Terapeutisk andningsgymnastik för kronisk obstruktiv och akut bronkit hos vuxna och barn

I den inflammatoriska processen i bronkial slemhinnan rekommenderar läkare att deras patienter ökar andning. De aktiverar dräneringsprocesserna i bronkiträdet, bidrar till att snabbare avlägsnande av klibbar av viskös sekretion, host eliminering och normalisering av andning. Tack vare respiratorisk gymnastik, atrofiska förändringar i bronkial slemhinna sakta ner, normalisering och återställande av dess struktur sker och ventilation av lungorna förbättras.

För att göra andnings gymnastik behöver inte ett gym och någon utrustning, även för att specifikt fördela tid är inte nödvändigt. Övningar för att normalisera andning kan göras när som helst - för en promenad, medan du slappar, ligger i sängen innan du lägger dig eller vaknar på morgonen.

Indikationer för förfarandet

Välj övningar för att träna andningsorganet helst med den behandlande läkaren. Det rekommenderas att träna under träning av en fysioterapeut, och när övningarna och teknikerna för deras genomförande utarbetas kan du fortsätta träningen själv.

Kronisk obstruktiv bronkit  är den vanligaste andningsvägarna. Obstruktion (delvis eller fullständig obstruktion av bronkierna) kan förvärra och akut bronkit. Därför finns det utandnings dyspné, försämrad koordination av inandning och utandning, som orsakar stress och trötthet av andningsmuskulaturen. Andningsövningar med obstruktiv bronkit innefattar övningar som hjälper till att rensa bronkier från ackumulerad slem, expandera deras lumen och återställa slemhinnan. Persistens hos patienten och regelbunden utövande av andningsövningar bidrar till att förbättra luftflödet och förhindra utvecklingen av ett antal möjliga komplikationer (lunginflammation, pleurisy, emfysem).

Andningsgymnastik för kronisk bronkit är föreskriven i ett komplex av terapeutiska åtgärder för att stärka andningsorganen; restaurering av dräneringsfunktioner i bronkialträet och förbättring av ventilationen; normalisering av cirkulationsvolymen i inflödessystemet till den drabbade ventrikeln; eliminera (minska) dyspné och förbättra patientens övergripande tillstånd.

Bronkit är ofta komplicerat av lunginflammation. I det här fallet, under förutsättning att patientens och subfebrila temperaturvärden är tillfredsställande generella, kan andningsövningar rekommenderas från de första behandlingsdagarna. Respiratoriska gymnastik bronkit och lunginflammation främjar excitation inandnings (inh pegulipuyuschego) och utandnings (pegulipuyuschego utandning) uppdelningar av andningscentrum, förbättrar koordination inandnings-utandnings gasutbyte och lungventilation. Utför andningsövningar skapa den optimala bakgrunden för medicinsk behandling har en gynnsam effekt på den övergripande tonen i patientens kropp och förbättrar hans psykiska tillstånd, vilket i sin tur bidrar till den snabba återhämtningen och involution atrofi och degenerativa förändringar i luftrören och lungparenkym.

Andningsgymnastik för akut bronkit ordineras på andra eller tredje dagen av antibiotikabehandling när patientens tillstånd stabiliseras och temperaturen sjunker. Under den första veckan av behandlingen utförs statiska andningsövningar (om patienten rekommenderas viloläge), gå sedan till dynamiken i samband med massage och hälsofrämjande övningar av fysisk terapi. Andningsövningar är föreskrivna för att minska inflammatorisk process, normalisera flödet av blod och lymf i kärl och kapillärer i andningsorganen; återställande av normal dränering av luftflödet (uppförande, uppvärmning, fuktgivande och renande); öka immunitet, förebygga kroniska sjukdomar och komplikationer.

Andningsgymnastiken är faktisk vid en  allergisk bronkit. I händelse av en kronisk form av sjukdomen är dess roll förebyggande - förhindrande av komplikationer, förstärkning av kroppens försvar. På grund av andningsövningar stärks också rygg- och bröstmusklerna, det finns en mer aktiv vävnadsandning som förhindrar utseende av dyspné. Allergilidare rekommenderas att behärska metoden för K.P. Buteyko, som möjliggör att stoppa attacker av allergisk hosta utan användning av läkemedel och överföra sjukdomen till fasen av långvarig remission, praktiskt taget - att återhämta sig.

Andningsövningar med trakeit och bronkit kan översätta torr (skällande) hosta, karakteristisk för sjukdomar i övre luftvägarna i kategorin "våt", vilket underlättar utsöndringen av sputum. Samtidigt saneras slemhinnan i luftvägarna och dämpningen av den inflammatoriska processen är betydligt snabbare.

Det finns många tekniker för att utföra andningskorrigeringsövningar, nästan alla kan utföras med bronkit, lunginflammation och andra andningssjukdomar. De är ineffektiva endast vid organiska störningar, och funktionella patologier är föremål för framgångsrik korrigering på naturliga sätt, tillsammans med organismens normala tillstånd som helhet.

Indikationer för andningsövningar - alla former och bronkit av olika ursprung, kompliceras av lunginflammation, hjärtsvikt, kronisk obstruktiv lungsjukdom, övre luftvägsinfektion. Vanligtvis är andningsövningar inte kontraindicerade för gravida kvinnor och hypertoner, de kan utföras av personer som har haft hjärtinfarkt och stroke. De låter dig bli av med neuroser, depression, kronisk trötthet, huvudvärk och andra sjukdomar. Emellertid har dessa metoder också ett antal kontraindikationer, mestadels tillfälliga, men det medicinska samrådet måste föregå början av klasserna.

Andningsövningar med bronkit kan vara med barn från tre till fyra år, den övre begränsningsgränsen finns inte.

[1]

Teknik andningsgymnastik med bronkit

Andningsgymnastik för kronisk bronkit, föreslagen av olika författare, är något annorlunda i teknik.

Det är nödvändigt att noggrant studera alla föreslagna uppsättningar övningar, att öva andningstekniker när de utför det nästan automatiskt och helst med en instruktör.

Till exempel när du utför andningsövningar enligt Strelnikova-rekommendationen följande:

1. Författaren rekommenderar att träna, först och främst av inspirationen - den ska vara aktiv, kortlivad, jämförbar med bomull i händer; när man utför det behöver man inte andas in mycket luft, "svälla", det måste vara naturligt;
2. andan är ritad på ett sådant sätt att näsborren är stängda, axlarna bör sänkas;

• Ett andetag i behandlingen av bronkit görs genom näsan, nästa - genom munnen och sedan i sin tur (när den andas av munnen - inte näsan deltar och vice versa).
• utandning sker naturligt och passivt varje gång efter inandning, det är önskvärt att andas ut med en mun tyst utan att fördröja det, utan stimulerar det också;
• rörelse i denna uppsättning övningar görs på inspiration.

Om det inte finns några andra rekommendationer kan du använda denna teknik som grund för att utföra olika komplex av andnings gymnastik.

Övningar av andnings gymnastik med bronkit kan lindra hosta attacker utan användning av mediciner. Detta görs enligt följande: Under en attack måste du andas djupt och andas ut och sedan hålla andan ett tag. Denna övning kan upprepas fyra eller fem gånger i rad, det hjälper också i attacker av en allergisk hosta.

Om bronkierna är blockerade på grund av deras sammandragning och trängsel (obstruktion) kan man göra en så enkel övning som utandning med resistens. För detta är det nödvändigt att hälla vatten i en skål, panna eller någon annan lämplig behållare, ta ett cocktailrör och doppa det i vattnet. Inandning djupare, andas in i vattnet genom röret. Denna övning kan utföras flera gånger om dagen, varaktigheten av en lektion är ungefär en kvart i timmen. Det är med nöje och intresse som barn gör.

Vakna upp på morgonen utan att resa sig upp från sängen, med obstruktiv bronkit, kan du göra en övning på diafragmatisk andning, vilket förbättrar avvikelsen av ackumulerat sputum för natten. Ta bort kuddarna och filtarna, ligga på ryggen - dra djupt andetag och andas ut kraftigt, samtidigt som du maximalt drar magen, arbetar musklerna i bukenpressen. Då igen, andas inåt magen, känna hur det sticker ut, sedan dra upp magen, flera gånger att hosta.

Andningsgymnastik i bronkit för vuxna patienter kan innefatta enkla övningar som tåg främst inandas, utandning ska vara lätt och ofrivilligt:

• andas in genom näsan något komprimerade näsborrarna, utandas genom munnen;
• andas in genom vänster näsborre, håll den högra fingeren, andas ut genom höger, håll vänster, växla varje gång sidorna av inspiration och utandning;
• att andas in med sina läppar utsträckt ut i röret och andas ut i näsan;
• att andas in genom munstyckets hörn, tätt sammanpressade läppar i mitten;
• andas in genom det högra hörnet av munnen, sedan genom vänster.

Du kan träna andning in och ut, blåser ballonger eller uppblåsbara leksaker.

Andningsgymnastik Strelnikova med bronkit  anses vara en av de mest effektiva. I detta komplex används en tvungen membraninspiration, i vilken luft är fylld med nedre lobar av lungorna, gasutbytet förbättras i lungans luftvägar och följaktligen är blodet mättat med syre. Luftströmmen inhalerar muskulaturen i hela andningsorganen och med en ofrivillig utandning masserar röstbanden massor.

Övningar i denna komplexa är utformade så att arbetet med nästan alla muskelgrupper i kroppen, som en följd av syresättning aktiverad vävnad, ökad rörlighet och tillgången på organ och system för att återställa de trasiga funktioner som dränering, bruten bronkit. Det finns en involution av adhesiva och degenerativa processer, böjning av båren och ryggraden.

Utveckling av snabba, aktiva nasal inandnings, grundläggande dataövningar, återställer normal andning näsan i en relativt kort tid, och efter tre månaders träning på metoden för Strelnikova produceras och blir vanliga stereotypen av en ny dynamisk andetag.

Med användning av denna teknik övningar vid behandling av bronkit eliminerar bronkial obstruktion av slem och eliminera patogena mikrofloran repar bronkial slemhinna, skadad atrofisk process och ökar dess skyddande egenskaper.

Patienter med bronkitdiagnos bör utföra en hel uppsättning övningar två gånger om dagen i minst två eller tre veckor. Som började i klassrummet hosta dockad på följande sätt: huvudet är nödvändigt att böja utan att anstränga nackmuskler, händer placeras på buken ovanför och nedanför naveln, driver dem uppifrån och ned varje gång lust att hosta, hosta samtidigt måste vara vid hans fötter.

I början utförs cykler med fyra, åtta eller 16 andetag, intervaller mellan viloperioder görs i tre till fyra sekunder. Kontraktet utför så många andningsrörelser, som motsvarar patientens förmåga, inte orsakar trötthet och förbättrar välbefinnandet. Vid andfåddhet, yrsel behöver patienten ta en kort paus för vila och återgå till avbruten session. Kontroll av korrektheten av prestandan hos elementen i andningsgymnastiken bör instruktören-metodologen, åtminstone i de första stadierna av träningen.

Patienter med dålig hälsa bör först ljuga övningar, som nödvändigtvis utföra komplexet från början till slut, men minska antalet repetitioner och därmed tiden för dess genomförande.

Hastigheten av rörelser påminner om en militärmarsch, ett konto för en multipel av åtta och görs bara i sinnet. För de flesta övningar är varje inledande position lämplig, vilket gör det möjligt att ta hänsyn till patientens tillstånd och dess möjligheter. Beroende på detta är genomförandegraden för varje respiratorisk etude, som indikeras nedan, föremål för justering.

Börja träna med bronkit rekommenderas med uppvärmning:

1. Patienten tar något bekvämt startläge. Det bör räta ut, händer placerade längs kroppen och böjda vid armbågens leder, bör förbli hela tiden i en position. Händernas baksida vänds mot kroppen. Snabbt och bullrig suger i luften och klämmer samtidigt näven och släpper ut dem - andas utåt.

Rita i luft fyra gånger, det rekommenderas att ta en paus i några sekunder och fortsätta. Fler hårda patienter förlänger träningscykeln till åtta, 16 eller 32 repetitioner. Det rekommenderade antalet cykler är 24 × 4 repetitioner, 12 × 8 repetitioner, 3 × 32 repetitioner.

2. Ställningen är likadan - räta upp, tryck fingrarna som komprimeras i knytnäven till magen i midjen. Snabbt och bullrig suger i luften samtidigt som du trycker bort de komprimerade fingrarna från sig själv, frigör och sprider fingrarna. Axlarna ska vara tonade, armarna rakade. Med ofrivillig utandning klämmer fingrarna igen i näven och går till midjan (ingen anledning att lyfta armarna över händerna).

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner, 6 × 16 repetitioner, 3 × 32 repetitioner.

3. Stående upprätt, räta upp. Armarna är placerade längs kroppen, böjda i armbågarna i rätt vinkel, benen är något ifrån varandra (ungefär fotens längd) och står på sina fulla fötter under körning och inte tittar upp från golvet. Etude är något som beteende hos katter, jakt på fåglar.

Något sitta ner, snabbt och bullrig suger i luften, vrid samtidigt till höger, samtidigt som du tar en gripande rörelse i händerna. Vederbörligen andas ut, räta benen och spegla alla handlingar - vänd på vänster sida.

Vändning, du behöver inte ta händerna bort från kroppen, håll ryggen rak (endast kroppens övre del vänder sig till midjan).

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

4. Utgångsläge - stående upprätt eller sittande på en stol: upprätt, händerna fria att hänga ner, ben placerade isär på ett avstånd lika med ungefär längden av foten, kroppen lutar något framåt. Skarpt och ljudigt suger i luften samtidigt - luta kroppen ner, som om uppblåsning av bilens hjul, eventuellt exhaling - att stiga. Nacksmusklerna bör vara avslappnade.

Patienter med traumatisk hjärnskada och ryggmärgsskada, ischias, arteriell, cerebral eller okulär hypertension, osteokondros, urolitiasis, är svår närsynthet rekommenderas att böja utan fanatism att mäta styrkor och resurser.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

5. Denna skiss anses vara den mest effektiva i komplexet. Dock rekommenderas inte alla patienter från den första träningen att fortsätta med genomförandet. När alla andra andningsskisser har utarbetats börjar de lära sig denna övning (ungefär en vecka efter övningens början). Särskild försiktighet bör utövas för personer med myokardiell ischemi, medfödda anomalier vid hjärtmuskelutvecklingen och med en historia av hjärtinfarkt.

Från något startläge: Räta upp, placera armarna böjda vid armbågsskarvarna på axelbandets nivå med tofsar mot varandra (bokstaven T). Dra snabbt och ljudigt i luften samtidigt som du sänder händer parallellt med varandra och omhändertagna sig vid axlarna. I den här positionen kommer den ena handen att vara högre än den andra, det spelar ingen roll vilken som är ovanpå. I denna uppgift bör händernas läge inte ändras. Musklerna i armarna är avslappnade, i armarna omger en triangel. Under en passiv utandning spädas de inte i vida sidor, och när de avviker, erhålls en kvadrat.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

6. Denna komponent är en kombination av de två föregående: räta upp, armarna hänger fritt ner, benen ligger på ett avstånd som är ungefär lika med fotens längd. Snabbt och bullrig suger i luften, samtidigt en liten böjning framåt, händerna når knäna, men under deras nivå att inte sänka. Spontant andas ut, och omedelbart, efter att ha böjt sig något i midjan, suger i luften med kort inandning samtidigt som armarna vrids om axlarna. Upprepa utan att stoppa sju gånger.

När trauma eller spinal osteokondros, fördrivna diskar mellan kotorna, utföra denna uppgift, minska rörelseomfång i båda riktningarna lätta backar.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

7. Räta, armarna hänger fritt ner, benen är placerade från varandra på ett avstånd som motsvarar ungefär fotens längd. Snabbt och högljutt suga näsan luft, samtidigt vrida huvudet åt höger axel, andas och igen, plötsligt och högljutt suger in luft samtidigt vrida huvudet åt vänster axel. Rörelse från sida till sida utförs utan att stoppa, muskulaturen i nacken är avslappnad.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

8. I samma position, snabbt och högljutt suger in luft samtidigt, luta huvudet åt höger axel, slumpmässigt utandningsluften, sedan på samma sätt suga in luft - till vänster. Samtidigt sänks axlarna och fasta. Huvudet rör sig smidigt. Med största omsorg gör patienter efter kraniocerebralt skada med högt blodtryck av olika ursprung, kronisk huvudvärk, livmoderhalscancer och bröstkorg osteokondros, epileptiker.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

9. Tillverkad av samma utgångsläge: snabbt och högljutt suga i luften samtidigt som du behöver titta ner på sina fötter, tyst andas munnen, och sedan, på samma sätt suger in luft samtidigt höja huvudet i taket. Rörelserna är släta, non-stop, musklerna i nacken är avslappnade. Försiktighetsåtgärder liknar föregående övning.

Om, under den sjunde, åttonde och nionde övningen, uppstår yrsel, utförs de sittande, men övningarna slutar inte. Över tiden kommer obehaget att passera.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

10. Startposition står, för att gå framåt med rätt fot. Kroppsvikt fördelas jämnt på båda benen. För att överföra det till höger ben, vänster, något böjd, håll kroppen i balans. Snabbt och högljutt suga i luften vid en tid att sitta ner något på höger fot och mun för att andas fritt samtidigt att flytta din kroppsvikt tillbaka till din vänstra fot, som likriktar. Den rätta i ögonblicket är något böjd och rör golvet för att upprätthålla balans. Dra kort i luften och något häft på vänster ben. Squats bör vara sprungna och grunt. Utan stopp stoppas 32 inspirationsrörelser, varefter benens läge ändras.

Rekommenderat antal cykler: 6 × 32 repetitioner.

11. Stå i full höjd, räta upp, armarna hänger fritt ner, benen är placerade från varandra på ett avstånd som motsvarar ungefär fotens längd. Att stiga med den vänstra foten med en hög höftlift (till magsnivån), snabbt och bullrig suger i luften, häller en liten stund på höger fot. Startposition och naturlig utandning. Steg omedelbart med högra foten så hög samtidigt som du drastiskt i luften med näsan, krokar till vänster. Startposition och naturlig utandning. Kroppen håller hela tiden rak.

Varje steg kan åtföljas av frihandsvängningar från armbågen till midjan på dess nivå.

Patienter efter nedre extremiteterna skada, hjärtinfarkt, med urolitiasis och medfödda missbildningar av hjärtmuskeln, bör kvinnor i III trimestern av graviditeten visar inte låret under uppstigningen till magen nivå, lyft helt enkelt. I närvaro av patologiska processer (åderbråck, tromboflebit) eller traumatiska skador i nedre extremiteterna Utgångsläge - sittande eller liggande på rygg.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

12. Från samma position: snabbt och högljutt suger luften samtidigt med steget tillbaka från sammanflätning - försöka röra höger häl att skinkan på samma sida samtidigt lite knäböj på vänster ben. Vederbörlig utandning, återgå till startpositionen och gör omedelbart en repetition, steg samma sätt som vänster fot.

Dessutom kan du arbeta med dina händer och göra motflöjder med händerna i midjen.

Patienter med åderbråck i nedre extremiteterna (trombi) behöver en läkarmottagning inte är föremål för möjligheten att utföra denna uppgift.

Rekommenderat antal cykler: 12 × 8 repetitioner.

13. Det sista skedet för bronkit bör vara övningar # 4 och # 5 med växlande intag av luft med näsa och mun (16 näsan andningar och utan avbrott - samma genom munnen). Då är det en 3-5 sekunders paus för vila.

Rekommenderat antal cykler: 3 × 32 repetitioner.

Denna uppsättning övningar kan användas som en terapeutisk andningsgymnastik för bronkit för barn över tre till fyra år (när de kommer att kunna repetera alla rörelser korrekt för en vuxen).

Det bör noteras att vid nybörjarebehandling enligt Strelnikova-tekniken finns det möjlighet till en liten yrsel, som vanligtvis slutar i slutet av träningen. Med en stark yrsel måste du utföra träningskomplexet i sittande läge, vila i fem till tio sekunder, ta en paus efter varje fyra andningsrörelser.

Efter att ha uppnått en tillfredsställande terapeutisk effekt behöver du inte sluta andas övningar, eftersom annars inte varaktigheten av remission garanteras.

Andningsövningar med bronkit i Buteyko  är ett icke-medicinskt sätt, vilket gör att man kan förebygga och stoppa akuta attacker och också för att bli av med kroniska sjukdomar. Metoden var ursprungligen utvecklad för behandling av bronkialastma. Studier har dock visat att det kan hjälpa till med en rad andra sjukdomar, i synnerhet bronkit. Dessa metoder för att fördröja andning kan sluta att hosta, eliminera andningsorganiska manifestationer, andningssvikt och arytmi. Behandling för denna metod kan utföras både för vuxna och barn, men det är obligatoriskt efter undersökningen efter överenskommelse med en läkare och under överinseende av en instruktör-metodolog som vet kunskapen och färdigheterna att utföra andningsgymnastik.

Behandlingsförloppet måste föregå testet (glubokodyhatelnaya test), varav resultatet är att dra slutsatsen att sjukdomen orsakas av djupandning och åtgärda det möjligt med hjälp av den metod som utvecklats av KP Buteyko. Annars är användningen av denna metod inte tillåten. Provet på djup andning kan göras oberoende av varandra enligt följande: förbereda ett stoppur, sitta bekvämt, händerna på knäna och räta ut ryggen, gör en normal andetag, slappna av magmusklerna - andas hända ofrivilligt. Håll samtidigt andan och märka stoppklockans data. Under andningsfördröjningen, titta inte på de löpande sekunderna, det är bättre att fokusera på något annat eller stänga dina ögon. Andas inte förrän den tidpunkt då det är en rörelse av membranet och magmusklerna spända spontant och nacke, kändes det som en idiot i halsen. Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att registrera stoppuret och i den vanliga rytmen för att fortsätta andas. Mäta då en puls (du kan göra detta innan du mäter kontrollpause).

Resultaten utvärderas enligt följande:

• hos en frisk person med en puls på högst 70 slag per minut ökar andnings retentionsfördröjningen över 40 sekunder;
• vid sjukdoms första steg, en kontroll paus i intervallet 20-40 sekunder vid en hjärtfrekvens på ca 80 slag per minut;
• på den andra - en kontroll paus inom 10-20 sekunder vid en puls på ca 90 slag / min;
• Om perioden med en möjlig paus i andningen är mindre än 10 sekunder, motsvarar detta en ganska försumbar sjukdom.

Andningsdjupet mäts upprepade gånger och konstanta index indikerar ett stabilt tillstånd.

Respiratoriska gymnastik övningar som syftar till vilje eliminering av djup andning, är att kronisk hyperventilering, vilket är orsaken till många patologiska tillstånd. Resultatet av djup andning är det vanliga intaget av alltför stora mängder syre i lungorna, vilket bidrar till stora förluster av koldioxid. Långvarig hyperventilering åstadkommer en minskning av bronkierna och artärkärlen som transporterar syre till olika organ och vävnader. Det kommer deras syrehushåll, alla typer av metaboliska processer bryts, allergiska reaktioner uppträder och en tendens till katarralsjukdomar uppträder. Vid minskning av djupet av andning bronkit befrämjar lätt separation av den bronkiala slemutsöndringar (sputum), blir det onödigt för kroppen och upphör att framställas.

Andningsgymnastik med Buteyko-metoden används endast i närvaro av symtom och attacker av sjukdomen. Dess genomförande baseras på följande principer: normal andning är inte korrigerad; om testet visar djup andning börjar den minska med hjälp av steg-för-steg-träning både i vila och under fysisk ansträngning; träning bör ges minst tre timmar om dagen, med tiden börjar andningsdjupet minska och utan träning Andning är försenad endast efter utandning. Under träningen ska patienten övervaka djupet av hans inspiration (för att skapa en känsla av viss brist på luft). Vid andningsövningar håller patienten en dagbok med observationer av hans tillstånd. Klasser utförs endast på tom mage, andning är bara nödvändig med näsan och inte snurra.

En gradvis minskning av andningsdjupet uppnås vid utförande av följande uppsättning övningar.

Ytlig andning: upprepa sekvensen tio gånger - andas in i fem sekunder, andas ut (5sek) och en fem sekunder lång paus (för närvarande försök att slappna av så mycket som möjligt).

Andningsbröst och bröstkorg: Tio gånger för att upprepa sekvensen - andas in i 7,5 sekunder, samma utandningsperiod, fem sekunder paus.

Att göra en gång en punktmassage i näsan under den största andningsstoppen.

Tio gånger för att andas rätt näsborre, håller vänster och sedan vänster.

Tio gånger för att upprepa: I full andedräkt (7,5 s), dra i magen, andas så mycket som möjligt, slappna av i bukmusklerna (7,5 s), fem sekunder paus.

Hyperventilering av lungorna - inom en minut gör de 12 djupaste inandningarna och utandningarna (för varje inandning och utandning tar det fem sekunder).

Utan vila, möjliggörs maximalt möjligt andning vid maximal utandning.

Då utförs den så kallade andningen enligt nivåerna:

• I (en minut) - utförs med en hastighet av fyra andningscykler per minut: inhalations-utandning-paus (i 5 sekunder);
• II (två minuter) - utfördes med en hastighet av tre andningscykler per minut: andning-paus-utandning-paus (i 5 sekunder);
• III (tre minuter) - utfört med en hastighet av två andningscykler per minut: andningspause-utandning (i 7,5 sekunder), paus (5 sekunder);
• IV (fyra minuter) - andnings-paus-utandning-paus (i 10 sekunder ökar gradvis till 15 sekunder).

En gång maximalt hålla andan vid inandning, andas sedan ut.

Maximera hålla andan, varje position utförs från tre till tio gånger: sittande, när man går på plats, hyser.

Komplexet slutar med en låg andning: Sitt i ett bekvämt läge och slappna av, andas djupt och gradvis minska volymen av inandad och utandad luft tills andan blir helt osynlig. Det tar ungefär tre till tio minuter.

Hos patienter som utför andningsgymnastik enligt metoden för K.P. Buteyko, efter ett tag, från två veckor till två månader, kommer en reningsreaktion - en tillfällig förvärring med ökad separation av bronkialsekretionen, en ökning av kroppstemperaturen, utseendet av smärta. Symtom på samtidiga sjukdomar kan förvärras. Detta anses vara ett gott tecken, talar om normalisering av metaboliska processer och möjlig återhämtning.

Frekvens av körning först - på morgonen och på kvällen. Med ökande kontrollpause kan instruktören ändra träningsläget, minska frekvensen och öka varaktigheten.

Så, att delta i andning övningar med Buteyko metoden är önskvärt under överinseende av en specialist och på recept av en läkare. Men du kan ta på sig några av hans råd: ibland är det tillräckligt att sluta andas med din mun och hosta. Även detta kan ge ett fantastiskt resultat.

Du bör alltid alltid försöka andas bara med näsan, även om det verkar omöjligt i början. Kroppen kommer att börja vänja sig vid den normala fysiologiska typen av andning.

Då kan du försöka nivån och minska andningsdjupet och försöka slappna av. Gå från djup andning till mer ytlig, bara titta på reaktionerna i din kropp.

Det viktigaste i det här fallet - i vilket fall som helst inte tillåta en stark brist på luft. Ett gott tecken på måttlighet i detta avseende är bristen på behovet att "andas in" efter klasserna.

Andningsövningarna av yogis med bronkit  (paranom) kan också vara mycket effektiva, det kan utföras hemma. Det viktigaste är att försöka att inte överdriva dig själv och inte känna något obehag.

Motion "Rengöring andetag" kan göras på vilken position som helst, stående, sittande eller liggande: en djup inandning buken, måste du andas delar, trycka hans diafragma, varje portion samtidigt bör vara mindre än den tidigare. Andas ut munnen, bör läppar läggas bokstaven "O", inte anstränga som om att blåsa ut ett ljus allt mindre storlek. Med en portionvis utgång bör det finnas en känsla av lättnad.

"Super-breathable breath". Det är nödvändigt att andas djupt och andas djupt sju gånger. Sedan åtta gånger för att göra föregående övning med följande justeringar: andas genom de tätt sammanpressade läpparna, kraftfulla jerks, som spänner över membranet och pectoralmusklerna.

Dynamisk andning utförs från lotuspositionen (det kan vara från en förenklad sukhasana eller sitter på klackarna) och innehåller ett sådant övningskomplex:

• händerna på knäna, göra 10 djupa andetag genom näsan, sedan i ett djupt inspiratoriskt nasal maximala veckla bröst avslappnad axelrem (skuldra utelämnade), och försöka inhalera så mycket luft som möjligt; vid utandning slappna av, runda ryggen och huvudet ner (du kan göra upp till 20 gånger);
• från samma position utför vi rotationer genom kroppen: böjer framåt - andas in, lutar tillbaka - utandning; det finns fem rotationer i en riktning och fem i den andra;
• sitta i samma ställning, andas in så mycket som möjligt för att böja tillbaka, koppla axelbladet och sträcka bröstkorgen; vid utandning - en sluttning nedåt, smidig rätande axlar; försök att utföra rörelser smidigt, böljande (upprepa ca 8 gånger).

Det är tillrådligt att börja träna yoga andningsövningar under ledning av en instruktör.

Med ett barn med bronkit kan du lära dig följande övningar:

• erbjuda ditt barn rita korp sitter på en stol eller står på ett andetag höjer händerna genom sidorna upp utandning med ett rop av sätta dina händer genom sidorna samt (upprepa fem gånger) "By-och-en-rr!";
• leka med barnet i skalbaggen: sitter på en stol, händerna på hennes midja, samtidigt andas, sväng vänster och ta kroppen tillbaka vänster, tillbaka till utgångsläget, andas ut en telefon; upprepa övningen på höger sida (fem gånger i varje riktning);
• Du kan bjuda barnet att andas luft genom cocktailröret och andas ut med näsan.
• Barn är också glada att blåsa ballonger.

Du kan tänka på andra övningar med uttalande av surrande och hissande ljud, de måste uttalas med utandning och högt röst. Enligt anställningstiden borde barnet ta cirka tio minuter.

Kontraindikationer till proceduren

Vid akut bronkit startas andningsgymnastik på andra eller tredje dagen efter inledandet av läkemedelsbehandling i frånvaro av hög feber och andra symptom på akut berusning. Det är kontraindicerat i följande komplikationer: Andningssvikt i grad III, abscesserad lunginflammation, astmatisk status, pleuris med stor vätskesuppsamling, sputum med blod, fullständig atelektas i lungan.

I kroniska bronkit andningsövningar rekommenderas inte under perioder av exacerbationer, när dekompenserad associerade sjukdomar, särskilt, hypertoni, en tendens att blöda, akuta feber betingelser och cancer.

Dessutom är andningsövningar på Strelnikovoj förfarande kontraindicerat i fall av kranial trauma och ryggmärgstrauma, akut tromboflebit, svår artros i cervikal eller bröstryggraden.

Alla dessa kontraindikationer är relativa, med förbättring av patientens tillstånd kan läkaren ordinera andningsövningar. Den enda absoluta kontraindikationen är mental retardation eller psykisk sjukdom, vilket inte tillåter förståelse av metoden.

Yoga är dessutom kontraindicerat hos personer som har artificiella proteser, eftersom de kan orsaka deras avstötning.

[2], [3]

Konsekvenser efter förfarandet

Anställning av respiratorisk gymnastik i bronkit, som är föremål för kontraindikationer, har positiva konsekvenser. Många patienter med kronisk bronkit tror att de uppnådde en långsiktig eftergift bara på grund av andningsövningar, eftersom långtidsbehandling av läkemedel inte gav ett så imponerande resultat.

Metod K.P. Buteyko är kritik från den medicinska professionen, är det troligt att justeringen av andning kan leda till förlust av automatik av andningscentrum, och det hotar dödsfall till följd av den fullständigt upphörande av andning. Men hittills är sådana fall inte kända. Det finns bevis för att patienterna efter aktiv och långvarig övning i den volatil eliminering av djup andning upplevde en minskning av yttre andningsfrekvenser, i synnerhet lungkapacitet. Författaren själv anser att det är farligt att kontrollera amplituderna och varaktigheten av andningsrörelserna, i hans tekniker är andningsdjupet bara reducerat genom avkoppling. Friska människor borde i allmänhet inte använda dessa tekniker som förebyggande. Därför är det Buteyko-metoden som endast kan användas för ändamålet och under överinseende av specialister.

Komplikationer efter proceduren för andningsgymnastik är förknippade med otillbörligt uppförande av yrken av inte alltför kompetenta personer eller patientens oberoende övning och ignorering av kontraindikationer.

Naturligtvis, för att blåsa upp bollar, gör enkla övningar (andas ut genom röret i vattnet, andas och andas utväxlande vänster och höger näsborrar och liknande) och du kan själv. Men träningspass bör inte vara lång, orsaka obehag (huvudvärk, yrsel, en önskan att få andan).

Och användningen av teknikerna Strelnikova, Buteyko, indiska yogier kräver kontroll av instruktören, åtminstone i klassernas inledande skede. Oberoende metoder kan vara värdelösa och till och med skadliga för kroppen.

[4], [5], [6], [7]

Skötsel efter proceduren

Det finns ingen särskild vård efter att ha utfört andningsövningar.

[8]