Svår överansträngning av knäet eller patellarsenit

Patellar tendinit är en inflammation i en led eller sena som orsakar svullnad och rodnad i knäområdet på utsidan. Senor ser ut som tjocka, fibrösa rep som förbinder ben och muskler. Patellar tendinit kan orsaka svaghet och smärta i och runt leden eller senan. Patellar tendinit kan lätt förväxlas med ett stukat ligament eller en stukad sena.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Varför uppstår knä tendinit?

Knässeninflammation är en konsekvens av att man inte tar hand om sig själv och skadar sig ofta. Det uppstår när knässenorna utsätts för upprepad belastning på grund av överbelastning. Stressen orsakar små bristningar i senorna, som kroppen försöker reparera. Men allt eftersom senskadorna blir fler orsakar de smärta på grund av inflammation och försvagning av senstrukturen. Sensmärtan kvarstår i flera veckor eller mer.

En kombination av faktorer som leder till smärta kan bidra till utvecklingen av knäbensinflammation, inklusive:

1. Intensitet och frekvens av fysisk aktivitet.
2. En plötslig ökning av intensiteten av fysisk aktivitet eller en ökning av träningsfrekvensen, vilket belastar senan ytterligare.
3. Spända, stela benmuskler: När lårmusklernas (quadriceps) flexibilitet minskar kan hamstringsmusklerna, som sitter på baksidan av låren, öka belastningen på knäbenen.
4. Muskelobalanser. Om vissa benmuskler är mycket starkare än andra, kan de starkare musklerna göra jobbet åt dem och belasta dina knäbenor mer. Denna ojämna fördelning kan leda till tendinit.

Vem får knä tendinit?

Patellar tendinit kan vara resultatet av en skada som påverkar senan eller ligamentet i knäskålen. Tendinit spelar en viktig roll i hur du använder dina benmuskler.

Patellar tendinit är det vanligaste tillståndet bland idrottare, orsakat av frekventa hopp, såsom basket och volleyboll. Av denna anledning är patellar tendinit allmänt känt som "dåligt knä".

Men även personer som inte deltar i några sporter kan uppleva symtom på tendinit.

För de flesta börjar behandlingen av knäbensinflammation med sjukgymnastik för att sträcka och stärka musklerna runt knäet.

Symtom på tendinit

Smärta är det första tecknet på överansträngning av knäet och efterföljande tendinit.

Smärtan strålar vanligtvis ut från dina knässenor mellan knäskålen och det område där senan stöder ditt smalben.

• Knäsmärta kan:
• Var endast närvarande i början av fysisk aktivitet eller efter intensiv träning
• Fortskrider innan du ökar belastningen
• Så småningom kommer det att bli en omöjlig uppgift för dig att gå i trappor eller helt enkelt resa dig från en stol på grund av smärtan.

Komplikationer av knä tendinit

Om du försöker arbeta dig igenom smärtan och ignorerar varningssignalerna som din kropp skickar till dig, kan du orsaka allvarliga knässenor. Knäsmärtan kan förvärras om de faktorer som bidrog till knässeneiniten fortsätter att verka. Du kan då utveckla kronisk överbelastning.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Förberedelser inför ett möte med en traumatolog

Om du har knäsmärta under eller efter fysisk aktivitet som inte förbättras med vila och ispåsar, bör du uppsöka en traumatolog. Efter en första undersökning kan din läkare remittera dig till en idrottsmedicinsk specialist eller en specialist med avancerad utbildning inom muskuloskeletal vård.

Vad du kan göra innan din läkartid

Tänk tillbaka och lista eventuella knäsmärtsymtom du har haft och skriv ner hur länge de varade.

Ge din läkare information om alla sjukdomar du har och alla mediciner du tar.

Tänk tillbaka på dina dagliga aktiviteter, inklusive längden och intensiteten på din sportträning eller andra övningar.

Din läkare vill också veta om du nyligen har ändrat frekvensen, intensiteten eller metoderna för din träning.

Tänk på om du nyligen har haft några skador som kan ha skadat din knäled.

Skriv ner frågor du vill ställa till din läkare. Att skapa en lista med frågor i förväg kan spara dig mycket tid – både din och din läkares.

Om du har några ytterligare frågor under ditt besök på kliniken, tveka inte att fråga.

Exempellista med frågor till en traumatolog

Vad tror du var den mest troliga orsaken till min knäsmärta?

Finns det några andra möjliga orsaker till smärta?

Behövs några tester för att bekräfta diagnosen?

Vilken behandling skulle du rekommendera?

Kommer jag att kunna återgå till mina nuvarande sporter efter behandlingen?

Hur lång tid tar det för mig att ta en paus från sporten?

Vilka övningar kan jag fortsätta göra under behandlingen?

Vilka försiktighetsåtgärder bör jag vidta?

Vad är sannolikheten att jag kommer att behöva opereras?

Hur ofta kommer vi att träffas för att följa upp behandlingsframstegen?

[ 8 ], [ 9 ]

Vilka frågor man kan förvänta sig av läkaren

Din läkare kommer sannolikt att ställa ett antal frågor till dig. Att vara förberedd på att svara på dem sparar tid när du ska komma igång med behandlingen. Här är några saker som din läkare kan fråga dig under din undersökning:

1. Vilka är dina symtom?
2. När märkte du först dessa symtom?
3. Blir din smärta värre?
4. Hur svår är din knäsmärta? Är den stark, mild?
5. Besvärar din knäsmärta dig före, under eller efter dina träningspass – eller är det en konstant smärta?
6. Är smärtan relaterad till knävullnad, låsning av knärörelserna eller är den instabil?
7. Vad är ditt regelbundna träningsprogram och din idrottsträning?
8. Kan du utföra dina övningar på samma nivå eller är det svårt?
9. Har du symtom som påverkar din förmåga att utföra vanliga uppgifter: gå i trappor, sitta i stol, gå nerför trappor?
10. Har du provat självmedicinering hemma? Om så är fallet, vilka botemedel hjälpte till att lindra tillståndet?
11. Har du haft några skador nyligen som kan ha lett till att ditt knä är i sitt nuvarande skick?
12. Vilka sjukdomar har du fått diagnosen?
13. Vilka mediciner tar du för närvarande, inklusive vitaminer och kosttillskott?

Tester och diagnos av tendinit

Under undersökningen kan din läkare trycka på olika delar av ditt knä för att lokalisera var du upplever smärta. Smärta i samband med knä tendinit är vanligtvis koncentrerad till knäets framsida, strax under knäskålen.

Den diagnostiska läkaren kan också föreslå ett eller flera av följande diagnostiska tester:

Röntgenbilder: Dessa visar inte alltid dina knässenors tillstånd, men de kan hjälpa till att utesluta andra benproblem som kan orsaka din knäsmärta.

Ultraljud: Detta test använder ljudvågor för att skapa en bild av ditt knä, som visar exakt var senorna i ditt knä är trasiga.

Magnetisk resonanstomografi (MRT). MR använder ett magnetfält och radiovågor för att skapa bilder som är mer detaljerade än ultraljudsbilder. MR kan visa mer subtila förändringar i knäbenorna.

När ska man träffa en läkare?

Kontakta din läkare om din smärta:

• Slutar inte eller blir värre
• Påverkar din förmåga att utföra rutinmässiga dagliga aktiviteter
• Åtföljt av svullnad i knäet eller rodnad – eller båda

Behandlingar och mediciner för tendinit

Läkare börjar vanligtvis med mindre invasiva ingrepp innan de överväger andra alternativ, såsom kirurgi.

Mediciner

Smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen kan ge tillfällig lindring av smärta i samband med knä tendinit.

Terapi

En mängd olika fysioterapitekniker kan hjälpa till att minska symtom i samband med knä tendinit, inklusive:

Stretchövningar: Regelbundna, konsekventa stretchövningar kan hjälpa till att minska muskelspasmer och hjälpa till att förlänga muskler och senor.

Stärkande övningar. Svaga höftmuskler kan belasta dina knässenor extra. Stärkande övningar för svaga höftmuskler kan hjälpa till att lösa detta problem och även minska symtomen på smärta från knä-seninflammation.

Knässenrem. Remmen kommer att applicera tryck på dina knässenor. Detta kan hjälpa till att fördela krafterna till områdena runt senan. Detta kan hjälpa till att lindra smärta.

Jontofores: Denna behandling innebär att kortikosteroider distribueras genom huden med hjälp av milda elektriska strömmar.

Kirurgiska och andra ingrepp

Om konservativa behandlingsmetoder inte hjälper kan traumatologen föreslå andra behandlingsmetoder, såsom:

Kortikosteroidinjektioner. Baserat på ultraljudsresultaten ges kortikosteroidinjektioner runt knäbenet. Detta kan hjälpa till att lindra knäsmärta. Men dessa typer av läkemedel kan också försvaga senorna och göra dem mer mottagliga för bristningar.

Injektioner med trombocytrika plasma. Injektioner med trombocytrika plasma har testats på patienter med kronisk smärta i knäsenan. Forskning inom detta område pågår. Experter menar att dessa injektioner främjar ny vävnadsbildning och hjälper till att läka den skadade senan.

Kirurgi: Om konservativa metoder inte hjälper efter många månaders behandling kan din läkare i sällsynta fall föreslå operation för knäbenet. Vissa av dessa operationer kan utföras genom små snitt runt knäet.

Livsstil och huskurer

Om du vet att du har knäbensinflammation, överväg följande metoder för att lindra smärta hemma:

Smärtstillande medel: Läkemedel som ibuprofen och naproxen kan ge tillfällig lindring av smärta i samband med knä tendinit.

Undvik aktiviteter som orsakar smärta. Detta kan innebära att man tillfälligt byter till lättare sporter. Försök inte arbeta sig igenom smärtan, eftersom det kan skada knäets senor.

Is. Applicera is efter fysisk aktivitet som orsakar smärta. Lägg isen i en plastpåse, linda in påsen i en handduk. Eller prova en ismassage.

Förebyggande av tendinit

För att minska risken för att utveckla knäbens tendinit, följ dessa steg:

Utöva inte sport trots smärta. Så snart du märker att träning orsakar knäsmärta, ta en paus och applicera is på det smärtsamma området medan du vilar. Medan ditt knä vilar, undvik aktiviteter som belastar dina knässenor.

Stärk dina muskler. Starka lårmuskler klarar bättre av de typer av fysisk stress som kan orsaka överbelastning och, som ett resultat, seninflammation. Övningar som minskar belastningen på benen är särskilt hjälpsamma.

Förbättra din rörelseteknik. Om din träningsteknik är bristfällig kan du riskera problem med att överbelasta dina knäsenor.

Överväg att ta lektioner av en professionell när du börjar utöva en ny sport eller använda träningsutrustning.