Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Smärta i nedre delen av ryggen
Senast recenserade: 06.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Smärta i nedre delen av ryggen är kanske ett av de vanligaste hälsoproblemen som orsakas av tekniska framsteg och datorisering. Ett karakteristiskt drag för moderna patienter är deras ålder: det är inte så mycket äldre som klagar på ryggsmärtor, utan tonåringar och personer i åldern 30-50 som tillbringar mycket tid vid datorn. Så, vilken typ av smärta kan sådan smärta orsaka, varför uppstår den och hur behandlas den?
[ Varför uppstår smärta i nedre delen av ryggen?
Det finns ingen specifik orsak till smärta i nedre delen av ryggen, eftersom det kan orsakas av en mängd olika sjukdomar, men de är ofta förknippade med sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Således är de vanligaste orsakerna till smärta:
- Osteokondros,
- spondylos,
- spondylartros.
Faktorerna som orsakar dessa sjukdomar varierar, men de kan delas in i följande grupper:
- En stillasittande livsstil, mycket tid vid datorn, felaktig organisation av arbetsplatsen;
- Tunga bördor, tunga lyft;
- Brist på regelbunden fysisk träning;
- Förekomsten av dåliga vanor (överdriven alkoholkonsumtion, rökning), beroende av "ohälsosam" mat med mycket salt, kryddor och kryddor, samt kronisk överätning.
Vilka är kännetecknen för smärta i nedre delen av ryggen?
Smärtsamma förnimmelser kan uppstå plötsligt och skarpt. Detta är den så kallade radikulära, "skjutande" naturen hos smärta, den uppstår vid slarviga rörelser och böjning av kroppen. I detta fall kan en person förbli i en böjd position där smärtan övermannat honom, utan att kunna räta upp sig.
Smärtans lokala natur kännetecknas av dess riktning och koncentration i ett visst område. Intensiteten och styrkan hos sådan smärta kan förändras vid förändring av kroppsställning. Förutom lokal smärta kan smärtan ha en bestrålande natur och sprida sig till inre organ och genom hela ryggraden.
Muskel-, reflexmässig smärta i nedre delen av ryggen, åtföljd av välbekanta rörelsebegränsningar i en viss del av ryggraden, kallade spasmer. Spasmer kan orsakas av hypotermi, överdriven belastning eller otillräckligt bekväm kroppsställning.
Diagnos av sjukdomar i nedre delen av ryggen
En allmänläkare hjälper dig att fastställa orsaken till smärtan. De vanligaste diagnostiska metoderna är MR av ryggraden, röntgen och datortomografi av ryggraden. Använd inte folkmassage vid behandling - de kommer inte att befria dig från sjukdomen!
Hur blir man av med smärta i nedre delen av ryggen?
Behandlingen som läkare föreskriver när sådan smärta uppstår är nästan densamma och inkluderar följande aspekter:
- Överensstämmelse med sängläge;
- Fysioterapiprocedurer;
- Läkemedelsbehandling: användning av smärtstillande medel, muskelavslappnande medel;
- Massage, terapeutiska övningar.
Hur man förebygger smärta i nedre delen av ryggen?
När du väl har blivit av med ryggsmärtor är det osannolikt att du vill att de obehagliga känslorna ska återkomma. För att bli av med dem behöver du följa några tips:
- Du behöver sova i en ganska fast säng;
- Gör sport: gör motion, anmäl dig till en simbassäng;
- Ta promenader under raster från jobbet;
- Håll koll på din kost: ät inte för mycket söt, salt och kryddig mat;
- Bär inte tunga föremål;
- Rök inte mycket!
Även om smärta i nedre delen av ryggen är ganska vanligt, är det ganska lätt att undvika. Du behöver bara ta hand om din hälsa och inte arbeta 24 timmar om dygnet!