Äpplen är ett bra alternativ till medicinering för att sänka kolesterolnivåerna

Brittiska experter har efter flera studier dragit slutsatsen att det är nödvändigt att äta en stor mängd frukt dagligen för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Att äta bara ett äpple om dagen minskar effektivt risken för dödsfall i hjärtinfarkt eller stroke bland personer över femtio. Äpplen innehåller en tillräcklig mängd ämnen som hjälper till att reglera kolesterolnivåerna i människokroppen. Liknande ämnen finns i speciella läkemedel som sänker kolesterolet. Att äta äpplen hjälper människor som vill skydda sina egna blodkärl på ett naturligt sätt (utan att ta kemikalier) från eventuella problem och sjukdomar. Experterna publicerade alla sina slutsatser och rekommendationer i en särskild medicinsk publikation, British Medical Journal.

Forskare vid Oxford University har beräknat att fler än fem miljoner människor över femtio i Storbritannien tar olika läkemedel för att sänka sina kolesterolnivåer. Mer än sjutton miljoner människor skulle också gå med på att ta sådana läkemedel om de rekommenderades nationellt som den främsta förebyggande åtgärden mot hjärtsjukdomar hos personer över femtio.

Experterna analyserade situationen med hjälp av en matematisk modell och fann att kolesterolsänkande läkemedel bidrar till att minska dödligheten i stroke eller hjärtinfarkt med nästan 9,5 tusen fall årligen. Att komplettera kosten med bara ett äpple dagligen bidrar till att minska dödligheten med 8,5 tusen fall per år. I denna studie tog experterna hänsyn till befolkningen över femtio år.

Forskare noterar också att det finns ett antal biverkningar att ta speciella kolesterolsänkande läkemedel, särskilt bidrar sådana läkemedel till utvecklingen av myopati (progressiv muskeldystrofi) och diabetes. Dessutom noterar forskare att personer som har börjat ta kolesterolsänkande läkemedel inte bör ge upp denna typ av förebyggande åtgärder och byta till en fruktkost, eftersom frukt endast rekommenderas för de personer som strävar efter att förebygga hjärt-kärlsjukdomar utan att använda mediciner.

Äpplen innehåller en tillräcklig mängd antioxidanter som skyddar människokroppen mot cancer, hjärt-kärlsjukdomar och åldrande. Forskare från Kanada rapporterade att den maximala mängden nyttiga ämnen finns i skalet på denna frukt. Det har också bevisats att regelbunden konsumtion av äpplen har en positiv effekt på högt blodtryck (överskott av vatten och salt avlägsnas från kroppen, vilket resulterar i att blodtrycket sjunker). Äpplen är också en bra källa till vital energi, hjälper till att bekämpa stress, trötthet, återställa blodflödet och bidrar också till bättre hjärnfunktion. Lite tidigare fastställde specialister från University of Massachusetts att äppeljuice hjälper till att förbättra minnet, eftersom det hjälper till att öka signalsubstansen acetylkolin i hjärnan - ett ämne som deltar i minnet och förbättrar inlärningsförmågan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]