Blodtryckssänkande livsmedel

Problemet med högt blodtryck drabbar många människor. Högt blodtryck är inte bara en känsla av sjukdom, huvudvärk, yrsel, konstant trötthet, tinnitus, utan också risken för stroke eller hjärtinfarkt. Hypertonipatienter tar vanligtvis mediciner dagligen för att normalisera blodtrycket. Vissa livsmedel kan också hjälpa till att sänka det.

Vilka livsmedel sänker blodtrycket?

Det är omöjligt att helt ersätta läkemedel med produkter som sänker blodtrycket, men man kan använda deras egenskaper, såsom förmågan att vidga blodkärlen, lugna nervsystemet, förhindra avlagringar av kolesterolplack, stärka blodkärlens väggar och hjärtmuskeln för en heltäckande lösning på problemet. Vilka produkter hjälper i kampen mot högt blodtryck?

Honung för att sänka blodtrycket

Honung används i folkrecept som ett sätt att reglera blodtrycket. Hur fungerar det? Det är främst ett kolhydrat vars söta smak ger oss njutning, vilket innebär att impulser från smaklökarna har nått hypotalamus. Detta aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket har en avslappnande effekt på organ och system, inklusive utvidgning av blodkärl - en nödvändig faktor för att sänka blodtrycket.

Biprodukten är särskilt effektiv i kombination med andra produkter som kännetecknas av samma egenskaper (vitlök, rödbetor, kanel etc.). [ 1 ]

Viburnum för att sänka blodtrycket

Viburnum används vanligtvis vid förkylning, det påskyndar återhämtningen, eftersom det innehåller en stor mängd C-vitamin, flavonoider. Men det har också en diuretisk effekt, vilket har en positiv effekt på normaliseringen av blodtrycket, och tack vare fleromättade fettsyror förhindrar det avsättning av kolesterolplack på blodkärlens väggar, vilket förhindrar utvecklingen av ateroskleros.

Viburnum är inte lämpligt för alla, det är kontraindicerat för personer med ökad blodkoagulering, tendens till trombos och gravida kvinnor. Det ökar också surhetsgraden i magsäcken, vilket kan orsaka en förvärring av hyperacid gastrit. [ 2 ]

Rödbetor för att sänka blodtrycket

Rödbetor, och särskilt rödbetsjuice, hanterar problemet med högt blodtryck bra. Experter förklarar detta med dess kemiska sammansättning, vars komponenter innehåller ämnen som under ämnesomsättningen omvandlas till kväveoxid. Det är denna som har egenskapen att expandera blodkärlen och därmed sänka blodtrycket.

Rotfrukten gynnar även andra organ: levern, mag-tarmkanalen, hematopoesen. Men den har också kontraindikationer. Det rekommenderas inte att missbruka rödbetor vid diabetes, och koncentrerade juicer skadar bukspottkörteln vid diagnosen pankreatit. [ 3 ]

Kanel för att sänka blodtrycket

Kanel används i konfektyr som krydda på grund av sin starka specifika arom. Men den är också mycket nyttig för kroppen, eftersom den innehåller många vitaminer (A, B, E, K, PP), kumarin, aldehyder, tanniner, mikroelement: magnesium, zink, natrium, järn, kalcium, selen.

Kryddan stimulerar lipidmetabolismen, minskar nivån av ohälsosamt lågdensitetskolesterol, och antioxidanter gör blodkärlens väggar mer elastiska och utökar blodflödet. För att uppnå effekten räcker det att äta en tesked kanel per dag, men inte i sin rena form, utan som ett tillsatsmedel i maträtter och drycker. Dess effekt förstärks genom att kombinera den med honung och en liten mängd vatten. [ 4 ]

Olja för att minska trycket

Eteriska oljor hjälper till i kampen mot högt blodtryck. En person i ett avslappnat och lugnt tillstånd är mindre mottaglig för tryckstötar, detta är effekten av aromaterapi, massage med oljor, bad med dess tillägg.

De mest lämpliga eteriska oljorna för behandlingar är ylang-ylang, som utvinns från den tropiska växten cananga, samt lavendel och citron. Deras arom hjälper till att hantera stress, lindrar nervositet, kärlspasmer och lugnar hjärtslaget.

Nypon för att sänka blodtrycket

Nypon är en riktig skattkammare av nyttiga ämnen för kroppen, de kommer också att vara användbara vid högt blodtryck. Förutom den antiinflammatoriska, antiseptiska, diuretiska, koleretiska, stärkande effekten stärker växten hjärtmuskeln, kapillärerna, ökar kärltonusen och motverkar ateroskleros.

Det enda villkoret för att sänka blodtrycket är inte att använda en alkoholtinktur, utan att förbereda ett avkok eller en infusion av torkade eller färska bär. För avkoket, ta 20 g råvara per glas vatten, koka i 10-15 minuter under lock och låt dra över natten. Att göra en infusion är ännu enklare: krossa bären lätt, lägg dem i en termos, häll kokande vatten över dem (40 g nypon per liter vatten) och låt dra i cirka 8 timmar. Ta drycken ett halvt glas två gånger om dagen före måltid. [ 5 ]

Grönsaker för att sänka blodtrycket

Grönsaker rika på antioxidanter, magnesium, kalium, andra nyttiga mikroelement, vitaminer och fibrer har en gynnsam effekt på att stabilisera blodtrycket. Förutom rödbetor, som redan har diskuterats och är nummer ett på listan, rekommenderar läkare att man inkluderar färska gurkor i kosten (de har en diuretisk effekt och rengör blodkärlen), bakpotatis (vita sorter), vitlök, bönor, morötter, sojabönor och spenat.

Dill för att sänka blodtrycket

Dill är inte bara en trevlig krydda som används för att ge rätter en speciell arom, utan också ett läkemedel, eftersom det innehåller de nödvändiga ämnena för att förbättra hjärt-kärlsystemets funktion: vitamin A, B, C, E; kalium, som spelar en viktig roll i förekomsten och överföringen av nervimpulser, upprätthåller vatten-elektrolytbalansen, normaliserar blodtrycket; magnesium, som ökar kärltonusen, stabiliserar hjärtrytmen och främjar absorptionen av kaliumjoner.

Dill (den gröna delen, frön) minskar även blodets viskositet, nivån av "dåligt" kolesterol, förbättrar blodets mikrocirkulation, förebygger hypertensiva kriser, livshotande diagnoser – stroke, hjärtinfarkt. [ 6 ]

Växten är bra att tillsätta i olika rätter, och även att dricka avkok och infusioner.

Det är bäst att samla fröna själv för vinterbruk. Den lämpligaste perioden för detta är andra hälften av augusti, när det inte finns någon grönska och paraplyerna har torkat ut.

Drycker som sänker blodtrycket

Du måste vara försiktig med drycker, eftersom vissa kan sänka blodtrycket, medan andra tvärtom kan provocera fram ett hopp och förvärra tillståndet. Vad ska en person med högt blodtryck välja?

Te för att sänka blodtrycket – du måste ge upp svarta sorter, men du kan dricka grönt. En eller två koppar om dagen ger inte omedelbart resultat, men dess systematiska konsumtion under flera månader kommer att bära frukt och minska indikatorerna med minst 10 enheter, detta har fastställts experimentellt.

Den bryggs svagt, utan att dra länge. Koffeinet som finns i den i små mängder slappnar av och vidgar blodkärlen, och katekiner tunnar ut blodet, vilket också är användbart för att återställa det till det normala, dessutom är det ett diuretikum.

Ett annat nödvändigt villkor är användningen av högkvalitativa sorter, och kinesiskt te uppfyller dessa krav. Genom att köpa sorter som "Long Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Long Zhu", "Gunpowder" och brygga dem korrekt kan du avsevärt minska problemets svårighetsgrad, utan att ignorera läkarens ordinationer och ta mediciner, om detta inte är det första stadiet av högt blodtryck.

Hibiskuste för att sänka blodtrycket

Torkade hibiskusblommor kallas karkade och när de bryggs dricker de dem som te. Denna tradition har nått oss från Egypten, Malaysia, Sudan, särskilt under årets varma årstider. Den släcker törsten väl, tonar och stärker även blodkärlens väggar, har en diuretisk, kramplösande effekt, vilket är viktigt för att normalisera blodtrycket. Den bör bara drickas kyld, annars får den motsatt effekt.

Hibiskus innehåller många vitaminer, aminosyror, makro- och mikroelement samt bioflavonoider. Därför är drycken bra inte bara vid högt blodtryck, utan även vid vitaminbrist och kroppens låga motståndskraft mot infektioner. [ 7 ]

Den tillagas inte direkt innan den intas, utan i förväg, den kan vara som en kompott. Blombladen placeras i ett kärl, fylls med vatten, i förhållandet 2 teskedar per glas, och kokas i 10 minuter, efter kylning förvaras i kylskåp.

För att behandla högt blodtryck rekommenderas att dricka te i kurer om 2-3 veckor, sedan ta en veckas paus och upprepa i 10 dagar.

Örtte för att sänka blodtrycket

Örtteer är praktiska eftersom man, med vetskap om deras läkande effekt, kan kombinera olika växter för att få ett resultat. Blodtryck är inget undantag. På apotek kan man köpa specialkollektioner som innehåller komponenter som har denna egenskap. Dessa kan vara blommor, blad, frön, rhizomer, växtfrukter.

De har vanligtvis en vasodilaterande, diuretisk, normaliserande effekt på det centrala och perifera nervsystemet. Timjan, kamomill, svarta vinbär, morört, lind, nässla, valerianarot, citronmeliss, mynta, cikoria, kummin och fänkål ingår med rätta i kombinationen.

För ett glas kokande vatten behöver du en matsked råvara. Efter att ha låtit dra i en halvtimme, drick ett halvt glas två gånger om dagen.

Cognac för att sänka blodtrycket

Vissa kommer att vara kategoriska – alkohol kan bara skada vid högt blodtryck, andra kommer att säga tvärtom, de säger, det minskar blodkärlens tonus och vidgar dem. Vem har rätt? Det visar sig att allt handlar om mängden man dricker. En bra konjak i en volym av 30-50 ml lindrar kärlspasmer och minskar kolesterolnivån i blodet. Denna effekt uppnås genom närvaron av tanniner och tanniner i drycken.

Om man överskrider denna tröskel och höjer den till 80-100 ml får man motsatt effekt, eftersom alkohol får hjärtat att dra ihop sig snabbare, pumpa en större volym blod och har en stimulerande effekt på nervsystemet.

Vin för att sänka blodtrycket

Det finns många olika typer av viner, vars råvaror kan vara druvor, andra frukter och örter. Det finns torra, starkviner, söta, halvsöta, kolsyrade, unga, lagrade sorter, vita, rosa och röda. Forskning om medicinska statistikdata från länder vars kultur inkluderar vinframställning och ett glas vin till middagen visar att rött, torrt naturligt druvvin är bra för hälsan och minskar fall av sjuklighet och dödlighet från hjärt-kärlsjukdomar.

Den är gjord på röda och blå druvsorter och innehåller vitamin A, C, E, B, PP, järn, kalium, fosfor, jod och magnesium. Den innehåller också många antioxidanter, flavonoider: resveratrol, som förbättrar tillståndet hos endotelet - det inre lagret av blodkärl, vilket förhindrar deras förträngning och avsättning av kolesterolplack; tanniner, som stärker blodkärlen; antocyaniner, som minskar risken för hjärtsjukdomar. [ 8 ]

Samtidigt är vin fördelaktigt om man inte överskrider den dagliga dosen på 50-100 ml och begränsar dess styrka till 11,5 %. Allt onaturligt med tillsats av etylalkohol leder till tryckstötar.

Äppelcidervinäger för att sänka blodtrycket

Denna produkt används också för att minska trycket, men tas aldrig för invärtes bruk. Äppelcidervinäger används till kompresser. Blanda det med vatten, blötlägg en tygservett i lösningen, krama ur det lätt och applicera det på fotsulorna. Tillsammans med lugnande droppar garanterar detta en snabb minskning av indikatorerna.

Kaffe för att sänka blodtrycket

Forskarnas forskning avlivar myten att kaffe är absolut förbjudet för patienter med högt blodtryck. Naturmalet kaffe ökade blodtrycket med bara några snäpp under en kort tid, sedan återgick det till sitt ursprungliga läge. [ 9 ]

Experiment med en löslig produkt visade en annan bild. Den produceras med hjälp av tekniker som ökar innehållet av cafestol i pulvret, vilket försämrar blodkärlens tillstånd. Det är detta som bör överges.

En kopp naturlig dryck på morgonen hjälper dig att vakna och ge dig in i dina dagliga aktiviteter utan att skada din hälsa, om du inte dricker kaffe under dagen. [ 10 ]

Hagtorn för att sänka blodtrycket

Hagtorn finns i många preparat som är avsedda att normalisera hjärtrytmen, stabilisera nervsystemet, minska excitabilitet, blodtryck och bekämpa sömnlöshet. Växtens frukter förbättrar blodcirkulationen i kärlen och ökar energitillförseln till hjärtmuskeln.

Växten har fått sina medicinska egenskaper tack vare närvaron av omättade fettsyror och organiska syror, karoten, många vitaminer och mineraler, tanniner och eteriska oljor.

Du kan använda den färdig, köpa den på apotek, eller förbereda avkok enligt detta recept: häll 20 g frukt i en termos med ett glas kokande vatten över natten, sila på morgonen. Drick en matsked 2-3 gånger om dagen i 3-4 veckor. [ 11 ]

Granatäpplejuice för att sänka blodtrycket

Förutom utmärkt smak och många nyttiga egenskaper som härrör från den rika kemiska sammansättningen innehåller granatäpple ett stort antal fenolföreningar, vilka överstiger deras innehåll i vin och grönt te. De ger dess blodtryckssänkande egenskaper, stärker blodkärlen och hjärtmuskeln.

Granatäpplejuice kan drickas utan restriktioner, om det inte vore för dess imponerande lista med kontraindikationer. Den är för sur på grund av närvaron av organiska syror för att "behagas" av mage, bukspottkörtel och tarmar. Den kan också orsaka förstoppning och skada tandemaljen.

Om det inte finns några faktorer som förbjuder dess användning är det bäst att tillaga den själv från mogna och saftiga frukter. [ 12 ]

Produkter som sänker blodtrycket omedelbart

Det är farligt att förlita sig på produkter för att kraftigt sänka blodtrycket vid höga nivåer, men det är mycket rimligt att ta itu med problemet på ett heltäckande sätt. Produkter rika på kalium hjälper därför till att avlägsna natrium från kroppen, vilket ökar blodtrycket. Ett glas mjölk kan alltså sänka blodtrycket med flera procentenheter.

Dessa egenskaper hos produkterna kommer att hjälpa kvinnor under graviditeten, som ofta står inför ett sådant problem. Att inkludera äggvitor, bakad potatis, kokta rödbetssallader, broccoli, bananer, granatäpplen och havregryn i kosten kan minska risken för hypertensiva kriser och återställa blodtrycket till det normala, utan att glömma att hålla det under kontroll.