TOP-5 kvinnliga sjukdomar-mördare

Skillnaden i förväntad livslängd mellan kvinnor och män ligger i könsskillnader, i psykologiska och fysiska egenskaper.

Kardiovaskulära sjukdomar är den främsta dödsorsaken bland kvinnor. Men kvinnor oftare än män söker hjälp från specialister, liksom från hjärt-kärlsjukdomar, är de skyddade av hormonet östrogen, åtminstone till början av klimakteriet.

Det finns sjukdomar som är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i deras åldrar.

Hjärtsjukdom

Den vanligaste orsaken till hjärt-kärlsjukdomar, i synnerhet hjärtinfarkt, är förträngning eller blockering av artärer som bär blod till hjärtat. Efter klimakteriet börjar denna risk öka.

Hur man minskar risken:

• Mer fysisk aktivitet: Övningar ökar hjärtfrekvensen.
• Normal vikt.
• Hälsosam mat : grönsaker, frukt, hela korn, högfibrer livsmedel. Du kan använda Medelhavsdieten.
• Undvik stressiga situationer.
• Sluta röka.

Cancer

Den vanligaste formen av onkologiska sjukdomar hos kvinnor är bröstcancer och lungcancer, de är också de mest dödliga. Enligt forskningen har vissa kvinnor en genetisk predisposition mot dessa sjukdomar, oakako, det mesta av denna koppling finns inte.

Hur man minskar risken:

• Rökning ökar riskerna, så det är bättre att bli av med detta beroende.
• Forskare säger att kosten, som innehåller grönsaker, frukt och nötter, tjänar som ett försvar mot cancer.
• Mindre alkohol: fann att konsumtionen av alkohol leder till ökad risk för bröstcancer.
• Var fysiskt aktiv.
• Självutredning: Förutom regelbunden undersökning av läkare och mammografi så tidigt som möjligt kommer oberoende kontroller att bidra till att identifiera cancer.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Insult

Den faktor som bidrar till starten av stroke är högt blodtryck. Risken fördubblas om nästa släkting har ischemisk hjärtsjukdom.

Hur man minskar risken:

• Mäta ofta blodtrycket och kontakta en specialist om hur du sänker det.
• Använd mindre salt, det hjälper till att öka trycket.
• Begränsa konsumtionen av alkohol.
• För att undvika stroke, försök att träna regelbundet och äta normalt, vilket reducerar närvaron av mättat fett i kosten.

Kroniska sjukdomar i nedre luftvägarna

Emphysema av lungorna och kronisk bronkit kallas ofta tillsammans som KOL. Faktorer som leder till dessa sjukdomar är luftförorening, men den främsta anledningen är att röka. Om du låter sjukdomen gå på egen hand och inte bota dem kan det leda till funktionshinder.

Hur man minskar risken:

• Sluta röka Om du har COPD och du röker, kommer att ge upp en dålig vana långsam sjukdomsprogression.
• Undvik exponering för förorenad luft och tobaksrök från rökare.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

Alzheimers sjukdom

Alzheimers sjukdom är en irreversibel och progressiv sjukdom. Det förstör gradvis funktionerna i minne och hjärna. Forskare tror att orsaken till denna form av demens är en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer, men den exakta orsaken förblir ett mysterium.

Hur man minskar risken:

• Fysisk och mental aktivitet.
• Komplett vila. Det är nödvändigt att hjärnans celler inte ackumulerar giftiga proteiner. Om en person regelbundet sover mindre än 5 timmar om dagen stiger sin nivå med 25%.
• Ström. Eliminera livsmedel som är höga i kolesterol och mättade fettsyror från kosten, och begränsa konsumtionen av godis och salt.

[13], [14], [15], [16], [17]