Topp 5 dödliga kvinnosjukdomar

Skillnaden i förväntad livslängd mellan kvinnor och män ligger i könsskillnader, psykologiska och fysiska egenskaper.

Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor. Kvinnor söker dock hjälp hos specialister oftare än män, och hormonet östrogen skyddar dem från hjärt- och kärlsjukdomar, åtminstone fram till klimakteriet.

Det finns sjukdomar som är den vanligaste dödsorsaken bland äldre kvinnor.

Hjärtsjukdom

Den vanligaste orsaken till hjärt-kärlsjukdom, särskilt hjärtinfarkt, är förträngning eller blockering av artärerna som transporterar blod till hjärtat. Efter klimakteriet ökar denna risk.

Hur man minskar risken:

• Mer fysisk aktivitet: Träning ökar din puls.
• Normalvikt.
• Hälsosam kost: grönsaker, frukt, fullkorn, fiberrik mat. Du kan använda medelhavskosten.
• Undvik stressiga situationer.
• Sluta röka.

Kräftan

De vanligaste formerna av cancer hos kvinnor är bröstcancer och lungcancer, vilka också är de dödligaste. Forskning tyder på att vissa kvinnor har en genetisk predisposition för dessa sjukdomar, men de flesta har det inte.

Hur man minskar risken:

• Rökning ökar riskerna, så det är bättre att bli av med detta beroende.
• Forskning gjorda av forskare tyder på att en kost som innehåller grönsaker, frukt och nötter fungerar som ett skydd mot cancer.
• Mindre alkohol: Alkoholkonsumtion har visat sig öka risken för bröstcancer.
• Var fysiskt aktiv.
• Självundersökning: Förutom regelbundna läkarkontroller och mammografi kan självundersökningar hjälpa dig att upptäcka cancer så tidigt som möjligt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stroke

En faktor som bidrar till uppkomsten av stroke är högt blodtryck. Risken fördubblas om nära släktingar har kranskärlssjukdom.

Hur man minskar risken:

• Mät ditt blodtryck oftare och rådfråga en specialist om sätt att sänka det.
• Ät mindre salt, det bidrar till ökat blodtryck.
• Begränsa din alkoholkonsumtion.
• För att undvika stroke, försök att motionera regelbundet och äta en hälsosam kost, och minska mängden mättat fett i din kost.

Kroniska sjukdomar i nedre luftvägarna

Emfysem och kronisk bronkit kallas ofta tillsammans för KOL. De faktorer som leder till dessa sjukdomar är luftföroreningar, men den främsta orsaken är fortfarande rökning. Om sjukdomarna får vara utan behandling kan det leda till funktionsnedsättning.

Hur man minskar risken:

• Sluta röka. Om du har KOL och röker, kommer att sluta röka att bromsa sjukdomsförloppet.
• Undvik exponering för förorenad luft och tobaksrök från rökare.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Alzheimers sjukdom

Alzheimers sjukdom är en irreversibel och progressiv sjukdom. Den förstör gradvis minne och hjärnfunktion. Forskare tror att denna form av demens orsakas av en kombination av genetiska och miljömässiga faktorer, men den exakta orsaken förblir ett mysterium.

Hur man minskar risken:

• Fysisk och mental aktivitet.
• Fullständig vila. Det är nödvändigt så att giftiga proteiner inte ansamlas i hjärncellerna. Om en person regelbundet sover mindre än 5 timmar om dagen ökar deras nivå med 25 %.
• Näringsintag: Eliminera livsmedel med högt kolesterol och mättade fettsyror från din kost och begränsa ditt intag av sötsaker och salt.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]