Äggdiet: hur följer man den?

Till att börja med råder vi dig att ställa dig på vågen och mäta din vikt. Du kommer själv att se att du efter 4 veckor fortfarande kan gå ner i vikt med 20-28 kilo tack vare äggdieten.

[ 1 ]

Äggdiet med ett syfte – Adjö, principer

Denna diet är inte utformad för att minska kaloriinnehållet i dina livsmedel, utan för att bearbeta kemiska reaktioner och interaktioner i kroppen. Se till att följa den diet vi erbjuder dig, annars förlorar allt sin mening. Kom ihåg: det är bättre att helt utesluta en produkt från din kost än att ersätta den själv.

Aristokratens meny

Drick så mycket vatten du kan.

Tillaga produkter (grönsaker) utan tillsatta ingredienser. Endast salt, peppar och andra kryddor av naturligt ursprung, i form av vanliga örter, är tillåtna.

Lägg inte till fetter och oljor i din kost, det kan bara öka din vikt i kilogram.

Äggdieten låter dig unna dig ett par burkar lightläsk – det är trevligt

Om du vill kan du varva te eller kaffe i äggdieten, men bara utan grädde, socker etc.

Om din hunger är starkare än din...

Ät lite grönsaker: morötter, sallad, gurka, men bara efter två timmar av din diet.

Försök att hålla dig till ditt schema så mycket som möjligt. Och lura inte ödet genom att förväxla lunch med middag.

För att höja din moral, väg dig efter din morgontoalett en gång om dagen.

Om du gör ett misstag med produkterna eller avbryter äggdieten måste du börja om, du kan inte fuska.

Vi rekommenderar att du idrottar – det stärker inte bara din moral utan även din kropp.

Efter att ha följt dieten kommer du omedelbart att känna hur snabbt din hungerkänsla försvinner. Även om du åt väldigt lite. Detta kommer att hjälpa dig att bibehålla den förlorade vikten och övervaka hur den försvinner i mer än en månad. Det viktigaste är att inte börja äta aktivt efter dieten. Fortsätt med måttlig matkonsumtion.

Om du gillade äggdieten kan du upprepa den första och fjärde veckan två gånger.

Om det inte finns några restriktioner för en viss produkt kan du äta den tills du är helt mätt.

Det unika med äggdieten är också att den inte har några åldersbegränsningar, det är inte ens nödvändigt att ta ytterligare frestande vitaminer, det finns ingen mening med detta.

Uppmärksamhet, uppmärksamhet! Gå inte till extremer, följ reglerna.

Det här är inte leksaker, det handlar om dig, du ska inte tillåta överträdelser. Äggdieten gillar inte det.

Om du råkar äta något som inte finns på din lista, börja gärna om – tyvärr har du brutit mot reglerna.

Och en sak till om salladen: om det står att du ska äta den, ät den, och om inte, ät salladsbladen.

Äggdiet – Svika inte dina ideal. Ät utan att genera dig

Om det står kalvkött på schemat, då är det vad vi äter; om det står kyckling, då är det vad vi äter.

Läckert och billigt

Lista över frukter: aprikoser, apelsiner, meloner, äpplen, päron, persikor, ananas, vattenmeloner. Naturligtvis måste du äta persikor, kiwi, saftiga grapefrukter, mogna, aromatiska mandariner, pomelo och plommon.

Undvik vindruvor, dadlar, bananer, fikon och mango.

Koka grönsaker i en kastrull du väljer: aubergine, zucchini, squash, bönor och naturligtvis morötter eller gröna ärtor. Observera att du bara behöver koka en vald grönsak, inte alla på en gång. Detta är en lista över grönsaker från vilka du ska välja din favoritgrönsak för hela äggdieten.

Alla grönsaker: du kan äta allt utom potatis.

Mager ost: välj en ost som innehåller en minimal mängd fett, maximalt 16-17 % är tillåtet. Du kan också ersätta osten med vanlig mager keso, det är gott och trevligt.

Denna måndag igen

Även om du börjar din diet på tisdag, onsdag eller fredag, om du är säker på att det är söndag idag, säg med säkerhet - idag är det måndag. Äggdieten börjar på måndag, och inget annat. Smaklig måltid och effektiv viktminskning!