Diet för att rensa tarmarna från toxiner på 10 dagar

Kolonrengöringsdieten är en specialutformad diet som främjar kolonrengöring som en del av ett omfattande kroppsrengöringsprogram eller som en fristående procedur.

[ 1 ]

Indikationer

Regelbunden tarmrengöring bör utföras i följande fall:

• att leva på platser med dåliga ekosystemförhållanden;
• konsumtion av livsmedelsprodukter som innehåller livsmedelstillsatser (smakämnen, färgämnen, stabiliseringsmedel);
• låg fysisk aktivitet, stillasittande livsstil;
• övervägande konsumtion av animaliska produkter;
• frekvent konsumtion av stekt, rökt, fet mat, alkohol, kolsyrade drycker, energidrycker, snabbmat.

Regelbunden tarmsköljning kan göras som en förebyggande åtgärd mot olika sjukdomar, inklusive mag-tarmproblem. Det finns indikationer för att ordinera en diet mer brådskande, såsom:

• förstoppning;
• uppblåsthet;
• dålig kroppslukt;
• dermatologiska sjukdomar;
• andningssvårigheter;
• frekvent trötthet;
• radikulit;
• frekventa akuta luftvägsinfektioner.

Men även om du lever en hälsosam livsstil, motionerar och följer principerna för rätt kost, kan avfall och gifter ansamlas i tarmarna under en lång tidsperiod. För att bli av med dem bör du rensa kroppen, vilket inkluderar att rensa tarmarna.

[ 2 ], [ 3 ]

Allmän information kost för tarmrengöring

Kärnan i kosten för tarmrengöring består i att följa vissa rekommendationer relaterade till kost och livsstil. De viktigaste reglerna är:

• Att äta livsmedel som är tillåtna enligt kosten och att utesluta förbjudna livsmedel från kosten;
• måltider enligt ett schema vid vissa tider;
• följa en rutin att gå upp och gå och lägga sig, helst vid en tidigare tidpunkt;
• eliminering av stressiga situationer;
• sov i en bekväm miljö i ett ventilerat rum;
• täta promenader och fysisk aktivitet;
• uteslutning av alkohol och tobak.

Denna diet är en diet för att rensa tarmarna och gå ner i vikt samtidigt, eftersom övervikt försvinner med borttagandet av gifter.

Det finns flera dietalternativ för att rensa tarmarna från gifter. De mest populära är:

Diet för kolonrengöring på 10 dagar

En tiodagarsdiet ger betydande resultat. Som ett resultat av att upprätthålla en viss meny och kost elimineras gifter och övervikt, och det allmänna välbefinnandet förbättras.

Ungefärlig kostplan per dag:

1. Frukost och lunch: äpplen (gröna). Middag: grönt te.
2. Frukost och lunch: äpplen (gröna). Middag: grönt te.
3. Frukost: gröt. Lunch: kokt kött, grönsaker. Middag: gröt, grönt te.
4. Frukost: gröt, grönt te. Lunch: några äpplen. Middag: några äpplen, citrusfrukter.
5. Frukost: morotssallad med citronsaft, fermenterad mjölkprodukt, keso. Lunch: bakad potatis, ägg, grönsakssallad. Middag: kokt kött, grönt te.
6. Frukost: gröt, grönt te. Lunch: gröt, grönsaker. Middag: flera äpplen och citrusfrukter.
7. Frukost: grönt te. Lunch: en portion keso, grönsaksbuljong, ett äpple. Middag: en fermenterad mjölkdryck.
8. Frukost: flingor, grönsaksbuljong, äpple och citrusfrukter. Lunch: fermenterad mjölkdryck. Middag: kokt kött, flingor, flera äpplen.
9. Frukost: fermenterad mjölkdryck. Lunch: kokt fisk, grönt te. Middag: kokt kött, gröt, några äpplen.
10. Frukost: fermenterad mjölkdryck. Lunch: grönt te. Middag: flingor, citrusfrukter.

Endagsdiet för tarmrengöring

Denna diet kan följas i en dag eller upp till tre dagar. Denna diet för att rensa levern och tarmarna visar inte maximalt resultat, men effekten av dieten är uppenbar och omedelbar. Exempelmeny (du måste äta varje timme):

• grönt te;
• äpple, brödte;
• te gjort på bröd och druvsaft i lika stora proportioner, druvor;
• grönt te;
• te gjort på bröd och morotsjuice i lika stora proportioner, druvor;
• druvsaft, druvor;
• grönt te;
• te gjort på bröd och morotsjuice i lika stora proportioner;
• mineralvatten;
• paprika;
• te gjort på bröd och päron- eller äppeljuice i lika stora proportioner;
• grönt te.

Fördelar

Tarmens funktioner som en del av mag-tarmkanalen inkluderar matsmältning med efterföljande utsöndring av bearbetad mat, samt absorption av näringsämnen, mikroelement och vatten. Det positiva förloppet av ovanstående processer beror på tarmens aktivitet. Om dess aktivitet minskar, utsöndras bearbetad mat i form av avföring från kroppen med viss svårighet. Som ett resultat ackumuleras den i tarmen och gifter bildas.

Ansamling av avfall och gifter i tarmarna leder till viktökning, trötthet och dålig allmän hälsa, samt utveckling av olika patologier. För att bli av med sådana symtom bör man regelbundet rengöra tarmarna, bland annat med hjälp av en speciell kost.

Fördelar med en kolonrengöringsdiet:

• förlust av övervikt;
• förbättring av hudförhållandena;
• lindring av allergiska reaktioner;
• förbättra leverns och mag-tarmkanalens funktion som helhet;
• avgiftning;
• försvinnandet av effekten av konstant uppblåsthet;
• stärkande, ökande aktivitet.

[ 4 ]

Vad kan och vad kan inte?

Under dieten bör du använda naturliga livsmedelsprodukter som mat:

• grönsaker (tomater, gurkor, morötter, etc.);
• frukter (äpplen, citrusfrukter);
• mandlar, cashewnötter och andra nötter;
• grön;
• magert kött och fisk;
• keso;
• grönt te;
• kefir;
• mineralvatten;
• färska juicer.

Vad borde du inte äta?

Under dieten rekommenderas det inte att konsumera:

• salt;
• steka;
• sockerhaltiga produkter;
• mjölmat;
• kaffe;
• soda;
• bevarande;
• kryddor;
• animaliska fetter.

Kontra

Kontraindikationer för kosten är:

• graviditet och amning;
• menstruation;
• ARVI, andra infektionssjukdomar;
• kroniska patologier;
• regelbundet tar mediciner;
• onkologi;
• diabetes mellitus;
• mag-tarmsjukdomar (gastrit, duodenit, gastroduodenit);
• kardiovaskulära patologier;
• frekvent stress.

[ 5 ], [ 6 ]

Eventuella risker

Riskerna med dieten är att upprätthålla ovanstående behandling även om det finns kontraindikationer. Långvarig kosttillskott rekommenderas inte heller.

Möjliga komplikationer efter en lång diet inkluderar begränsat intag av alla nödvändiga mikroelement. I detta avseende kan problem med hud, hår och naglar uppstå, patologier i inre organ kan utvecklas och kvinnor kan uppleva oregelbundna menstruationer. För att eliminera risker bör du följa tydliga instruktioner och inte hålla dig till dieten längre än den föreskrivna perioden.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Recensioner

Om du strikt följer instruktionerna gällande tidpunkt och kost kommer tarmarna att arbeta mer aktivt och viktminskningsprocessen kommer att ske. Enligt recensioner har både endagsdieten och tiodagarsdieten för tarmrengöring en positiv effekt på kroppen.