Blodtryckssänkande livsmedel

Problemet med högt blodtryck berör många människor. Högt blodtryck är inte bara dålig hälsa, huvudvärk, yrsel, konstant trötthet, tinnitus, utan också risken att få en stroke eller hjärtinfarkt. Hypertensiva tar som regel dagliga mediciner som normaliserar blodtrycket. Vissa livsmedel kan också hjälpa till att sänka den.

Vilka livsmedel sänker blodtrycket?

Det är inte möjligt att helt ersätta mediciner med produkter som sänker blodtrycket, men du kan använda deras egenskaper som förmågan att vidga blodkärl, lugna nervsystemet, förhindra avlagring av kolesterolplack, stärka väggarna i blodkärlen och hjärtat. muskel för en övergripande lösning på problemet. Så vilka produkter kommer att hjälpa i kampen mot högt blodtryck?

Honung för att sänka blodtrycket

Honung förekommer i folkrecept som ett sätt att reglera blodtrycket. Hur fungerar det? Det är i första hand en kolhydrat vars söta smak ger oss njutning, vilket gör att impulser från smaklökarna har nått hypotalamus. Detta aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som har en avslappnande effekt på organ och system, inklusive vidgar blodkärlen - en nödvändig faktor för att sänka blodtrycket.

Speciellt effektiv biprodukt tillsammans med andra produkter som kännetecknas av samma egenskaper (vitlök, betor, kanel, etc.). [1]

Kalina för att sänka blodtrycket

Kalina används vanligtvis för förkylningar, det påskyndar återhämtningen, eftersom det innehåller en stor mängd C-vitamin, flavonoider. Men det har också en diuretisk effekt, vilket positivt påverkar normaliseringen av blodtrycket, och tack vare fleromättade fettsyror förhindrar avsättningen av kolesterolplack på blodkärlens väggar, vilket förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.

Kalina är inte lämplig för alla, det är kontraindicerat för personer med hög blodpropp, tendens till trombos, gravida kvinnor. Det ökar också surheten i magen, vilket kan orsaka en förvärring av hyperacid gastrit. [2]

Rödbetor för att sänka blodtrycket

Betor, och särskilt betorjuice klarar perfekt problemet med högt blodtryck. Experter förklarar detta med den kemiska sammansättningen, bland de komponenter som det finns ämnen som omvandlas under metabolism till kväveoxid. Det har egenskapen att vidga blodkärlen och följaktligen minska trycket.

Rotfrukten kommer också att gynna andra organ; lever, mag-tarmkanalen, hematopoiesis. Men det har också kontraindikationer. Det rekommenderas inte att missbruka rödbetor med diabetes, och koncentrerad juice kommer att skada bukspottkörteln som diagnostiserats med pankreatit. [3]

Kanel för att sänka blodtrycket

Kanel används i konfektyr som krydda på grund av dess starka specifika smak. Men det är också mycket användbart för kroppen, eftersom det innehåller många vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, spårämnen: magnesium, zink, natrium, järn, kalcium, selen.

Kryddan stimulerar lipidmetabolismen, minskar nivån av kolesterol med låg densitet som är skadligt för hälsan, och antioxidanter gör blodkärlens väggar mer elastiska, utökar blodflödet. För att uppnå effekten räcker det att äta en tesked kanel om dagen, men inte i ren form, utan som en tillsats till rätter, drycker. Kombinationen med honung och en liten mängd vatten kommer att stärka dess effekt. [4]

Tryckavlastningsolja

I kampen mot högt blodtryck hjälper eteriska oljor. En person i ett avslappnat och lugnt tillstånd är mindre benägna att tryckspikar, detta är effekten av aromaterapi, massage med användning av oljor, bad med dess tillägg.

De mest lämpliga eteriska oljorna för procedurer är ylang-ylang, som kommer från den tropiska växten cananga, samt lavendel, citron. Deras arom hjälper till att hantera stress, lindrar nervositet, vaskulära spasmer och lugnar hjärtslagen.

Nypon för att sänka blodtrycket

Nypon - en veritabel skattkammare av användbara ämnen för kroppen, de kommer att vara användbara vid högt blodtryck. Förutom anti-inflammatorisk, antiseptisk, urindrivande, koleretisk, stärkande verkningsväxt stärker hjärtmuskeln, kapillärer, ökar tonen i blodkärlen, motverkar åderförkalkning.

Det enda villkoret för att sänka blodtrycket är att inte använda alkoholtinktur, utan att förbereda ett avkok eller infusion från torkade eller färska bär. För avkok, ta 20 g råvaror per glas vatten, koka i 10-15 minuter under lock och låt dra över natten. För att göra en infusion ännu lättare, bär lätt krossade i en termos, häll kokande vatten (per liter vatten 40g nypon) och låt stå i 8 timmar. Ta dryck en halv kopp två gånger om dagen före måltider. [5]

Grönsaker för att sänka blodtrycket

Grönsaker rika på antioxidanter, magnesium, kalium, andra användbara spårämnen, vitaminer, fibrer har en gynnsam effekt på att stabilisera blodtrycket. Förutom betor, som redan har diskuterats och som är nummer ett på listan, rekommenderar läkare att i kosten inkludera färska gurkor (har en urindrivande effekt, rengör blodkärlen), bakad potatis (vita sorter), vitlök, bönor, morötter, sojabönor, spenat.

Dill för att sänka blodtrycket

Dill - inte bara en trevlig krydda som används för att ge en speciell smak till rätter, utan också ett medicinskt botemedel, eftersom det har de nödvändiga ämnena för att förbättra det kardiovaskulära systemet: vitamin A, B, C, E; kalium, som spelar en viktig roll i uppkomsten och överföringen av nervimpulser, upprätthåller vatten-elektrolytbalansen, normaliserar blodtrycket; magnesium, ökar tonen i blodkärlen, stabiliserar hjärtfrekvensen, bidrar till absorptionen av kaliumjoner.

Dill (grön del, frön) minskar också blodets viskositet, nivån av "dåligt" kolesterol, förbättrar blodets mikrocirkulation, förhindrar hypertensiva kriser, livshotande diagnoser - stroke, hjärtinfarkt. [6]

Växten är bra att lägga till olika rätter, samt dricka avkok och infusioner.

Det är bäst att samla fröna själv för användning på vintern. Den lämpligaste perioden för detta är andra halvan av augusti, då greenerna är borta och paraplyerna torkas.

Drycker som sänker blodtrycket

Med drycker måste du vara försiktig, eftersom vissa kan sänka blodtrycket, och andra, tvärtom, kan provocera dess hopp och förvärra tillståndet. Vad ska en hypertensiv person välja?

Te för att sänka blodtrycket - du måste ge upp svarta varianter, men du kan dricka grönt te. En eller två koppar om dagen kommer inte att ge omedelbara resultat, men dess systematiska konsumtion i flera månader kommer att bära frukt och minska indikatorerna med minst 10 enheter, är det etablerat experimentellt.

Det är inte bryggt starkt, inte infunderat på länge. Koffeinet som det innehåller i små mängder kommer att slappna av och vidga blodkärlen, och katekiner kommer att tunna ut blodet, vilket också är användbart för att normalisera det, och det är också ett diuretikum.

Ett annat nödvändigt villkor är användningen av kvalitetsvarianter och kinesiskt te uppfyller sådana krav. Att köpa sådana sorter som "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" och brygga dem korrekt, kan du avsevärt minska problemets svårighetsgrad, samtidigt som du inte ignorerar läkarbesök och tar mediciner, om det är inte det initiala stadiet av hypertoni.

Carcade för att sänka blodtrycket

Torkade hibiskusblommor kallas karkade och bryggs och dricks som te. Denna tradition från Egypten, Malaysia och Sudan har nått oss, särskilt under varma årstider. Det är en bra törstsläckare, tonic, och stärker också blodkärlens väggar, har en diuretisk, kramplösande effekt, vilket är viktigt för att normalisera blodtrycket. Drick den bara kyld, annars får den motsatt effekt.

Det finns många vitaminer, aminosyror, makro- och mikroelement, bioflavonoider i karkade. Därför kommer drycken att tjäna en bra service inte bara för högt blodtryck, utan också för avitaminos, låg motståndskraft mot infektioner. [7]

Förbered det inte innan du tar det direkt, men i förväg kan du som en kompott. Blomblad placeras i en skål, häll vatten, hålla förhållandet 2 teskedar per glas, och kokas i 10 minuter, efter kylning förvaras i kylskåp.

För att behandla högt blodtryck rekommenderas att dricka teet i kurser på 2-3 veckor, sedan ta en veckas paus och upprepa i 10 dagar.

Örtte för att sänka blodtrycket

Örtteer är bekväma eftersom du känner till deras terapeutiska effekter kan komponera olika växter för att få resultat. Blodtrycket är inget undantag. På apotek kan du köpa speciella samlingar, som innehåller komponenter som har denna egenskap. Dessa kan vara blommor, löv, frön, rhizomer, rhizomer, frukter av växter.

Vanligtvis har de en vasodilaterande, diuretikum, som normaliserar det centrala och perifera nervsystemets verkan. Timjan, kamomill, svarta vinbär, moderört, lind, nässlor, valerianarot, melissa, mynta, cikoria, kummin, fänkål är ganska välförtjänt inblandade i kombinationen.

En matsked råvaror kommer att behövas för ett glas kokande vatten. Efter en halvtimme dricks det en halv kopp 2 gånger om dagen.

Cognac för att sänka blodtrycket

Vissa kommer att vara kategoriska - alkohol kan bara skada högt blodtryck, medan andra kommer att säga motsatsen och säga att det minskar tonen i blodkärlen, vidgar dem. Vem av dem har rätt? Det visar sig att allt handlar om mängden berusad. Bra konjak i volymen 30-50ml kommer att lindra vasospasm, minska nivån av kolesterol i blodet. Denna effekt tillhandahålls av närvaron av tanniner och tanniner i drycken.

Att överskrida denna tröskel och föra den till 80-100ml, får motsatt effekt, eftersom alkohol får hjärtat att dra ihop sig snabbare, pumpa mer blod, excitera nervsystemet.

Vin för att sänka blodtrycket

Det finns många olika viner, vars råvara kan vara vindruvor, andra frukter, örter. Det finns torra, stärkta, söta, halvsöta, kolsyrade, unga, åldrade sorter, vita, rosé, röda. Studier av medicinska statistikdata från länder, i vars kultur vinframställning och ett glas vin vid middagen, bevisar att rött torrt naturligt druvvin är bra för hälsan och minskar fall av sjuklighet och dödlighet från kardiovaskulära patologier.

Den är gjord av röda och blå druvor och innehåller vitaminerna A, C, E, B, PP, järn, kalium, fosfor, jod, magnesium. Den innehåller också en hel del antioxidanter, flavonoider: resveratrol, som förbättrar tillståndet i endotelet - det inre lagret av blodkärl, förhindrar deras förträngning, avsättning av kolesterolplack; tanniner, stärker blodkärlen; antocyaniner, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. [8]

Fördelarna med vin kommer dock att vara om du inte överskrider den dagliga dosen på 50-100ml och begränsar dess styrka till 11,5%. Allt onaturligt med tillsatt etylalkohol leder till tryckspikar.

Äppelcidervinäger för att sänka blodtrycket

Denna produkt används också för att sänka blodtrycket, men aldrig internt. Äppelcidervinäger används till kompresser. Efter att ha blandat det med vatten, blöt en tygservett i lösningen och kläm den lätt på fotsulorna. Tillsammans med lugnande droppar garanterar detta en snabb minskning av indikatorerna.

Kaffe för att sänka blodtrycket

Studier av forskare avslöjar myten att kaffe är absolut omöjligt för hypertoni. Naturligt malet kaffe höjde blodtrycket med endast ett fåtal positioner under en obetydlig tid, sedan återgick det till de ursprungliga positionerna. [9]

En annan bild demonstrerades genom experiment med den lösliga produkten. Det produceras med användning av teknik där pulvret har ett ökat innehåll av cafestol, vilket förvärrar blodkärlens tillstånd. Det är denna produkt som bör överges.

En kopp naturlig dryck på morgonen hjälper dig att vakna och dyka in i dina dagliga aktiviteter utan att skada din hälsa om du inte äter koffein under dagen. [10]

Hagtorn för att sänka blodtrycket

Hagtorn finns i många preparat utformade för att normalisera hjärtrytmen, stabilisera nervsystemet, minska excitabilitet, tryck, bekämpa sömnlöshet. Växtens frukter justerar blodcirkulationen i kärlen, ökar energitillförseln till hjärtmuskeln.

Växten har sina medicinska egenskaper tack vare närvaron av omättade fettsyror och organiska syror, karoten, många vitaminer och mineraler, tanniner, eteriska oljor.

Det kan användas i sin färdiga form, köpa på apotek eller förbereda avkok enligt detta recept: häll 20 g frukt i en termos med ett glas kokande vatten över natten, sila på morgonen. Drick en matsked 2-3 gånger om dagen i 3-4 veckor. [11]

Granatäpplejuice för att sänka blodtrycket

Förutom utmärkt smak och många användbara egenskaper som härrör från dess rika kemiska sammansättning, har granatäpple ett stort antal fenoliska föreningar som överstiger deras innehåll i vin och grönt te. Det är de som ger dess hypotensiva egenskaper, stärker blodkärlen och hjärtmuskeln.

Granatäpplejuice kunde drickas utan begränsningar, om det inte vore för dess imponerande lista över kontraindikationer. Det är för surt på grund av närvaron av organiska syror i det för att "gilla" magen, bukspottkörteln, tarmarna. Det kan också orsaka förstoppning, skada tandemaljen.

Om det inte finns några faktorer som förbjuder dess konsumtion, är det bäst att förbereda det själv från mogna och saftiga frukter. [12]

Livsmedel som sänker blodtrycket omedelbart

Det är farligt att lita på produkter för att drastiskt sänka blodtrycket när det är högt, men ett omfattande tillvägagångssätt för att lösa problemet är mycket rimligt. Till exempel kommer livsmedel rika på kalium att bidra till att avlägsna natrium från kroppen, vilket ökar blodtrycket. Således kan ett glas mjölk sänka blodtrycket med flera positioner.

Dessa egenskaper hos livsmedel, kommer att hjälpa kvinnor under graviditeten, som ofta möter detta problem. Genom att inkludera i kosten äggvita, bakad potatis, sallader av kokta rödbetor, broccoli, bananer, granatäpplen, havregryn kan du minska risken för hypertensiva kriser och återställa trycket till det normala utan att glömma att hålla det under kontroll.