Rädsla för ensamhet hos kvinnor och män

Autofobi är en medicinsk term som beskriver en sådan psykisk störning som rädslan för att vara ensam. Andra möjliga namn för denna störning är isolofobi, eremofobi, monofobi. Vi pratar om rädslan för att vara ensam, att inte ha ett hälsosamt och permanent förhållande, att förlora nära och kära. Sådana episodiska tillstånd är inte främmande för någon frisk person. Men under vissa omständigheter kan problemet bli tvångsmässigt och ihållande, vilket gör att det kan utvecklas till en riktig fobisk störning. [1]

Epidemiologi

Specifik fobi är en av de vanligaste psykiska störningarna i den allmänna befolkningen, med uppskattningar av livstidsprevalens som sträcker sig från 7,7 % till 12,5 %. [2]

Enligt experter kan människor i alla åldrar vara rädda för ensamhet om de tidigare har upplevt psykiska trauman eller hamnat i en allvarlig stressig situation. Men enligt statistik lider kvinnor oftast av en sådan fobi, som är förknippad med vissa mentala och genetiska egenskaper.

Undermedvetet i varje kvinna finns det ett behov av att ta hand om någon, skaffa familj, uppfostra barn. Denna egenskap är en slags evolutionär faktor, och förr eller senare uppträder rädslan för ensamhet även bland dem som tidigare kategoriskt förnekade skyldigheten att gifta sig och ett barns födelse.

Inte mindre ofta bildas en fobi hos äldre människor, vars sociala krets är begränsad under åren. Debuten av rädsla för ensamhet kan provoceras av den ständiga anställningen av barn och nära och kära, mindre uppmärksamhet från släktingar, dålig hälsa och, som ett resultat, det periodiska behovet av hjälp utifrån. Gamla människor är ofta rädda för att förlora stödet från sina anhöriga, att inte få hjälp om de plötsligt behöver det, att inte klara av problemet på egen hand. Människor i åldern och med hälsoproblem blir ofta beroende, vilket på allvar återspeglas i deras psyko-emotionella tillstånd.

Generellt sett anses rädsla för ensamhet vara en ganska vanlig störning och är en av de tio vanligaste fobierna.

Orsaker autofobi

Grundorsakerna till rädsla för ensamhet är i de flesta fall vid första anblick uppenbara saker eller oförutsedda livssituationer. Kränkning bildas främst i barndomen. Till exempel säger många föräldrar ofta till sina barn: "Om du inte lugnar dig, kommer du att stanna här ensam och vi går." Kanske kommer den här frasen verkligen att hjälpa till att stoppa ett barns utbrott, men det kan vara ordentligt förankrat i barnets undermedvetna och bilda själva rädslan för att bli lämnad. Hos äldre barn kan en liknande rädsla utvecklas på grund av förlusten av nära och kära.

I allmänhet är de vanligaste orsakerna till bildandet av rädsla för ensamhet:

• brist på uppmärksamhet i tidig barndom (föräldrar går till jobbet, de uppmärksammar praktiskt taget inte barnet, svarar inte på barns gråt och svarar inte på förfrågningar);
• brist på tillräcklig uppmärksamhet för utvecklingen av psykologiska egenskaper som bestämmer barnets personlighet i framtiden;
• regelbunden utövning av denna typ av bestraffning för barnet, såsom att låsa in honom ensam i ett rum, hota att skicka honom till en internatskola eller till en främmande familj, eller till och med ta honom till skogen, etc.;
• tonårsmisstag - i synnerhet den negativa effekten av dysfunktionella vänner och företag;
• brist på stöd från föräldrar under tonåren;
• regelbundna "påminnelser" från föräldrar och närstående om att det är dags att bilda familj, ett barn, att tiden går fort osv;
• överdriven godtrogenhet för främlingar, det snabba uppkomsten av tillgivenhet;
• plötslig förlust av en älskad, vän;
• låg självkänsla, svårt att etablera kontakter med människor;
• personliga dramatiska situationer, obesvarade känslor, avvisande av en älskad, svek;
• överdriven sysselsättning på jobbet, i studier.

Det är värt att notera att den föreslagna listan inte återspeglar alla möjliga orsaker till bildandet av rädsla för ensamhet. Ganska ofta kan källan till störningen inte identifieras alls. [3]

Riskfaktorer

Huvudfaktorn i utvecklingen av rädsla för ensamhet är den psykologiska påverkan som uppstod i tidig barndom. Patologisk fobi bildas som ett resultat av vissa händelser som negativt påverkar det utsatta barnets psyke:

• Otillräcklig fysisk och känslomässig kontakt mellan mor och barn, strikt uppfostran, frånvaro av föräldrar under viktiga perioder för barnet.
• Brist på uppmärksamhet från nära och kära, tvingade ofta stanna ensam.
• Frekventa bestraffningar av typen av låsning i ett slutet rum.

Rädslan för ensamhet utvecklas ofta hos personer som i barndomen förlorats eller glömts bort av sina föräldrar vid massevenemang, vid transporter, i en butik, vilket kan leda till att det bildas allvarlig stress eller rädsla hos ett barn. Förlust av nära och kära, skilsmässa av föräldrar etc. Blir också en riskfaktor.

Förutom bristande uppmärksamhet anses hypervård också vara farlig, när ett barn helt enkelt inte vet hur det ska vara självständigt.

Patogenes

Experter noterar involveringen av sådana faktorer i utvecklingen av rädsla för ensamhet:

• genetisk faktor. Ärftlighetens roll i bildandet av fobier har ännu inte helt bevisats, men forskare tror att närvaron av en fobisk störning hos en av föräldrarna ökar chanserna att utveckla en störning hos ett barn. Graden av sådan risk uppskattas till cirka 25 %. Men fobier hos både mamman och pappan ökar sannolikheten för en störning hos ett barn med 50 %.
• social faktor. Forskare hävdar att rädslan för ensamhet oftare bildas hos människor som har ett svagt nervsystem, låg anpassning i samhället, en tendens att smita från och undvika ansvar, eller vice versa – en ökad ansvarskänsla, höga krav på sig själva. [4]
• biokemi faktor. Det finns bevis för att nedsatt proteinmetabolism i signalsubstanser är involverat i utvecklingen av fobier. Dessutom bidrar användningen av psykoaktiva droger, inklusive alkohol och droger, till uppkomsten av kränkningar.

Symtom autofobi

Rädslan för ensamhet är svår att ignorera. Oftast observeras en sådan kränkning hos människor som är osäkra på sina egna styrkor och förmågor, såväl som hos ungdomar, invånare i megastäder (mot bakgrund av allmän sysselsättning börjar en person känna sig onödig, överflödig).

De mest uppenbara symtomen kan vara:

• Brist på självförtroende, oförmåga att fatta beslut, ständigt sökande efter externt stöd, misstro mot sig själv.
• Överdriven besatthet av andra, irriterande sällskaplighet.
• Försök att hålla en viss person nära dig, med alla medel, till varje pris, genom att ta till extrema åtgärder (inklusive utpressning).
• Panikattacker, orimliga attacker, direkt relaterade till rädslan för ensamhet (till exempel med meningslösa försök att ta sig igenom, med lång väntan på svar på ett meddelande, etc.).
• Det ständiga kravet på något bevis på kärlek, behovet av att vara säker på att han inte skulle lämnas ensam.
• Bristande logik i relationer, promiskuitet i valet av vänner och livspartner (att gifta sig med den första personen du möter, fullständig tillit till okända människor, etc.).

Under en attack av rädsla för ensamhet upplever patienten följande vegetativa symtom:

• desorientering;
• takykardi;
• ökad svettning;
• torr mun;
• känsla av brist på luft;
• domningar i armar och ben;
• darrar i fingrarna.

Andra mentala tecken:

• yrsel, förlust av balans, svimning;
• känsla av overklighet hos omgivande föremål;
• rädsla för att tappa kontrollen över situationen.

Tillståndet förvärras av patientens egna tankar om ett möjligt dödligt utfall eller vansinne: fördjupning i sina egna känslor intensifieras, det finns förtroende för det nära förestående närmandet av något katastrofalt. En person börjar leta efter alla möjliga sätt att eliminera tillståndet av ensamhet, för att komma bort från det eftersträvande psykologiska problemet. [5]

Första tecknen

Det främsta första tecknet på bildandet av rädsla för ensamhet är tillståndet av uppenbart obehag som en person upplever när han lämnas ensam med sig själv. Obehag kan yttra sig i rastlöshet, oro, huvudvärk, andningssvårigheter. De flesta patienter försöker eliminera den obehagliga känslan av någon form av anställning. Men även våldsam aktivitet kan inte alltid hjälpa, och känslan av fobisk ensamhet fortsätter att "trycka" på en person.

Som regel räcker redan detta symptom för att misstänka att patienten har en rädsla för ensamhet. För nära och kära måste symtomen bli mer levande så att de kan märka dem. Till exempel bör misstänkta tecken vara:

• en person gör allt för att inte vara ensam (till exempel ber han alltid gäster att inte lämna under någon förevändning);
• klagar på att ingen uppmärksammar honom, inte kommer på besök (även om det inte är så);
• håller fast vid vilken relation som helst, har en förkärlek för utpressning, är inte logisk i att välja en livspartner, kan inte leva utan relationer (nästan omedelbart efter att ha gjort slut med en person, han hittar en annan, etc.).

Människor som lider av rädsla för ensamhet är benägna att få paniktillstånd, har självmordstendenser. De har ofta flera fobiska störningar samtidigt.

Diagnostik autofobi

Diagnosen rädsla för ensamhet och andra specifika fobier och rädslor hos barn eller vuxna patienter utförs av en praktiserande psykoterapeut, psykolog eller psykiater. Han samlar in patientens klagomål, gör en anamnes, utfärdar ett medicinskt utlåtande om den allmänna patologiska bilden.

För korrekt diagnos använder läkare ett integrerat tillvägagångssätt: observation, förhör, testning, förhör etc. är obligatoriska.

Under undersökningen uppmärksammas kopplingen av en fobisk attack med en specifik situation, som faktiskt inte utgör någon verklig fara. Det är också viktigt att spåra det restriktiva och undvikande beteende som är förknippat med rädslan för ensamhet.

Fysisk undersökning börjar med en extern undersökning, bedömning av nivån av fysisk utveckling, uteslutning av somatiska patologier, upptäckt av tecken på självskadligt beteende. De kontrollerar pulsen och blodtrycket, utvärderar tillståndet i sköldkörteln. Det rekommenderas också att utföra ett allmänt blodprov, blodbiokemi, en allmän urinanalys för att utesluta somatiska sjukdomar och fastställa risken för att utveckla negativa symtom från att ta psykodroger.

För att identifiera sköldkörteldysfunktion utförs en studie av totalt trijodtyronin, fritt trijodtyronin, totalt tyroxin, fritt tyroxin och sköldkörtelstimulerande hormon.

I svåra fall rekommenderas elektroencefalografi för att bestämma hjärnans bioelektriska potentialer och för att utesluta paroxysmala tillstånd. För att utesluta organiska lesioner i hjärnan föreskrivs magnetisk resonanstomografi.

Diagnosen rädsla för ensamhet kan inte ställas om patientens tillstånd kan förklaras av andra störningar. Dessutom, om en person har rädsla, betyder det inte att han lider av en fobi.

Behandling autofobi

Rädsla för ensamhet och förlust av nära och kära i allmänhet kan botas. För detta används olika terapeutiska metoder:

• Tekniken för autoträning (självhypnos) kan förbättra patientens tillstånd, ge honom självförtroende och mod. Denna metod "fungerar" endast i kombination med andra behandlingsmetoder.
• Psykoterapisessioner - gruppvis eller individuellt - innebär en lång behandlingsperiod, vanligtvis flera år.
• Läkemedelsterapi ordineras som ett hjälpmedel för att optimera det psyko-emotionella tillståndet, stabilisera reaktioner och förbättra välbefinnandet. De valda läkemedlen kan vara antidepressiva, anxiolytika, β-blockerare, nootropa och lugnande läkemedel.

Många patienter drar nytta av användningen av avslappningstekniker. All behandling bör dock endast utföras under överinseende av en kvalificerad specialist. [6]

Hur hanterar man fobin för ensamhet?

Varje psykologisk störning tenderar gradvis att förvärras och få ett mer komplext förlopp. Därför är det nödvändigt att behandla en fobi för ensamhet, eftersom negativa konsekvenser kan utvecklas:

• utvecklingen av ett depressivt tillstånd, som tillsammans med självmordstendenser kan leda till ett irreparabelt resultat;
• utseendet av neurodermatit - en kronisk dermatologisk inflammatorisk process, som inte bara negativt påverkar utseendet, utan också orsakar fysiskt lidande för patienten;
• en minskning av livskvaliteten.

Med en mild grad av rädsla för ensamhet kan patienten ofta klara sig själv. För detta rekommenderas:

• kommunicera med människor, gradvis utöka kretsen av vänner och bekanta;
• leta efter nya hobbyer, aktiviteter, spännande hobbies;
• resa, utöka intresseområdet.

Om du följer dessa rekommendationer kommer det att hjälpa att komma ihåg rädslan för ensamhet mycket mindre ofta, eller till och med bli av med fobin.

Hjälp behövs från nära och kära. Det är de som kan föreslå något för patienten i tid, engagera sig i honom och stödja hans hobby, ta hand om honom och låta patienten själv också ta hand om. Om orsakerna till rädslan för ensamhet var de påfrestningar som hände i barndomen, är det viktigt att ägna mer uppmärksamhet åt patienten, krama honom oftare, prata med honom, delta i hans problem och glädje. Det är mycket lättare att övervinna en fobi genom gemensamma ansträngningar.

Förebyggande

Med ett förebyggande syfte används separata metoder som gör att du kan "stävja" ditt tillstånd och uppnå känslomässig balans vid rätt tidpunkt. Alla tekniker kan bemästras i psykoterapikurser. De viktigaste råden från experter i denna fråga:

• lär dig en mjukare reaktion på stressiga situationer, inte förvärra problemen och inte "vinda" dig själv;
• systematiskt träna avslappningstekniker (yoga, meditation);
• kraftigt begränsa intaget av psykoaktiva droger, inklusive stimulerande drycker (kaffe, energidrycker), vilket ökar känslan av ångest;
• upprätthålla fysisk aktivitet;
• lär dig att möta dina egna rädslor;
• ta tid för självläkning efter eventuella påfrestningar och konflikter, slappna av, få tillräckligt med sömn.

Du måste förstå att rädslan för ensamhet inte bara är en rädsla, utan ett patologiskt problem som kan ha en extremt negativ inverkan på mänskligt liv. Denna fobi förstör sociala band, isolerar en person. En snabb vädjan till en psykoterapeut - med ett förebyggande eller terapeutiskt syfte - är det bästa steget mot ett lyckligt och tillfredsställande liv.

När är ett läkarbesök särskilt nödvändigt?

• Om en person noterar den regelbundna närvaron av rädslor i sex månader.
• Om det finns en medvetenhet om att rädslan dök upp utan någon egentlig anledning.
• Om en person medvetet undviker situationer förknippade med ensamhet på grund av intensiv rädsla.
• Om rädsla gör livet obehagligt, stör det dagliga funktionen.

I de tidiga stadierna korrigeras kränkningen tillräckligt snabbt, så snabb konsultation kan avgöra resultatet av hela sjukdomen.

Prognos

Prognosen för rädsla för ensamhet beror på många faktorer - först och främst på svårighetsgraden av den kliniska bilden och på närvaron av samtidiga psykopatologier. Sannolikheten för att utrota en fobi existerar endast om den bildades på personlig och känslomässig basis, och inte på grundval av psykiska patologiska störningar.

Av stor betydelse är den mentala och känslomässiga bakgrunden för inte bara patienten själv, utan också hans anhöriga och anhöriga, som i denna situation bör visa maximal uppmärksamhet, omsorg och förståelse. I inget fall bör du förödmjuka eller förebrå patienten för hans rädsla. Tvärtom, en person bör få stöd, visa förtroende för sina förmågor.

I allmänhet bestäms frågan om prognos individuellt för varje specifikt fall. Oftast försvinner rädslan för ensamhet antingen eller kompenseras gradvis. Mer sällan fortskrider patologin, vilket är karakteristiskt främst för olika varianter av tvångssyndrom.