10 prylar och appar som förbättrar dina sömnmönster

Om du aldrig har hört talas om enheter som kan spåra dina sömnmönster och väcka dig mer skonsamt än någon människa, är det dags att lära känna dem.

Läs också:

• Att ge upp prylar i några dagar kommer att förbättra dina mentala förmågor
• Surfplattor och mobiltelefoner orsakar sömnstörningar

• Philips Wake-up Light Plus

Vakna med njutning? Inga problem! Philips Wake-up Light Plus väckarklocka kommer till undsättning, som kan ge det mest bekväma uppvaknandet. Dess funktionsprincip är mycket enkel, men tillräckligt effektiv för att göra ditt dagliga uppvaknande inte till en smärtsam tortyr, utan till en ganska behaglig procedur. Väckarklockans ljusstyrka ökar gradvis ljusets ljusstyrka, vilket främjar produktionen av energihormoner. Ljuset kittlar försiktigt en persons ansikte när det fortfarande är beckmörkt ute. Därför kommer det inte att kännas så hemskt att gå upp. Dessutom kommer du att väckas av flera ljudsignaler efter din smak. Det kan vara avslappnande musik, fågelsång, klockor som ringer eller ljuden från den afrikanska djungeln. Och inga hemska drillar som hörs från vanliga väckarklockor, vilket tvingar oss att hoppa ur sängen med ögon så stora som fem cent.

• Gear4 Renewe Sleep Clock Smart väckarklocka

Denna mirakelväckarklocka övervakar sömnfasen med hjälp av sensorer som registrerar den sovande personens rörelser och ljud och bearbetar dem. Nu finns det ingen idé att lägga iPhone bredvid dig eller lägga den under kudden - bara starta en speciell applikation från App Store och installera telefonen i dockningsstationen från Gear4. iPhone eller iPad kommer att bearbeta informationen som överförs via stativets pekskärm och omvandla den till grafer. Väckarklockan ringer vid den inställda tiden, med hänsyn till den mest bekväma sömnfasen för dina rytmer.

• Pzizz sömnlöshetsmedel

För vissa är det inga problem att falla i Morpheus famn, medan andra lyckas räkna hundratals elefanter innan de somnar. I det här fallet kommer Pzizz-appen för Android och iPhone, som reglerar sömnen enligt cykler, att vara en trogen assistent för personer med sömnstörningar. Ett unikt ljudsystem hjälper dig att slappna av och slutligen somna. Istället för att slå på inspelade spår och vänta på att de ska söva dig skapar Pzizz-appen ett annorlunda ljudspår. För att göra detta använder programmet en strukturerad slumpmässig algoritm. Enligt utvecklarna kan appen generera cirka 100 miljarder kombinationer.

• Lulling Sleep ljudterapisystem

Systemet innehåller 24 lugnande ljud som skapar en fridfull och bekväm atmosfär i ditt sovrum. Naturens ljud absorberar bruset som hindrar dig från att vila i lugn och ro. Den här enheten har förmågan att stänga av och gradvis försvinna. Med dess hjälp kan du verkligen komma in i naturens famn och få en skön vila.

• Sleep Talk Recorder berättar om din sömn

Pratar du i sömnen? Om du alltid undrat vilka pärlor du sprutar ut medan du sover, är den här prylen precis vad du behöver. Förresten, om du utan framgång har försökt bevisa för din partner att han eller hon snarkar i sömnen, kommer Sleep Talk Recorder till undsättning igen. Den här enheten är inte bara en röstinspelare, den kan klassificera ljud och sömnutlösare på millisekunder.

• Zeo Sömnhanterare Pro

Detta är en mobilapplikation kompatibel med iOS och Android. Med hjälp av sensorer läser Zeo Sleep Manager information om din hjärnaktivitet och väcker dig vid optimal sömnperiod. Nästa morgon kommer applikationen förresten att berätta för ägaren om sömnkvaliteten och beräkna allt i poäng.

• FitBit Ultras lilla hjälpare

Den här gadgeten är väldigt liten och fästs på handleden medan du sover. På morgonen kan du se information om din nattsömn. Gadgeten visar hur många gånger du vaknade under natten, hur länge du låg i sängen och tiden för din nattsömn. Och inga beräkningar eller diagram för sömnfaser.

• Blixtnedslag – vaggande insekt

Den här appen för Android-användare låter dig välja det ljud som passar dig bland mer än 200 olika spår. Lämplig för personer som inte är vana vid att sova i fullständig tystnad. Appen kan spela upp ljudet av regndroppar som trummar på tak, åskknallar eller ljudet av förbipasserande bilar.

• Runaway Clocky

Den här apparaten låter dig inte stänga av alarmet hundra gånger för att ligga kvar i sängen i ytterligare fem minuter. Om du inte har tid att stänga av det – är det kört! Du måste krypa fram under den varma filten och... fånga den för att stoppa de glada drillningarna. Annars kommer väckarklockan på hjul att rulla runt på golvet och fräta på din hjärna med ett galet skrik. Och så vidare i 50 sekunder, varefter den vilar lite och börjar sin vilda dans igen. Förresten, ett bra köp för föräldrar som kämpar med sina barns dåsighet varje morgon.

• Sömncykelväckarklocka eller hur man går upp på höger sida

Även om vanliga väckarklockor gör sitt jobb, ignorerar de helt de fysiologiska aspekterna av sömn. Denna smarta väckarklocka kommer att rädda dig från stressigt uppvaknande och hjälpa dig att gå upp på rätt sida av sängen. Appen hjälper dig att vakna exakt när din kropp är som mest benägen att göra det. Genom att analysera dina sömnfaser kommer Sleep Cycle Alarm Clock att väcka dig vid det optimala ögonblicket.