10 sätt att behålla ungdomlig hud

Ungdom, tyvärr, är inte evig och med tiden märker vi de första tecknen på åldrande - små rynkor och torr hud, som inte kan eliminera även dyra krämer.

Inte panik, du måste förstå att huden åldrande är en vanlig process och i själva verket är huden den första "orgel" som berättar om vår ålder.

Hudförstoring orsakas huvudsakligen av två faktorer - gallring av epidermis (det övre lagret av huden) och en minskning av blodflödet till huden. Att främja hudåldring kan också vara skadliga vanor: överdriven garvning, rökning, alkoholhaltig och olämplig näring.

Till skillnad från de som börjar panik och sopa av alla slags anti-aging remedier från hyllorna av butikerna finns det också de som tror att huden åldras är oundviklig och tar inte hand om någonting alls. Men varken de eller de andra har rätt. Att se bra ut och ha strålande hud, du måste ta hand om det, men samtidigt inte gå till ytterligheter.

Vi uppmärksammar några användbara tips från nutritionister och kosmetologer, vilket kommer att bidra till att upprätthålla ett blomstrande och hälsosamt utseende så länge som möjligt.

• Undvik långvarig exponering för solen

Det är nummer en fiende som åldrar vår hud. Skydda dig mot de negativa effekterna av solljus med en kräm med solskyddsmedel (SPF) på minst 30, och glöm inte att återfuka huden.

• Drick vatten

Dehydrering är inte mindre farlig fiende och provar utseendet på rynkor. För att hålla huden elastisk och elastisk, kom ihåg att det är viktigt att fukta det inte bara från utsidan, men också från insidan. Drick därför mycket vatten så att hudcellerna är tillräckligt mättade.

• Sluta röka

Rökning orsakar för tidig åldrande av huden, försämrar blodtillförseln och gör huden lumpig och slöaktig. Dessutom, under påverkan av nikotin, produceras ett enzym som förstör det elastiska skiktet i huden och kollagenet.

• Komplett sömn

Brist på vila på natten leder till att kroppen börjar utveckla ett stresshormon - kortisol, som har en destruktiv effekt på hudcellerna. Sova minst sju timmar, under sömnen producerar kroppen somatropin, ett tillväxthormon som positivt påverkar huden, vilket gör det smidigt och motståndskraftigt mot yttre faktorer.

• Sova på ryggen

Människor som är vana vid att sova på sina sidor har större risk för prematura rynkor - deras antal kan öka på hakan och kinderna. Detsamma kan sägas om vanan att sova på magen - denna position kan prova utseendet på rynkor på pannan.

• Hälsosam mat

Den ekologiska situationen och den moderna rytmen i livet återspeglas i vår hud, så det behöver helt enkelt vara näring med vitaminer. Den dagliga menyn måste innehålla grönsaker och frukter, nötter och hela korn.

• Mindre stress

Kämpa med stress, försök att undvika situationer som orsakar negativa känslor. När vi upplever stress, producerar vår kropp ett hormon kortisol, vilket förstör kollagen, vilket gör att antalet rynkor i ansiktet ökar. Det påverkar också produktionen av hyaluronsyra negativt - den så kallade naturliga fuktgivaren.

• Använd fuktgivande krämer

Många kvinnor som märker i ansiktet spårar åldrande, skiftar deras uppmärksamhet mot anti-aging droger, helt glömmer om nödvändig fuktgivande. Krämer som fuktar huden gör fina rynkor mindre märkbara och förbättrar hudens övergripande stånd.

• tvättning

Starkt kranvatten avlägsnar från huden sitt naturliga skydd - hudfett. Och i kombination med tvål, ersätter det också huden. Tvätta dig med en speciell produkt som passar din hudtyp.

• Adress till dermatologen

I så fall, om du vill göra en peeling, laser, injektioner av Botox eller någon annan kosmetisk förfarande, för att undvika obehagliga konsekvenser, först konsultera en hudläkare, som kommer att bedöma tillståndet i huden och berätta vad du ska göra kan vara och vad man inte ska göra .