Apati, svaghet, trötthet, sömnighet: hur man hanterar det

Apati är ett tillstånd av likgiltighet och apati gentemot allt som händer runt omkring. Låt oss titta på orsakerna till denna psykiska sjukdom, behandlingsmetoder, samt råd från en psykolog och metoder för att förebygga apati.

Apati är ett tillstånd där allt omkring dig blir likgiltigt, det finns ingen lust att prata med någon eller göra någonting.

Det finns många orsaker till apatit, från psykisk och fysisk trötthet och utmattning av kroppen till störningar i det endokrina systemet och kroniska sjukdomar. Apati är bekant för alla, men för vissa går det snabbt över, medan det för andra utvecklas till allvarlig depression.

Läs också:

• Behandling av apati
• Vad ska man göra när man känner sig apatisk?

Inom psykiatrin betyder termen apati distansering från allt som händer och stoiskt lugn. Det vill säga, det är ett tillstånd av likgiltighet inför andra, vilket kan övergå i avsky för livet. Apati förekommer hos absolut alla människor. Det vill säga, det finns inget mönster mellan en persons ekonomiska situation och ett apatiskt tillstånd. Den främsta orsaken till distansering och likgiltighet inför allt är tristess, som gradvis utvecklas till likgiltighet. Människor med barn, lyckliga familjer och drömjobb lider av apati. Psykisk störning hemsöker också dem som drabbas av misslyckande efter misslyckande eller befinner sig i en dålig miljö.

• Det är mycket svårt att förstå orsakerna till apati på egen hand, så patienter tar hjälp av psykiatriker, psykoterapeuter, neurologer, psykologer. Utan lämplig behandling blir apati kronisk eller övergår i ett depressivt tillstånd.
• En person som lider av apati ser på sitt liv med distans, slutar göra upp planer för framtiden, skaffa bekanta och bara drömma. Livet verkar monotont och tråkigt.
• Apati provoceras fram av både externa och interna orsaker. Även en till synes obetydlig händelse kan orsaka apati och lämna ett negativt avtryck på psyket.

Orsaker till apati

Orsakerna till apati är varierande, men i stort sett handlar de om regelbundna och upprepade möten med problem som inte kan lösas på den nuvarande utvecklingsnivån. Apati orsakas av fysisk, psykisk och emotionell trötthet, frekvent stress, oro och neuroser. Låt oss titta på de främsta orsakerna till apati:

• Att vara under långvarig stress.
• Brist på vila och avkoppling.
• Drastiska förändringar i livet (död av nära och kära, skilsmässa, graviditet, pensionering, uppsägning, barns födelse, svek och annat).
• Premenstruellt syndrom hos kvinnor.
• Perfektionism och ständiga påminnelser från andra om något.
• En känsla av skam som uppstår när man uttrycker sina behov och önskningar.
• En lång väntan på en viktig eller farlig händelse.
• Bristande förståelse från andra och beroende (spel, alkohol, droger etc.).
• Förekomst av kroniska sjukdomar.
• Press från överordnade eller personer du är beroende av.
• Tar hormonella läkemedel.

De ovan beskrivna orsakerna till apati är bara en del av vad som faktiskt kan framkalla en psykisk störning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Symtom på apati

Symtom på apati är nära besläktade med orsakerna till sjukdomen. De viktigaste symtomen är likgiltighet inför allt som händer, brist på initiativförmåga, längtan efter ensamhet, sorg, isolering, lathet. Symtom på apati måste kännas igen i de första stadierna av sjukdomen, eftersom apati utan behandling i de tidiga stadierna kan utvecklas till depression.

Apati åtföljs av dåligt humör, orsakar dåsighet, hämning, brist på känslor, aptit, likgiltighet inför allt som händer runt omkring. Om en person slutar vara intresserad av det som brukade vara mycket viktigt och betydelsefullt, är detta det första tecknet på problem med en psykisk störning. Oftast tillskrivs detta tillstånd kronisk trötthet, sömnbrist, oro och andra problem i vardagen. Men svaghet och dåsighet är de viktigaste symptomen på apati. Ett annat tecken på apati är begränsad kommunikation. Således kan en social, glad person plötsligt bli tillbakadragen och en eremit, och tillbringa mycket tid hemma ensam.

Vi erbjuder dig ett litet test som låter dig avgöra apati utifrån de symtom som uppträder. Om du har 4-5 av symtomen som beskrivs nedan kan detta tyda på apati:

• Har du nyligen upplevt en stressig situation eller starka känslor?
• Du har inte haft en paus med dina vänner och din familj på länge.
• Du är samtidigt maktlös och väldigt spänd.
• Mörka tankar dyker ständigt upp och du har slutat ta hand om dig själv.
• Jag tappade lusten att göra någonting eller åka någonstans.
• Ingenting ger glädje eller njutning.
• Du tror inte längre på det som brukade ge dig styrka och hjälpa dig att slappna av.
• Andras krav orsakar passiva reaktioner, men formellt uttrycker du aktivitet.
• Sömn-vakenhetscykeln störs; du sover under dagen och har sömnlöshet på natten.
• Väldigt ofta känner jag en stark melankoli och en känsla av tomhet i huvudets och solar plexusområdet.
• Allt som händer känns som om det händer i slowmotion.
• Tankar om att kommunicera med andra eller främlingar orsakar ångest och en önskan att gömma sig.
• Du känner dig ständigt trött och sömnig, och det är svårt att vakna och somna.

Apati och trötthet

Apati och trötthet är ett av de vanligaste tillstånden. En person känner en fullständig brist på motivation, förlorar hoppet för framtiden, slutar tro på sig själv, drömma och njuta av livet. En konstant känsla av trötthet och likgiltighet inför allt som händer runt omkring försvinner inte. Om ett sådant tillstånd observeras i flera dagar är det normalt, det räcker med att samla sina tankar så försvinner apati och trötthet. Men om ett sådant tillstånd drar ut på tiden i veckor, månader eller till och med år, tyder detta på en sjukdom som kräver behandling och professionell hjälp.

Apati och trötthet kan uppstå på grund av livskriser, såsom: död eller separation från nära och kära eller vänner, sjukdom, långvarig vistelse i svåra situationer, misslyckanden på jobbet, i personliga relationer eller i affärer, brist på ömsesidig kärlek och omsorg, och mycket mer. Apati, som åtföljs av trötthet, kan uppstå även i tonåren. Detta förklaras av en aktiv omvärdering av värderingar, en förändring i världsbild och syn. På grund av detta verkar allt runt omkring meningslöst och monotont. Ett sammanbrott uppstår inombords, ett slags brott i tron, djup besvikelse.

Det är nödvändigt att behandla apati och trötthet vid de första symtomen på denna sjukdom. För att göra detta kan du byta miljö, göra något nytt och spännande och försöka distrahera dig från omgivande problem. Om apati och trötthet tar ett kroniskt stadium är det bättre att anförtro behandlingen till en professionell neurolog eller psykoterapeut.

[ 4 ], [ 5 ]

Lathet och apati

Lathet och apati är en sjukdom hos moderna människor. Det är mycket svårt att bekämpa dessa symtom, men det är fullt möjligt. Lathet och apati uppstår på grund av monotont arbete som inte ger glädje. Störningen kan uppstå på grund av upprepning av samma handlingar dag efter dag, stress och besvikelser. En psykolog eller neurolog kan hjälpa till att hantera lathet och apati, men du kan försöka på egen hand.

• Som regel uppstår lathet eftersom en person inte inser vikten av det arbete hen utför. En slags signal dyker upp i det undermedvetna som får hen att sluta. Lusten att inte vara bäst är den främsta orsaken till lathet.
• Apati uppstår när man förlorar intressen, begär och verklighetsuppfattning. En person förlorar intresset för allt som händer runt omkring honom, lathet och ovilja att utföra även elementära handlingar uppstår. Alla handlingar blir hämmade och påtvingade.

För att hantera lathet och apati behöver du göra en strategiplan. Du behöver tydligt sätta upp ett mål, hitta ett incitament och en motivation. Fråga dig själv varför du kämpar mot lathet och apati. Utmärkta svar på denna fråga är: "Jag vill inte vara en fånge i situationen och inte hänge mig åt lathet", "Jag är inte en krukväxt, jag kan göra mer." Men ett mål att bekämpa sjukdomen är inte tillräckligt, så du behöver ett incitament. Fråga dig själv vad du får om du slutar vara likgiltig inför allt och lat? Det vill säga, vilken fördel väntar dig. Så, till exempel, om lathet och apati påverkar din arbetsförmåga, så efter att ha bekämpat dessa symtom kommer du att förbättra din prestation, vilket kommer att ha en positiv effekt på din ekonomiska situation.

Den sista och inte mindre viktiga faktorn i kampen mot lathet och apati är motivation. Du måste förstå att utan motivation fungerar inte stimulansen och målet. Därför är det nödvändigt att skapa en drivkraft som stödjer dig. Börja i liten skala, gå en promenad med vänner, kommunicera mer med människor, sluta skjuta upp till imorgon det du enkelt kan göra idag. Allt detta kommer att hjälpa till att övervinna den apati och lathet som har rullat in och återgå till ditt vanliga sätt att leva, med ett klart huvud.

Apati och depression

Apati och depression är två oskiljaktiga begrepp, det första leder till det andra. Det vill säga, långvarig apati utvecklas till ett depressivt tillstånd. Faran med depression är att den inte försvinner spårlöst för kroppen och lämnar ett avtryck på den fysiska och psykiska hälsan. De viktigaste symptomen på apati och depression är följande:

• Nedsatt humör och känslomässiga störningar.
• Minskad motorisk aktivitet och prestationsförmåga.
• Långsamhet i tänkandet, likgiltighet mot allt som händer runt omkring.

Det vill säga, för att få depression och apati räcker det inte med dåligt humör, alla ovanstående symtom måste observeras. Mycket ofta förväxlas apati och depression med kronisk trötthet eller asteniskt syndrom. Men med denna sjukdom framträder följande: sömnstörningar, fysisk trötthet, nedstämdhet. Apatisk depression har flera kliniska manifestationer som orsakar smärtsamma symtom från alla organ och system i kroppen. Patienten börjar drabbas av huvudvärk, mag-tarmproblem etc.

Personer med ovanstående symtom söker hjälp hos terapeuter, gastroenterologer, neurologer och genomgår utan framgång symptomatisk behandling för apati och depression. Och detta är inte förvånande, eftersom apatisk depression uppstår under täckmantel av yttre krämpor och somatiska sjukdomar.

Som regel leder olika stressiga situationer och psykiska trauman till apati och därefter depression. Men det finns också endogena störningar som provoceras av metabola störningar i hjärnan. De viktigaste tecknen på sådan apati och depression är:

• Säsongsvariationer – sjukdomen uppträder oftast på våren och hösten.
• Det finns inga psykiska trauman eller stressiga situationer som kan orsaka apati och därefter depression.
• Humörsvängningar observeras - på morgonen är humöret lågt, men på kvällen förbättras det.

Ovanstående symtom kräver komplex medicinsk behandling. Eftersom symtomen utan lämplig hjälp kommer att öka och kan leda till kronisk apatisk depression. Antidepressiva medel används för behandling. Glöm inte bort ett antal ospecifika procedurer som avsevärt förbättrar humöret, lindrar apati och depression. Detta är kommunikation med vänner och familj, vila och arbetsregim, olika hobbyer och intressen. Naturligtvis, i de första stadierna av apati kräver ovanstående åtgärder avsevärd ansträngning, men de kommer att bidra till återhämtning.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dåsighet och apati

Dåsighet och apati är ganska vanliga tillstånd. Detta tillstånd kan uppstå på grund av otillräcklig sömn. Kronisk sömnbrist leder inte bara till sömnstörningar, utan också till den så kallade "sömnig fluga"-effekten. Apati och dåsighet kan orsakas inte bara av stress och ångest, utan också av dålig kost, brist på vitaminer och näringsämnen i kroppen. Dåsighet kan uppstå på grund av en kränkning av drickregimen, när man dricker mindre än 1,5 liter vatten per dag. Mot bakgrund av dåsighet uppstår också apati, vilket orsakar ett syndrom av distansering och likgiltighet inför allt som händer.

Övervikt, brist på solljus, lågsäsong - är också orsaker till dåsighet och apati. I vissa fall kan uppkomsten av ett långsamt sömnighetstillstånd indikera förekomsten av sjukdomar som kräver diagnos och behandling. Slöhet, dåsighet och apati kan uppstå vid anemi, endokrina sjukdomar, infektiösa lesioner, på grund av uppkomsten av tumörer och störningar i nervsystemet.

Dåsighet kan orsakas av kroniskt trötthetssyndrom. Symtomen på denna sjukdom fortskrider utan somatisk patologi. Men om kronisk trötthet, som orsakar dåsighet och apati, inte behandlas i tid, kommer sjukdomen att leda till allvarliga patologier.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Fullständig apati

Fullständig apati är en patologisk nervstörning som kännetecknas av en känsla av distansering. Det speciella med fullständig apati är att sjukdomen kan utvecklas till depression, schizofreni och till och med orsaka självmordstankar. Fullständig apati uppstår av många anledningar. Sjukdomen uppstår på grund av nervösa störningar, stress, starka upplevelser, besvikelser och till och med blyghet och rädsla för att bli missförstådd eller förlöjligad. En person med fullständig apati känner inget intresse för livet, hen är likgiltig inför allt som händer runt omkring hen.

Fullständig apati kan vara ett symptom på en annalkande depression. Ibland misstas ett apatiskt tillstånd för melankoli, vilket åtföljs av symtom som liknar apati. Men till skillnad från fullständig apati orsakas och åtföljs melankoli av enormt lidande som är dolt djupt inuti, medan apati är ett förebud om lidande. Endast en professionell läkare kan diagnostisera fullständig apati och skilja den från andra psykiska störningar.

Fullständig apati behandlas med miljöombyte, vila, nya bekanta och hobbyer. Om sjukdomen tar en allvarlig form används antidepressiva medel och läkemedel som slappnar av nervsystemet och återställer den mentala hälsan för behandling.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Slöhet och apati

Slöhet och apati uppstår mot bakgrund av stress, nervösa upplevelser och andra störningar som stör mental aktivitet. Ett apatiskt tillstånd kännetecknas av likgiltighet, brist på vilja, dåsighet eller omvänt sömnlöshet, slöhet, minnesnedsättning, likgiltighet. Ovanstående symtom kan orsakas av brist på jod i kroppen, vilket är ansvarigt för sköldkörtelns normala funktion och produktionen av dess hormoner.

Slöhet och apati kan också uppstå vid sjukdomar och patologier som: endokrin dysfunktion, premenstruellt syndrom, drogberoende, alkoholism, olika kroniska sjukdomar, stress. Om långvarig slöhet och apati uppstår är det nödvändigt att genomgå undersökning av följande specialister: neurolog, endokrinolog, kardiolog, gynekolog, onkolog. Detta förklaras av att apati kan orsakas av en viss sjukdom.

Du kan behandla letargi och apati både självständigt och med medicinsk hjälp. Om symtomen på denna sjukdom precis har börjat dyka upp, behöver du byta miljö, börja leva en mer aktiv livsstil eller bara göra något nytt och intressant. Om apati varar i mer än ett år, behöver du söka kvalificerad medicinsk hjälp för behandling. Läkaren kommer att ordinera ett antal läkemedel som hjälper till att återställa nervsystemet till det normala och bli av med letargi och apati.

Ständig apati

Konstant apati är en avancerad och till och med kronisk form av nervös störning. Konstant apati kännetecknas av att symtomen på patologin, nämligen likgiltighet, distansering, slöhet etc., provoceras av nervösa upplevelser, stress och misslyckanden. Konstant apati kan utvecklas till ett depressivt tillstånd och orsaka hälsoproblem. Dessutom kan ett konstant apatiskt tillstånd orsakas inte bara av psykiska problem, utan också av problem med kroppen. Låt oss titta på de vanligaste orsakerna till konstant apati, slöhet och trötthet:

• Vitaminbrist

Brist på vitaminer som B12 och D kan orsaka nervösa störningar. Vitaminer hjälper kroppens röda blodkroppar och nervceller att fungera. Brist på vitaminer framkallar letargi, dåsighet och trötthet, vilka är de viktigaste symptomen på konstant apati.

• Tar mediciner och droger

Innan du tar någon medicin måste du läsa instruktionerna. Så ett antal läkemedel innehåller komponenter som antihistaminer (används för att behandla allergier), som tar bort all energi, orsakar dåsighet, slöhet, distansering, likgiltighet, det vill säga apati.

• Stress, ångest, nervösa störningar

Alla psykiska problem kan framkalla apati. Om du tenderar att hamna i ett apatiskt tillstånd efter ett misslyckande eller en besvikelse, då är konstant apati din diagnos.

• Diabetes

Höga blodsockernivåer gör att glukos, eller potentiell energi, spolas ut ur kroppen. Detta leder till kronisk trötthet, en ovilja att göra någonting, en känsla av distans och, som ett resultat, konstant apati.

[ 15 ]

Vårapati

Vårapati är en säsongsbetonad sjukdom som drabbar alla utan undantag. Apati orsakas av en energiförlust och vitaminbrist som uppstår efter vintern. Vårapati kan orsakas av långvariga känslomässiga och fysiska uppsving, till exempel långa fester och firanden. Apati orsakas av förväntan på länge efterlängtade händelser (bröllop, semester, förlossning) och perioden efter denna händelse. Detta förklaras av det faktum att känslomässig trötthet och tomhet uppstår. Men på våren uppstår apati på grund av brist på solenergi, brist på vitaminer och mineraler.

Vårapati är tillfällig, så du bör inte vara rädd för den. Ibland förväxlas vårapati med ett depressivt tillstånd. Det är överdriften av vikten av ens tillstånd som kan framkalla en långvarig sjukdom. Forskare har bevisat att självhypnos och regelbunden upprepning av "jag är sjuk" orsakar inte bara apati, utan även allvarligare sjukdomar. För att behandla vårapati rekommenderas det att vila, ta en kort paus från arbete och vardagliga stress, äta mer vitaminer och undvika stressiga situationer.

Svaghet och apati

Svaghet och apati är oskiljaktiga symptom som förr eller senare, men förekommer hos varje person. En stillasittande livsstil, stress, sömnbrist, dålig kost, nervösa upplevelser, konstant buller leder till ett sådant tillstånd. Märkligt nog, men alla ovanstående faktorer som orsakar apati är följeslagare för en stadsbo. Apati kan orsakas av kroniska sjukdomar, till exempel diabetes, leversjukdom eller hjärt-kärlsjukdom.

Symtom på svaghet och apati åtföljs av dåsighet, slöhet, mild irritabilitet och likgiltigt beteende. För att behandla detta tillstånd rekommenderas det att ge kroppen en liten känslomässig omskakning. Det räcker med att vila ordentligt, börja äta bra, motionera och kommunicera med intressanta människor, så försvinner svaghet och apati.

Apati och irritabilitet

Apati och irritabilitet uppstår ofta på grund av regelbunden känslomässig stress och oro. Uppkomsten av sådana symtom kan orsakas av en känsla av egen värdelöshet och underlägsenhet inför andra. Som regel inträffar detta när en person regelbundet jämför sig själv och sitt liv med mer framgångsrika människor. Först uppstår ilska, som övergår i en känsla av hopplöshet, apati och irritabilitet.

Konstant stress och emotionell utmattning framkallar också apati och irritabilitet. Brist på vitaminer, dålig kost, sömnbrist och förekomsten av kroniska sjukdomar är ytterligare faktorer som orsakar apati, åtföljd av irritabilitet. Du kan bli av med detta tillstånd både självständigt och med medicinsk hjälp.

Om apati orsakades av personliga problem eller bristande självförtroende, rekommenderas det att du för behandling skriver ner alla dina positiva sidor, kunskaper och färdigheter, gör en lista över vad du vill uppnå och gradvis strävar efter det. Detta gör att du kan distrahera dig från apati och återfå den tidigare livsglädjen. Om apati uppstod på grund av kroniska sjukdomar och andra patologier i kroppen, är det nödvändigt att söka professionell medicinsk hjälp och eliminera den sjukdom som framkallar apati och irritabilitet.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Social apati

Social apati är ett tillstånd som är inneboende hos en individ eller en viss social grupp. Social apati kännetecknas av en förlust av intresse för den sociala verkligheten, fullständig likgiltighet och psykologisk passivitet. Denna typ av apati kan vara både kortvarig och långvarig. I vissa fall blir störningen ihållande och övergår i kronisk apati. Som regel är social apati utbredd och sprider sig i ett samhälle där människors rättigheter och friheter undertrycks, och det finns sociala kriser som är långvariga.

Social apati är en pessimistisk reaktion i ett passivt samhälle, som uppstår på grund av besvikelse på systemet och sociopolitiska processer. Passiv uppfattning om sociopolitiska processer och en regim av ständiga förväntningar leder till uppkomsten av utmattningssyndrom. Men social apati är farlig, eftersom drivkraften för framtida förändringar föds i ett passivt samhälle. I detta fall är politikernas uppgift att börja hantera risker och leda förändringar, men inte att bekämpa de negativa konsekvenserna av social apati.

Apati och förtvivlan

Apati och förtvivlan uppstår av olika anledningar, men åtföljs nästan alltid av slöhet, trötthet, likgiltighet och distansering. Störningen kan uppstå på grund av moralisk eller fysisk utmattning, ökad fysisk och mental stress, stress, oro, rädsla. Det vill säga, apati uppstår inte plötsligt, det finns alltid ett antal faktorer som provocerar fram det.

Apati kan vara passiv, aktiv och traumatisk. Varje form åtföljs av förtvivlan, letargi, dåsighet och irritabilitet. De detaljerade symtomen på apati är individuella för varje patient. Detta förklaras av att sjukdomens manifestation beror på personens temperament och karaktär. Således, hos självsäkra och starka personligheter, åtföljs apati nästan alltid inte bara av förtvivlan, utan också av irritabilitet. Men hos svaga och melankoliska personer orsakar apati dåsighet, gråtkänsla, depression och till och med en känsla av hopplöshet.

Förtvivlan med apati kan tyda på att störningen orsakas av tristess eller besvikelse. För att behandla apati och förtvivlan är det nödvändigt att noggrant fastställa orsaken som orsakade detta tillstånd och försöka eliminera det. Svåra former av apati kan utvecklas till depression, vars behandling är längre och innebär att man tar mediciner - antidepressiva medel.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apati mot sex

Sexuell apati är en störning i sexlivet som förekommer hos både kvinnor och män. Mycket ofta jämförs apati, och förväxlas ibland, med frigiditet. Både sexuell apati och frigiditet åtföljs av ett minskat intresse för sex och sexuell kyla. En sådan störning leder till att en person inte kan uppnå orgasm, eftersom alla erogena zoner blir okänsliga.

Orsakerna till apati gentemot sex kan vara både psykologiska och organiska. Sexuellt våld, rädsla för att bli gravid, konflikter med en partner, förbittring och annat – allt detta är psykologiska orsaker. Organiska orsaker till apati inkluderar medicinska problem, det vill säga sjukdomar i könsorganen och reproduktionssystemet.

Apati mot sex manifesterar sig på olika sätt. Vissa människor känner avsky och obehagliga känslor när det gäller sex, medan andra känner rädsla och till och med skam. Om apati uppstår hos en av partnerna, kommer den andra snart också att börja få psykiska problem. Tankar om oförmågan att tillfredsställa den person de älskar börjar komma in. Om apati uppstår hos en kvinna kan det orsaka impotens hos hennes man. Om apati uppstår hos en man kan det orsaka frigiditet och isolering hos en kvinna.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politisk apati

Politisk apati är en passiv attityd och förlust av intresse för politisk aktivitet och detta område av samhällslivet som helhet. Det är samhällets beredskap att reagera på myndigheternas handlingar som avgör politisk apati. Detta tillstånd manifesterar sig på grund av en instabil politisk situation, täta maktskiften och besvikelse över politiska ledares agerande.

Politisk apati kan uppstå på grund av ovilja att blanda sig i politiska frågor. Därför förklarar många sin apati med att politik är en lott för yrkesverksamma. Politisk apati kan uppstå på grund av social apati. I detta fall är samhället inte bara zombifierat, utan också skrämt, så alla försök att förstå eller på något sätt påverka det politiska livet orsakar apati, förtvivlan, en känsla av hopplöshet och till och med depression.

Känslomässig apati

Emotionell apati eller emotionell utbrändhet, trötthet är ett tillstånd som alla känner till. Precis som fysisk trötthet uppstår emotionell apati på grund av ökad stress. Det vill säga att en person förbrukar mycket mental energi och inte har tid att återhämta sig. Som regel uppstår emotionell trötthet efter en hård arbetsdag. Men god sömn och vila hjälper till att hantera denna störning. Om detta inte händer övergår tröttheten i stadiet av emotionell apati, vilket kräver seriös observation och behandling, eftersom det kan utvecklas till en kronisk depressiv form.

• Känslomässig apati orsakar irritabilitet. Således orsakar till synes små misstag irritation och irritation, och det verkar som att hela världen är emot dig.
• Apati orsakar en ständig törst efter ensamhet. Det verkar som att alla negativa känslor orsakas av människorna omkring dig, så möjligheten att vara ensam är vägen till isolering.
• Emotionell apati orsakar koncentrationssvårigheter. Det är mycket svårt att fokusera och vara uppmärksam på att utföra även de enklaste dagliga uppgifterna och sysslorna. Det verkar som om uppmärksamheten är utspridd.
• Apati orsakar tristess och besvikelse, en person börjar känna att hen gör något som inte är hens sak. En sådan känsla kan projiceras på privatlivet och orsaka en förlust av intresse för livet, partnern, familjen och barnen.

Emotionell apati åtföljs av ökad nervös upphetsning, sömnlöshet, huvudvärk, allmän kraftlöshet och aptitlöshet. Den enda metoden att behandla denna typ av apati är ordentlig vila, både emotionell och fysisk.

[ 28 ]

Apati mot arbete

Apati gentemot arbete är ett symptom hos varje arbetsnarkoman som inte kan skilja mellan tid för vila och arbete, utan ägnar all sin kraft och alla sina känslor åt arbetsprocessen. Apati uppstår under perioder av psykisk obehag, på grund av överdriven kaffekonsumtion, brist på sömn och syre. Apati orsakar likgiltighet inför de saker som brukade ge glädje. Det blir omöjligt att göra vardagliga saker, göra sitt jobb och göra någonting.

Du behöver bekämpa apatin mot arbetet. Till att börja med kan du hitta lite avskildhet och försöka slappna av eller gråta ordentligt. Detta kommer att hjälpa till att lindra känslomässig spänning. Gör en lista över obligatoriska uppgifter som du behöver göra på jobbet. Följ den här listan, försök inte ta tag i något extra arbete. Se till att belöna dig själv efter en hård dag på jobbet, köp något gott eller gå äntligen på bio med vänner. Rör på dig mer, lev en aktiv livsstil, gå på gymmet, spendera mer tid utomhus. Ett annat säkert sätt att bli av med apatin mot arbetet är att åka på semester.

[ 29 ]

Kronisk apati

Kronisk apati är ett avancerat stadium av alla andra former av apati. Det speciella med detta stadium av det apatiska tillståndet är att det är mycket svårt att hantera symtomen på sjukdomen på egen hand. Kronisk apati orsakar huvudvärk, smärtsamma förnimmelser i muskler och leder, en känsla av ångest och rädsla, sömnlöshet eller, omvänt, ökad sömnighet. Förvärring av kroniska sjukdomar orsakar också apati. Orsakerna till apati är varierande, de kan vara interna, det vill säga psykologiska, och externa - fysiska till sin natur.

Kronisk apati måste behandlas utan att misslyckas. För att göra detta måste du genomgå en sjukdomsundersökning och söka kvalificerad hjälp från en psykoterapeut, psykiater eller neurolog. I särskilt allvarliga fall utförs behandling med läkemedel - antidepressiva medel.

[ 30 ], [ 31 ]

Attacker av apati

Apatiattacker uppstår oftast på grund av stress, oro och andra situationer som får dig att spåra ur i det normala livet. Apatiattacker orsakar nedstämdhet, irritabilitet, trötthet och dåsighet. Många specialister på behandling av psykiska problem kallar apatiattacker för ett smärtstillande medel mot starka känslor. Det vill säga att en långvarig och hård belastning på muskelsystemet leder till smärtsamma förnimmelser och överansträngning, detta gäller även nervsystemet.

Vid de första symptomen på apatiattacker är det nödvändigt att vila och byta miljö. Detta hjälper till att förhindra ytterligare utveckling av det apatiska tillståndet. Regelbunden avlastning och vila från fysisk och emotionell stress är det bästa sättet att undvika apatiattacker.

[ 32 ]

Apati hos ett barn

Apati hos barn är lika vanligt hos vuxna. Barnet verkar för trött, är nyckfullt, vill inte göra någonting, går och lägger sig tidigare än vanligt, vaknar med svårigheter och är sömnigt under dagen. I vissa fall åtföljs slöhet och utmattning av feber, nedsatt lukt- och smaksinne, illamående, huvudvärk, kräkningar. I sällsynta fall, på grund av apati, har barnet blek hud och inflammation i lymfkörtlarna på halsen.

Apati hos ett barn kan orsakas av en ohälsosam livsstil och kostvanor, medfödda sjukdomar, sömnbrist, undernäring, fetma, en stillasittande livsstil, medicinering och psykiska problem. Det är absolut nödvändigt att behandla apati. För att göra detta behöver du träffa en barnläkare och genomgå en serie tester för att identifiera icke-psykologiska orsaker till apati. Mycket ofta kan apati botas genom att följa en daglig sömnrutin, äta rätt och kommunicera med jämnåriga.

[ 33 ]

Apati hos tonåringar

Apati bland tonåringar blir allt vanligare för varje år. Som regel är ett apatiskt tillstånd förknippat med bristande föräldrauppmärksamhet eller överbeskydd, ett snabbt liv i staden. Symtom på apati manifesteras i tonåringens oroliga sömn, förlust av intresse för vanliga aktiviteter, ovilja att kommunicera med jämnåriga och sysslolöshet. Man bör inte avfärda sådant beteende, eftersom tonårsapati mycket ofta utvecklas till ett allvarligt depressivt tillstånd.

Orsakerna till apati är varierande, det kan vara en skarp känslomässig överbelastning, en instabil personlig ställning, bristande självförtroende och förmågor, passivitet och melankoli, föräldrars bristande uppmärksamhet och brist på stöd från vuxna. I särskilt allvarliga fall orsakas apati av en psykotraumatisk situation. I detta fall kommer det inte att vara möjligt att hantera problemet på egen hand. Därför behöver tonåringen hjälp av specialister och långvarig antidepressiv behandling.

För att hjälpa en tonåring att ta sig ur ett tillstånd av apati bör föräldrar etablera en dialog med barnet och komma närmare varandra. Glöm inte bort övergångstiden för tonåren. Det är under denna period som barnet behöver tolerans och uppmärksamhet från vuxna. Tonåringar behöver uppmärksamhet och lyssnas på. Detta kommer inte bara att eliminera apati, utan också lära sig om förändringar i barnets beteende. Och detta är mycket viktigt, eftersom det finns många frestelser och faror i den moderna världen.

[ 34 ]

Apati hos maken

Apati hos en make orsakar förvirring och rädsla hos många kvinnor. Och detta är inte förvånande, eftersom en närstående har ett påtvingat leende, en matt blick och likgiltighet. Apati kan orsakas av problem på jobbet eller i familjen, psykiska trauman, kroniska sjukdomar och andra saker. Många experter förknippar apati hos män med ålderskriser.

• Således kan apati uppstå hos unga män i åldern 15-30. Det apatiska tillståndet förklaras av att mannen fortfarande är ung och full av energi, men allt går emot hans önskningar och planer. Mannen förlorar tron på sig själv och sina förmågor, börjar känna sig som en förlorare.
• Apati hos en make kan också uppstå i en mer mogen ålder, vanligtvis efter 40 år. Under denna period har en man etablerat sig fullt ut och förverkligat sig själv på många områden, och nu uppstår frågan om vad man ska göra härnäst. Det är bristen på framtidsutsikter som orsakar apati och förlust av intresse för livet. I denna ålder kan apati uppstå på grund av besvikelse över familjevärderingar och det levda livet.

Hustruns uppgift är att i tid diagnostisera de första symtomen på apati hos sin man och förhindra sjukdomens utveckling. Det är nödvändigt att visa uppmärksamhet, omsorg, vårdnad, vara intresserad av hans angelägenheter och välbefinnande. Men påtvinga dig inte en man, om din man ber om att få vara ensam, gör det, detta kommer att göra det möjligt för honom att förstå sig själv och snabbt komma ur ett tillstånd av apati.

[ 35 ]

Apati efter sex

Apati efter sex kan uppstå i alla åldrar, både hos kvinnor och män. Ofta är tillståndet av distansering förknippat med besvikelse på förväntningarna på sex. Således kan apati uppstå på grund av förväntan om större aktivitet och initiativ från en partner, oförmåga att övervinna sina komplex och obeslutsamhet.

Apati efter sex uppstår också på grund av emotionell överansträngning, dvs. utbrändhet. En person rycks så med av själva förväntan på processen att sex blir obehagligt och orsakar besvikelse. I vissa fall uppstår apatiattacker på grund av ett partiskt eller likgiltigt beteende hos en partner som bara är intresserad av att tillfredsställa sina behov. Apati kan uppstå på grund av brist på orgasm. För att förhindra apati efter sex är det nödvändigt att slappna av så mycket som möjligt, kasta ut alla distraherande tankar ur huvudet och lita på sin partner.

[ 36 ], [ 37 ]

Apati efter stroke

Apati efter en stroke förekommer hos många patienter. Denna psykologiska störning förklaras av att en person efter en stroke står inför en lång återhämtningsperiod. De måste lära sig att tala, gå och utföra de enklaste arbetena. Anhörigas uppgift är att stödja patienten så mycket som möjligt. Eftersom återhämtningsprocessen är beroende av omgivningens positiva attityd ligger många patienter, som möter apati efter en stroke, i sängen i timmar, vägrar att röra sig och gör allt bara under tvång.

Ett apatiskt tillstånd efter en stroke kan inte förknippas med lathet. Eftersom omfattande skador på höger hjärnhalva försämras den mentala aktiviteten är det nödvändigt att prata med sådana patienter och ständigt övertala och tvinga dem att göra något inom ramen för rehabiliteringsperioden.

Moraliskt stöd från nära och kära hjälper till att förhindra att apati utvecklas till ett depressivt tillstånd. Men patienten måste inse att efter utskrivning från sjukhuset måste tidigare bekanta saker läras om. En positiv attityd och en godmodig miljö hjälper till att återställa styrka och hälsa snabbare.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnos av apati

Diagnos av apati är en ganska komplicerad och arbetsintensiv process, eftersom sjukdomen har många symtom. Ofta förändras patientens beteende i samhället vid apati. Det finns hämning och automatism i motorisk aktivitet, utarmning av ansiktsuttryck, monotont tal, brist på intresse för allt som händer runt omkring, motvillig kommunikation med andra. Samtidigt upphör inte patientens aktivitet helt. Det är detta faktum som komplicerar processen att diagnostisera apati. Patienten fortsätter att utföra sina dagliga aktiviteter, gå till jobbet. Men allt detta sker utan lust och inre incitament.

Som regel är det svårt för patienter att övervinna apati på egen hand, eftersom ett av symtomen på sjukdomen framträder – lathet. Det verkar för en person som att det inte finns något behov av att anstränga sig för att ta sig ur stagnationstillståndet. Den psykologiska bilden av apati är omfattande. I diagnosprocessen ägnas särskild uppmärksamhet åt följande tecken och symtom:

• Allmän svaghet och impotens.
• Slöhet och dåsighet.
• Snabb trötthet.
• Brist på intressen och hobbies.
• Deprimerat tillstånd.
• En känsla av obehag och hopplöshet.

Om patienten är helt apatisk, finns det en vägran att äta och andra helt naturliga fysiologiska behov. Ibland manifesterar sig symtomen på apati i uppkomsten av självmordstankar, men trots det deprimerade tillståndet förstår personen värdet av sitt liv och är medveten om konsekvenserna av att förkroppsliga sina tankar.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apatitest

Apatitestet låter dig självständigt bedöma ditt psykologiska tillstånd och diagnostisera apati. Med hjälp av testet kan du identifiera känslomässiga störningar och eliminera dem i tid. Låt oss titta på flera apatitest.

1. Svara ja eller nej på frågorna. Om du har mer än hälften av de positiva svaren tyder detta på att du har depression.

• Har du svårt att somna?
• Har du ofta mardrömmar?
• Känner du dig trött och känslomässigt utmattad?
• Har du haft några viktfluktuationer den senaste månaden (förutsatt att du inte bantade)?
• Har/har någon av dina släktingar lidit av depressiva störningar?
• Har din sexlust minskat, eller är sex äckligt?
• Har du hörsel- eller synhallucinationer?
• Känner du ofta hopplösheten över allt som händer och livets förgänglighet?
• Är din dagliga stressnivå högre än genomsnittet?
• Döljer du dina känslor för dina nära och kära?
• Märker du förändringar i ditt humör när hösten eller vintern närmar sig?

2. Detta apatitest erbjuds av professionella medicinska publikationer. Testet låter dig bedöma ditt känslomässiga tillstånd i detalj. Du behöver bedöma ditt tillstånd under den senaste månaden.

1. Är du intresserad av att lära dig något nytt?
2. Är du intresserad av något?
3. Är du intresserad av ditt tillstånd?
4. Lägger du ner mycket möda på ditt arbete?
5. Letar du alltid efter något att göra?
6. Sätter du upp mål och gör upp planer för framtiden?
7. Har du en önskan att sträva efter något?
8. Har du energi för vardagliga aktiviteter?
9. Borde någon säga åt dig vad du ska göra?
10. Har du blivit likgiltig inför affärer?
11. Har du tappat intresset för många saker?
12. Behöver du motivation för att börja göra något?
13. Är du varken glad eller ledsen, utan något mittemellan?
14. Känner du dig själv apatisk (brist på initiativförmåga)?

För frågorna 1–8 är poängsystemet följande:

• inte alls – 3 poäng.
• lite – 2 poäng.
• till viss del ja – 1 poäng.
• i mycket stor utsträckning ja – 0 poäng.

För frågorna 9–14:

• inte alls – 0 poäng.
• lite – 1 poäng.
• till viss del ja – 2 poäng.
• i mycket stor utsträckning ja – 3 poäng.

Apati anses kliniskt signifikant om poängen är 14 poäng eller mer.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Hur blir man av med apati?

Hur blir man av med apati och eliminerar obehagliga och till och med smärtsamma symtom på sjukdomen? Först och främst är det nödvändigt att känna igen symtomen på sjukdomen. Ett apatiskt tillstånd manifesterar sig i bristande intresse för omvärlden, ett deprimerat tillstånd och brist på känslor. Hos vissa patienter orsakar apati dåsighet, trötthet och slöhet.

Vid de första attackerna av apati rekommenderas det att ta en kort paus. Så om apati orsakas av stress och nervösa situationer på jobbet, kan några dagars vila borta från stress och stress hjälpa till att bli av med störningen. Om apati orsakas av en känsla av osäkerhet i dig själv och dina förmågor, rekommenderas det att du ägnar dig åt självförbättring. Studera främmande språk, gå på ett träningspass, boka tid med vänner. Gör något som eliminerar apati och återför dig till ditt tidigare livsspår. Om du inte kan bli av med apati på egen hand, behöver du söka kvalificerad medicinsk hjälp.

Förebyggande av apati

Förebyggande av apati är en uppsättning metoder som gör att du kan förebygga sjukdomar och bekämpa de första symtomen på en annalkande attack av nervös störning. Förebyggande används för att behandla milda grader av sjukdomen. Anpassa din dagliga rutin, ät rätt, motionera och undvik överbelastning och stress - detta är det perfekta alternativet för att förebygga apati. Vi erbjuder dig flera metoder som är utmärkta för att förebygga alla nervösa störningar, inklusive apati.

• Om apati får dig att tycka synd om dig själv och gråta, var inte blyg för att klaga så mycket du vill. Avsätt lite tid för dig själv och finn ensamhet. Snart kommer gråt och klagomål som "ingen uppskattar mig" att ersättas av en önskan att agera och göra något.
• Slappna av, ta en kort semester eller spendera din helg på ett annat sätt än du brukar. Väldigt ofta kommer apati från rutin och regelbunden upprepning av samma handlingar. Åk på en utflykt, besök vänner eller släktingar eller spendera bara din semester aktivt.
• Rörelse är livet, behovet av att röra på sig är en garanti för gott humör och välbefinnande. Ingenting lindrar apati och stress som ett bra träningspass eller en aktiv fritid.

Prognos för apati

Prognosen för apati beror till stor del på sjukdomens stadium och form. Det finns en aktiv och passiv typ av apati, som var och en åtföljs av vissa symtom och orsakas av vissa skäl. Tidigt identifierade symtom på en nervös sjukdom gör att du kan bota apati och ge en positiv prognos. Men om apati försummas och utvecklas till depression, kan detta orsaka allvarliga nervösa störningar - schizofreni, Alzheimers sjukdom. Och i detta fall är prognosen för apati ogynnsam. Att snabbt söka hjälp hos en kvalificerad specialist och behandla apati är en garanti för en positiv prognos för sjukdomen.

Apati är en modern sjukdom som drabbar fler och fler människor varje år. Regelbunden stress, sömnbrist och undernäring är de främsta orsakerna till apati. En hälsosam livsstil och att undvika nervösa upplevelser är en idealisk metod för att bekämpa apati.