Basaltemperatur direkt efter ägglossningen

Basaltemperaturen efter ägglossningen kan bli mycket informativ om du har en vanlig cykel och du mäter korrekt. Vid första anblicken verkar detta som en felfri övning - mätning av basaltemperatur, men i själva verket låter den här siffran du planera ditt liv. För att veta hur man gör detta måste man förstå konceptet för förhållandet mellan basaltemperatur och cykeln.

Vad är basaltemperatur och hur man mäter det?

Din kroppstemperatur är din temperatur när du är helt lugn och slappna av. Din kroppstemperatur varierar beroende på ett antal faktorer, inklusive dina hormoner. När ägglossningen uppstår orsakar hormonprogesteron en temperaturökning. Han är fortfarande högre under en tvåveckors väntan. Sedan, kort före början av din menstruationsperiod, faller hormonprogesteronet. Och om du inte är gravid kommer temperaturen att falla, för i detta fall kommer dina temperaturer att vara högre, eftersom progesteron kommer att förbli högt.

Läs också:  Vad är basaltemperaturen före menstruation?

Således bestämmer nivån av hormoner temperaturfluktuationen. Det är denna svängning som beror på de olika hormonfaserna som föreslår förändringar i samband med ägglossningen. Faktiska temperaturer är mindre viktiga än beteckningen av en bild som visar två temperaturnivåer. Innan ägglossningen sker, ligger den ursprungliga kroppstemperaturen från 36,1 till 36,3 grader. Detta beror på närvaron av östrogen, vilket sänker hastigheten av temperaturökning.

Efter att ägget släppts ökar hastigheten till en ny högre nivå, vanligtvis från 36,4 till 36,6 ° C. Under de närmaste 24 timmarna stiger temperaturen vanligtvis inte mindre än 0,2 grader och fortsätter sedan att öka något. Denna temperaturökning orsakas av progesteron som frigörs från follikeln efter ägglossningen. Om några dagar blir det uppenbart att det ligger i ett nytt, högre sortiment. Själva tempot fortsätter att växa och falla från dag till dag, men kommer att förbli i ett högre område.

Faktiska temperaturer är mindre viktiga än beteckningen av en bild som visar två temperaturnivåer. Om det inte finns graviditet kommer din temperatur att stiga i 10 till 16 dagar tills den gula kroppen regresserar. Vid denna tidpunkt faller progesteronnivåerna kraftigt, och du får din period. Din temperatur faller vanligen och vid denna tidpunkt, även om det inte är ovanligt att ha instabila eller höga temperaturer under din period.

Hur mäter man temperaturen? För att bygga ett diagram över din basaltemperatur, som gör att du kan bedöma din cykel, bör du, åtminstone en månad, spåra din temperatur och cykel. Börja bättre från första dagen och följ dagliga mätningar genom att spela in dem. På den första dagen i nästa period, starta ett nytt schema och inspelningsprocessen om och om igen. Fortsätt skriva diagrammet i minst 3 cykler, för bara så att du kan veta exakt när du ska förvänta ägglossning.

Ta din första temperatur på morgonen innan du går ur sängen eller ens pratar - lämna din termometer nära sängen inom räckhåll så att du inte behöver flytta mycket för att få det. Om du använder en glastermometer, se till att du skakar den innan du lägger dig.

Försök att maximera temperaturmätningen till samma tid varje dag - sätt väckarklockan om du behöver. Mätning i en halvtimme i båda riktningarna från den genomsnittliga mättiden är det bästa sättet att styra. När allt kommer omkring kan ditt tempo och temperatur variera med tiden (till exempel om du normalt mäter din temperatur klockan 6 är det ganska normalt att mäta det mellan 5:30 och 30:30, men närmare 6, desto bättre). Den normala variationen är upp till 0,2 grader per timme - lägre om du mäter din temperatur tidigt, högre om du är sen.

Det är bäst att vidta mätningar efter minst 5 timmars sömn.

Du kan mäta din temperatur på slemhinnan, vaginalt eller rektalt - använd bara samma metod för hela cykeln.

Du bör försöka sätta termometern på samma sätt varje dag (samma plats, samma djup vaginalt och rektalt).

Planera din temperatur på grafen varje dag, men avstå från för mycket förutsägelse tills cykeln är klar. Efter tre månaders kartläggning får du basala kroppstemperaturdata som exakt visar ägglossningen och alla processer för att styra din cykel och sexliv.

Förändringar i basal temperatur i ägglossningen

Nivån på uppgång eller fall av temperatur kan inte förutsäga ägglossning - och det här är en stor nyans. Men du kan veta när exakt det hände och några dagar efter det hände, tack vare diagrammet. Därför kan du inte bedöma om du har haft sex under "rätt dagar" tills ägglossningen inträffar. Du kommer sannolikt att bli gravid om du hade sex i två dagar, före ägglossningen.

Vad är basaltemperaturen efter dagen för ägglossningen? Normen för denna indikator varierar, men efter ägglossningen bör det finnas en temperaturskift på minst 0,4 grader under 48-timmarsperioden för att indikera ägglossning. Denna förskjutning ska vara högre än de högsta temperaturerna under de föregående sex dagarna, så att en temperatur kan kastas ut som felaktig (olycka, sjukdom). Kanske är det bästa sättet att förklara det här att ange ett exempel.

Till exempel, om efter ägglossningen är basal temperaturen 37-37,4 ett tecken på att ägglossningen har inträffat. Men om basaltemperaturen efter den förväntade ägglossningen är 36,6-36,9, kan man förvänta sig att det inte fanns några ägglossningar eller felaktiga mätningar.

När du ser en temperaturväxling i minst tre dagar eller i slutet av din cykel, kan du markera mitten mellan follikelfasen och lutealfasens temperatur vilket motsvarar ägglossningen.

Därför bör du observera en ökning med 0,4 - 0,5 grader högre än temperaturerna under hela din cykel. Om befruktning sker, minskar progesteron inte och håller temperaturen på en stabil nivå. Basaltemperaturen efter ägglossning under graviditeten hålls nere. Detta leder till att på ditt diagram finns en period av stigande värden, som inte har fallit länge. Detta kan väl motsvara graviditeten.

Hur lång håller basaltemperaturen efter ägglossningen? Om den 14: e dagen kommer din temperatur att stiga över genomsnittet. Denna ökning sker inom 10-16 dagar. Din temperatur faller vanligen under 14 dagar. Om detta inte händer är det troligt att befruktning har inträffat.

För de flesta kvinnor förändras deras luteala fas inte mer än en dag eller två från månad till månad, även om längden på deras menstruationscykel förändras. Till exempel kan honcykeln variera mellan 30 och 35 dagar, men lutealfasen kan vara 12 eller 13 dagar. Om ägglossningen efter ägglossningen inte stiger, måste du tänka på vad du inte ägglossar. Om du inte ägglossar kan du inte bli gravid. Om du oregelbundet har ägglossning kan detta indikera en eventuell risk för infertilitet. Frånvaron av ägglossning kallas anovulering och är den vanligaste orsaken till kvinnlig infertilitet. De flesta kvinnor med anovulering kan ta mediciner som orsakar ägglossning och hjälper dem att bli gravid.

Läs också:  Låg basal temperatur: I andra fasen av cykeln, efter ägglossning, under graviditeten

Ibland händer det att efter ägglossningen har basaltemperaturen sjunkit - detta är ett tecken på försämrad reglering av hormoner. Kanske, om du inte kan bli gravid med detta, då har du progesteronbrist.

Hög basal temperatur efter ägglossning är ett tecken på ägglossningen i sig, vilket för kvinnor vid planering av graviditet kan vara en viktig indikator. Men innan du fokuserar på att reglera din cykel genom att spåra basaltemperaturen måste du bygga ditt eget diagram när du observerar minst tre månader.

[1], [2]