Svårt knä eller knäbenit

Knee tendonit är en inflammatorisk process i leden eller senan som orsakar svullnad och rodnad i knäregionen på yttre nivå. Tendons ser ut som tjocka fiberband som kopplar ben och muskler. Med knä tendonit kan svaghet och smärta förekomma i led eller sena, liksom kring dem. Knee tendonit är lätt att förvirra med sträckande ledband eller senor.

[1], [2], [3], [4]

Varför inträffar knä senitbildning?

Knee tendonit är en följd av det faktum att en person inte skyddar sig och blir ofta skadad. Detta sker när knäbenen upplever repeterad stress från överbelastning. Stress leder till små brytningar av senor, som din kropp försöker reparera. Men eftersom senbrott blir alltmer, orsakar de smärta på grund av inflammation och försvagning av senstrukturen. I detta fall kvarstår smärtan hos senan i flera veckor eller mer.

Kombinationen av faktorer som leder till smärta kan bidra till utvecklingen av knäbenitit, inklusive:

1. Intensitet och frekvens av fysisk aktivitet.
2. En plötslig ökning av intensiteten i fysisk aktivitet eller en ökning av träningsfrekvensen, när en person får en ytterligare belastning på senan.
3. Tätt styva benmuskler. När flexibiliteten hos höftmusklerna (quadriceps) minskar, kan de skarvar som ligger bakom höfterna öka belastningen på knäbenen.
4. Muskulös obalans. Om några benmuskler är mycket starkare än andra, kan starkare muskler arbeta för dem och ge mer belastning på knäbenen. Denna ojämna fördelning kan leda till senitit.

Vem har knäbenitit?

Knee tendonit kan vara en konsekvens av en skada som påverkar tillståndet hos senan eller ligamentet av patella. Tendonit spelar en avgörande roll i hur du använder dina benmuskler.

Knee tendonit är den vanligaste sjukdomen bland idrottare, provocerad av frekventa hopp, sport som basket och volleyboll. Av denna anledning är knäbenitit allmänt känt som ett "tungt knä".

Men även personer som inte deltar i någon sport kan uppleva symtomen på tendinit.

För de flesta börjar behandling med knäbenitit med fysisk terapi att sträcka och stärka musklerna runt knäet.

Symtom på tendonit

Smärta är det första tecknet på knäöverbelastning och senare tendinit.

Smärta, som regel, tårar dina knä senor mellan patella i regionen där senan stöder shin.

• Smärta i knäburken:
• Att vara närvarande endast i början av fysisk aktivitet eller efter intensiv träning
• Framsteg innan du förvärrar belastningen
• I slutändan kommer de omöjliga uppgifterna på grund av smärta att klättra uppför trappan eller helt enkelt stiga upp från stolen

Komplikationer av knäbenitit

Om du försöker arbeta trots smärtan, inte uppmärksamma varningsskyltarna som kroppen skickar dig, kan du prova starka knäckningar i knäbenen. Smärta i knäna kan förvärras om de faktorer som påverkar knä tendonit fortsätter att fungera. Då kan du gå till det kroniska överbelastningsförhållandet.

[5], [6], [7]

Förberedelse för möte med traumakontrollant

Om du har knäsmärta under eller efter fysisk aktivitet, och detta tillstånd inte förbättras även efter vila och isförpackningar, måste du träffas av en traumakontrollant. Efter den första undersökningen kan din läkare hänvisa till en specialist inom idrottsmedicin eller till en specialist med djup träning vid behandling av muskuloskeletala systemet.

Vad kan du göra före ett möte med en läkare?

Minns och lista eventuella symtom på knäsmärta som du hade och registrera hur länge de varade.

Ge läkaren information om alla de sjukdomar du lider, och alla droger du tar ..

Minns en bild av dina dagliga aktiviteter, inklusive varaktighet och intensitet i sportträning eller andra övningar.

Läkaren kommer också att vara intresserad av att veta om du nyligen har ändrat frekvens, intensitet och metoder för träning.

Kom ihåg om du nyligen hade några skador som kan skada din knäled.

Skriv ner de frågor du vill fråga läkaren. Att skapa en lista med frågor i förväg kan hjälpa dig att spara mest av tiden - din och din läkare.

Om du har ytterligare frågor under ditt besök på kliniken, tveka inte att fråga.

En vägledande lista över frågor till traumatologen

Vad tycker du var den mest troliga orsaken till min knäsmärta?

Finns det några andra möjliga orsaker till smärta?

Behöver jag några tester för att bekräfta diagnosen?

Vilken typ av behandling rekommenderar du?

Ska jag få möjlighet efter behandlingen att återgå till mina aktuella sporter?

Hur mycket tid behöver jag ta en paus i sporten?

Vilken typ av träning kan jag fortsätta att göra under behandlingen?

Vilka försiktighetsåtgärder ska jag ta?

Vad är sannolikheten för att jag behöver operationer?

Hur ofta kommer vi att träffas för att spåra framsteg i behandlingen?

[8], [9]

Vilka frågor att förvänta sig av en läkare

Din läkare kommer sannolikt att fråga dig ett antal frågor. Om du är redo att svara på dem, kommer det att spara tid för att börja behandlingen. Här är vad din läkare kan begära en undersökning:

1. Vilka är dina symtom?
2. När märkte du först dessa symptom?
3. Är dina smärtor värre?
4. Hur seriös är din knäsmärta? Vad är det: starkt, svagt?
5. Knäsmärta stör dig före, under eller efter träningen - eller är det konstant smärta?
6. Är smärtan associerad med knäets ödem, blockerande rörelser i knäet eller är det instabilt?
7. Vilka är dina regelbundna fysiska aktiviteter och idrottstrening?
8. Kan du utföra dina övningar på samma nivå eller är det svårt?
9. Har du några symtom som påverkar förmågan att utföra vanliga uppgifter: klättra trappor, sitta på en stol, konvergera nerför trappan?
10. Har du försökt självbehandling hemma? Om så är fallet, vad har hjälpt till att lindra tillståndet?
11. Har du haft några senaste skador som kan leda ditt knä till sitt nuvarande tillstånd?
12. Vilka sjukdomar diagnostiseras du?
13. Vilka läkemedel tar du för närvarande, inklusive vitaminer och kosttillskott?

Test och diagnostik av tendinit

Under undersökningen kan din läkare påtrycka olika delar av knäet för att bestämma var du har ont. Smärta i samband med knä tendonit, som regel koncentreras i den främre delen av knäet, strax nedanför knälocket.

Doktorgendiagnosen kan också erbjuda en eller flera av följande diagnostiska tester:

Röntgen. Han kan inte alltid visa knäbenens tillstånd, men hjälper fortfarande till att eliminera andra problem med ben som kan orsaka knäsmärta.

USA. Den här undersökningsmetoden använder ljudvågor för att skapa en bild av ditt knä, som exakt visar bristplatsens knäckningsplats.

Magnetic resonance imaging (MRI). MR använder ett magnetfält och radiovågor för att skapa bilder som är mer detaljerade än ultraljudsbilder. MR kan visa mer subtila förändringar i knäbenen.

När ska man se en läkare?

Kontakta din läkare om din smärta:

• Stoppar inte eller förvärras
• Påverkar din förmåga att utföra rutinmässigt dagligt arbete
• Det åtföljs av ödem i knäet eller rodnad - eller båda.

Metoder för behandling och läkemedel mot tendonit

Läkare börjar vanligen med mindre invasiva procedurer innan man överväger andra alternativ, till exempel kirurgi.

Läkemedel

Smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller naproxen, kan ge tillfällig lindring av smärta i samband med knäbenitit.

Terapi

Olika fysioterapi metoder kan bidra till att minska symtom i samband med knä senit, inklusive

Sträckningsövningar. Regelbundna, stabila sträckningsövningar kan minska muskelspasmer och hjälpa till att förlänga muskler och senor.

Övningar att stärka. Svaga muskler i höften bidrar till ökad belastning på knäbenen. Övningar för att stärka höftets svaga muskler hjälper till att lösa detta problem och samtidigt minska symptomen på smärta i knäbenitit.

Rem för knäbenar. Bältet sätter press på dina knäbenar. På så sätt kan det hjälpa till att sprida krafter till områden som ligger nära senan. Detta kan hjälpa till att lindra smärtan.

Jontofores. Denna terapi innebär spridning av kortikosteroider genom huden med hjälp av svaga elektriska urladdningar.

Kirurgiska och andra förfaranden

Om konservativa behandlingsmetoder inte har hjälpt, kan traumatläkaren erbjuda andra behandlingar som:

Injektioner av kortikosteroider. Styrs av resultaten av ultraljud, injektioner av kortikosteroider runt knäbenen. Dessa läkare kan hjälpa till att lindra smärta i knäet. Men dessa typer av mediciner kan också försvaga senor och göra dem mer mottagliga för ruptur.

Injektion av plasma berikat med blodplättar. Blodplättberika plasmainjektioner har testats hos patienter med kronisk smärta i knäbenen. Studier på detta område fortsätter. Experter antar att dessa injektioner bidrar till nya vävnadsformationer och hjälper till att bota en skadad sena.

Kirurgi. Om konservativa tillvägagångssätt inte hjälper efter många månaders behandling, kan läkarna i sällsynta fall erbjuda ett kirurgiskt ingrepp för knäbenen. Några av dessa operationer kan utföras genom små snitt runt knäet.

Livsstil och hemmetoder

Om du vet att du har knäbenitit, överväga följande sätt att lindra smärta hemma:

Smärtstillande. Läkemedel som ibuprofen och naproxen kan ge tillfällig lindring av smärta i samband med knäbenitit.

Undvik aktiviteter som orsakar smärta. Detta kan innebära en tillfällig växling till lättare sport. Försök inte arbeta genom smärta, eftersom det kan skada knäbenen.

Ice. Applicera is efter fysisk aktivitet, vilket orsakar smärta. Sätt isen i en plastpåse, sätt i paketet i en handduk. Eller prova en ismassage.

Profylax av tendonit

För att minska risken för knäbenitit, följ dessa steg

Leka inte sportspel genom smärta. När du märker att övningarna orsakar smärta i knäet, ta en paus och applicera is på det smärtsamma området medan du vilar. Medan knäet vilar, undvik åtgärder som tvingar dig att påkänna dina knäbenar.

Stärka dina muskler. Starka höftmuskler är bättre klara av att hantera olika typer av fysisk stress, vilket kan orsaka överbelastning och som ett resultat - tendonit. Övningar som innebär att minska bördan på benen är särskilt användbara.

Förbättra rörelsens teknik. Om din idrottsmetod har brister, kan du justera dig själv med problemen i samband med överbelastning av knäbenen.

Överväg att ta lektioner från en specialist när du börjar träna en ny sport eller använda sportsimulatorer.