Snarkning i en dröm hos män: orsaker, behandling

Ett av de mest obehagliga problemen som orsakar besvär för inte bara personen själv, men hans omgivning är snarkning. 

Epidemiologi

Snarkning hos män är mycket vanligt. Förekomsten av vanlig snarkning är cirka 29,5% hos män jämfört med 8,9 hos kvinnor. [1]Dessutom, med ålder, ökar denna siffra, enligt studier, 45% av männen och 30% av kvinnorna över 65 snore.[2], [3]

[4], [5], [6]

Orsaker snarkning hos män

Överträdelse av den normala tonen i övre luftvägarna, utveckling av atoni, medfödd patologi i näspassagen, i synnerhet deras närhet, krökning, ökning, neoplasmer. Också orsaken kan vara en ökning av tonsillerna, övre gommen. Orsaken kan också vara en skift eller kränkning av storleken på den nedre eller övre käken, nedsatt rörlighet.[7]

Det finns anatomiska och funktionella orsaker som bidrar till utvecklingen av stark snarkning hos män. Detta inträffar efter operationen, med kränkningar av andningsorganens anatomiska integritet. Signifikant ökar risken för nästäppa, med inflammatoriska, smittsamma förkylningar. Samtidigt är luftvägarna smala, eller en obstruktion eller sammandragning sker direkt i dem. Risken ökar också med krökning, tumörer.

Riskfaktorer

Personer med bihåleinflammation och bihåleinflammation faller också. Ibland finns medfödda faktorer som predisponerar. Påtagligt ökar risken och med stor vikt, fetma, puffiness. På grund av utvecklingen av puffiness förekommer snarkning ganska ofta under graviditet och njursjukdom. Överdriven alkoholintag (en gång, eller regelbunden, systematisk), [8]ibland kan bara en brist på sömn och banalt utmattning leda till snarkning. 

Riskfaktorer är användning av lugnande medel, samt att ta lugnande medel och [9]rökning. [10]Risken ökar i åldern och åldern på grund av atoni och nedbrytning av larynxceller.

Patogenes

Normalt minskar syre partialtrycket och lufttrycket minskar. Med andetag passerar luften fritt. Om tonen minskas överdrivet absorberas danglande vävnad också. Processen åtföljs av intensiv ljudbildning, som utförs på grund av väggarnas oscillatoriska rörelser. Med en stark patologi är kinderna och tungan också inblandade i processen.[11]

[12], [13]

Symtom snarkning hos män

Förekomsten av oscillerande rörelser, där det finns ljud. Ljudet är som regel ett långt, obehagligt ljud. Ibland finns det plötsliga snabbar, gasping för luft, en känsla av brist på syre, "klibbar ihop" i luftvägarna.

De första tecknen är vanligtvis ljud som kommer från struphuvudet under sömnen. Samtidigt informerar de omgivande människorna ofta om detta, eftersom en person i de tidiga stadierna av patologin inte känner och inte hör sin egen snarkning, vaknar inte från honom, känner inte obehag.

Enligt statistiken råder snarkning hos män. Så, av män, snurra varje 10 personer, medan bland kvinnor snorkar bara en av 30 personer. Det kan hävdas att frekvensen av snarkning hos kvinnor är tre gånger lägre än bland männen. Dessutom utsätts varje tionde snarkande man för apné.

Psykosomatics av snarkning hos män

Utsatta män med stark karaktär, starkvilja, liten känslomässig, försiktig. I vardagen är allt under kontroll, de är alltid punktliga, ansvariga, disciplinerade. Som regel är en stor belastning på jobbet, oregelbunden arbetstid. De utsätts ofta för kronisk trötthet, konstant stress.  De sover som regel lite, men tillräckligt fast, djupt. Musklerna är väldigt avslappnade och därmed problemet.

[14], [15]

Komplikationer och konsekvenser

Vid snarkning finns det risk för fullständig tillslutning av luftvägarna på grund av deras blockering och klämning med mjuka vävnader. En av de farligaste komplikationerna är sömnapné eller andningsstopp. Detta leder till utvecklingen av syrehushållning. Det finns brist på syre i vitala organen, vilket väsentligt ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, ateroskleros, arteriell hypertension. [16], [17], [18], [19]  Också en obehaglig följd är en kränkning av sömn, bristen på ordentlig vila, både för den person som är benägen att snarka och folket runt honom.

Snarkning hos män med andetag

Dessutom snarkar personen väsentligt livskvaliteten, kvaliteten på nattens sömn, utvecklar en känsla av sömnbrist, kronisk trötthet. Detta beror på att även om en person inte vaknar upp är hans kropp fortfarande utsatt för mikrouppvakningar. Sådana nattliga uppvakningar inträffar många gånger under natten. Detta leder till att en person inte får tillräckligt med sömn, han utvecklar snabbt trötthet, blir aggressiv, irritabel. En samtidig faktor är den konstanta sömnighet som åtföljer en person, uppmärksamhetskoncentration, förmåga att tänka, kom ihåg, minskas betydligt.

[20]

Snarkning i ung ålder hos män

Faren för apné är att de förekommer upp till 500 gånger per natt. Genomsnittlig varaktighet är 10-20 sekunder. Vid denna tidpunkt är andningen försenad, vilket leder till syrebrist. Hjärnan, nervsystemet och hormonsystemet är särskilt mottagliga för hypoxiska processer. Det finns också en kränkning av nervsystemets normala funktion, utvecklingen av muskelspasmer.

En karakteristisk egenskap är att en person ständigt vaknar under snarkning, även om han inte inser det här och inte kommer ihåg det. Faktum är att under snarkning finns musklerna överdriven, nivån av syre i blodet minskar till en kritisk nivå, och nivån av artärtrycket sjunker också.

Hjärnan skickar automatiskt signaler till nervsystemets sympatiska delar, det aktiveras, kroppen vaknar. De sympatiska uppdelningarna verkar på uppvakningskroppen, vilket leder till att arterietrycket stiger, pulsen förhöjer. Sådana skillnader i tryck och puls påverkar också tillståndet hos kärlen, hjärtat, minskar deras ton och leder till utvecklingen av dystoniska tillstånd. Det leder också till en kraftig ökning av risken att utveckla hjärtattacker, lungsjukdomar, bronkier. Ökad risk för stroke.

Vid en person som lider av konstant snarkning, minskas reaktionshastigheten och uppmärksamheten avsevärt. Detta leder till en ökning av antalet industriolyckor, olyckor och bilolyckor. En karakteristisk egenskap är minskningen av styrkan, som uppstår som en följd av konstant brist på sömn och svaghet i kroppen.

Diagnostik snarkning hos män

Det finns ingen speciell läkare som behandlar direkt snarkning. Vanligtvis kan ENT bestämma orsaken och göra den korrekta diagnosen, välj en behandling. Han gör detta genom att inspektera halsen, nasofarynx, svalget, noggrant undersöker tillståndet av nässkytten. Det är också nödvändigt att göra öronbesiktning. Detta beror på att nasofarynxen och öronen är sammankopplade i ett enda system genom Eustachian-röret.

Men om ENT-patologierna inte avslöjas måste du se i en annan riktning. I det här fallet är det bättre att besöka terapeuten, berätta för alla klagomål, fokusera på dina subjektiva känslor och antaganden. Här förvärvas en viktig roll genom att samla historien inte bara av sjukdomen utan även om patientens liv. Det är viktigt att genomföra en konversation, undersöka och spela in den mottagna informationen. Här kan orsaken gömma sig, såväl som på grundval av klagomål och subjektiva känslor, kan man få en ungefärlig bild av patologin och planera den fortsatta undersökningen.[21],

[22]

Analyser

Den vanligaste bilden av vad som händer i kroppen kan erhållas med hjälp av kliniska tester, såsom blod, urin, avföring. De kommer att visa vilken process som sker i kroppen, deras ungefärliga orientering. Kommer att visa om det finns avvikelser från normen. Om så, i vilken riktning, hur uttalad, vad är deras svårighetsgrad. För att få mer exakta data kan du genomföra ett biokemiskt blodprov, ett detaljerat immunogram.

Om någon patologi misstänks, föreskrivs specifika ytterligare test, beroende på den avsedda diagnosen. Till exempel kan virologisk forskning, mikrofloraanalys, dysbakteriosanalys, mikrobiologisk och bakteriologisk kultur, analys av latenta infektioner vara nödvändiga. Du kan också behöva reumatiska tester, allergitest, definitionen av tumörmarkörer, cytologisk undersökning.

[23], [24]

Instrumentdiagnostik

Som de viktigaste instrumentala metoderna användes polysomnografisk studie, vilket tillåter oss att uppskatta svårighetsgraden av sömnapné, deras svårighetsgrad, graden av progression. Kärnan i denna studie är att hos en person som är i sömnläge, mäts hjärtfrekvens, blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvens och hjärtfrekvens.

Dessutom används en elektroencefalogrammetod, vars huvudsakliga betydelse är att bedöma sömnstrukturen, hjärnans funktionella aktivitet. En otolaryngologist med hjälp av specialutrustning utför rhinoskopi (undersökning av näsan, nasala bihålor). Öron undersöks också (otoskopi). Laryngoskopi utförs nästan alltid - undersökning av nasofarynx, struphuvud.

Metoder som röntgen-, fluorogram-, beräknad och magnetisk resonansavbildning, aktiv rhinopneumomanometri, spirometri och andra metoder kan krävas. [25]

Differentiell diagnos

Grunden för differentialdiagnos är behovet av att tydligt skilja på orsaken som provocerade utvecklingen av snarkning. Bara genom att patologins orsak är korrekt kan den elimineras, respektive patologin kommer att försvinna. Det är vanligtvis inte nödvändigt att skilja snarkning från andra sjukdomar, eftersom dess symptom är ganska specifika. Laboratorie- och instrumentmetoder används för detta samt kliniska, funktionella test.

Behandling snarkning hos män

Etiologisk behandling anses vara optimal. Det finns fall där ytterligare samråd med en immunolog, en allergist krävs. Allergi åtföljs av en överdriven frisättning av immunoglobulin E, histamin, som på ett visst sätt förändrar kompositionen, strukturen, funktionen av nasofarynx slemhinnor, svamp och andningsorgan. Sammansättningen av ytaktivt medel (del av alveolerna och bronkierna) kan också förändras. Allergier kan orsaka svullnad i vävnaderna, vilket leder till snarkning. Således eliminerar allergier, kan du bli av med snarkning. En immunologs samråd är förskrivet på grund av att allergi är en "sjukdom i immunsystemet", det vill säga ökad sensibilisering, överdriven känslighet mot främmande ämnen (allergener) som svar på vilken allergisk reaktion utvecklas.

Också ofta orsaken till snarkning är inflammation i nasofarynx, svamp, luftvägar, vätskeansamling, trängsel, förkylning, överdriven ackumulering av slem. Allt detta kan botas av en otolaryngolog, pulmonologist. Kanske kommer samråd med phthisiatrician att krävas. Om en person har förstorad tonsiller, bihåleinflammation, adenoider, kan de också orsaka snarkning. De kan tas bort genom att kontakta en kirurg för hjälp.

Ibland händer det att snarkning är en konsekvens av en nervös reaktion, överarbete, stress. I så fall kan samråd med neurologen, neuropatologen, psykiateren krävas. Om du misstänker utvecklingen av maligna tumörer, som blockerar ingången till andningsvägarna och orsakar snarkning, bör du konsultera en kirurg, en onkolog.

Ibland är samråd med en tandläkare, ortopedisk tandläkare nödvändig, eftersom snarkning kan provoceras av tandsjukdomar, en abnorm konstruktion i käken, en kränkning av käftens struktur, tandkött, otillbörlig tillväxt av tänderna. Ofta omvandlas visdomständer som växer upp i en person mellan 20 och 25 år, omvandlar käken och byter tandformeln, vilket resulterar i snarkning.

Vid kränkningar av normal njurfunktion, lever, urinvägar och ibland matsmältningssystemet kan snarkning också utvecklas. I synnerhet kan njureödem, fetma, vara en mycket riktig orsak till snarkning. Ovanliga, överviktiga människor snurrar ofta också. Detta inkluderar även patienter med nedsatt metabolism, ateroskleros, diabetes, hormonella störningar. I det här fallet är det värt att konsultera en endokrinolog. Kanske behöver du hormonbehandling, som gör att du kan normalisera kroppens tillstånd, eliminera snarkning.

Vilken läkare behandlar snarkning hos män?

Det finns ingen specifik läkare som skulle behandla snarkning. Men ett sådant klagomål bör först och främst behandlas hos otolaryngologen (ENT). Han kommer att göra en inspektion och vid behov utse ytterligare expertråd. Vanligtvis är behandling förskrivet av ENT eftersom i de flesta fall orsaken är orsaken till näsofarynks, svampens eller näsens bihålor.

Ofta föreskrivs ett ytterligare samråd med en allergiker och en immunolog, eftersom orsaken till patologin är en allergisk reaktion, ödem. Samråd med en urolog, nefrolog, kan också vara märkligt nog, eftersom snarkning ofta är resultatet av njursödem och nedsatt njur- och urinvägsfunktion. Du kan till och med behöva konsultera en kardiolog, om det finns misstanke om skador på hjärtan och blodkärlen, vilket också kan leda till utveckling av ödem och lägre laryngealton.

De kan hänvisas till en pulmonolog, en fisiolog om lung- eller bronkialsjukdomar misstänks. Med skador på näsan, huvudet, kan du behöva en traumatolog. För sjukdomar i tänderna, förändring av käkens struktur, måste du vända dig till tandläkare, ortodontist, eftersom patologi i tandläkemedlet också kan orsaka snarkning. Det är ofta nödvändigt att konsultera en kirurg, särskilt om det finns tumörer, polyper, adenoider i näshålan, struphuvud.

Ibland, med nervösa reaktioner, stress, trötthet bör du kontakta en neurolog, en neuropatolog, en psykoterapeut, en psykiater. Du kan kontakta terapeuten, och han kommer att hänvisa till rätt specialist.

Vad man ska göra

Det är bättre att inte självmedicinera. Men det är också omöjligt att ignorera detta problem, eftersom det kan få ganska allvarliga konsekvenser. Det är nödvändigt att konsultera en läkare, få diagnosen. Det är bäst att kontakta ENT, terapeuten. Vid behov planeras en ytterligare undersökning, samråd med andra specialister. Då kommer den nödvändiga behandlingen att ordineras. Det är nödvändigt att strikt följa alla rekommendationer. [26]. [27]

Effektiva lösningar för snarkning hos män

Det finns olika droger som sägs göra andningen lättare på natten, till exempel genom att verka på respiratoriska muskler. Eftersom det ännu inte har visat sig att ingen medicin hjälper till att minska snarkning i sömn, används den för närvarande inte som en del av huvudbehandlingen. Men dessa läkemedel kan användas för att behandla vissa tillstånd som kan orsaka snarkning i en dröm eller förvärra en existerande apné.[28]

Från snarkning kan man använda mentol godis. Välskötta hosta pastiller från kända tillverkare. De hjälper till att normalisera slemhinnans tillstånd, eliminera svullnad, hyperemi och tillåter dig också att ta till tonen i väggen i andningsorganen. Ta ett piller på natten, före sänggåendet. Om snarkning uppstod på natten, och du vaknade av det - kan du ta ett annat piller. De bör vara rassasyvat, inte tugga. Det är viktigt att inte somna med ett piller i munnen och att inte kväva.

Snarkning kan också appliceras Corvalol - ca 15-20 droppar före sänggåendet. Detta verktyg utvidgar blodkärlen, ökar tonen, ökar hjärtfrekvensen. Följaktligen reduceras snarkning.

Du kan ta acetylsalicylsyra, eftersom det spädar hemligheten, normaliserar slimhinnets tillstånd. Den enda försiktigheten är att läkemedlet inte ska tas av personer som är benägna att blöda, eftersom detta läkemedel tappar blodet. Det rekommenderas för en tablett 2 gånger om dagen.

Om orsaken till snarkning är allergisk svullnad kan du ta suprastin. Det rekommenderas att behandlas - 1 tablett (150 mg) en gång om dagen i 5-7 dagar. Man bör komma ihåg att drogen orsakar dåsighet, minskar koncentrationen. Därför bör försiktighet tas till personer vars arbete kräver en hög koncentration av uppmärksamhet. Du måste också vara försiktig med bilkörning. I de tidiga dagarna kan tillståndet förvärras, och snarkning kommer att intensifieras. Men det kommer snart att passera, sluta inte behandlingen. Detta beror på en biverkning - sömnighet och slöhet, som uppstår när du tar drogen. Detta leder till ytterligare avkoppling av de redan avslappnade luftvägarna. Men efter slutet av behandlingstiden återgår tillståndet till normalt. Svullnaden avlägsnas och snarkningen går bort. 

Vitaminer

Det rekommenderas att ta vitaminer i följande dagliga koncentrationer:

• Vitamin B 2-3 mg
• D-vitamin - 1000 mg
• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg. [29]

Sjukgymnastik

Kan kräva inandning, värmeprocedurer, vissa elektriska procedurer, KUV - värma munhålan med ultraviolett spektrum. Använd också en mängd olika tekniker för att bekämpa snarkning. Du kan också använda specialverktyg, till exempel nipplarna med snarkning, speciella nasodilatorer. [30], [31]  Med frekvent och långvarig andningsstopp används en syremask. Väl fyller bristen på syre i lungens syrecocktail.

Kirurgisk behandling

Det används vid svåra förhållanden, som åtföljs av frekvent apné, risk för kvävning och andningssvikt. Använd också kirurgiska metoder om andra metoder inte har den önskade effekten. Operationer utförs också enligt indikationer, till exempel i närvaro av polyper, tumörer, adenoider och andra patologier. Septoplasty (korrigering av nasal septum), laserkirurgi för att avlägsna polyppar och tumörer kan också krävas. Med förstorade och inflammerade tonsiller kan tonsillektomi krävas. Specifika operationer som utförs på struphuvudet och mjuka gommen är ganska effektiva: uvulotomi, uvulalapatoplasty. Traditionella kirurgiska metoder används också, till exempel, laseroperation, radiokirurgi.[32], [33], [34], [35]

Behandling för snarkning hemma hos män

Behandlingen hemma borde baseras på olika åtgärder som syftar till att förbättra strupen i struphuvudet. För att eliminera vitaminbrist och brist på mineraler i kroppen, normalisera metaboliska processer. Tänk på de grundläggande systemen som kan hjälpa till med detta. So. De första viktiga drogerna innehåller järn. Järn representeras i blodet i röda blodkroppar - röda blodkroppar. De används för att upprätthålla toniska processer och förhindra anemi, hypoxi, hyperkapni (en följd av apné). För att förbättra absorptionen bör kombineras med vitamin C. Också viktiga är beredningar innehållande kalium och magnesium, vitamin D, [36]A, C.

Gymnastik för snarkning hos män

Mot snarkning rekommenderas att utföra olika andningsövningar. 

Kärnan i tekniken är behovet att konsekvent andas genom alla luftvägarna. Så först måste du sitta rakt, vika dina ben i en lotus eller korsa dem framför dig. Vi börjar andas jämt och gör även inandning och utandning. Varaktigheten av inandningen bör vara lika med längden av utandningen. Vi börjar andas från 3 sekunder, öka gradvis till 6, därefter - till 9 sekunder. Vi utför detta i 3 minuter.

Gå sedan till den andra träningen - stäng rätt näsborre. Inhale vänster näsborre, håll andan och andas sedan (även genom vänster näsborre). Varje övning utförs i 3 minuter.

Gå sedan till nästa övning - stäng vänster näsborre. Vi andas in, andas och andas också genom vänster näsborre.

Nästa övning är att andas in genom rätt näsborre, håll andan och andas genom motsatt sida (vänster). Den andra delen av denna övning är liknande, bara att ändra näsborrarna. Inandning sker genom vänster näsborre, efter en fördröjning andas ut genom höger sida.

Då andas görs genom båda näsborrarna. Så, andning görs genom båda näsborrarna. På utandningen föreställer vi oss att luften passerar genom centralkanalen (passerar genom hela ryggen och går utanför).

När vi har avslutat hela komplexet stänger vi våra ögon, sänker våra händer till knäna. Vi slappna av, försök att känna alla förändringar i kroppen. Vi lyssnar på känslorna.[37]

Alternativa lösningar för snarkning hos män

• Recept nummer 1.

Väl beprövade avkopplande bad före sänggåendet, vilket hjälper till att lindra spänningar från stressiga områden, för att återställa tonen till avslappnade områden. Lägg till buljonger i badet. Rapsolja eller någon annan fet bas baseras på beredningen av avkok för medicinska bad. Värmer upp till ett varmt tillstånd. Det är bättre att använda ett vattenbad. I den resulterande oljan hälls i 2 ml koncentrerade extrakt av följande växtkomponenter: kalendula, malurt. Lägg också till 40 bitar av kryddnejlika livsmedel. I badet tillsätt med en hastighet av 2 matskedar av blandningen per 300 liter (badrum).

• Recept nummer 2.

Ta något kroppskräm. Det är bättre att ta en naturlig kräm utan tillsats av föroreningar, smaker, färgämnen. Även en babycreme kommer att göra. Det läggs till en matsked vatten eller alkohol infusioner av lökskal, avkok av persilja löv, napar från medicinsk rue, oregano, Tjernobylnik. Du kan lägga till 1 ml vatteninfusionstoppar av hampa. Allt detta blandas till glatt, används för massage och gnidning. Du kan också smörja detta område av maxillary bihålor, nasal septum med denna kräm.

• Recept nummer 3.

För den allmänna förstärkning av kroppen applicera balsam. Den är beredd på basis av brandy. Förbereda ta 2 matskedar av buljongkorgar blommande solros, finhackad hö och höstoft, lökskal. Häll av brandy, insistera minst en dag. Drick 10 gram per dag.

Örtermedicin

En avkok av rosenblad toner väl, används för olika inflammatoriska och infektionssjukdomar, atony. Ökar inte bara tonen, men också det totala motståndet hos organismen. En matsked av kronblad hällde ett glas kokande vatten, koka upp. Insistera en timme, filtrera sedan och drick ett halvt glas 2-3 gånger om dagen.

Decoction of marigold (calendula) används som ett decongestant, antiinflammatoriskt medel. Förbereda för ett glas kokande vatten ta 2-3 matskedar av guldfärg. Jag dricker 50 gram per dag.

Sibirisk äldre blommainfusion används för att tona muskler. Förbered 3-4 msk blommor häll 500 ml vodka eller ren alkohol, och insistera dag, drick matsked tre gånger om dagen.

Homeopati

Används för att behålla den nödvändiga muskeltonen, för att förhindra att väggarna i andningsorganen sänks. Det används i olika patologier, både tillsammans med smärta och smärtfrihet. Det eliminerar också effektivt effekterna av trängsel, ärr och postoperativa tillstånd. Det måste tillämpas noggrant med iakttagande av försiktighetsåtgärder Huvudåtgärden är att konsultera en läkare, följa hans rekommendationer och undvika självbehandling. Detta kommer att optimera behandlingen, undvik komplikationer och biverkningar. Man måste komma ihåg att de viktigaste biverkningarna när man tar homeopati är försämring av tillståndet, såväl som yrsel, huvudvärk, snabb hjärtslag, känner sig varm, ökad svettning och salivation. Ökar också väsentligt belastningen på njurarna, hjärtat, leveren.

• Recept nummer 1.

För beredningen av salva applicerad på nässkytten, smälter området av läpparna, nasolabiala triangeln, smält i ett vattenbad eller på låg värme tills de är upplösta, med konstant omrörning.

I den resulterande massan tillsätts 2 matskedar anis, blåbär, salvia. Allt detta blandas till en homogen konsistens. Ta av elden, ge möjlighet att frysa. Applicera ett tunt skikt, gnidas tills det är helt absorberat. Förvaras i kylskåp (på den nedre hyllan).

• Recept nummer 2.

Som en grund för att göra grädden ta ca 100 gram smör. Allt detta smälts före bildandet av flytande olja. En blandning av följande växtkomponenter framställs i förväg i en eldfast behållare: salvia, kamomillblommor, en kärleksspellande ört, ett plantainblad (ca 2 matskedar av varje ört per 130 ml olja). Oljan upphettas över låg värme (ej kokande). Så snart oljan har värmts ganska starkt men ännu inte kokat, tar den bort från elden och häller i de tidigare beredda örterna. Stir, täck med lock på toppen, insistera på en mörk plats i 24 timmar (vid rumstemperatur). Därefter är oljan klar för användning.

• Recept nummer 3.

Kamferolja tas som en bas. Blandat. I blandningen tillsätt 2 droppar av följande eteriska oljor: olja av violetta blommor, soluppgångar, aloebladssirap, avkok av pilbark. Blanda noggrant, använd under massage.[38]

• Recept nummer 4.

Med en minskning av muskelton rekommenderas det att inhalera med ett avkok av eucapyptumblad [39], pepparmint, timggräs, tallpinnar och elecampanrötter i ett förhållande av 1: 1: 2: 3: 1. För att genomföra inandning hälls avkok i bäckenet. Uppvärmd till ett sådant tillstånd att ånga kom, men brann inte. Temperaturen ska vara bekväm. Därefter böja över bassängen, täck med en handduk ovanpå, andas in i ångan. Procedurens varaktighet är högst 10-15 minuter.[40]

Förebyggande

Det är viktigt att äta rätt, för att inkludera i kosten den nödvändiga mängd vitaminer, mineraler, regelbundet genomgå förebyggande undersökningar, om det behövs - behandlas snabbt. Dessutom, med en tendens till medfödda, genetiskt bestämda sjukdomar i tonen är det viktigt att använda fysioterapeutiska metoder, speciell gymnastik, massage. Det är oönskade att sova på ryggen, medan du sover, försök att ta en sida.

 [41]

Prognos

Endast en läkare kan göra en exakt prognos eftersom det är viktigt att känna till orsaken till patologin. Snarkning hos män kan elimineras endast om orsaken har blivit löst. Om patologin inte kunde botas orsakar det obehag både för personen och hans omgivning. Allvarliga konsekvenser, inklusive dödliga, observeras sällan. Men det kan vara farligt att sova apné (sluta andas).