Hur man korrigerar avföringstörningar

Förstörningar av avföringen kan vara långvarig (det kan vara långvarig kronisk förstoppning) och på kort sikt. Hur man klarar av kortsiktiga störningar? Hur man justerar arbetet i mag-tarmkanalen, tills sjukdomen har spillts i kronisk form?

[1]

Sunt magtarmkanal

Om en person vill ha ett gott humör, vara effektiv och glad - han måste etablera kortvariga avföringstörningar. Detta är för att säkerställa att dessa kortlivade störningar inte går in på lång sikt. Tömningsprocessen spelar en mycket viktig roll i hela organismens hälsa. Detta, enligt akademiker Pavlov, är en mycket viktig handling av reflektion, som beror på så många faktorer i en persons liv.

Brott mot avföringens skull är även hos de människor som normalt äter och dricker tillräckligt med vatten. Orsaken till dessa överträdelser är en skarp förändring i köket eller klimatet eller fysisk ansträngning eller känslomässig stress. De människor som ofta går på affärsresor, är väl bekanta med dessa omständigheter.

När en person ofta pågår affärsresor och hans kost ändras, istället för den vanliga menyn, får han en knytnäts- eller kalltillbehör, vilket kan påverka arbetet i mag-tarmkanalen i grunden. Kall mat kan inte ge tillräckligt med stretchning av tjocktarmen och rektum, kan inte orsaka den vanliga fullheten i magen. Därför får en person för svaga önskningar för avföring och dess förseningar - sällsynta eller kroniska - under förutsättning av frekventa affärsresor.

Det finns en annan anledning till sådana brott - det är omöjligt att gå på toaletten så ofta som en person brukade göra på kontoret. Till exempel i tåg som följer en mycket lång väg finns det långtidsparkering, i fortsättningen som toaletten inte kan användas. Och så lider en man, kan inte utföra debet av avföring, när kroppen kräver det, och nästa gång har han en fördröjning i avföring.

Vad ska jag göra om jag har problem med min pall?

Om sådana problem uppstår, bli inte frustrerad före tid. Du behöver bara vänta. Om ditt ställe tidigare justerades regelbundet, kan det nu helt enkelt dröja. Det vill säga, avföringen kan ske mer än en gång om dagen, som tidigare, och en gång i två dagar - det här är en godtagbar standard för en frisk person. Oftast frigörs tarmarna från avföringen med tiden.

Någon person kan förstå avföringen, det finns inget att oroa sig för. Men om du tycker att dessa förseningar är mer och mer frekvent och tarmar kan inte längre tömmas utan hjälp av lavemang eller processen är alltför ansträngd, måste du söka läkarvård för korrigering av mag-tarmkanalen.

Rätt diet

Först med korta förseningar i avföring kan och bör du förbättra och ändra din kost. När du äter frukost behöver du inte äta några bullar - det hjälper förstoppning. Det är bättre att ersätta dem med ett glas yoghurt eller kefir och äta bunkarna efter att mag- och tarmarbetet har startats.

Kaffe på tom mage är också oönskad - det skadar matsmältningen. Om du inte har möjlighet att gå på affärsresa med soppor och borscht hemma, fyller du på mejeriprodukter.

Gräddfil, yoghurt, fermenterad bakad mjölk, kefirchiki bidrar till arbetet i mag-tarmkanalen och dess normala tömning. Mjölkprodukter med normalt bifidoflora är bra för din rektum och motverkar förstoppning.

Istället för en bulle är bröd med kli och färsk frukt (separat) också bra. Till tarmarna fungerar stabilt, det är mycket viktigt att dricka mycket vätska - det hjälper dig att smälta mat. Särskilt om det är varmt ute.

Och här är ett annat viktigt råd för att resa på affärsresa. Att äta normalt och att smälta maten bra måste du ta linfrö med dig på vägen - de är lätta och väl lagrade. Och det är också bra att köpa råg eller vetekli och kasta dem i gröt eller om du inte kan äta gröt och sallad - i yoghurt och kefirchiki. De fungerar bra på mage och tarmar och stimulerar deras arbete.