Vad är basaltemperaturen före menstruation?

Basal temperatur före menstruation kan ge svar på kvinnans tillstånd och hennes hormonella aktivitet. Därför, för att planera sina liv måste varje intelligent kvinna förstå faserna i sin cykel och kunna styra alla processer.

Reglering av cykeln hos kvinnor och basaltemperatur

Vilken kvinna som helst kan vara användbar för att skapa sin menstruationskalender eller ett speciellt diagram över hennes cykel. På så sätt kan du lära dig din kropp, ta reda på vad som är normalt för dig och ha en fördel för din egen hälsa. Din menstruationscykel kan i princip delas in i faser: den preovulatoriska sterila fasen, den fertila fasen och den post-vaskulära sterila fasen. Du kan bestämma på vilket stadium du är, observera tre grundläggande födelsetal: basaltemperatur, livmoderhalsvätska och cervikal position.

Menstruationscykeln är under direkt påverkan av östrogen och progesteron, och kroppen rapporterar dagligen om statusen för dessa hormoner. Östrogen dominerar i den första delen av cykeln; progesteron dominerar det senare. Ett annat hormon som kallas luteiniserande hormon (LH) är en katalysator som stimulerar äggstocken att frigöra ägget. Ägglossning (äggfrisättning) inträffar en gång per cykel. Under ägglossningen utsöndras ett eller flera ägg. Ägget kan vara aktivt i 12-24 timmar. Alla dessa processer påverkar basaltemperaturen.

Kvinnor som har naturliga menstruationscykler har en tvåfasig basaltemperaturstruktur. Den första fasen av din cykel har låga temperaturer, och den andra fasen av din cykel har högre temperaturer.

Den första fasen kallas follikelfasen. Denna fas börjar på den första dagen i din period varje cykel och slutar när du ägglossar. Efter ägglossning, lutealfasen. Efter ägglossningen producerar den gula kroppen (rester av follikeln som frigör ägget i ägglossningen) ett värmeinducerande hormon, progesteron. Progesteron, som produceras av det gula membranet under din luteala fas ökar din kropps grundläggande temperatur. Den främsta reproduktiva funktionen för progesteron i lutealfasen är att orsaka förändringar som förbereder livmoderns foder för implantation av ett befruktat ägg. Progesteron leder emellertid till en ökning av kroppstemperatur efter vila efter ägglossningen. Eftersom progesteron utsöndras endast vid höga nivåer efter ägglossningen, är det möjligt att bestämma ägglossningen under dagen innan temperaturen stiger när temperaturen ritas. Temperaturintervallet kan variera från kvinna till kvinna, eftersom varje person är unik. Om det inte finns graviditet förblir din temperatur förhöjd i 10-16 dagar tills den gula kroppen regresserar. Vid denna tidpunkt, om det inte finns graviditet, sjunker nivån av progesteron kraftigt, och du får menstruation. Din temperatur faller vanligen och vid denna tidpunkt, även om det inte är ovanligt att ha instabil eller hög temperatur under din menstruationsperiod.

Men man bör komma ihåg att basaltemperaturen är din kropps temperatur i vila, oförändrad av andra faktorer. Det kan användas för att på ett tillförlitligt sätt bekräfta ägglossningen, eftersom progesteron, som endast produceras under lutealfasen, ökar kroppens grundtemperatur.

Egenskaper för basaltemperaturen

Att regelbundet mäta kroppens temperatur kan hjälpa dig att ta reda på när du ska ägglossa. Vanligtvis finns det en temperaturminskning precis före ägglossningen och en plötslig ökning efter det.

Vad är basal kroppstemperatur? Detta är det lägsta värdet av kroppstemperatur när det mäts på morgonen efter vila. Detta är baslinjevärdet, vilket sedan används för att jämföra varje ökning eller fall under varje månad. För att värdena ska vara effektiva måste en kvinna mäta sin temperatur innan hon ens går ur sängen och om hon sover i minst fyra timmar, och helst mer. Det är mycket viktigt att mäta temperaturen innan du äter, dricker eller går på toaletten och före sexuell aktivitet - allt detta ökar hjärtfrekvensen och i sin tur kroppstemperaturen från den ursprungliga nivån.

Hur mäter man? En digital termometer kan vara enklare att använda än en kvicksilvertermometer, och det är viktigt att ha en termometer som mäter Celsius, inte Fahrenheit. Speciellt utvecklade grundläggande kroppstemperatur termometrar finns tillgängliga på apotek. När det gäller noggrannhet (vilket är viktigt vid mätning av basalkroppstemperaturen) är det värt att köpa en ny termometer. Grundläggande termometrar ger mer exakta temperaturvärden än standard digitala termometrar. Vid användning av en grundläggande termometer är det viktigt att följa tillverkarens instruktioner. Varje design är lite annorlunda och för att säkerställa noggrannhet är det viktigt att följa stegen i rätt användning.

Termometern placeras under tungan och lämnas där tills den piper. Om du använder en kvicksilvertermometer måste den lämnas i tre minuter för att få en korrekt läsning.

När ska man börja mäta kroppens grundtemperatur? Den första morgonen i menstruationscykeln, eftersom detta indikerar början på varje cykel. Det är viktigt att vara säker på att värdet är korrekt.

Hur korrekt noteras en basaltemperatur? Ta det erhållna temperaturvärdet och markera X i fältet där datum och temperatur skärs. Anslut varje punkt till linjen och se om det finns en ändring i månaden när linjen går upp eller ner. Med tiden kommer du förmodligen att se ett antal grader som speglar dina ägglossningsmönster.

För varje ny månad och varje menstruationscykel är det viktigt att starta ett nytt diagram. För varje dag i månaden när du hade samlag, cirkulera punkten på lämplig dag eller placera en liten symbol som liknar en asterisk (*) i fältet längst ner på diagrammet.

Kom ihåg att det här inte är så mycket en individuell temperaturmätning, vilket är viktigt, men också en bild av förändringen mellan cykelns första och andra halvor. I regel är det under den första halvan (före ägglossning) en lägre temperaturrekord och en högre "stänk" (efter ägglossningen) under andra halvåret.

Vilka förändringar i basaltemperaturen under månaden? Under den vanliga 28-dagars menstruationscykeln är den normala kroppstemperaturen cirka 36,5 ° C. Precis innan ägglossningen är sannolikt sjunker temperaturen till 36,2 ° C. Detta är normalt för att detta ska hända under 13-14 cykeldagar. Då, precis som du är ägglossning, kommer din temperatur att öka, och den växer tills den stiger till 37 ° C, där den kommer att förbli till menstruationstiden.

Vad borde vara basaltemperaturen före menstruation? Normen för detta värde är individuellt. Men i genomsnitt når siffran 37, och minskar sedan gradvis. Hur många dagar före månaden faller basaltemperaturen? Som regel kan det förekomma en liten temperaturminskning i 3-4 dagar, men inte lägre än 36,8. Basaltemperaturen en dag innan månaden sjunker lite mer till 36,5, och sedan före ägglossningen når de lägsta siffrorna. Således har basaltemperaturdiagrammet före månatstemperaturen ett konstant värde och det är något lägre än efter ägglossningen. Basaltemperaturen före månadens dag och kväll kan variera, men dessa värden är inte signifikanta.

Men basaltemperaturen kan vara 36, 37, 38 före månaden, vilket kan vara en individuell egenskap eller kan spegla närvaron av ett samtidigt tillstånd hos en kvinna.

Därför måste kvinnor som regel bestämma temperaturen hos huvudkroppen i tre eller flera månader innan de ser en förutsägbar bild. Det tar tid att stärka förtroendet för förmågan att förutsäga ägglossning eller menstruation genom förändringar i temperatur och andra kroppsförändringar.

Faktorer som kan störa morgontemperaturen: feber, alkoholkonsumtion per natt, mindre än tre på varandra följande timmar av sömn före mätning av temperaturen, sköldkörtelstatus.

Hur mycket är förändringen i basal kroppstemperatur exakt? Behållandet av kroppens grundtemperatur är inte en korrekt förutsägelse för ägglossningen. På många sätt är det mer användbart som ett verktyg för att mäta ägglossningen efter det att den har inträffat, snarare än tidigare. Att spara posten och då tolka bilden av temperatur och höjning ökar hjälper dig att veta när din mest bördiga tidsperiod är mest sannolikt. Men kom ihåg att det här inte är en garanti för att du kommer att bli gravid, och det finns flera faktorer som måste jämföras före befruktningen. Inte alla kvinnor ökar sin temperatur när de är ägglossning och, även om det anses vara normalt, är detta inte en konsekvent bild bland alla kvinnor.

En ökning och minskning av basal temperatur före menstruation kan ha flera orsaker. Vad är den extremt låga basala kroppstemperaturen? Vanligtvis är det en liten skillnad mellan lågtemperaturfasen och högtemperaturfasen: denna skillnad är 0,3 till 0,5 ° C, och den basala temperaturnivån är vanligtvis i intervallet 36 till 37 ° C.

Om du har mindre än 36,5 ℃ även under högtemperaturfasen, betyder det att du har låg basal kroppstemperatur.

Låg basal kroppstemperatur kan orsakas av många orsaker, men en av anledningarna är förknippad med förändringar i hormonhalten. Eftersom kvinnliga hormoner påverkar temperaturen, kan förändringar i nivåer av utsöndrade hormoner, förutom stress, ackumulerad utmattning eller brist på sömn, leda till låg kroppstemperatur. Dessutom är en ohälsosam kost som inte håller kroppen tillräckligt varm eller har mat som kan minska din nivå av BBT och därmed försämras blodcirkulationen en faktor som kan bidra till låg basal kroppstemperatur. Även om du är väl anpassade till problemen och fortsätta att upprätthålla en hälsosam livsstil, ökad utsöndring av hormoner kan orsaka sköldkörteln eller dina reproduktiva organ kommer att fungera långsammare, och kommer att bidra till en låg basal kroppstemperatur. Det rekommenderas att du besöker en läkare och kontrollerar dig om du har en konstant låg basal kroppstemperatur i en period av 3 till 4 veckor.

Låg basal kroppstemperatur kan på något sätt korrigeras genom att förändra livsstilen. Att ha ett regelbundet schema som du följer med tillräcklig sömn och en balanserad diet kan hjälpa till att reglera utsöndringen av hormoner och öka din temperatur. Hitta sätt att hjälpa dig att hantera stress och låt det inte byggas upp, eftersom stress kan påverka hormonsekretioner.

Ökningen av basaltemperaturen kan vara mot bakgrund av sjukdom och hypertermi hos systemet, så detta faktum måste beaktas vid sådana förändringar.

Basaltemperaturen före månad kan variera, vilket gör att du kan planera dina affärer med en oregelbunden cykel. Men du kan bara utvärdera basaltemperaturen efter en noggrann analys av temperaturdiagrammen som byggs efter dina observationer i minst tre månader i rad.

[1], [2], [3]