Sportskador: orsaker, symptom, diagnos, behandling

Regelbunden fysisk träning stärker hälsan och ger en känsla av tillfredsställelse, men människor som hanterar dem regelbundet finns risk för skada, i synnerhet orsakad av fysisk överbelastning.

Deltagande i idrott innebär alltid risk för skada. De flesta skador uppstår inte bara hos idrottare, utan kan också förekomma i vardagen.

I de flesta fall, beroende på produktionsmekanismen, finns det ett trauma av överansträngning, tråkigt trauma och akut tårar (stretching) av mjukvävnad.

Överdrivenhet är den vanligaste orsaken till sporttrauma; det kan skada muskler, ligament, brosk, senor, ledkapslar, fascia och ben, i valfri kombination. Risk spänningsskada beror på de komplexa sambanden mellan människan och externa faktorer. Mänskliga faktorer inkluderar muskelsvaghet och stelhet, svaga leder, tidigare skada, bräcklighet benet och lem asymmetri. De externa faktorer inkluderar fel under utbildning (t.ex. Träning utan tillräckligt med tid för att vila, för tung last, träna en muskelgrupp utan utbildning antagonistmuskler, mycket stort antal identiska rörelser), miljöförhållanden (exempelvis över varaktigheten kör på löpband eller utomhus) och simulatorer egenskaperna (t ex ovanligt, eller ovanlig rörelse, såsom en simulator för elliptiska rörelser). Löpare skadas oftast om loppets intensitet eller längd ökar för fort. Simmare är inte benägna att skada från överspänning, men det finns en viss risk för skada på axelleder, vilket ger den grundläggande rörelsen.

Mjuk idrottsskada orsakar hjärnskakning, hjärnhjärnskakning, frakturer och andra skador. Mekanismen för sådan trauma innefattar typiskt en effekt kollision med andra idrottare eller föremål (t ex när den träffas av fötterna i fotboll eller overboarding hockey), fall och slag riktade (t ex boxning och kampsport).

Dislocations och tårar (sprains) uppträder vanligtvis med enstaka stark stress, oftast vid körning, speciellt med en plötslig förändring av riktning. Sådana skador är också vanliga vid styrketräning, när en person snabbt sjunker eller kraftigt ökar en belastning istället för att flytta smidigt och långsamt.

Symtom och diagnos av sportskador

Trauma orsakar alltid smärta av varierande intensitet. Symtom kan vara frånvarande eller inkludera svullnad i mjukvävnader, hyperemi, ökad lokal temperatur, viss ömhet, ekchymos och förlust av rörlighet i vilken kombination som helst.

Diagnosen är etablerad på historia och medicinsk undersökning. Skadens omständigheter bör beskriva rörelser och fysiska påfrestningar under aktiviteten före skadan, fastställa tidpunkten för smärta, omfattning och varaktighet före, under och efter fysisk aktivitet. Patienterna kan utföra ytterligare forskningsmetoder (till exempel radiografi, CT, MR, benskanning) samt konsultera en smal specialist.

Behandling av idrottskador

Omedelbar behandling av de flesta akuta idrottsskador innefattar vila, is, tryckförband och förhöjd ställning för skadad lem. Fred förhindrar ökningen av mängden skada. Is (eller ispaket som måste användas ordentligt, eftersom de kan skada huden) orsakar vasokonstriktion och minskar svullnad, inflammation och ömhet i mjukvävnader. Pressbandet och den höga positionen av lemmen reducerar ömhet och svullnad. Elastiskt bandage kan appliceras kring ett hermetiskt förseglat ispaket för att hålla det på rätt ställe. Bandage bör inte införas för hårt för att inte orsaka kränkningar av blodcirkulationen. Is och förhöjd ställning för skadad lem bör användas periodiskt i 24 timmar efter akut skada.

För anestesi används vanligtvis NSAID. Om smärtan kvarstår> 72 timmar ska du dock kontakta en specialist. Med konstant smärta är orala eller injicerbara former av glukokortikoider ibland föreskrivna. De ordineras endast av en läkare och endast om det behövs, eftersom glukokortikoider kan fördröja återställandet av mjuka vävnader och ibland försvaga de skadade senorna och musklerna.

Vanligtvis skadade idrottare bör undvika den specifika fysiska aktivitet som orsakade skadan, tills fullständig återhämtning. För att minska sannolikheten för re-skada kan de dock delta i korsträning (dvs utföra olika liknande övningar som inte kan orsaka skada eller smärta). Återgå till full aktivitet ska fasas. Idrottare bör skickas till ett fasat program för att återställa flexibilitet, styrka och uthållighet. De måste också känna sig psykologiskt beredda att starta sessionen i full kraft.

Förebyggande av sportskador

I själva verket hjälper fysiska övningar till att förhindra skador, eftersom vävnader blir mer motståndskraftiga och motståndskraftiga mot de yttre effekter som de upplever under olika aktiviteter. I början av träningen bör det vara av låg intensitet för att stärka försvaga muskler, senor och ligament. Den allmänna uppvärmningen höjer temperaturen, plasticiteten, kraften och stabiliteten i musklerna till traumor; Det ökar också prestanda genom att förbättra mental och fysisk kondition. Stretching förlänger musklerna, därför kan de utveckla mer styrka, även om uppförande av uppvärmningsövningar med lätt vikt har samma effekt. Kylning kan förhindra yrsel och svimning efter att ha utövat aerob träning, hjälper till att ta bort metaboliska produkter, såsom mjölksyra, från musklerna och blodbanan. Kylning hjälper också långsamt och gradvis sänker hjärtfrekvensen till en _vilopuls, vilket är viktigt för patienter med hjärtdysfunktion. Kylning hindrar inte muskelsmärta, orsakad av skador på muskelfibrer, under de dagar som följer.

Skador på grund av överdriven pronation (rotation av foten inuti med vikt) kan förhindras med förstärkning av skor eller speciella ortoser (elastiskt eller halvstyvt).