Exotiska frukter och deras fördelar
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det finns frukter som många inte ens har hört talas om och vet därför inte vilka hälsofördelar de kan vara.
Marakujja
Passionsfrukt innehåller mycket fibrer, kalium, och vitamin C och A. Dessutom innehåller det mycket få kalorier - en frukt av totalt 16, eftersom det inte skadar att njuta av passionsfrukt till dem som följer figuren. Maracuyu måste klippas i hälften och ta frön. Den används i fruktsallader, liksom i matlagning av fisk och kött.
Carambola
Denna aptitretande frukt har en citrus-äppel smak och är rik på vitamin C. 100 gram carambola innehåller 40 kalorier. Men människor som har njursten rekommenderas inte att äta carambola på grund av det höga innehållet av oxalsyra i den. Carambola rengör och ta bort fröet behövs inte, det används hela.
[Asai
Mycket intressanta bär, för det ser ut som blåbär, och de smakar choklad. Acai bär är väldigt användbar för kroppen - de innehåller fettsyror och antocyaniner - naturliga antioxidanter. Du kan äta bär både färska och laga friska juice.
Mango
Mango konsumeras i fräsch, frusen och torkad form. Mangofrukterna är söta och rika på fiber, liksom vitaminerna A, C, B, E och D. Från mango måste du ta bort stenen och städa upp den lite.
Papaya
Papaya är särskilt användbart för dem som har matsmältningsbesvär. Det bidrar till att smälta proteiner på grund av innehållet i enzymet papain. Det är en källa till folsyra, C-vitamin och kalium. Papaya skärs i två halvor och skrubba benen och skärs sedan i skivor.
Guava
Denna gröna frukt är oval eller rundformad för att smaka som päron och jordgubbe. Förutom den underbara smaken är guava användbar för hälsan. Den innehåller kalium, fiber, vitaminer C och A, liksom fosfor. Från guava erhålls vackra desserter och sylt.
Pythaghia eller drakefrukten
På 100 gram frukt finns det bara 50 kalorier och mycket roligt. Denna frukt är väldigt trevlig att smaka och kan släcka din törst för att uppdatera på en varm dag. Dessutom Pitahaya - ett förråd av användbara ämnen: vitaminer B och C, järn, fosfor och kalium. Denna frukt rekommenderas för personer med magsjukdomar, endokrina störningar och diabetes. Pitahaya måste skalas, och fröna kan ätas säkert, de är ätbara.