Egenvård i hemmet mot smärta i benen

Hemvård beror på orsaken till din bensmärta. Vid stukningar och sträckningar av benmuskler eller ligament är den initiala rekommendationen att applicera is, med 15 till 20 minuters mellanrum. Ibuprofen (Advil) och paracetamol (Tylenol) kan användas för att kontrollera smärta. Även om receptfria läkemedel i allmänhet är osäkra att ta eftersom de kan interagera felaktigt med andra läkemedel du tar på recept. Var noga med att rådfråga din läkare innan du försöker med hembehandling.

Hur man behandlar benvärk hemma?

Behandling av bensmärta beror på diagnosen. När orsaken till smärtan har identifierats inriktas behandlingen på att hantera och kontrollera smärtan, samt att förhindra framtida smärta eller återfall.

Skador på sen- och vadmuskler behandlas vanligtvis genom att tvinga kroppen att producera kollagenfibrer. Dessa hjälper till att producera ärrvävnad i området där muskelskadan är skadad. Beroende på skadans svårighetsgrad kan det ta flera dagar eller veckor för benet att läka helt efter en skada.

I det inledande skedet av benåterhämtningen är det viktigt att musklerna återställs i längd. Det vill säga att de ska kunna böjas och rätas ut. För att göra detta används stretchövningar för att hjälpa till att återställa hamstringsmusklernas arbete längs hela deras längd, så att knäledens fulla rörelseomfång återställs. Beslutet om när man ska påbörja dessa övningar eller använda andra typer av sjukgymnastik är individuellt för varje patient. En läkare kan hjälpa till med detta.

Kryckor för benvärk

Kryckor kan användas de första dagarna efter skadan för att vila benet. Elastiska bandage (eller omslag) kan appliceras på låret, med början vid knät och upp till höftleden, för att ge kompression. Ibuprofen kan föreslås för antiinflammatorisk lindring och smärtlindring. Som med alla läkemedel är det viktigt att rådfråga en apotekare eller ortopedkirurg för att säkerställa att ibuprofen är säkert att ta i just din situation.

[ 1 ]

Ischiasvärk

Personer med ischiasvärk efter en benskada bör överväga en kort period av sängvila (vanligtvis mindre än 24 timmar) innan de reser sig upp och gör benövningar. Is- och värmebehandling kan vara till hjälp, och paracetamol och ibuprofen kan användas i samband med sjukgymnastik.

Om bensmärta är förknippad med ryggmärgsproblem kan det innebära att ryggmärgen riskerar att få permanenta skador och akut medicinsk vård bör ges omedelbart.

Benvärk vid kroniska sjukdomar

För patienter med kroniska sjukdomar (som diabetes) är skadeförebyggande ofta den bästa behandlingen. Bensmärta hos patienter med diabetes är mycket svår att hantera; en normal daglig rutin och genomförbar fysisk aktivitet behövs.

Dessutom är det viktigt att kontrollera högt blodtryck, högt kolesterol och utveckling av diabetes. Att kontrollera dessa tillstånd, såväl som att sluta röka, kommer att bidra till att minimera risken för perifer kärlsjukdom i benen.

De flesta tillstånd som orsakar bensmärta utvecklas långsamt, patienten vet ofta inte vad och hur man ska behandla, och hemvård för benen bör vara individuell för varje patient.

Din läkare är en viktig person för dig som hjälper dig att ställa rätt diagnos och ger dig råd om hur du ska ta hand om dina fötter hemma om smärta uppstår.

Om det finns akut smärta med svullnad i benen eller förlust av känslighet, medan benen är mycket kalla, finns det domningar i dem, bör medicinsk hjälp ges omedelbart. Begränsa dig inte till hembehandling.

Folkmediciner för benvärk

Ångbad och massage en gång i veckan är mycket hjälpsamma för att eliminera benvärk.

Ta 10-15 gram kamfer och 200-250 gram senapsolja och blanda i en glasflaska och håll flaskan i solen tills kamfern har löst sig ordentligt. Massera det drabbade området varje dag, detta är ett av de bästa huskurerna mot benvärk.

Rätt kost – 4–5 valnötter om dagen är ett mycket bra botemedel för att lindra benvärk på kort tid.

Att ta fiskolja hjälper till att behandla alla typer av bensmärtor och lindrar allmän svaghet i kroppen.

När man ska söka läkarvård för benvärk

Människor tvekar ofta att söka läkarvård efter en skada baserat på deras förmåga att stå, bära vikt med benen och, viktigast av allt, gå. Detta är rimligt, men om det finns oro för att ett ben är brutet eller om det finns betydande ledsvullnad efter en benskada, bör läkarvård sökas omedelbart. En viktig påminnelse: bara för att ett ben kan röra sig betyder det inte att det inte är skadat.

I de flesta andra situationer ökar bensmärtan gradvis, och patienter söker läkarvård först när smärtan börjar störa deras dagliga liv. Ofta är bensmärta en del av många symtom som är svåra att bedöma separat utan hjälp av en ortoped eller traumatolog.

Plötslig smärta

Om bensmärtan uppstår plötsligt bör det vara en anledning till oro, och medicinsk hjälp behövs omedelbart. Detta är särskilt viktigt om benet är varmt, svullet eller om djup ventrombos diagnostiseras. Det är också värt att kontakta en läkare omedelbart om benet är blekt och kallt, eller om det finns risk för att utveckla blodproppar i vener och artärer.

Om smärta uppstår samtidigt i rygg och ben med episoder av ökande muskelsvaghet, efter ett fall, om det sker förändringar i tarmarnas och urinblåsans funktion, kan detta tyda på en nödsituation i ryggmärgen, som kan vara skadad, och då bör medicinsk hjälp ges omedelbart.

Måttlig bensmärta kan botas med en enkel massage med salva, medan ihållande smärta kräver professionell konsultation med en traumatolog, fysioterapi och till och med kirurgi. Graden av skada på ben och muskelvävnad avgör vilken typ av behandling som ska göras. Rygg- och bensmärta kan kombineras på grund av övervikt. Då utsätts benen för ökad belastning och blir ofta sjuka.

Benvärk under graviditeten

Bensmärta kan uppstå under graviditet på grund av överansträngning av magmusklerna, vilket leder till smärta i nedre delen av ryggen och bäckenspänningar. Denna smärta kan vara mild eller skarp. Några huskurer inkluderar att helt enkelt vila musklerna utan att använda medicinering, särskilt om muskelsmärtan försvinner efter sådan vila. En diskurled i nedre delen av ryggen orsakar dock också svår smärta i rygg och ben. Behandling av sådana komplikationer kräver kirurgiskt ingrepp av kvalificerade läkare. Det är mycket viktigt att ringa ambulans vid sådana tillfällen.

Symtom som kräver omedelbar uppmärksamhet

Några symtom som kräver omedelbar läkarvård inkluderar: förändring i hudfärg i den drabbade delen av benet, skarp och konstant smärta, feber, stunder då benet eller ryggen är immobiliserad.

Beroende på orsaken till din fotsmärta kan behovet av ytterligare vård efter hembehandling vara minimalt om det beror på en skada. Men fotvård och smärtlindring kan vara livslång om det beror på ett kroniskt tillstånd som diabetes eller artärsjukdom.