Rastlös sömn-syndrom

Ibland hör man klagomål från äldre människor om att de inte känner sig utvilade när de vaknar på morgonen, som i sin ungdom. Men i den moderna världen finns det många unga människor som står inför ett liknande problem.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiologi

Statistiken visar att 1 % av den vuxna befolkningen lider av sömnapné, 95 % snarkar och 40 % av detta antal har utmattningssyndrom. Det antas att var 20:e person upplever kronisk trötthet, främst invånare i storstäder. Oftare kvinnor än män, eftersom de är upptagna inte bara på jobbet, utan även hemma. Paradoxalt nog, med tillkomsten av olika hushållsapparater som är utformade för att göra livet enklare för människor, finns det fler och fler människor som drabbas av kronisk trötthet. Sömn lindrar inte problemet, och kraften kommer inte med morgonen.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Orsaker trötthet sömnsyndrom

Livets ständigt ökande dynamik, konstant stress, tillgången på olika uppgifter som strömmar ut över en person i en ström, vilket inte ger möjlighet att stänga av ens på natten, utmattar honom.

För närvarande är den huvudsakliga förklaringen till förekomsten av utmattningssömnsyndrom störningar i sömncyklerna av olika anledningar. Det finns två huvudfaser av mänsklig sömn: långsam och snabb. Dessa två faser växlar i en viss sekvens och bildar cykler. Man tror att en persons välbefinnande är direkt beroende av den sömnfas i vilken hen vaknar. Om den sovande befann sig i "snabbsömn"-fasen när hen vaknade, kommer hen att känna sig pigg och utvilad. De som inte befinner sig i denna fas kommer att känna sig trötta och sömniga, oavsett sömnens längd.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Riskfaktorer

I patogenesen av utmattningssömnsyndrom är det omöjligt att tydligt fastställa de påverkande faktorerna. Depression och ångest är stora "sömnstörare". När en person känner inre obehag, missnöje och en känsla av ångest är det svårt att räkna med en hälsosam sömn. En av riskfaktorerna för utveckling av utmattningssömnsyndrom är neuros. Orsakerna till neuros är olika. Detta kan vara en rädsla för att inte somna, vissa externa faktorer som hindrar dig från att gå och lägga dig i tid, fysisk eller nervös överansträngning, genetisk predisposition, graviditet, komplikationer under förlossningen. Det framkallar känslig sömn, apné (tillfälligt upphörande av lungventilationen), snarkning.

[ 15 ]

Symtom trötthet sömnsyndrom

Trötthetssömnsyndrom kännetecknas av att en person vaknar sömnberövad, trött och slö. Patienten klagar över oförmåga att somna snabbt, oroliga tankar som inte släpper taget, rädsla för att inte somna om, oförmåga att hitta en bekväm somnande ställning, tidig morgonuppvaknande. Symtom på trötthetssömn inkluderar också frekventa uppvaknanden mitt i natten på grund av brist på luft eller domningar i armar och ben. Många människor hindras från att få en god natts sömn av sin egen snarkning och kortvariga andningsstopp (apné), samt "snurrande huvud"-syndrom, när ett högt ljud i öronen hörs i insomnandeögonblicket eller under uppvaknandet. Ledvärk, minnesförlust och olika neurologiska problem är också möjliga.

Första tecken

De flesta tycker att det är svårt att beskriva sina känslor. Detta inkluderar dåligt humör, irritabilitet, missnöje med livet, ibland aptitlöshet, minnesförlust. Ofta finns det bristande lust, inklusive sexuell lust, ökad självtvivel och depression. Det viktigaste som bör varna dig är snabb trötthet under fysisk aktivitet.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostik trötthet sömnsyndrom

Många läkare är skeptiska till existensen av en sådan diagnos, och de som lider av sådana symtom vill få den bekräftad med blodprov. Tyvärr finns det inget blodprov som skulle indikera sjukdomen. Forskare arbetar dock med detta problem och, som de säger, inte utan framgång. Information har framkommit om att man under studier av AIDS-problemet kunde identifiera en viss klass av immunceller som endast var förhöjda hos en grupp personer som var mottagliga för utmattningssyndrom.

Den andra studiegruppen, som inte hade några symtom och antingen var friska eller hade andra sjukdomar, hade inte dessa immunceller. Aktivering av immunsystemet indikerar närvaron av ett virus i människokroppen, vilket fortfarande behöver identifieras. Men upptäckten av cytotoxiska CD8-celler (som dyker upp i kroppen för att bekämpa viruset) hos den första gruppen försökspersoner skulle kunna vara ett genombrott för att lösa problemet med att diagnostisera utmattningssyndrom. Om denna information stämmer kommer dessa celler att bli en markör, eftersom de är unika för sjukdomen, vilket innebär att ett blodprov är möjligt för att fastställa den.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Differentiell diagnos

Tyvärr finns det inga instrumentella metoder (ultraljud, MT, MRI) för att identifiera orsaken till sådana tillstånd. Man använder sig av differentialdiagnostik, vilket inkluderar laboratorietester (för att utesluta anemi, alkoholism, drogberoende, kroniska infektioner), EKG och lungröntgen (för att utesluta hjärtsjukdomar) etc.

Differentialdiagnostik av "ångest"-tillstånd ( neuroser och depressioner ) är svårare att utföra, eftersom dess kriterier inte är tillräckligt utvecklade. Därför är kliniska psykopatologiska, psykologiska och biologiska studier lämpliga i detta fall.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Behandling trötthet sömnsyndrom

Behandling av utmattningssömnsyndrom består av att normalisera sömncykeln, vilket kräver en omfattande strategi för att eliminera de fenomen som framkallar den. Det är mycket oönskat att ta till sömntabletter utan att rådfråga en läkare. Detta kan förvärra situationen.

Det är viktigt att eliminera orsakerna till ångest och spänning. Varm mjölk med honung, tinktur av valeriana, hagtorn och johannesört hjälper dig att slappna av på kvällen innan du går och lägger dig.

Vid hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck förskrivs läkemedel för att sänka blodtrycket (diuretika, beta- och alfablockerare, ACE-hämmare) och läkemedel som förbättrar blodtillförseln till hjärnkärlen. Det senare inkluderar cavinton (etylester av apovincaminsyra). Läkemedlet har funnits på marknaden i över 30 år i över 40 länder. Det är en vasodilator, normaliserar tonusen i artärer och vener och har en antioxidant effekt. Det finns i tablett- och injektionsform. Det kräver långvarig användning för att uppnå effekten.

Vid neuroser och depressioner tillgriper man små doser av H2-blockerare, tricykliska antidepressiva medel och serotoninåterupptagshämmare (fluoxetin-prozac). I varje fall innebär behandlingen en individuell och omfattande behandling av patienten.

Förebyggande

Det bästa förebyggandet är en hälsosam livsstil. En balanserad kost, inklusive livsmedel rika på vitaminer och mineraler, måttlig fysisk aktivitet, vattenbehandlingar och kommunikation med trevliga människor hjälper till att återställa en god natts sömn. Vid neuroser som orsak till sjukdomen är prognosen för dess förlopp mer gynnsam än vid depression. Om patienten avbryter behandlingen för depression är sannolikheten för återfall 50 %, och vid upprepade akuta attacker - 90 %. Ofta behöver en person ta ett avgörande steg och vända sitt liv på 180 ^grader, och om hen är kapabel till detta kommer sjukdomen att avta.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]