Nya publikationer
Exotiska frukter och deras fördelar
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det finns frukter som många människor aldrig ens har hört talas om och därför inte vet hur hälsosamma de kan vara.
Passionsfrukt
Passionsfrukt innehåller mycket fiber, kalium och vitamin C och A. Dessutom innehåller den väldigt få kalorier – det finns bara 16 i en frukt, så detta hindrar inte de som ser till sin figur från att njuta av passionsfrukt. Passionsfrukt bör delas på mitten och kärnorna tas bort. Den används i fruktsallader, såväl som vid tillagning av fisk och kött.
Carambola
Denna läckra frukt har en citrus-äpplesmak och är rik på C-vitamin. 100 gram carambola innehåller 40 kalorier. Personer som har njursten rekommenderas dock inte att äta carambola på grund av dess höga innehåll av oxalsyra. Carambola behöver inte skalas eller kärnas ur; den äts hel.
[ Acai
Mycket intressanta bär, eftersom de ser ut som blåbär och smakar som choklad. Acaibär är mycket nyttiga för kroppen - de innehåller fettsyror och antocyaniner - naturliga antioxidanter. Bären kan ätas färska eller användas för att göra nyttiga juicer.
Mango
Mango äts färsk, fryst och torkad. Mangofrukter är söta och rika på fibrer, samt vitamin A, C, B, E och D. Mangon behöver kärnas ur och skalas lätt.
Papaya
Papaya är särskilt användbar för de som har problem med matsmältningen. Den hjälper till att smälta proteiner tack vare enzymet papain. Det är en källa till folsyra, C-vitamin och kalium. Papaya delas i två halvor och fröna rensas ut, varefter den skärs i skivor.
Guava
Denna gröna frukt, oval eller rund i formen, smakar som päron och jordgubb. Förutom sin underbara smak är guava bra för hälsan. Den innehåller kalium, fibrer, vitamin C och A samt fosfor. Guava blir utmärkta till desserter och sylt.
Pitahaya eller drakefrukt
Det finns bara 50 kalorier per 100 gram frukt och ett hav av njutning. Denna frukt är mycket behaglig att smaka och kan släcka din törst och uppfriska dig på en varm dag. Dessutom är pitahaya ett förråd av nyttiga ämnen: vitamin B och C, järn, fosfor och kalium. Denna frukt rekommenderas för personer med magsjukdomar, endokrina störningar och diabetes. Pitahaya behöver skalas, och fröna kan säkert ätas, de är ätbara.