Gymnastik för barn från en och en halv till tre månaders ålder

Upp till två månader sover ett barn mycket - upp till 22 timmar om dagen. Det betyder att han rör sig lite. Därför behöver barnet röra på sig. Fysiska övningar för spädbarn hjälper till med detta, vilket bör göras varje dag från en och en halv månad av barnets liv. Vilken typ av gymnastik för barn är detta och hur gör man det?

Fördelar med träning

• Stärker blodkärlen och hjärtat
• Blodflödet förbättras
• Funktionen hos inre organ, särskilt andningsorganen, förbättras
• Barnets motoriska färdigheter förbättras
• Barnets nervsystem stärks
• Barnets immunitet ökar

Rätt position när man somnar

När ett barn sover bör föräldrar se till att det sover i rätt position. Benen är i den position som beror på kroppens position under sömnen. Om barnet somnar i sidoläge bör benen dras upp mot magen (fosterställning). För att förhindra att barnet får hållningsproblem och för att säkerställa att ryggraden utvecklas korrekt, se till att armarna är placerade under huvudet under sömnen och inte är i en obekväm position. Om armarna är under huvudet kommer kroppen automatiskt att rätas ut, ryggraden kommer att vara i rätt position.

För korrekta övningar och för att barnet ska kunna ligga ner är det viktigt att veta att barnet upp till fyra månader från fyra månaders ålder kan ha hypertoni i ben och armar, särskilt i området där de är böjda. För att förhindra att hypertoni förvärras är det nödvändigt att göra övningar med barnet som avslappnar musklerna i armar och ben. Det är bäst när övningarna kombineras med massage - på så sätt kan man uppnå en större effekt. Den huvudsakliga tekniken för sådan massage är att stryka barnets armar, ben och kropp. Detta avslappnar barnets muskeltonus väl.

Föräldrar behöver veta att alla övningar ska göras noggrant och försiktigt, och inte i mer än 15 minuter åt gången. Om övningen är svår bör den skjutas upp och något mer lättillgängligt för barnet göras. Det är ännu bättre om mamman pratar med barnet medan hon gör övningen. På så sätt blir barnet mer avslappnat och känner sig mycket bekvämare.

[ 1 ]

Träning för att stärka benen

Du behöver sätta barnet på fötterna. För att göra en övning för att stärka armar och ben, ta barnet under armhålorna och vrid det så att det vänder sig bort från dig. Låt fötterna stå på bordet eller på golvet, om det är lätt för dig att sitta på golvet. Generellt sett bör underlaget vara hårt. Det viktigaste i denna övning är att barnet lutar sig på ett ben och sedan på det andra. Spädbarn brukar verkligen gilla denna övning, och de gör den med nöje. För att göra denna övning korrekt måste du titta. Så att barnet lutar sig mot bordsytan med hela benet, och inte bara rör vid det med tårna - då blir det inga skador eller blåmärken. Och benen kommer att stärkas. Det är viktigt för föräldrar i detta ögonblick att stödja barnet i luften och under inga omständigheter klämma dess svaga revben.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Träning för att stärka magmusklerna

Detta är en mycket viktig övning som hjälper till att stärka magmusklerna och därmed göra de inre organen friskare. Du behöver lägga barnet horisontellt och lägga händerna under ryggen. Du behöver stödja barnets huvud med fingrarna. Fötterna ska vila på förälderns eller massörens mage. Sedan ska barnet lyftas smidigt vertikalt och långsamt sänkas ner.

[ 5 ]

Övningar för att stärka alla muskelgrupper

Detta är en idealisk övning som bygger på den ovillkorliga krypreflexen. Denna övning stärker alla muskelgrupper, särskilt magmusklerna, armarna och benen. Barnet lyfter huvudet, men rörelserna ska inte vara abrupta - du måste se till att de är smidiga och försiktiga, och kontrollera att barnet inte faller. Så du måste sprida barnets knän och hälarna ska vara ihopkopplade. Du behöver inte släppa barnets ben. Handflatorna ska placeras under fötterna - deras baksida - så att stortårna når hälarna.

Kärnan i övningen är att barnet försöker räta ut benen och krypa framåt, men benen är upptagna - de är i mammans händer. För att säkerställa att barnet inte blir uttråkad av övningen och har tillräckligt med träning, bör den upprepas högst fyra gånger.

Vi har beskrivit de grundläggande övningar som är bra att använda för att stärka musklerna hos ett litet barn från en och en halv månad till tre månader. Gymnastik för ett barn i denna ålder bör utföras med stor försiktighet för att flexibelt utveckla dess muskel- och skelettsystem.