Sömnlöshet under klimakteriet: hur man kämpar, alternativa läkemedel, örter, förberedelser

Alla vet att för ett gott välbefinnande behöver en person en god natts sömn - minst 7-8 timmar. Bara efter en god sömn kan vi känna oss glada på morgonen och fortsätta arbeta hela dagen. Men hur man ska vara om sömnlöshet med klimakteriet inte tillåter att helt slappna av?

Faktum är att sömnstörningar anses vara en av de viktigaste manifestationerna av klimakteriet i en kvinnas liv. Du kan prata om sömnlöshet även när en kvinna inte kan sova i en halvtimme, eller vaknar ofta under natten. Naturligtvis vilar kroppen inte under sådana förhållanden. Och för att rätta till situationen är det nödvändigt att vidta lämpliga åtgärder, som vi kommer att prata om.

[1], [2]

Orsaker sömnlöshet med klimakteriet

Det är uppenbart att den sanna orsaken till sömnlöshet i klimakteriet är själva klimakteriet. Men varför inte alla kvinnor lider av sömnlöshet, men bara några? Faktum är att för att förvärra sömnlöshet kan vissa livsförhållanden och faktorer, som inkluderar:

• mental, fysisk och emotionell överbelastning
• övermålning, dricka kaffe och starkt te (särskilt under andra halvåret);
• instabilitet hos psyken, neurosen, depression;
• tar vissa läkemedel som exciterar nervsystemet
• stillasittande livsstil, övervikt
• röka, dricka
• kroniska sjukdomar;
• känslomässig labilitet.

Stärka sömnstörningar - sömnlöshet med klimakteriet - kan stanna länge på datorskärmen, se emotionella filmer och program innan du lägger dig och läser tidningar.

Patogenes

Sömnlöshet med klimakteriet är resultatet av flera faktorer.

Den första faktorn är en abrupt förändring av antalet könshormoner i blodet. De viktigaste hormonerna i detta fall är östradiol och progesteron, sänkning av deras nivå har en direkt effekt på nervsystemet.

Den andra faktorn är östrogeninsufficiens, vilket resulterar i attacker av nattliga "tidvatten", ökad svettning och ökad hjärtfrekvens. Alla dessa tecken ger ursprungligen inte en kvinna en normal vila.

Den nästa patogenetiska faktorn är de psykologiska problemen som är förknippade med början av den naturliga åldringen hos en kvinna. På detta stadium av livet blir många deprimerade, blir whiny och rastlös. Ökande stress bidrar till att kvinnor besöks av dystra tankar, det finns en känsla av ångest och apati. Att sova i detta tillstånd blir ännu svårare.

Sömnlöshet med klimakteriet kan förvärras om en kvinna lider av övervikt, rör sig lite, konsumerar kaffe, starkt te eller alkoholhaltiga drycker, röker.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Symtom sömnlöshet med klimakteriet

Faktum är att de första tecknen på sömnlöshet med klimakteriet är uppenbara - det är svårigheter att somna, frekventa uppvakningar eller oförmåga att somna igen efter uppvaknande.

Symtomen kan dock variera beroende på den särskilda organismen.

Ibland säger kvinnor att de somnar normalt. Men när de somnar, vaknar de omedelbart.

Ibland finns det en så kallad "uproduktiv" dröm: en kvinna somnar normalt och sover normalt, men nästa morgon känns det sömnigt.

Men de vanligaste klagomålen är långa och upprepade försök att somna, vilket är helt misslyckade. Kvinna kastar, det besöks av alla typer av tankar, kan det störa den normala hushållsljud: klockan tickar, gurglande akvarium, bullret från bilar utanför - låter som tidigare inte kände alls, eller inte uppfattas så akut.

Om de angivna tecknen endast observeras ibland, då är det för tidigt att prata om sömnlöshet i klimakteriet. Men om sömnstörningar blir vanliga förekommer, är det nödvändigt att vidta åtgärder och rådfråga en läkare.

[10], [11]

Komplikationer och konsekvenser

Sömnlöshet med klimakteriet bör inte uppfattas som något obligatoriskt och oundvikligt. Sömnlöshet bör behandlas, eftersom det annars finns en gradvis utarmning av nervsystemet, försvagning av immunitet, försämring av hjärtat och kärlkvaliteten.

Med långvariga sömnstörningar försämras uppmärksamheten i personen, minnesprocesser och effektivitet försämras, orienteringen går förlorad.

Brist på sömn leder till neuroser, irritabilitet, vilket ytterligare förvärrar den redan existerande depressionen. Som ett resultat är det ofta problem i relationer med familj och vänner.

De långsiktiga komplikationer som kan manifestera sig, månader och till och med år senare, kan vara en stor fara. Detta är en växande börda på kardiovaskulärsystemet, som sedan kan orsaka hjärtattacker, hypertoni och cerebrala blodflödesbesvär. Dessutom, från sömnlöshet med klimax, lider det endokrina systemet, vilket i slutändan kan leda till utseende av övervikt och till och med utvecklingen av diabetes.

[12], [13], [14]

Diagnostik sömnlöshet med klimakteriet

Climax är en fysiologisk period i kvinnans liv, och det verkar som diagnostik inte behövs här. Det är dock inte så fallet: diagnostiska förfaranden är helt enkelt nödvändiga. För det första, för att inte missa de allvarliga sjukdomar som gömmer sig bakom klimakteriet och för att bestämma systemet för behandling av klimakteriella symptom.

Vad ska undersökas för att bestämma taktiken att behandla sömnlöshet med klimakteriet?

• Blodprov för innehållet i könshormoner (primärt - östradiol, FSH och LH, ibland AMG), blodbiokemi med en bedömning av koagulationsfaktorer, socker och kolesterol.
• Instrumentdiagnostik: ultraljudsundersökning av livmodern, äggstockar, bröstkörtlar; elektrokardiografi, angiografi, bakteriekultur från vagina av vagina, cytologi av smet från livmoderhalsen.

Oftast orsakar diagnosen sömnlöshet under klimakteriet inte svårigheter, men det kan bli nödvändigt att konsultera snävspecialiserade specialister för att utföra differentialdiagnostik med en annan somatisk patologi.

[15], [16]

Differentiell diagnos

Differentiell diagnos är i de flesta fall utförd med sömnlöshet, med kronisk trötthetssyndrom.

Behandling sömnlöshet med klimakteriet

Med tanke på det faktum att grunden till sömnlöshet med klimakteriet är en förändring i hormonell nivå, kommer hormonbytehormonbehandling med östrogenläkemedel att påverka det övergripande välbefinnandet och kvaliteten på vila på natten.

Om hormonbehandling inte används av någon anledning kan läkaren tillgripa utnämningen av barbiturater, eller tillräckligt starka lugnande tabletter eller droppar som minskar nervsystemets excitabilitet och hjälper till att normalisera sömnen. Dessutom är homoeopatisk behandling mycket effektiv: sådana preparat uppfattas väl av kroppen, och effekten manifesteras snabbt och fast under lång tid.

Det viktigaste är att inte ignorera sömnlöshet och alltid besöka en läkare så snart som möjligt. Alla läkemedel för klimakteriet - och särskilt hormonella läkemedel - ska endast ordineras av en läkare, eftersom självbehandling kan vara mycket hälsofarlig.

Medicin

• Hormonala droger för att eliminera sömnlöshet med klimakteriet:
  • Estriol - kompletterar bristen på endogen estriol;
  • Divigel - en beredning av östrogener för substitutionsbehandling;
  • Proginova - innehåller en syntetisk analog av endogen human östradiol;
  • Climara är ett hormonellt medel i form av ett transdermalt system med långsam frisättning av östrogen.

Hormonläkemedel och deras dosering ordineras endast av en läkare. Oberoende hormonbehandling är oacceptabel.

• Sedativ, lugnande medel:
  • Atarax - ett botemedel som är baserat på hydroxinsyra, eliminerar ångest och inre spänning.
  • Phenazepam - lugnar nervsystemet, slappnar av;
  • Adaptol är ett anxiolytiskt läkemedel med en måttlig lugnande effekt;
  • Seduxen - en tranquilizer, ett bensodiazepinderivat, har en muskelavslappnande, lugnande och antikonvulsiv effekt.
• Herbal botemedel mot sömnlöshet med klimakteriet:
  • Antistresskapslar innehållande valerian, hop, melissa, motherwort;
  • motherworts tinktur
  • Dormiplant - tabletter baserade på torrt extrakt av valerian och citronbalsam;
  • Sedavit - kapslar eller droppar, som består av extrakt av valerianrot, Johannesjurs, hagtornsbär, mintbladen, humle och vitaminer.
  • Sedistress - tabletter baserade på passionflower extrakt.

Alternativ behandling

Bland de alternativa recepten för att förbättra sömnen under klimakteriet använder ofta avkok av lugnande växter. Det kan vara valerianrötter, herbage motherwort, mintbladen eller citronbalsam, timjan. För dem som inte har tid att brygga och kräva örter, har apotek ett brett urval av tinkturer och andra preparat som bygger på dessa växter.

En av de mest enkla och användbara metoderna för att eliminera sömnlöshet är att bryta urtete. Om du till exempel bryter en halv matsked torkade mynta löv i 200 ml kokande vatten och insisterar på 15 minuter kan du få en bra lugnande dryck. Drick det rekommenderas under andra halvan av dagen att förbereda kroppen för en kvalitets sömn.

Det finns ett annat gammalt recept - det är smält mjölk med tillsats av honung. Ett glas varm dryck ska druckas strax före sömnen.

Justera för att sova kommer att hjälpa eteriska oljor. Så, lukten av lavendel eller mynt hjälper till att slappna av i kroppen: oljan kan läggas till ett varmt bad eller till doftlampan.

[17], [18], [19], [20],

Örterbehandling

För att underlätta att somna är det rekommenderat att förbereda fyto-te, som kan bestå av en eller flera medicinska komponenter:

• bär av hagtorn
• gräs motherwort;
• löv av timjan, citronbalsam, mint;
• rhizomer av valerian;
• gräs herde säckar.

Dessutom, med sömnlöshet med klimakteriet kan du vara uppmärksam på följande alternativa recept:

• Brew 200 ml kokande vatten 1 msk. L. Färgen på kamomill och ta en halv kopp före måltider tre gånger om dagen.
• Insistera på alkohol i tre dagar 3 msk. L. örter av rosmarin (du behöver 200 ml alkohol). Infusion för att filtrera och dricka 25 droppar. Före måltider varje dag.
• Brew 1 tsk. Krossat korkblad i 0,5 liter kokande vatten, insistera tills helt kylt. Drick infusion av 100 ml 4 gånger om dagen i en månad. Efter en 2 veckors paus kan kursen upprepas.

Homeopati

Homeopati är inte skadlig för kroppen och orsakar inte en beroendeframkallande effekt. Homeopati normaliserar hjärnaktivitet, balanserar alla interna processer, somnar sig försiktigt och snabbt.

Med sömnlöshet i klimakteriet kan du ta följande droger, som agerar på ett komplicerat sätt, vilket bland annat påverkar orsaken till sömnstörningar:

• Valerianahel administreras tre gånger om dagen för 15-20 droppar.
• Climadinon tar 1 flik. Morgon och kväll, i tre månader.
• Tsi-klime tar 1 tablett 2 gånger om dagen med mat, i ett halvt år.
• Climacoplane utser 1-2 tabletter tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiden, upplösning i munnen.

Dessutom kan monopreparationer också användas:

• Koffea - förbättrar sömn, eliminerar ängsliga tankar;
• Chilibukha - balanserar nervsystemet, eliminerar irritabilitet;
• Arsenicum - eliminerar onödig ångest;
• Ignacy - tar bort effekterna av stress, snabbar upp och somnar.

Vilken av drogerna för sömnlöshet med klimakteriet är rätt för dig, kommer läkaren att berätta.

Operativ behandling

Som regel utövas kirurgisk behandling för att bli av med sömnlöshet med klimakteriet.

Förebyggande

För att förhindra uppkomsten av sömnlöshet med klimakteriet måste du göra vissa anpassningar till livsstilen:

• bibehålla fysisk aktivitet, regelbundet träna, cykla, simma och bara gå i frisk luft;
• ta en kort promenad strax före sänggåendet;
• att kvalitativt äta, undvika feta och kryddade rätter, mycket socker och salt, kaffe och andra stimulerande drycker;
• bibehålla bekväma förhållanden för vila, välja bekvämt underkläder, ge en normal lufttemperatur och luftfuktighet i rummet;
• ställa in dagens läge, där de ungefärliga vilodagarna bestäms: det är ingen hemlighet att människokroppen "används" för att gå upp och gå och lägga sig samtidigt, vilket kan tjäna som ett extra förebyggande av sömnlöshet.

För att underlätta att somna på kvällen kan du tillbringa avslappnande förfaranden - till exempel ta ett bad med varmt vatten, be släktingar att göra en lätt massage, lyssna på lätt trevlig musik.

[21], [22], [23], [24]

Prognos

Sömnlöshet med klimakteriet kan bestå i flera år, men med tiden blir kvinnan mer och mer. Endast ett litet antal kvinnor får inte tillräckligt med sömn under lång tid. I sådana patienter är tillståndet korrekt korrigerat medicinskt.

[25], [26]