Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Hygienisk och terapeutisk gymnastik
Senast recenserade: 19.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Tillämpad morgonhygienisk gymnastik och terapeutisk gymnastik.
Morgonhygienisk gymnastik som håller 5-15 minuter har stor hälsovärde och inkluderar enkla gymnastik- och andningsövningar samt avslappningsövningar. Huvuduppgiften för morgonhygienisk gymnastik är aktivering av fysiologiska processer, ökning av allmän ton, skapande av glatt humör. Denna gymnastik (beroende på hälsotillståndet) spenderas hemma, i sjukhusavdelningen, rehabiliteringsavdelningen, sanatorium.
Terapeutisk gymnastik är den huvudsakliga formen av terapeutisk träning, det görs vanligtvis en gång om dagen, men om det är nödvändigt att öka fysisk aktivitet är det också möjligt att göra övningar på egen hand. Individuella övningar i fysioterapi utförs vanligtvis med relativt svår smärta. Gruppklasser (de vanligaste) används vanligtvis i rehabiliteringsavdelningar, sanatorier och vilolägenheter. Oberoende gymnastikklasser utförs hemma efter urladdning från sjukhusavdelningen eller i avdelningarna
Korrekt övning av övningar med medicinsk gymnastik möjliggör distribution av fysisk aktivitet i enlighet med den optimala fysiologiska kurvan - kroppens svar på fysiska övningar i hela klassen. I proceduren med kurativ gymnastik kan fördelningen av fysisk belastning representeras av en multi-vertex kurva. För att ta hänsyn till den fysiska belastningen registrerar du puls, andningsfrekvens, blodtryck.
[Tre perioder av terapeutisk gymnastik
- Introduktionsperioden (15-25% av tiden) är beredningen av organismen för en ökande belastning. Applicera de enklaste gymnastik- och andningsövningarna.
- Huvudperioden (upp till 70% av tiden) är genomförandet av en privat metod för botande gymnastik.
- Den sista perioden (15% av tiden) är en gradvis minskning av fysisk aktivitet. Utför enkla gymnastiska övningar, oftare för små leder, såväl som andningsövningar, element i autogen träning kombinerad med avkoppling.
Förflyttningsläget är ett nödvändigt villkor för effektiviteten av terapeutisk gymnastik. Den aktiva regimen, mättad med olika rörelser, ställer höga krav på patientens kropp. Resten och belastningsreglerna beräknas separat för utmattad, överarbetad, återhämtning av patienter. Patienter som överensstämmer med denna regim måste strikt dosera belastningen, utesluta onödiga stimuli och skapa förutsättningar för passiv vila.