Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Imposter syndromet
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Psykologisk patologi, där en person inte kan acceptera hans prestationer är ett syndrom av en bedragare. Tänk på orsakerna och symptomen på fenomenet, metoderna för dess behandling.
Omkring 70% av befolkningen står inför denna patologi, oftast diagnostiseras den hos kvinnor. Fenomenet manifesterar sig i form av ignorering för ens egna prestationer och framgångar. En person undviker beröm och erkännande, reagerar smärtsamt på kritik och ständigt jämför sig med andra. För vissa är syndromet ett hinder för det normala livet och byggande relationer, medan för andra det fungerar som en stimulans för självförbättring och uppnåelse av en ny.
"Pretenders" är övertygade om sin egen svaghet och förklarar deras framgångar på detta sätt: det var en enkel uppgift, bara lycklig eller det är ett lyckligt slump. Det är i alla fall framgång som beror på en händelse, medan rollen för ens eget arbete och ansträngningar minskar.
Om vi betraktar betydelsen av ordet bedrägeri, är det han som förlikar en annan. Med det här komplexet finns det en diametralt motsatta situation, helt enkelt, "bedrägeri tvärtom." Patienterna kan inte realisera sina egna prestationer och positiva resultat. De får intrycket att allt de har fått av misstag. Sådana människor lever i konstant stress, eftersom det finns rädsla för exponering. Det verkar för patienten att han kan göra ett misstag, och alla kommer att lära sig om hans inkompetens och dumhet. Men den största rädslan är att andra inte ser bedrägeri.
Epidemiologi
Imposter syndromet har inte ett tydligt förekomstmönster. Epidemiologin hos denna sjukdom är mer associerad med dess orsaker och provokationsfaktorer. Enligt en ny psykologisk studie betraktar två av fem framgångsrika personer sig bedragare. Samtidigt står ungefär 70% av de tillfrågade, från tid till annan, inför bedrägeriets syndrom.
Enligt den tillgängliga informationen är sådana kända personligheter som forskare Albert Einstein, skribent Chuck Lori, skådespelare Tommy Cooper, skådespelerska Emma Watson och andra bekanta med detta komplex. Vissa forskare hävdar att syndromet är vanligare bland kvinnor, medan andra pekar på dess känslomässiga aspekt. Det vill säga, under påverkan av känslor, till exempel när en person känner sig fullständigt oförmåga, försämras kognitiva indikatorer. Detta leder till att en känsla av social utlänning tillfälligt påverkar självuppfattningen.
Om vi beaktar den patologiska demografiska aspekten, registreras de flesta fall bland afroamerikaner, begåvade barn och sexuella minoriteter. På grund av diskriminering är personer från synliga minoriteter mer benägna att tvivla på sina egna förmågor. Ofta observeras fenomenet hos elever och personer i ledarpositioner.
Orsaker syndromet av bedragaren
Liksom de flesta psykiska störningar måste orsakerna till bedrägeriets syndrom söka i barndomen. Detta fenomen är en reaktion på vissa mönster för beteende hos andra och föräldrar. De vanligaste orsakerna till patologi är:
- Rivalitet och uppblåsta krav. Brott kan uppstå hos människor som växer upp i familjer med flera barn. Så, till exempel, måste det äldre barnet konkurrera med den yngre för föräldrauppmärksamhet och kärlek.
- Felaktig föräldrauppfattning. Syndrom uppstår när föräldrar uppfattar en vuxen som han var i barndomen. Konstanta fraser: "du gör det fel", "du kommer inte få det", "du vet inte hur man hanterar pengar" och så vidare, skjuta upp det undermedvetna. Även om en person har övervunnit alla sina barndomsfel, men hans föräldrar ser honom som ett dumt barn, verkar alla prestationerna fiktion. Patienten uppfattar sin framgång som en illusion och merit för andra.
- Överdriven idealisering. Om ett barn ofta lovordas för sin skönhet och barmhärtighet, kan man i vuxenlivet uppleva alla framgångar inte som personliga prestationer och professionalism, utan som det som mottas av karisma och skönhet. I detta fall är kvinnor mer mottagliga för imposter syndrom än män. Ett annat alternativ, när ett barn pryds och främjas för löjliga handlingar, på grund av vad barnet börjar betrakta sig bättre än andra, ett geni. Växande uppstår sådana människor i verkligheten och inser att de inte är lika begåvade som sina föräldrar uppskattar. Vid denna tidpunkt finns det en medvetenhet och omprövning av sina egna förmågor och prestationer, som ofta uppfattas som självbedrägeri.
- Perfektionism i allt. Barn som växer upp i familjer där föräldrarna betalar för mycket uppmärksamhet åt barnets prestationer och framgångar tenderar för syndromet. I detta fall finns ett underskott av föräldrakunskap, acceptans, värme och omsorg. Emosionellt trauma, mottaget i barndomen, ger inte möjlighet att fullt ut uppskatta deras framgångar och prestationer i vuxen ålder. Sådana barn växer upp med osäkra arbetsgrupper som satte sig ouppnåliga mål och ständigt plågar sig på grund av misslyckanden.
- Kulturinstallationer. Denna faktor påverkar oftast kvinnor. Detta beror på det etablerade i stiftelsens samhälle. Det vill säga en kvinna borde vara blygsam och har ingen rätt att förklara hennes framgång. Detta orsakar en känsla av värdelöshet framför männen. Men denna kulturella stereotyp kan uppstå hos män. Störningen är förknippad med den traditionella representationen av maskulinitet. Det vill säga, en man har ingen rätt att prata om sina egna misslyckanden, känslor eller sårbarheter.
Baserat på ovan beskrivna skäl kan man dra slutsatsen att imposter syndromet är en del av personlighetsstrukturen hos det neurotiska spektrat. Oftast uppstår det hos människor som är osäkra på deras förmågor och kunskaper. Detta provar lusten att dölja sina känslor, gömmer sig under masken av "bedragare" och rädd för exponering.
Riskfaktorer
Många framgångsrika människor i livet möter vissa psykologiska erfarenheter som orsakas av en omprövning av sina egna styrkor och förmågor. Fenomenet har fått namnet - ett syndrom av bedragaren. Riskfaktorerna för denna sjukdom är relaterade till perioden för bildandet av personligheten, det vill säga barndom, nämligen familjen och miljön.
Mycket ofta möter de som växte upp i fattiga eller dysfunktionella familjer störningen. Sådana människor har vuxit upp enligt den modell som deras föräldrar graderade: att leva dåligt, att arbeta i låglönade jobb, för att inte hävda det bästa. När man når karriärhöjder börjar en person känna sig oförmögen.
[4]
Patogenes
Mekanismen för uppkomsten och utvecklingen av oförmågan att internalisera sina prestationer är relaterad till sådana faktorer som:
- Psykiska och fysiska tillstånd som orsakas av psyko-traumatiska händelser.
- Personliga funktioner.
- Ogynnsam familj och andra sociala faktorer.
- Ärftlig predisposition till psykiska störningar.
- Olika neurodynamiska förändringar.
Syndromets syndrom är associerad med kognitiv distorsion. Dess väsen ligger i oförmågan att korrekt bedöma sina förmågor och kvalifikationer. Frekventa misstag i det förflutna och negativa konsekvenser av andra leder till underdrift av deras förmågor och ibland rättigheter.
Symtom syndromet av bedragaren
Psykosomatiska symptom på imposter syndrom är vanligtvis indelade i följande kategorier:
- Känner som en pretender.
Det verkar som om alla prestationer inte är förtjänta, och professionella framgångar är felaktiga. Som regel lever impostors med oro för exponering, till exempel, att kollegor eller chefer kommer att förstå nivån på hans inkompetens. Rädsla för exponering ökar kraftigt rädslan för misslyckande och rädslan för framgång. Att uppnå några mål uppfattas som ett stort ansvar.
- Förklara din framgång med lycka eller yttre orsaker.
Människor uppfattar sina prestationer inte som ett resultat av långtidsarbete, men som tur. Mycket ofta förklarar en kvinna sin karriärförmåga, inte med sin egen professionalism och kunskap, men med ett vackert utseende och andra faktorer.
- Avskrivningar på egna framgångar.
Alla prestationer uppfattas som inte förtjänar uppmärksamhet. Imposter tror att framgång har uppnåtts för lätt. Sådana människor kan normalt inte ta beröm och komplimanger.
Alla ovanstående symtom kräver mer detaljerad diagnos. I detta fall är imposter syndrom inte en absolut diagnos eftersom vissa människor kan uppleva vissa symptom men inte känna andra.
Första tecken
Psykologen Gale Matthews skapade ett frågeformulär som möjliggör att avslöja de första tecknen på pretender syndromet. Enligt forskarna från vetenskapsmannen erkände majoriteten av framgångsrika människor att de kände sig vara en bedragare under denna eller den tiden av sitt liv.
För att identifiera de första tecknen på frustration är det tillräckligt att svara på sådana frågor:
- Du tror att din framgång är kopplad till fel, tillfällighet eller tur.
- Du håller med med uttalandet: "Om det kan vara mig, så är det någon som har det."
- Mindre brister eller förskjutningar i arbetet orsakar skuldkänslor och lidande.
- Konstruktiv kritik orsakar en känsla av eget obehörighet och depression.
- Varje framgång gör att man känner sig skyldig och skapar intrycket av andra bedrägerier.
- Du känner ständigt rädslan för "exponering" och tycker att det här är en fråga om tid.
Ett positivt svar på något av ovanstående uttalanden är det första symptomet på kognitiv distorsion. Men hans huvuddrag är att han lider av framgångsrika människor som inte kan acceptera sina prestationer. Detta beror på att problemet med att omvandla sin kompetens till en inre känsla är bruten.
Stages
Liksom alla neurotiska störningar har imposter syndrom vissa steg. För att identifiera överträdelsens allvar är det nödvändigt att svara på sådana frågor:
- Jag kastar ofta det startade gavet, även om de är framgångsrika och lovande.
- Om mig i någonting bär, innebär det i framtiden problem och ett misslyckande band.
- Jag saknar alltid något för att uppnå mina mål och framgång.
- När jag är okej, uppstår problem med min familj och vänner.
- Jag försöker att inte ta extra ansvar för att inte lugna andra.
- Jag tycker mer om att undvika misslyckande än om att uppnå positiva resultat.
- Jag försöker inte bli framgångsrik och skryter inte över mina färdigheter.
- Det är viktigt för mig att hantera min tid på egen hand.
- Jag försöker att inte fatta allvarliga beslut, särskilt om de kan få oåterkalleliga konsekvenser.
- Beröm och komplimanger från utomstående ger upphov till en känsla av obekvämlighet, rädsla och skam.
- I barndomen behandlade de mig mycket krävande.
- Så fort jag uppnår personlig eller professionell framgång, förstör jag allt själv.
- Jag håller med påståendet att det är bättre att leva i fred, undvika förändring och inte locka uppmärksamhet.
- Ibland har jag en önskan att ändra något i mitt liv, som regel till den diametralt motsatta.
- Framgång får mig att förlora intresse för livet, depression, ångest. Det skapar en känsla av rutin.
Om du har 3 till 5 positiva svar är det här det första skedet, vilket lätt kan anpassas till korrigering. 5-7 uttalanden - rädslan för framgång har en signifikant negativ inverkan på ditt liv och din yrkesverksamhet. 7 eller fler bekräftande svar, ange en allvarlig psykologisk patologi, för vilken behandling det är nödvändigt att konsultera en terapeut.
[5]
Formulär
Imposter syndromet har flera stadier och arter som bestämmer symptomatologin för det patologiska tillståndet och möjligheten till dess korrigering. Tänk på huvudtyperna av neurotisk störning:
- Professionell inkompetens
På något verksamhetsområde är kompetensnivån särskilt viktig. För att bedöma karriärtillväxt används principen om Peter, enligt vilken i varje hierarkisk system varje arbetstagare inte kan stiga över sin kompetensnivå. Det vill säga att någon kommer att gå på karriärstegen tills han tar plats där han inte kan klara sina uppgifter. Men med pretenderens syndrom bryts denna teori, för även professionellt kunniga människor förlorar sin kompetens på grund av intern obehag och kan inte flytta i ett hierarkiskt system.
- Kommunikativ inkompetens
Denna typ av sjukdom indikerar oförmåga att bygga relationer med andra människor. Det finns många anledningar till denna inkompetens. Oftast är det associerat med pålagda stereotyper, det vill säga felaktiga bedömningar om vissa situationer eller människor. Detta leder till missförstånd av andra och andra. Brott kan bero på en fördomad inställning till sig själv och en tendens att avvisa något nytt eller ovanligt. I de flesta fall leder dessa faktorer till omöjligheten av normal kontakt med människor. Detta påverkar negativt yrkesverksamheten och det personliga livet.
- Emotional pretense
Denna typ av syndrom är förknippad med brist på kompetens eller deras låga utvecklingsnivå när det gäller att hantera känslor. Detta leder till att alla interaktioner med andra människor utförs utan ett känslomässigt sammanhang. Ett exempel är ilska, tårar eller skratta olämpliga situationer för dessa känslor.
Komplikationer och konsekvenser
Imposter syndromet, som alla andra neurotiska störningar, kan orsaka allvarliga konsekvenser och komplikationer. Det första som människor står inför med rädsla för framgång är perfektionism. De försöker göra något som ligger utanför deras styrkor och förmågor, så att ingen tvivlar på kompetens. Även när de är överväldigade med arbete, delegerar de inte några av sina befogenheter till andra på grund av rädsla för att någon kommer att tvivla på deras kunskaper och färdigheter.
Sådana "bedragare" blir riktiga diktatorer i kollektivet. De arbetar hårt, men misstag, både sina egna och de som är omkring dem, är oacceptabla. Människor rusar från extrem till extrem, ändrar ofta linjen i deras beteende. Sådant destruktivt beteende leder till självförstöring av personen. Förlust av motivation, skuld, fördomade attityder till egna framgångar och en uttalad negativ attityd är handlingar som medvetet syftar till misslyckande.
Trots de möjliga negativa konsekvenserna har syndromet ett antal fördelar. Således har människor som har stött på en sjukdom tänkt att använda den för att uppnå konkret framgång i denna eller den här sfären. För andra ligger fördelen av störningen i en bättre socialisering i samhället. De skryter inte av sina egna prestationer, utan de underskattar deras framgång framgångsrikt. Detta framkallar inte fientlighet eller avundsjuka bland andra, men tvärtom ger en känsla av medlidande. Men trots detta är pretender syndromet en allvarlig broms på uppnåendet av uppsatta syften och utvecklingen av personen.
Diagnostik syndromet av bedragaren
Kognitiv försämring har som regel ingen yttre manifestationer. Diagnos av imposter syndromet syftar till att identifiera interna problem med otillräcklig självkänsla. Människor med denna sjukdom står inte ut bland andra, så de som är omkring dig är förvånad över att lära sig om ett liknande problem.
För att identifiera störningen med hjälp av speciella prov och enkäter, överväga en av dem. Du har en rädsla för framgång om du håller med de flesta av de uttalandena:
- Varje kritik, inklusive konstruktiv, orsakar känslor av vrede.
- Du är rädd för att människor kan lära sig om dina luckor i kunskap och fel.
- Du är rädd för att ta ansvar och nya ansvarsområden.
- Det verkar som om du inte känner till och förstår för mycket, till skillnad från dem som finns omkring dig.
- Du uppfattar alla dina förtjänster och prestationer som lycka, inte orsaken till din kunskap och ansträngningar.
- Det verkar som om du inte vet hur man gör någonting och låtsas vara professionell.
- Mycket ofta tar du dig själv och tänker på att andra är mycket mer begåvade och mer skickliga än dig.
- Du jämför dig själv med andra, men inte till din tjänst.
- Du analyserar dina misslyckanden under en lång tid, men uppmärksamma inte prestationer.
Imposters syndrom diagnostiseras som ett problem med omvandlingen av ens egen kompetens till en inre känsla. Förekomsten av verkliga prestationer och framgångar uppfattas inte emotionellt. Psykoterapeut är engagerad i diagnostik och korrigering av detta tillstånd.
Differentiell diagnos
Många neurologiska störningar har liknande symtom, varför differentialdiagnos används för att känna igen dem. Imposters syndrom är inte bestämt av beteendemässiga symptom eller symtom, eftersom det kännetecknas av inre erfarenheter och rädslor som hämmar personlig tillväxt och normalt liv.
Psykologisk patologi är differentierad med olika personliga och dissociala störningar och dysfunktioner. Diagnos hela komplexitet ligger i det faktum att det är nödvändigt att bestämma grundorsaken och störningsperioden för störningen. Det är mycket viktigt att korrekt bedöma de faktorer som provar störningen och graden av svårighetsgrad. Det är också nödvändigt att tydligt avgränsa normen och avvikelserna.
Vem ska du kontakta?
Behandling syndromet av bedragaren
Kognitiva snedvridningar medför ett negativt avtryck på livskvaliteten och kräver därför korrigering. Behandling av bedragare syndrom syftar till att mildra och kompensera för dess negativa manifestationer, minska nivån och rädsla för framgång.
För att eliminera det patologiska tillståndet rekommenderas följande metoder:
- Koncentrera på arbete eller studier. Det är nödvändigt att fokusera på själva processen, inte på resultat. Om du är rädd för din egen inkompetens eller det verkar som om du inte är tillräckligt smart och utbildad så kan du anmäla sig till alla slags kurser eller träningar för personlig tillväxt. De kommer att hjälpa till att uppskatta sina egna möjligheter. Och glöm inte att bara de som inte gör något gör inte misstag.
- Sörja inte för perfektion. Betyget "tillräckligt bra" är mycket bättre än "utmärkt". Idealisera inte dig själv. Det är nödvändigt att förstå att även de mest begåvade, smarta och framgångsrika personerna utför rutinarbete och kan göra misstag.
- Exponera dig själv. Dela dina erfarenheter med dina nära och kära eller kontakta en psykolog. Håll inte alla rädslor i dig själv, gör inte självförstörelse.
I svåra former av sjukdomen kan läkemedel med antidepressiva läkemedel förskrivas. Men i de flesta fall kan signifikanta resultat uppnås med hjälp av psykologisk och social terapi.
Förebyggande
Metoder för att förebygga en personlighetsstörning, som kännetecknas av rädsla för framgång, syftar till att rätta till självuppfattningen. Förebyggande är att minska intensiteten av erfarenheterna och erkännandet av deras rädslor. Det är nödvändigt att förstå orsakerna till problemet, det vill säga det eller som orsakade osäkerhet i sina egna styrkor och prestationer. Försök att objektivt utvärdera dina egna prestationer och bidra till den gemensamma orsaken.
Ta inte på all kritik, inte alla är objektiva och har rätt att existera. Glöm inte att utan fel kan det inte bli framgång. Skriv på dina papper alla dina prestationer och fördelar i ett visst fall. Läs regelbundet denna lista, det borde ge en känsla av stolthet. Ett annat tillförlitligt sätt att förhindra syndromet hos bedrägeri är aktuell psykoterapi. Läkaren kommer att hjälpa till att hantera den neurotiska störningen och dess destruktiva effekt.
[13]
Prognos
Imposters syndrom kräver lång och komplex behandling. Prognosen beror på aktuell diagnos och utvalda terapier. Särskild vikt läggs på psykoterapi, som kommer att förändra självfördömningens taktik och bedöma deras prestationer och framgångar. De påbörjade stadierna av sjukdomen präglas av självförstöring av personen och det antisociala beteendet. Deras prognos är i de flesta fall negativ.