Ananas för viktminskning

De som inte kan föreställa sig en dag utan diet vet förmodligen hur nyttig ananas är för viktminskning. Fördelarna med ananas i kampen mot övervikt uppmärksammades för länge sedan - för ungefär 20-30 år sedan, när forskare lyckades isolera ett ämne från ananas som kan påverka antalet fettceller i kroppen. Bara några år senare kunde man upptäcka att just det ämne som kallades "bromelain" är en kombination av enzymer som bryter ner proteiner, inte fetter. Men förutom bromelain upptäcktes även andra ämnen som i kombination verkligen hjälper till att eliminera övervikt.

Låt oss titta närmare på om ananas är fördelaktigt för viktminskning och hur man går ner i vikt korrekt med hjälp av ananasdieten.

Fördelar med ananas för viktminskning

Hur hjälper ananas med viktminskning?

Ett komplex av enzymer isolerat från ananas – bromelain – accelererar och underlättar nedbrytningen av proteiner från maten till aminosyror. Kroppen assimilerar dem lättare och lättare än proteiner.

Dessutom fungerar bromelain som matsmältningsenzymer som utsöndras i magsäcken och tolvfingertarmen under matsmältningen, vilket avsevärt underlättar matsmältningen. Som ett resultat, efter att ha ätit ananas, finns det ingen tyngd i magen, förstoppning och stagnation av avföring i tarmarna elimineras.

Högkvalitativ matsmältning och snabb borttagning av avföring och gifter från kroppen bidrar indirekt till att stärka metaboliska processer, vilket leder till uppkomsten av ett antal positiva aspekter:

• obehag efter att ha ätit försvinner;
• förbättrar humöret;
• ytterligare energi uppstår;
• sömn- och vakenhetsmönstret normaliseras;
• gradvis "försvinner" de extra kilona och personen blir smalare.

Indikationer ananas för viktminskning

Ananas kan hjälpa till med viktminskning om överdriven viktökning orsakades av överätning, dålig näring, en stillasittande livsstil, samt matsmältningsstörningar som otillräcklig enzymaktivitet, låg magsyra och dålig absorption av proteinrika livsmedel.

Om orsaken till övervikt är hormonella obalanser eller störningar i det endokrina systemet, är ananas praktiskt taget värdelös för viktminskning.

Funktionen av ananasjuice och fruktkött vid viktminskning är normalisering av matsmältningsprocesserna, förbättring av absorptionen av proteinrika livsmedel, stabilisering av peristaltik och, som ett resultat, avföring. Ananas har ingen effekt på hormonnivåer eller sköldkörtelns funktion - varken positiv eller negativ.

Släpp formulär

Den bästa effekten förväntas av att äta ananasmassan direkt, och du behöver bara skära av skalet utan att röra mitten, eftersom den innehåller den maximala mängden ämnen som är användbara för viktminskning.

På andra plats kommer ananasjuice, och färsk, nypressad juice (inte den sorten som säljs i påsar och har lång hållbarhet).

Förutom de listade naturliga ananasalternativen används ofta apoteksläkemedel för viktminskning, vilka finns i form av tinktur, ananasextrakt, örtte, tabletter och kapslar. Sådana läkemedel bör tas endast efter att noggrant ha studerat instruktionerna för deras användning.

På sista plats kommer konserverad ananas. Vissa tvivlar på dess användbarhet. Och först och främst, eftersom konserverad ananas innehåller en stor mängd extra socker, vilket inte på något sätt kan bidra till viktminskning. Vi kommer dock att prata om huruvida konserverad ananas är användbar för viktminskning lite senare.

Namn

Den bästa effekten vid viktminskning uppnås genom att äta färsk naturlig ananas och dess juice. Det är dock inte alltid möjligt att köpa färsk ananas, så du kan använda apoteksläkemedel och folkmediciner med ananas, som framgångsrikt kommer att ersätta den riktiga produkten.

• Ananastinktur för viktminskning är den mellersta delen av frukten, infunderad med alkohol. Tinkturen är bekväm att använda, eftersom den kan förvaras under lång tid och tas regelbundet. Vanligtvis dricks tinkturen 1 msk före måltider dagligen.
• Ananasörtte för viktminskning görs vanligtvis på basis av laxermedel och diuretika från växter, vars verkan effektivt kompletteras av ananas och majssilke, vilket minskar aptiten och dämpar hungerkänslan. Det rekommenderas att dricka ananasörtte 2-3 gånger om dagen, optimalt - i en månad.
• Ananasextrakt för viktminskning är ett biologiskt aktivt tillskott som består av bromelain och mikrokristallin cellulosa. Om det inte finns någon allergi mot de listade komponenterna tas extraktet 1 tablett per dag i en månad, helst efter måltider.
• Ananaskapslar för viktminskning är gjorda på basis av bromelain och vitaminer som erhålls inte bara från ananas, utan även från andra produkter, såsom pumpa, kiwi, etc. Kapslarna tas efter en leverrengöringskur. Sedan tas de 1 st per dag, sköljs ner med vatten. Den bästa tiden att ta kapseln är på morgonen.
• Ananas-viktminskningspiller av kinesisk tillverkning innehåller vanligtvis bromelain och en liten mängd fyllmedel (MCC). Sådana piller tas i samband med måltider, 1 styck, i 30-40 dagar i rad, i avsaknad av kontraindikationer. Dessutom bör du hålla dig till en diet med fokus på kött och mejeriprodukter, fisk och ägg.
• Ananas Evalar viktminskningstabletter är gjorda av ananaskärna, havregryn, spårämnen, vitaminer och mikrokristallin cellulosa. En förpackning tabletter är avsedd för en behandlingskur. Ta 1 tablett per dag i samband med mat.

• Pineapple Plus för viktminskning (Ecco-Plus) är ett naturligt botemedel som hjälper till att öka tarmperistaltiken, påskynda ämnesomsättningen och avlägsna överflödig vätska från kroppen. Huvudkomponenterna i Pineapple Plus är ananaskärnmassa, havregryn, bromelain, samt ett komplex av vitaminer och mikroelement. Läkemedlet kan tas från 12 års ålder, 1-3 tabletter upp till 3 gånger om dagen i samband med måltider. Behandlingstiden är 4 veckor.

[ 1 ]

Farmakodynamik

Bromelain, den huvudsakliga aktiva ingrediensen som bestämmer ananasens egenskaper, består av ett antal enzymer som bryter ner proteiner. Dessutom innehåller kompositionen icke-proteolytiska substanser som escharas, peroxidas, surt fosfatas, organiskt kalcium och proteashämmare.

Bromelain är involverat i normaliseringen av många funktioner i organ och system. Tack vare dess verkan stoppas den inflammatoriska processen, immuniteten förbättras och blodkoaguleringen stabiliseras.

Bromelain har till och med visat sig ha viss avmaskningsmedel, men detta gäller bara en typ av nematod.

Ananasjuice kan framgångsrikt användas som ett matsmältningsenzym vid otillräcklig bukspottkörtelfunktion, såväl som vid tarmsjukdomar. Ananas hjälper till att avlägsna stillastående avföring från tarmarna, bibehåller dess rörlighet och förbättrar absorptionen av proteinrika livsmedel.

Farmakokinetik

Genom experiment har experter upptäckt att de aktiva och grundläggande komponenterna i ananas – i synnerhet bromelain – inte förstörs när de kommer in i matsmältningssystemet och när de absorberas i blodomloppet.

Efter att ha ätit ananas återfinns cirka 40 % av dess nyttiga ämnen i cirkulationssystemet i form av högmolekylära bindningar. 60 minuter efter att ha ätit ananas är nivån av bromelain i blodet på sin maximala möjliga nivå, men dess proteolytiska effekt minskar ganska snabbt.

[ 2 ]

Dosering och administrering

Den rekommenderade dosen ananas väljs beroende på vilket mål som eftersträvas.

Om målet är att underlätta mag-tarmkanalens arbete rekommenderas det att äta 2-3 bitar ananas under eller omedelbart efter en måltid. Hel ananas kan ersättas med ananasjuice: i detta fall räcker 150-200 ml.

Ananas för viktminskning konsumeras i en mängd av cirka 1,5 kg per dag, vilket motsvarar 1 liter ananasjuice. Dessutom är det tillåtet att dricka rent vatten, grönt te utan socker och flera bitar mörkt (helst kli) bröd under dagen.

Det rekommenderas inte att följa en ananas-monodiet i mer än 3 dagar i rad. Helst bör ananasfasta göras en gång var 7-10:e dag.

[ 5 ], [ 6 ]

Använd ananas för viktminskning under graviditet

Under graviditeten och efter förlossningen är viktminskningsfrågan oftast en av de mest angelägna. Men eftersom experter inte rekommenderar att man aktivt går ner i vikt just nu, letar kvinnor efter alla sätt att inte skada barnet och samtidigt gå ner i vikt. Är ananas lämplig för viktminskning under graviditeten?

Man tror att ananas inte rekommenderas för konsumtion under graviditet, särskilt under andra hälften av graviditeten, eftersom ämnena i produkten kan orsaka missfall eller för tidig förlossning.

Dessutom kan ananas orsaka en allergisk reaktion. Av samma anledning bör det undvikas under amning.

Kontra

Det är känt att ananas innehåller många ämnen som irriterar slemhinnan – det är syror och eteriska oljor. På grund av deras höga innehåll bör ananas inte konsumeras i följande fall:

• med ökad surhet i magsaften;
• om du är benägen att få magsår, eller om du redan har ett magsår;
• under graviditet och amning;
• för känslig tandemalj, med ökad känslighet för karies.

[ 3 ], [ 4 ]

Bieffekter ananas för viktminskning

Biverkningar som kan uppstå vid regelbunden eller frekvent konsumtion av ananas är vanligtvis relaterade till matsmältningssystemet. Bland de vanligaste manifestationerna är:

• uppblåsthet;
• halsbränna;
• förändring i avföringens konsistens;
• brännande känsla på läpparna, i munnen och i halsen;
• dyspepsi.

I sällsynta fall kan en allergisk reaktion utvecklas i form av hudutslag, svullnad, hudrodnad och klåda.

Överdos

Att äta ananas i stora mängder kommer inte att påskynda viktminskningen, men det kan orsaka försämrad hälsa.

Således kan överskott av magsyra orsaka halsbränna och obehag i magen. Diarré, ökad gasbildning och uppblåsthet är också möjliga.

Dessutom kan en allergisk reaktion utvecklas, åtföljd av utslag, klåda och hudrodnad. I svåra fall kan Quinckes ödem och anafylaktisk chock utvecklas.

[ 7 ]

Interaktioner med andra droger

Ananas kan kombineras med andra substanser, produkter och läkemedel. Enzympreparat som Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm etc. bör dock kombineras med ananas mycket försiktigt, och det är bättre att helt avstå från en sådan kombination.

Alla ananasbaserade produkter, liksom hela den naturliga produkten, bör sköljas med rent vatten i tillräckliga mängder. Detta kommer att bidra till att minska frekvensen av biverkningar och minska syrans negativa inverkan på slemhinnor.

[ 8 ], [ 9 ]

Förvaringsförhållanden

Omogen naturlig ananas kan förvaras i 5-6 dagar under normala rumsförhållanden. Om frukten är mogen förvaras den endast i kylskåp, och i högst 12 dagar. Hållbarheten bestäms enligt följande: om bruna fläckar börjar dyka upp på skalet betyder det att produkten börjar förstöras. Det är lämpligt att äta den innan dessa fläckar blir synliga.

Det är tillåtet att frysa ananasmassan: massan skärs i lika stora bitar eller stänger, läggs i en plastpåse och läggs i frysen. På så sätt kan du förbereda ananas för framtida bruk och använda den för viktminskning utanför säsong.

Ananasbaserade preparat såsom extrakt, kapslar etc. förvaras enligt anvisningarna.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananasrecept för viktminskning

För att uppnå snabb och varaktig viktminskning har olika recept med ananas uppfunnits. Några av dem är mycket populära, så det är värt att lära känna dem bättre.

• Ananas med vodka för viktminskning är en hemlagad version av en ananastinktur från apoteket. För att förbereda medicinen behöver du en mogen ananas och 500 ml kvalitetsvodka. Tvätta ananasen under rinnande vatten, skär av svansen och basen utan att skala. Mal frukten i en mixer, häll vodka över den resulterande massan och blanda. Förvara den resulterande massan i kylskåpet och ta 1 matsked 20 minuter före måltid, en eller två gånger om dagen. Du kan inte använda detta botemedel ofta, eftersom det innehåller vodka.
• Konserverade ananaser är inte lämpliga för viktminskning, enligt många. Vissa menar att den aktiva komponenten bromelain förstörs under konserveringen. Emellertid lyckas ett stort antal människor fortfarande gå ner i vikt genom att äta konserverade produkter, vilket gör att vi kan dra slutsatsen att det största problemet fortfarande är förekomsten av socker i konserverad ananas. De som har gått ner i vikt genom att äta konserverade bitar noterar att de förtvättade dem med varmt kokt vatten och konsumerade högst 100 g per dag.
• Färsk ananas för viktminskning är det mest naturliga och effektiva botemedlet. För att bli av med extra kilon rekommenderas det att bara äta färska och mogna frukter, eller juice från dem.

Det finns flera alternativ för att gå ner i vikt med färsk ananas:

• Du bör äta 1,5 kg ananasmassa per dag, uppdelat på 4 måltider. Förutom ananas får du denna dag endast dricka grönt te utan socker, rent vatten eller färskpressad ananasjuice (högst 1 l). Om du känner dig hungrig kan du välja att äta: två bitar rågbröd, 100 g mager keso, 100 g kokt ris utan salt och fett. En sådan kost passar bra för en fastedag.
• Om du äter några bitar färsk ananas efter varje måltid kan du gå ner i vikt praktiskt taget utan att banta. Varför praktiskt taget? För du måste fortfarande utesluta socker, bakverk, bröd och fet mat från din kost.

Viktigt: När du skär en ananas behöver du inte skära ut mittendelen av frukten, eftersom den innehåller den mest aktiva komponenten bromelain, vilket främjar viktminskning.

• Det har länge varit känt att fetter bryts ner lättast under en natts sömn. Om du äter ananas på kvällen för att gå ner i vikt kan du hjälpa till med denna process, och viktminskningen kommer att fortskrida mer aktivt. När du äter ananas på kvällen bör du följa några få villkor:
  • du kan inte äta ananas på tom mage;
  • Det är bättre att konsumera produkten i flera bitar omedelbart efter middagen.

Läkarnas recensioner

Ananas är en frukt som kan rekommenderas för användning i viktminskningsdieter. Många näringsexperter rekommenderar att inkludera den i kosten i avsaknad av kontraindikationer, och särskilt för personer med hjärt-kärlsjukdomar och luftvägssjukdomar. Denna produkt är kalorifattig (cirka 50 kcal per 100 g fruktkött), den innehåller vitaminer, mikroelement, fibrer och ett antal enzymer.

Läkarnas enda villkor är att följa ananasdieten. Om du följer ananasdieten ofta eller bara äter ananas varje dag, kan komplikationer i form av magsår, gastrit, karies etc. snart utvecklas, eftersom denna frukt innehåller en stor mängd syra.

Periodisk inkludering av exotiska frukter i kosten, såväl som fastedagar, uppmuntras av medicinska specialister.

Recensioner från de som gått ner i vikt

Förmodligen är det få av dem som vill gå ner i vikt som inte har provat ananasdieten. Och det bör noteras att de flesta som gick ner i vikt var nöjda med resultatet. Nyckeln till framgång kan anses vara att man följer strikta regler som måste kombineras med ananasdieten:

• ananas för viktminskning bör vara färsk och mogen;
• fruktens mittdel bör inte skäras ut;
• Tillsammans med att äta ananas måste du ompröva din kost till förmån för hälsosam mat, ägna dig åt lämplig fysisk träning och ta fler promenader i friska luften.

Innan du börjar en diet bör du definitivt kontrollera din hälsa genom att besöka en läkare - trots allt kan inte alla äta ananas för viktminskning. Och du behöver inte förlita dig helt på ananasdieten - hälsosam kost och fysisk aktivitet kommer att påskynda processen, och extra kilon kommer definitivt och oåterkalleligt att försvinna.