Vad ska jag göra om jag har ont i ryggen?

Livet blir inte roligt om ryggen gör ont. Med tanke på att problemet med ryggont har blivit ganska vanligt de senaste åren kan man, utan att förlita sig på data från statistikcentraler, anta att nästan var tredje person inte kan njuta av livets alla glädjeämnen.

Aktiva rörelser, skarpa svängar och böjningar, lyfta tunga föremål, snabb gång, allt detta är omöjligt att göra med en öm rygg. Begränsningar i livet följer på alla områden, från rörelse till att inta en horisontell position av kroppen. Om ryggen gör ont måste man sitta, ligga ner, också vara i vissa positioner och helst på en helt plan, tät yta.

Vad orsakar ryggsmärtor?

När man talar om ryggen och de problem som är förknippade med den, måste man veta att smärta uppstår på grund av störningar i strukturen eller integriteten hos ryggens rörelseapparat. Låt oss kalla sådana smärtor för egentliga ryggsmärtor. Smärta kan utlösas av problem i de inre organen, vars främsta symptom är ryggsmärta. Låt oss överväga orsakerna som kan orsaka faktiska ryggsmärtor.

Ryggen är en solid muskel, belägen i flera lager, med olika riktningar av muskelfibrer. Vissa muskler hjälper till att räta ut kroppen, andra ger lutningar i olika vinklar. Det finns abduktor- och adduktormuskler. Beroende på formen urskiljs två stora muskler i ryggen, som är parade på båda sidor, den ena kallas latissimus dorsi, den andra är trapezius. Ryggraden, som består av många ben och leder, är också ryggen. Dessutom bör man inte utesluta kärl och nerver. De viktigaste kärlen - vener och artärer, såväl som nerver med alla deras grenar - löper längs hela ryggen. Och om ryggen gör ont bör integriteten och normal funktion hos alla listade "strukturella element" i ryggen kontrolleras.

Myosit

Ryggsmärta kan utlösas av allvarliga patologiska förändringar, såsom diskbråck eller en vanlig muskelförkylning. Myosit uppstår vid långvarig exponering av ett muskelområde eller en muskelgrupp för kalla temperaturer. Ibland räcker det dock med ett par minuters exponering för drag för att orsaka tecken på muskelinflammation. Smärta vid myosit uppstår vid spänning eller rörelse i det skadade muskelområdet. Muskeln är spänd och smärtsam vid beröring. En liten ökning av den totala kroppstemperaturen är möjlig.

Som regel fastställer en person omedelbart orsaken till smärtan genom att jämföra den senaste tidens händelser, till exempel att vara varm och svettig, ha gått ut i vinden utan ytterkläder eller suttit vid fönstret länge och på grund av detta "frös" nedre delen av ryggen. Man kan ofta höra uttrycket "min rygg är blåst". Mekanismen för uppkomsten av denna sjukdom har varit välkänd sedan antiken, och även utan att känna till den medicinska termen som beskriver en förkylning kan musklerna lätt hantera sådana åkommor hemma. Det viktigaste är att vara säker på diagnosens riktighet, för vilken det är bättre att genomgå en undersökning av en läkare.

Det moderna samhället går som vanligt till apoteket istället för att gå till läkaren för att lösa eventuella problem. I köerna på apoteket kan man höra fraser som "ge mig något för ryggen". Om du har ont i ryggen kan "lite salva" eller "något för ryggen" som man köper på närmaste apotek ha en skadlig effekt, istället för att lösa problemet en gång för alla. Behandling på detta sätt är förenad med många konsekvenser.

Osteokondros

Om du har ont i ryggen bör du också tänka på en sjukdom som fortskrider långsamt och under lång tid – osteokondros i olika delar av ryggen. Till en början kan det manifestera sig i mindre smärta, muskelspänningar och ömhet vid palpation. Hos vissa patienter uppstår attackerna plötsligt, med uttalad ömhet, medan det hos andra kanske inte manifesterar sig på länge, tills ett visst ögonblick.

Diskbråck

Det hotfulla namnet på denna sjukdom återspeglar dess essens, förloppets varaktighet och behandlingens längd. Mellankotsskivor, som utsätts för konstant tryck, tenderar att slitas ut. De fungerar i själva verket som en packning och stötdämpare mellan benen, vilket ger dem fri, jämn och smidig rörelse. Ett tydligt exempel kan ges på en vattenkran. Den innehåller en gummipackning som säkerställer mekanismens normala funktion, vatten rinner ner i kranen. Om dess integritet kränks, går kranen sönder, vattnet rinner ut i olika riktningar eller rinner inte ut alls. Slitage på packningen i vattenkranen kan elimineras genom att byta ut den, vilket inte kan användas vid en mellankotsskiva. Om ryggen gör ont och orsaken är att brosket i mellankotsskivan har gått utanför sin normala position, kan detta endast upptäckas med specialriktade instrumentella diagnostiska metoder.

Ischias och dålig hållning

Överkylning av kroppen är farligt på grund av förekomsten av ett antal allvarliga sjukdomar, bland vilka ischias (inflammation i ischiasnerven) upptar en hedervärd plats; det orsakar svår smärta i ländryggen.

Ryggtrötthet på grund av felaktig hållning och dålig hållning kan också orsaka ryggsmärtor som uppstår i slutet av dagen.

Hur behandlar man ryggsmärtor?

Huruvida man ska behandla ryggsmärtor med folkmediciner eller lita på experter är en personlig fråga för alla. Framskridna inflammatoriska processer leder dock till ett antal komplikationer och en långdragen, smärtsam process. En snabbt identifierad orsak och en korrekt vald behandling är nyckeln till snabb och högkvalitativ lindring av ryggsmärtor.

Om du har ont i ryggen bör du söka hjälp hos en osteopat eller kirurg; det vore en bra idé att besöka en neurolog för att utesluta problem med nervledningsrubbningar.

Anledningen till att kontakta en terapeut är att det är nödvändigt att bekräfta frånvaron av patologi hos de inre organen, vilket också kommer att vara ett tillägg till den korrekta diagnosen.

Efter att orsaken har fastställts föreskrivs en behandlingskur, som beroende på situation och orsak kommer att inkludera smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, värmande salvor och kompresser, terapeutisk träning och massage av det drabbade området.

Ryggmuskelträning som smärtförebyggande medel

Även den mest komplexa mekanismen kräver konstant underhåll. Människor är mycket noga med dyr utrustning, personliga transporter – och glömmer att deras egen kropp också behöver ständig vård. Genom att utnyttja vår kropp tänker vi inte på de processer som sker inom oss, på de mekanismer som ger oss rörelsefrihet, och sällan förlåts någon skoningslösa belastningar och misstag i livsstilen. Om ryggen gör ont är det för sent att börja en aktiv livsstil, du måste tänka på metoder för att bli av med orsakerna till smärtan och välja speciella övningsuppsättningar som syftar till att träna ryggmusklerna på ett skonsamt sätt. Ryggen är utformad på ett sådant sätt att dess muskler inte klarar av daglig passiv träning. Musklerna i armar och ben utför många sammandragningar och avslappningar under dagen, vilket leder till deras naturliga träning. Vilket inte kan sägas om ryggmusklerna. För det mesta är de bara i ett spänt tillstånd.

Det vi uppfattar som ett vilotillstånd, att placera kroppen i ett horisontellt läge, slappnar inte av ryggmusklerna helt. Dessutom kommer ryggmusklerna inte att slappna av, inte ens på natten, om du sover på mjuka, ojämna madrasser eller soffor. För att låta musklerna slappna av helt måste du ligga ner på golvet, placera armarna längs ryggen och böja benen vid knäna. Genom att ligga på detta sätt kan du känna hur ryggraden rätas ut och musklerna slappnar av. Fullständig avslappning i detta läge kommer inte att ske, men den kommer fortfarande att vara större än i ett enkelt horisontellt läge. Om du har ont i ryggen, särskilt i ländryggen, och det finns stark muskelspänning på kvällen, ligg på golvet med benen böjda vid knäna i tio minuter så kommer du att känna hur spänningen lämnar musklerna.

[ 1 ]