Probiotika och prebiotika: Vad är skillnaden?

Nyligen har de ofta börjat prata om användbarheten av bifido- och laktobaciller, men inte alla förstår vad det är. Probiotika och prebiotika: Vad är skillnaden - så kallade probiotika är levande mikroorganismer som finns i mejeriprodukter (yoghurt, kefir) och prebiotika - resterna av kroppen av mat som äts. De främjar tillväxten av bifido- och laktobaciller. Innehåll dessa ämnen i vitlök, olika porridge samt kronärtskockor.

Probiotika och prebiotika för tarmarna

Hur hjälper probiotika till att skydda tarmmikrofloran? Ett av sätten - att fylla den med "användbara" bakterier, som bör förskjuta skadliga mikroorganismer. Men det bör komma ihåg att den här metoden kommer att fungera effektivt endast vid korrigering av mikroflora, under vilka förutsättningar för utveckling av skadliga bakterier som tidigare utvecklats. Att ignorera detta faktum kommer att leda till att användbara bakterier måste tas kontinuerligt och deras överflöd kan leda till utveckling av diarré.

En annan metod är normaliseringen av tarmfloran och användningen av livsmedel som är mat för bakterier. I detta fall bör prebiotika användas. Dessa ämnen är oförstörliga livsmedelsrester, som har en positiv effekt på kroppen. De bidrar selektivt till utveckling eller aktivering av vissa typer av bakterier som lever i tjocktarmen, vilket alltså på ett positivt sätt påverkar hela organismens hälsa.

Förteckning över probiotika och prebiotika

Lista över de mest populära probiotika för att förbättra mikrofloran för tarmarna:

• "Bifidumbacterin forte" är ett probiotikum av den nyaste generationen. Eftersom kapseln har ett mycket starkt membran passerar det genom tunntarmen och magen, som inte löser upp sig. Därför är bifidobakterierna som fångas i tjocktarmen förblir oskadade.

• "Profibor" har en högre mättnad med bifidobakterier - en av påsen innehåller cirka 10 delar av användbara ämnen som ingår i preparatet "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", som samtidigt innehåller 2 typer av bifidobakterier;
• "Lineks" är en av de mest populära probiotika, eftersom den innehåller omedelbart 3 komponenter i tarmmikrofloran, som finns i olika delar av detta organ.
• Ett annat mycket populärt probiotisk läkemedel är Bifiform.

Det finns också flera populära prebiotika - "Dufalac", som hjälper till att normalisera tarmens surhet, liksom "obalans", som innehåller den nödvändiga kostfibern för kroppen.

Ryska probiotika och prebiotika

Bland ryska droger skiljer sig följande probiotika och prebiotika:

• Enkomponentprodukter - Laktobakterin, Colibacterin, samt Bifidumbacterin;

• Polykomponentpreparat tillverkade i Novosibirsk - Trilakt, samt Bifidum BAG;
• Komplexa medel Bactistatin, som innehåller ett tillväxtmedium av bakterier och inte levande mikroorganismer. Bactystatin har en effektiv pro-och prebiotisk effekt.

Prebiotika och probiotika i ett preparat

Synbiotika är beredningar innehållande livsmedelsingredienser som inkluderar både prebiotika och probiotika. En sådan kombination möjliggör ömsesidigt att förbättra effekten av effekten på olika metaboliska och fysiologiska processer i kroppen. Sådana droger är bland annat Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte och Primadofilus.

Hur tar man prebiotika och probiotika?

Den komplexa probiotiska biovestin-lakton ska konsumeras före måltiden (en halvtimme) eller efter det (efter 1 timme). Daglig dosering är: för barn under 1 år - högst 1 ml; barn 1-6 år - 1 ml för varje levnadsår (till exempel en bebis 3 år - 3 ml, 4 år - 4 ml, etc.); barn 6-12 år - 6 ml vardera; barn över 12 år, samt vuxna - 12 ml.

Prebiotiska Bactistatin vuxna tar 1-2 kapslar två gånger om dagen under måltiden. Vid förgiftning ska du dricka 2 kapslar tre gånger om dagen.

Prebiotisk Eubikor för barn 3-6 år - 1 paket, för barn 6-12 år - 2 påsar (volymen på påsar är 1,5 g). Vuxna utser 1-2 paket. Volym av 3 g.

Probiotika och prebiotika i livsmedel

Produkter som innehåller mest prebiotika:

• i sin råa form - Jerusalem kronärtskocka, vitlök, cikoria rot, maskros grönsaker, enkla lök och purjolök, vetekli, asparges, bananer;
• i den beredda formen - vetemjöl och lök.

Livsmedel som innehåller probiotika är framför allt kefir. Dessutom kan detta ämne hittas i ost och kockost, liksom lök, kronärtskockor och olika hemmagjorda sockerarter och pickles - surkål, våta äpplen, tomater och gurkor.

Blandningar med probiotika och prebiotika

Vid tillverkning av spädbarnsformler för mjölk skapar tillverkare en komposition som i sina egenskaper kommer att vara så nära som möjligt till modermjölk. För detta ändamål innefattar de flesta komplex av pro- och prebiotika.

Modern forskning har visat att blandningar som innehåller stammar av probiotika, prebiotika och oligosackarider har en positiv inverkan på hälsan hos spädbarn yngre än ett år, att ge dem en mer bekväm process mag.

Det konstaterades också att barn som matades med blandningar med prebiotika i kompositionen hade en mer regelbunden och mjuk avföring. Dessutom konstaterades att barn som konsumerade mjölkblandningar med probiotika var mycket mindre benägna att utveckla tarminfektioner eller lida av en temperaturökning än spädbarn som fick blandningar utan dessa substanser.

I spädbarnsformeln innehåller Similac Premium både pre- och probiotika, så det hjälper till att stärka barnets immunitet och förbättrar även matsmältningen.

Probiotika och prebiotika för barn

Ofta behöver barnet ett antal användbara mikroorganismer från moderns mjölk, med villkoret att hon själv konsumerar tillräckligt viktiga ämnen. Men med eller strax efter sjukdomen försvagar barnets tarmmikroflora, och därför behöver den extra hjälp. I sådana fall föreskriver läkare läkemedel som kommer att vara säkra för alla barn, även i de tidiga dagarna av hans liv.

Följande preparat är probiotiska: Lineks, Bifidumbacterin för nyfödda, och Bifiform och Trilact. Mellan varandra skiljer sig dessa droger i mängden kolonidannande mikroorganismer per 1 ml av preparatet.

Prebiotiska droger är Laktusan, Normaz och Prelax och Inulin. Dessa medel skiljer sig åt i innehållet i kompositionen av olika lågmolekylära kolhydrater. Till exempel, på grundval av läkemedlet Norma finns laktulosa.

De bästa probiotika och prebiotika

Probiotika i form av läkemedel finns i form av ampuller, tabletter, pulver, kapslar och även injektionsflaskor. Vätskeformen anses vara den mest effektiva, eftersom de har den starkaste koncentrationen och därför har en omedelbar effekt. Åtgärden av torra probiotika börjar först efter 5-8 timmar och sträcker sig i ganska lång tid. Kursens varaktighet kan inte vara mer än en månad. De bästa probiotika för tarmarna:

• Laktobakterin, innehållande mikroorganismer som lever i tarmarna, såväl som munhålan. De hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen, och hjälper också processen med kolhydratutskiljning.
• Bifidumbacterin, vars komponenter hjälper till att isolera vitaminerna i grupp B och K. Detta läkemedel får ges ens till spädbarn. Detta läkemedel hjälper också till att eliminera inflammation i tarmarna;
• Colibacterin - detta probiotiska är vanligtvis ordinerat för äldre med patologier i tjocktarmen, kolit i kronisk form och andra tarmsjukdomar;
• Linex innehåller ämnen som hjälper till att producera kalcium och järn, liksom vitaminerna B och E, C och K. Läkemedlet förbättrar digestionen.
• Acipol, som innehåller kefir svampar (så det smakar som mejeriprodukter). Denna komponent hjälper till att eliminera akuta tarmsjukdomar, liksom inflammation;

• Bifiform, som hjälper till att producera speciell tarmsyra. De fördelaktiga ämnena som ingår i detta preparat förstörs inte av antibiotika, så det kan tas i kombination med dem.

Prebiotika

Dufalac, som är en lösning av laktulosa, innehåller minst 67 g av detta kolhydrat i 100 ml av preparatet.

Prebiotisk Hilak Forte är ett läkemedel som framställs i form av en drickpension. Den innehåller 4 element, inklusive produkter av vital aktivitet av en hälsosam tarmmikroflora. Dessutom innehåller beredningen hjälpämnen: citronsyra, fosforsyra och mjölksyra.

Pantotenatkalcium är ett läkemedel som innehåller ett komplex av mineraler och vitaminer. Läkemedlet förbättrar ämnesomsättningen och ökar tillväxten av tarmbakterier. De prebiotiska aktiva ämnena stör utvecklingen av patogen flora i tarmen.

Lysozym är ett naturligt antibakteriellt läkemedel vars substanser produceras av vissa typer av bakterier. Användningen av lysozym gör det möjligt att förstöra patogena mikroorganismer i matsmältningssystemet och främjar också utvecklingen av en hälsosam mikroflora. Dessutom ökar läkemedlet de lokala effekterna av antibiotika.

Billiga probiotika och prebiotika

Probiotika och prebiotika kan köpas till låga priser. Exempelvis är sådana Lactobacterin och Bifidobacterin, vilka är tillgängliga i form av ett pulver innehållet i ampuller eller ampuller.

[1], [2], [3], [4]