Diet för att gå ner i vikt med Maya Gogulan: detta måste komma ihåg!

En effektiv kost för att gå ner i vikt innebär inte bara att du utan tanke tuggar lite mat och avvisar andra. Vi kommer att bekanta dig med principerna för att äta Maya Gogulan, som har behärskat vilket, det blir mycket lättare och trevligare att gå ner i vikt.

Säg "ja" till en svag hungersnöd efter en måltid

Om du har ätit fel, kommer du att uppleva följande känslor:

• magen är tung som en sten
• oacceptabelt vill sova
• vill verkligen inte jobba

Om du äter rätt får du motsatt känsla:

• lätt hunger
• ljushet i kroppen
• önskan att vara engagerad i något användbart
• det är tänkt och skapas enkelt

Därför, när du står upp från bordet, rusar du inte för att gå tillbaka och äta upp igen. Den gyllene regeln för att gå ner i vikt är att det är bättre att äta mindre än att äta.

Inte ersätt mat för din ledighet

Vem bland dig sitter inte vid bordet bara för att du nu har absolut ingenting att göra? Men det finns en enorm massa användbara saker istället för att fylla i magen och förgiftar din kropp med överflödiga produkter. Och därför, istället för att äta, är det bättre att göra något mer användbart för kroppen och själen: städa i lägenheten, arbeta med barnet, puttar äntligen! Och att gå ner i vikt kommer snabbt och obemärkt.

[1], [2], [3],

Lär dig produktens kompatibilitet och sluta blanda dem

Nutritionists har länge och fast etablerat de grundläggande principerna för separat näring för vårt eget bästa. De säger att du inte kan kombinera:

• proteiner och kolhydrater (äta inte ägg med kött, keso, bröd eller spannmål)
• kött, mjöl och bakning potatis (använd inte en bit bacon dumplings, även de mest utsökta, beordrade butebrody salami en ökänd potatis och kött i allmänhet för kroppen -. Mjöl, eftersom dåligt smälta och assimileras respektive.
• Kolhydrater och kolhydrater (kokta spannmål med potatis - nonsens), en brödbröd med pelmeni eller potatis - skadar kroppen.

Och vad kan du kombinera?

• Fetter med proteiner och kolhydrater
• Grönsaker med kolhydrater
• Grönsaker med fetter
• Grönsaker med proteiner

Som du kan se, kombineras grönsaker med allting, så du kan lägga till läckra grönsaksgarnering utan att hälsan skadar kött, porridger och fiskar.

Vill du gå ner i vikt? Ta inte bort med kryddor

Naturligtvis är gröt med salt och krydda mycket smakligare än utan dem. Men då äter du inte mer. Så säg nej till extra kryddor som gör smaken av mat mer intensiv. Begränsa dig till enklare men användbara saker. Och snabbt gå ner i vikt.

[4], [5], [6]

Tänk på socker som en mördarefigur

Om du vill gå ner i vikt, säg inget socker. Från söt föredrar honung och frukt. Och kom ihåg: Ju mer du äter godis, desto mer blir dina ben förstörda, eftersom behandlingen av glukos automatiskt innebär att man använder kalcium, där benen är sammansatta.

Vill du gå ner i vikt? Och salt är orsaken till att äta

Självklart! Ville använda en diet för viktminskning - begränsa drogen i form av salt. Eftersom salt stimulerar dina smaklökar, och som ett resultat äter du mer än du planerat. Och vätskan i kroppen är försenad på grund av salt, varför har du svullnad, svullnad och fettavlagring (det är i dem som den mest flytande förvaras).

Karaktärshet är lika med viktminskning

Glöm alltid formuleringen "Och jag kommer inte få någonting från en pirozhenka." Var är en pirozhenka, det finns den andra. Det är ditt extra kilo och en ful uppsvälld figur. Lär dig att säga "nej" till den brinnande lusten att äta en extra bulle eller ha en bra sittande med företaget efter sex på kvällen. Och då blir kosten för viktminskning mycket effektivare och viktigast av allt - mer verklig.

Hur man gå ner i vikt Förenklar enkla måltider komplicerade

Om du har möjlighet att äta mer obearbetade livsmedel, så gör du det. I råa grönsaker och frukter förblir maximalt användbara ämnen. I motsats till kokt eller stekt, där nästan alla levande saker dödas. Därför, om du vill gå ner i vikt, äta något som inte har genomgått en temperaturbehandling. Resultatet kommer snart att avslöjas!

När det gäller viktminskning kan du inte överdriva det

Det är enkelt: ta för aktiv svält - du kan störa arbetet i mage och tarmar, du kan börja släppa ut håret och bryta dina naglar. Om menyn är felaktig (till exempel, uteslut allt från kosten, förutom kött) - riskerar du att förgiftas med toxiner som är rikliga i denna produkt, om det finns mycket.

Därför, innan du väljer en diet för viktminskning, var noga med att konsultera din läkare. Så du skyddar dig mot undernäring eller för aktiv användning av helt onödiga produkter till dig. Och samtidigt blir det smalare, snyggare och yngre!