Stretching av muskler i armar, ben, rygg, nacke: tecken, konsekvenser

Under intensiv träning, och även i vardagen, är ingen av oss immun mot olika skador. För att till exempel få en muskelbristning räcker det med att bara snubbla eller halka. Vad är faran med en sådan skada? Bör den behandlas, och hur gör man det mest effektivt?

[ 1 ]

Epidemiologi

Förekomsten av muskelskador på grund av sportaktiviteter är cirka 3–4 % av alla fall av sådana skador (dvs. skador i hemmet, på arbetsplatsen och på gatan). En person som tränar dagligen löper dock mindre risk att drabbas av muskelskador än någon som tränar varannan dag eller inte tränar alls.

Mer än hälften av alla stukningar inträffar i nedre extremiteterna. En mindre andel tillskrivs skador i övre extremiteter, rygg, nacke etc.

Det är anmärkningsvärt att sportaktiviteter utan tränares inblandning resulterar i muskelskador fyra gånger oftare än i närvaro av en mentor.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Orsaker muskelbristningar

En sådan skada kan orsakas av olika orsaker. Till exempel av felaktig transport av tunga laster, av plötslig sammandragning och stark kortvarig spänning av enskilda muskelstrukturer, av obekväma eller abrupta rörelser. Överdriven spänning och onaturligt rörelseomfång uppstår ofta under aktiva spel som volleyboll, fotboll och basket.

Muskler hos barn, ungdomar och atletiska ungdomar som regelbundet ägnar sig åt måttlig fysisk aktivitet är mindre mottagliga för skador. Tyngdlyftare och personer som utför tungt fysiskt arbete skadas oftast.

Muskelsträckningar under splits leder oftast till skador på ljumskmusklerna, vilket med tiden kan orsaka kramp i ljumskarna. Mer sällan sträcks biceps- och semitendinosusmusklerna, som sträcker ut höften. En sådan skada är lätt att få om ett försök att sitta på splits görs utan förberedelse, abrupt och ibland med extern "hjälp". Det senare alternativet kan leda inte bara till en stretch, utan också till en luxation och en bristning av musklerna.

Muskelbristningar under träning och andra fysiska aktiviteter är de främsta faktorerna för skadefrekvensen. Problemet uppstår vid träningens mest intensiva eller högsta ögonblick, när stretching eller flexibilitet testas, vid plötslig belastning på extremiteten. Oavsiktliga fall, slag eller nedbrytningar under träning är inte heller ovanliga. Sådana skador kallas "akuta sträckningar".

"Kroniska sträckningar" definieras som alla muskelskador som innebär långvarig, upprepad eller svår kraftpåverkan på en enda muskelgrupp. Tyngdlyftare är de mest mottagliga för sådana skador.

[ 5 ]

Riskfaktorer

Riskfaktorer kan inkludera:

• dålig träning, felaktigt utförande av övningar;
• att lyfta och bära föremål som är olämpligt tunga;
• långvarig vistelse i en obekväm position;
• dålig muskelträning;
• fall, skador;
• tävlingar, tävlingar där det är nödvändigt att visa maximal styrka och uthållighet;
• långt uppehåll från sporten.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Patogenes

Muskelfibrer är fästa vid benet med senor och bestämmer rörelser och deras styrka. Under intensiv träning, och särskilt vid abrupta rörelser (tryck, drag, riktningsbyte), kan muskelspänningen öka kraftigt, vilket leder till översträckning eller till och med bristning av fiberstrukturen.

Oftast händer detta om musklerna samtidigt utsätts för sammandragningar vid sträckningsögonblicket. Oftast skadas musklerna som förbinder lederna. Det kan till exempel vara musklerna på baksidan av låret (förbinder höft- och knäleden) och vadmusklerna (förbinder knä och fotled).

Trauma uppstår inte bara vid plötslig eller felaktig rörelse. Skada kan föregås av:

• muskeltrötthet, allmän trötthet;
• tidigare skador;
• kränkning av musklernas elasticitet och styrka.

Vid skada utvecklas en inflammatorisk reaktion och svullnad i det drabbade området. Därefter startar en återhämtningsprocess i fibrerna. Om vävnaden inte regenereras helt eller om ett stort antal ärrbildningar bildas, blir ett sådant område mer sårbart för upprepad sträckning.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Symtom muskelbristningar

Skador på muskelfibrer förlöper inte alltid kliniskt på samma sätt: det kan bero på lokalisering och grad av muskelskada. Till exempel skiljer specialister åt flera grader av denna sjukdom:

1. Trauma på enskilda fibrer, vilket åtföljs av lätt smärta.
2. Bildning av vävnadssvullnad mot bakgrund av måttlig smärta.
3. Svår muskelskada, med svår smärta och begränsad rörlighet.

Beroende på sjukdomens stadium kan följande första tecken uppstå:

• smärta i det drabbade området - omedelbart vid skadans ögonblick, såväl som efter en tid - i vila eller under fysisk ansträngning;
• ökande smärta vid ansträngning av de drabbade musklerna;
• svårigheter med rörelser i samband med det skadade området;
• svår blödning i vävnaden (massivt hematom), svullnad;
• försegla det skadade området.

En sträckning kan drabba nästan vilken del av kroppen som helst. Om du till exempel lyfter för tunga föremål felaktigt, kommer musklerna i ländryggen och magpressen troligtvis att drabbas. När du vrider huvudet kraftigt skadas musklerna i nacken. Under idrott ökar risken för skador i förhållande till axlar och lemmar.

Smärtan från en muskelbristning kan vara av olika slag: från skarp under rörelse till värkande i vila. Smärtsamma förnimmelser är mer uttalade under de första dagarna efter skadan. Den kan öka på natten. Om smärtan blir outhärdlig eller pulserar bör du definitivt uppsöka läkare för vidare diagnostik.

Temperaturen vid muskelspänning ökar vanligtvis lokalt. Det vill säga, när man vidrör det drabbade området känns en onaturlig värme, vilket är ett tecken på en inflammatorisk process i vävnaderna. En generell temperaturökning är inte typisk för det normala förloppet av återhämtningsperioden, så i en sådan situation bör du rådfråga en läkare.

• Muskelsträckningar i benet förekommer oftast. Det första symptomet är smärta: svår, plötslig, orörlig - vid allvarlig skada och obetydlig - vid lindrig skada. Efter en tid börjar det skadade området svullna, tecken på lokal inflammation uppstår. Muskeln blir känslig och smärtsam vid tryck.
• En sträckning av lårmusklerna åtföljs av en lätt "klick"-känsla. Relativt stark smärta uppstår, särskilt vid beröring av det skadade området. Utvändigt kan ett blåmärke upptäckas, vanligtvis stort i storlek. Efter en skada är det nästan omöjligt att fortsätta röra sig, så offret intar ofta en påtvingad position och lider av smärta. Särskilda problem uppstår vid försök att böja och räta ut benet i höftleden. En sträckning av quadriceps (främre delen) leder till obehagliga förnimmelser på lårets utsida. Smärtan är vanligtvis värkande och avtar i vila och under sömn. En sträckning av sartoriusmuskeln åtföljs av en betydande minskning av den motoriska amplituden i höft- och knäleden, akut smärta, svullnad och ödem i det skadade området.
• En sträckning av adduktormuskeln i låret leder till svårigheter att räta ut och böja benen. Denna muskel utsätts alltid för mycket stress och kan skadas vid intensiv löpning, snabb gång, hoppning och aktiva lekar. Det kan vara så att det inte finns något hematom vid en skada, men smärta finns alltid i en eller annan grad.
• En sträckning av hamstringsmusklerna åtföljs av begränsad rörlighet i höft- och knäleden. Offret känner svår smärta och förlorar förmågan att röra lemmen, eller till och med bara gå. Hamstringsmusklerna anses vara särskilt sårbara vid volleyboll, basket, fotboll och vid längd- eller höjdhopp.
• En gastrocnemiusmuskelbristning uppstår vid en partiell bristning av muskelfibrerna eller bindvävsligamenten som förbinder muskeln med akillessenan. Skadan åtföljs av smärta vid försök att anstränga fotleden och vid tryckning av foten från golvet. Det blir svårt för offret att stå på det skadade benet eller lyfta foten.
• En sträckning av ljumskmusklerna påverkar musklerna som är belägna på lårets mediala sida. Ljumskmusklerna är utformade för att utföra adduktorfunktionen - det vill säga, med deras hjälp kan en person föra samman de nedre extremiteterna och isär dem. Skadan kan uppstå vid skarpa utfall, med en accelererad start, när man försöker göra splits. Förutom svullnad och smärta kan en sådan patologi åtföljas av ett knastrande ljud, ökad muskelfibertäthet (1-2 dagar efter skadan). När musklerna återhämtar sig kan fördjupningar och utbuktningar bildas i dem. Den minst vanliga typen av sträckning är blygdmuskeln (mer exakt pubococcygealligamentet), vars funktion är att höja anus. Skada på denna muskel är möjlig under förlossningen och kännetecknas av urininkontinens under postpartumperioden.
• En knämuskelbristning kännetecknas av plötsliga svårigheter att röra leden, smärta (särskilt vid palpering). Specifika klick och knäppningar känns under rörelse. Utvärtes svullnar knät, huden mörknar till följd av subkutan blödning. Offret klagar över problematisk böjning i knäleden, svårigheter att gå.
• Vrickningar i fotleden är extremt sällsynta, eftersom ligamenten i detta område vanligtvis är stukade eller slitna. Muskelstrukturerna påverkas praktiskt taget inte - till exempel observeras aldrig muskelrupturer här.
• Muskelsträckningar i foten uppstår alltid plötsligt – till exempel vid fel landning eller felaktig positionering. Typiska symtom är smärta, svullnad och blödning. Smärtan är lokaliserad i fotens inre del – den drabbade upplever särskilt akuta smärtsamma förnimmelser på morgonen när man stiger upp ur sängen eller efter en lång viloperiod.
• Höftsträckning är vanligt bland idrottare och dansare. Patologin börjar alltid med smärta som gör det svårt att röra sig och försämrar offrets livskvalitet. Smärtan är vanligtvis måttlig men konstant. Rörligheten är bibehållen men kraftigt begränsad.
• En stukning av armmusklerna uppstår som ett resultat av en belastning som överstiger muskelvävnadens elasticitet. Ofta uppstår en stukning av handmusklerna vid fall på raka armar: sådan skada kan variera från mindre till en fullständig bristning av muskel- och ligamentapparaten. En stukning av handledsmusklerna uppstår ofta vid ett kraftigt slag, lyft av ett tungt föremål eller fall. Patologin kännetecknas av förekomsten av måttlig eller intensiv smärta i musklerna, svaghet i händerna och svullnad. En person förlorar förmågan att "använda" leden på ett adekvat sätt - till exempel skriva, arbeta vid en dator, hålla i bestick.
• En sträckning av axelmuskeln kan påverka överarmen, som börjar från själva axelleden till armbågsleden. En sträckning av axelmuskeln inkluderar skador på stora och lilla, deltamuskeln, infraspinatus och supraspinatus, subscapularis och teresmusklerna. Skadan åtföljs av följande typiska symtom: smärta vid palpering, hematombildning, svullnad, ökad smärta vid försök att röra axeln. En sträckning av axelmuskeln kan uppstå vid felaktig axelposition. Smärta är inte alltid besvärande, så många patienter söker inte omedelbart läkarhjälp, trots att en avancerad process är mycket svårare att behandla.
• Muskelsträckning i underarmen kännetecknas av problem med att böja och räta ut fingrarna. Detta inträffar vid lyft av tunga föremål eller vid fall. Smärtan uppstår omedelbart efter skadan och försvinner inte inom 24 timmar. Patienten kan inte vrida eller böja handleden. Med tiden utvecklas svullnad, som sprider sig till hela underarmens yta.
• Armbågsmuskelsträckning är typisk för idrottare som spelar baseboll, golf, tennis och kroppsbyggare. Som regel kombineras muskelskador i de flesta fall med en kränkning av ligamentens integritet. Detta tillstånd åtföljs av bildandet av ett omfattande hematom, svullnad i armbågsleden, smärta och begränsad rörlighet.
• Käkmuskelsträckning är inte ovanligt. Denna patologi kan uppstå när man försöker öppna munnen så mycket som möjligt. Som regel påverkas musklerna som är fästa vid käkleden – man kan känna det själv, eftersom den är placerad direkt framför tragusbenet. Svår smärta uppstår längs musklerna, underkäken svullnar, problem med att tugga mat och – ibland – med tal uppstår. Ansiktsmuskelsträckning uppstår med alla typiska tecken på denna traumatiska skada.
• Ryggmuskelsträckningar åtföljs ofta av skador på paraspinal fasciae och ligament, vilka ger ett initialt skydd mot skador orsakade av ökad fysisk ansträngning. Efter skada uppstår svullnad och trycket på angränsande strukturer ökar. Musklerna drar ihop sig så mycket att ibland ett tätt spasmodiskt område kan identifieras. Ländmuskelsträckningar uppstår med samtidig spasm, vilket uppstår som svar på skador på ryggradssegmentet och skyddar ryggen från efterföljande posttraumatiska besvär. Spasmer försämrar i sin tur blodflödet och ökar smärtan. Särskilt vanligt är sträckning av höftmuskeln, som tillsammans med ländryggsstrukturen bildar iliopsoasmusklerna.
• En sträckning av nackmuskeln är alltid smärtsam, inte bara i nacken utan även i axlar och huvud. Smärtan varierar beroende på skadans omfattning – från värkande till skarp. Ytterligare smärtsamma symtom är också möjliga: känsligheten i armar och ben förvärras, muskelspasmer uppstår, offret klagar över svår huvudvärk ända upp till medvetslöshet. Rörligheten i nacken begränsas kraftigt, lokalt ödem bildas, huvudet intar en påtvingad position. Patienten är slö, apati uppstår.
• En sträckning av trapeziusmuskeln är en ryggmuskelskada. Trapeziusmuskelgruppen löper längs ryggen och baksidan av nacken och har en triangulär form. Dess funktion är att stödja huvudet, så en skada på denna muskelgrupp leder till problem med huvud- och nackrörelser. Rörelser i övre extremiteterna kan försvagas, och spastisk smärta och stickningar längs musklerna kan uppstå.
• En skulderbladsmuskelsträckning kännetecknas alltid av smärtsyndrom – från mindre obehag till svår immobiliserande smärta. I samtliga fall kan kraftig svullnad och försämrad motorisk aktivitet observeras – särskilt vid böjning och vridning av kroppen. Den kliniska bilden blir mer detaljerad med samtidiga skador på ryggens ligamentapparat.
• En deltoidmuskelsträckning, eller triceps, uppstår när den övre extremiteten lyfts felaktigt. Detta tillstånd kännetecknas av smärta vid rörelse av axeln, vid försök att lyfta axeln, vid föring av handen till axeln, vid försök att nå det suprascapulära området på ryggen med handen. Smärtan är praktiskt taget inte störande i vila, men vid rörelse eller palpering förnyas obehaget. Denna patologi förväxlas ofta med artrit i axelleden, så tillståndet kräver en mer grundlig diagnos.
• En sträckning av soleusmuskeln uppstår under löpning. Denna muskel är liten i storlek. Tillsammans med gastrocnemiusmusklerna bildar den den trehövdade muskelgruppen som är belägen ovanför knäleden. När denna grupp skadas blir fotrörelserna svåra och förmågan att upprätthålla balansen försämras. Utvärtes manifesterar sig problemen som hälta, och patienten klagar över kramper, en känsla av spänning och stramhet.
• Sträckning av magmusklerna åtföljs av obehag i magmusklerna, spastisk smärta. Smärtan förvärras särskilt vid försök att röra vid, anstränga magmusklerna eller helt enkelt böja sig. Sträckning av magmusklerna sker med bildandet av hematom och uppkomsten av svullnad på platser med allvarlig muskelskada. Ju starkare smärtan är, desto mer skadade är muskelfibrerna i magpressen.
• En bröstmuskelsträckning uppstår oftast efter direkta slag mot området där muskelfibrerna är lokaliserade, till exempel vid fall bakåt eller under boxning. Tillståndet kännetecknas av skarp smärta och minskad rörlighet i skuldergördeln. Obehag uppstår också vid djupt andetag, vid vridning eller böjning av kroppen. När det inre hematomet ökar försämras musklernas kontraktila förmåga. Ofta uppstår interkostal muskelsträckning samtidigt med skador på bröstmusklerna. Tecken på en sådan patologi upptäcks inte omedelbart, utan i takt med att inre blödningar och ödem ökar. Ofta måste skadan differentieras från inflammatorisk interkostal neuralgi. Till exempel manifesteras en sträckning av serratusmuskeln, som börjar vid den yttre ytan av de övre 8-9 revbenen och senbågen i utrymmet mellan 1-2 revbenen, genom en känsla av inre sammandragning. Först med tiden uppstår en gnagande smärta, som intensifieras på kvällen eller efter olika typer av träning. Den kliniska bilden är mycket typisk för en vanlig inflammatorisk process.
• Sträckning i sätesmusklerna förväxlas ofta med ischias. Det smärtsamma tillståndet kännetecknas av uppkomsten av ett hematom, begränsad rörlighet och smärta i höften eller ländryggen, haltning, domningar, en känsla av stelhet och vävnadssvullnad.

Muskelbristning hos ett barn

Barn är inte mindre mottagliga för olika skador än vuxna – främst på grund av sin aktivitet, nyfikenhet och känslomässighet. Barn rör sig nästan hela tiden: springer, hoppar, tumlar. Det är inget fel med detta, men som ett resultat kan barnet skada sig – till exempel få en muskelbristning.

Enligt statistik skadar barn oftast musklerna i fotleden och knäleden.

Varken en förälder eller, i synnerhet, ett barn kommer att kunna avgöra vilken typ av skada det är på egen hand. Därför, om vissa symtom uppstår, bör barnet omedelbart visas för en läkare:

• smärta efter skada, rörelsestörningar, domningar i en lem;
• svullnad, påsvälldhet någon gång efter skadan;
• uppkomsten av ett hematom (blåmärke);
• lokal temperaturökning.
• Vad ska en förälder göra om de märker sådana tecken:
• applicera kallt på det drabbade området (till exempel is från frysen insvept i en handduk) i cirka 15 minuter;
• banda leden med ett elastiskt bandage;
• ta barnet till en traumatolog som kommer att ställa en diagnos och ordinera lämplig ytterligare behandling.

Muskelspänningar under graviditeten

Ibland under graviditeten kan en kvinna känna en skarp, stickande smärta i magmusklerna. Denna smärta varar bokstavligen några sekunder och uppstår när man byter kroppsställning eller reser sig från horisontellt till vertikalt läge. Sådan smärta är oftast förknippad med den naturliga sträckningen av magmusklerna på grund av den förstorade livmodern. Obehagliga känslor åtföljs ofta av spasmer och ömhet, ibland med strålning till ländryggen.

Är det möjligt att lindra detta tillstånd? Läkare råder att man sätter sig ner och försöker slappna av så mycket som möjligt i obehagsögonblicket. I ett lugnt tillstånd bör krampen avta. Om man inte kan slappna av i denna position kan man försöka stå på alla fyra eller luta sig framåt – till exempel luta sig mot ryggstödet på en säng eller soffa. I denna position lyckas musklerna bli av med överskottsspänning.

En varm dusch är också mycket avslappnande och används även för att normalisera muskeltonus.

Om krampen uppstår närmare kvällen rekommenderas det att ligga på sidan, böja knäna, föra knäna mot magen och placera en liten kudde under magen och den andra mellan benen. Denna position är den bekvämaste för muskelvila.

För att förebygga muskelspasmer rekommenderas det att man dagligen bär ett stödbandage från ungefär vecka 20, vilket framgångsrikt klarar sin funktion och avlastar musklerna. Bandaget väljs individuellt.

Muskelbristning efter förlossning

En defekt, eller diastas i rectus abdominis-musklerna, uppstår efter en svår förlossning eller kejsarsnitt. Detta problem kan inte ignoreras, eftersom det kan leda till negativa konsekvenser.

Postpartumstretching förstås som en vidgning av den vita linjen i buken – utrymmet mellan rektusmusklerna. En sådan vidgning kan vara obetydlig eller uttalad, ända upp till problem i de inre organens funktion. Beroende på defektens bredd väljs behandlingsmetod. Detta kan vara komplex specialgymnastik eller till och med kirurgiskt ingrepp.

Det är värt att notera att detta problem inte försvinner av sig självt. Därför är det nödvändigt att rådfråga en läkare och inte fördröja dess lösning.

Stages

Stretching på grund av fysisk överansträngning är uppdelad i flera steg:

1. Smärtan uppstår först efter ansträngning.
2. Smärtan uppstår efter och under träning, men påverkar inte prestationsförmågan.
3. Smärta uppstår efter och under träning och försämrar arbetsförmågan avsevärt.
4. Smärtan blir konstant och minimerar fysisk aktivitet.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Formulär

Muskelvävnadsskador kan delas in i följande typer:

1. Mindre skada på mindre än 5% av fibrerna, med mindre försämring av motorisk aktivitet.
2. Relativt omfattande trauma på fibrerna, utan att deras integritet påverkas.
3. En muskelskada som stör integriteten hos enskilda eller alla fibrer.

Skadans svårighetsgrad och omfattning avgörs av läkaren under diagnos. Sträckningens omfattning påverkar direkt mängden behandling som föreskrivs.

[ 19 ]

Komplikationer och konsekvenser

I vissa fall leder skador på muskelfibrer till problem med motorisk aktivitet.

I områden där muskelregenerering sker kan ärr och små knölar bildas, vilket ökar muskelns sårbarhet. Som ett resultat kan upprepade skador, inflammatoriska processer och konstant värkande smärta uppstå.

Upprepade skador på muskelstrukturen, även till bristningsgränsen, uppstår ofta vid för tidigt slutförande av återhämtnings- och rehabiliteringsperioden.

Med en partiell bristning av fibrerna kan patienten uppleva konstant smärta och en stickande känsla, vilket i sin tur kan orsaka vaskulär spasm, cirkulationsstörningar och till och med vävnadsdystrofi på grund av nedsatt trofism.

[ 20 ], [ 21 ]

Diagnostik muskelbristningar

Diagnosen ställs utifrån karakteristiska symtom och, om möjligt, information från MR- eller ultraljudsundersökningar. Dessa studier kompletterar ofta den instrumentella diagnostiken.

Muskelvävnad visualiseras inte med röntgen, så denna typ av diagnostik används uteslutande för att säkerställa att det inte finns någon fraktur. Förresten, benfrakturer kombineras ofta med muskelskador och har till och med i stort sett liknande symtom. Röntgendata beaktas också vid differentialdiagnostik.

Blodprover förskrivs sällan – främst för att utesluta förekomsten av en inflammatorisk process. Vid ett omfattande hematom kan ett koagulogram utföras för att klargöra blodets koaguleringskvalitet.

Differentialdiagnostik inkluderar uteslutning av frakturer, fullständig ruptur av muskler, senor, ligament och sjukdomar i muskelvävnad.

Vrickningar, till skillnad från frakturer, åtföljs inte av smärta vid tryck på benet. Och i skadans ögonblick, när benets integritet kränks, hörs som regel ett specifikt "knak".

En sträckt muskel i vila och i ett immobiliserat tillstånd är nästan smärtfri, krepitation detekteras inte och deformation uppstår på grund av vävnadssvullnad.

När en fraktur uppstår är smärtan alltid besvärande, vilket leder till att offret inte får tillräckligt med sömn och vila. Krepitation känns vid palpering av det skadade området. Om benfragmenten är förskjutna kan en tydlig deformation märkas.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Differentiell diagnos

En stukning bör också differentieras från en ledluxation. Vid en sådan skada kan ligament slitas sönder eller sträckas, en förkortning av extremiteten och en motståndseffekt vid passiva rörelser uppstå.

Förebyggande

Traumatologer rekommenderar att följa ett antal regler som hjälper till att förebygga och undvika muskelskador:

• Se till att ha en hälsosam och näringsrik kost med tillräckligt med protein.
• Håll koll på din vikt, eftersom överviktiga personer är mer benägna att falla och skada sig.
• Försök att minimera risken för att falla: undvik röriga och hala vägytor, använd skor med slitbanor vid isiga förhållanden, använd ficklampa i mörkret etc.
• Träna regelbundet för att hålla dina muskler i form.
• Börja aldrig träna utan att först värma upp musklerna och göra speciella stretchövningar.
• För att utöva sport behöver man köpa speciella skor och kläder.
• Det är inte tillrådligt att göra fysiska övningar som är för intensiva eller som använder ett otillräckligt rörelseomfång.

Om du börjar träna för första gången bör träningen definitivt ske med en tränare som övervakar belastningen och påpekar eventuella fel i rörelserna.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Prognos

Hos de flesta patienter, med en kompetent behandlingsmetod, återställs muskelvävnaden helt efter skadan. Prognosen för muskelbristning är helt gynnsam om man lyssnar på alla rekommendationer från traumatologen och följer hans instruktioner.

[ 30 ]