Probiotika och prebiotika: vad är skillnaden?

På senare tid har man börjat prata mycket om fördelarna med bifido- och laktobaciller, men inte alla förstår vad de är. Probiotika och prebiotika: vad är skillnaden? Probiotika är levande mikroorganismer som finns i mejeriprodukter (yoghurt, kefir), medan prebiotika är rester av mat som äts i kroppen. De främjar tillväxten av bifido- och laktobaciller. Dessa ämnen finns i vitlök, olika spannmål och kronärtskockor.

Probiotika och prebiotika för tarmarna

Hur hjälper probiotika till att skydda tarmfloran? Ett sätt är att befolka den med "nyttiga" bakterier, som ska ersätta skadliga mikroorganismer. Men man bör komma ihåg att denna metod bara fungerar effektivt om mikrofloran, där förutsättningarna för utveckling av skadliga bakterier tidigare uppstod, korrigeras. Att ignorera detta faktum kommer att leda till att nyttiga bakterier måste tas konstant, och deras överskott kan orsaka diarré.

Ett annat sätt är att normalisera tarmfloran och använda produkter som är näring för bakterier. I detta fall är det nödvändigt att använda prebiotika. Dessa ämnen är osmältbara matrester som har en positiv effekt på kroppen. De främjar selektivt utvecklingen eller aktiveringen av vissa typer av bakterier som lever i tjocktarmen, vilket har en gynnsam effekt på hela kroppens hälsa.

Lista över probiotika och prebiotika

Lista över de mest populära probiotikan för att förbättra tarmfloran:

• "Bifidumbacterin Forte" är ett probiotikum av den senaste generationen. Eftersom kapseln har ett mycket starkt skal passerar den genom tunntarmen och magsäcken utan att lösas upp. Därför förblir bifidobakterier som kommer in i tjocktarmen intakta;

• "Profibor" har en högre mättnad av bifidobakterier - ett paket innehåller cirka 10 portioner av användbara ämnen som ingår i läkemedlet "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", som innehåller två typer av bifidobakterier samtidigt;
• "Linex" är en av de mest populära probiotikan, eftersom den innehåller 3 komponenter av tarmfloran, som finns i olika delar av detta organ;
• Ett annat mycket populärt probiotiskt läkemedel är Bifiform.

Det finns också flera populära prebiotika - Duphalac, som hjälper till att normalisera surhetsgraden i tarmarna, och Probalance, som innehåller kostfiber som är nödvändig för kroppen.

Ryska probiotika och prebiotika

Bland ryska läkemedel utmärker sig följande probiotika och prebiotika:

• Enkomponentsmedel – Lactobacterin, Colibacterin och även Bifidumbacterin;

• Flerkomponentspreparat tillverkade i Novosibirsk – Trilact, samt Bifidum BAG;
• Baktistatin är en komplex produkt som innehåller ett bakteriellt tillväxtmedium, inte levande mikroorganismer. Baktistatin har en effektiv pro- och prebiotisk effekt.

Prebiotika och probiotika i ett preparat

Synbiotika är preparat som innehåller livsmedelsingredienser som inkluderar både prebiotika och probiotika. En sådan kombination möjliggör ömsesidig ökning av effekten på olika metaboliska och fysiologiska processer i kroppen. Sådana preparat inkluderar följande: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte", samt "Primadophilus", etc.

Hur tar man prebiotika och probiotika?

Probiotikakomplexet Biovestin-lakto bör tas före måltider (en halvtimme) eller efter dem (1 timme senare). De dagliga doserna är: barn under 1 år - högst 1 ml; barn 1-6 år - 1 ml för varje levnadsår (till exempel ett barn på 3 år - 3 ml, 4 år - 4 ml, etc.); barn 6-12 år - 6 ml; barn över 12 år, samt vuxna - 12 ml.

Vuxna tar prebiotikan Baktistatin 1–2 kapslar två gånger dagligen i samband med måltider. Vid förgiftning, ta 2 kapslar tre gånger dagligen.

Prebiotiskt Eubicor för barn i åldern 3-6 år - 1 dospåse, för barn i åldern 6-12 år - 2 dospåsar (dospåsarnas volym är 1,5 g). Vuxna ordineras 1-2 dospåsar med en volym på 3 g.

Probiotika och prebiotika i livsmedel

Livsmedel som innehåller mest prebiotika:

• rå - jordärtskocka, vitlök, cikoriarot, maskrosblad, lök och purjolök, vetekli, sparris, bananer;
• kokt - vetemjöl och lök.

Produkter som innehåller probiotika är först och främst kefir. Dessutom kan detta ämne hittas i ost och keso, såväl som lök, kronärtskockor och olika hemlagade pickles och salter - surkål, inlagda äpplen, tomater och gurkor.

Blandar med probiotika och prebiotika

I tillverkningsprocessen för modersmjölksersättning skapar tillverkarna en komposition som kommer att vara så nära modersmjölks egenskaper som möjligt. För att göra detta innehåller de flesta av dem komplex av pro- och prebiotika.

Modern forskning visar att modersmjölksersättning som innehåller probiotiska stammar, såväl som prebiotiska oligosackarider, har en positiv effekt på hälsan hos spädbarn under 1 år, vilket ger dem en mer bekväm matsmältningsprocess.

Det visade sig också att barn som fick modersmjölksersättning med prebiotika hade mer regelbunden och mjuk avföring. Dessutom fann man att spädbarn som drack modersmjölksersättning med probiotika löpte mycket mindre risk att få tarminfektioner eller drabbas av feber än spädbarn som fick modersmjölksersättning utan dessa ämnen.

Similac Premium modersmjölksersättning innehåller både pre- och probiotika, så den hjälper till att stärka barnets immunförsvar och förbättrar matsmältningsprocessen.

Probiotika och prebiotika för barn

Ofta får barnet den nödvändiga mängden nyttiga mikroorganismer från modersmjölken, förutsatt att hon själv konsumerar tillräckligt av de nödvändiga ämnena. Men under eller omedelbart efter en sjukdom försvagas barnets tarmflora, och därför behöver det ytterligare hjälp. I sådana fall ordinerar läkare läkemedel som är säkra för alla barn, även under de första dagarna av dess liv.

Följande läkemedel är probiotiska: Linex, Bifidumbacterin för nyfödda, samt Bifiform och Trilact. Dessa läkemedel skiljer sig från varandra i antalet kolonibildande mikroorganismer per 1 ml av läkemedlet.

Prebiotiska preparat är Lactusan, Normase, samt Prelax och Inulin. Dessa preparat skiljer sig åt i innehållet av olika lågmolekylära kolhydrater. Till exempel är basen i preparatet Normase laktulos.

Bästa probiotika och prebiotika

Probiotika i form av läkemedel finns tillgängliga i form av ampuller, tabletter, pulver, kapslar och även flaskor. Flytande form anses vara den mest effektiva, eftersom de har den starkaste koncentrationen och därför har en omedelbar effekt. Effekten av torra probiotika börjar först efter 5-8 timmar och sträcker sig över en ganska lång tidsperiod. Behandlingstiden kan inte vara mer än 1 månad. De bästa probiotika för tarmarna:

• Laktobakterier, som innehåller mikroorganismer som lever i tarmarna och munnen. De hjälper till att avlägsna kolesterol från kroppen och även underlättar utsöndringen av kolhydrater;
• Bifidumbacterin, vars komponenter hjälper till att frisätta vitaminer i grupperna B och K. Detta läkemedel får ges även till spädbarn. Detta läkemedel hjälper också till att eliminera inflammation i tarmarna;
• Colibacterin - detta probiotika ordineras vanligtvis till äldre personer med kolonpatologier, kronisk kolit och andra tarmsjukdomar;
• Linex innehåller ämnen som hjälper till att producera kalcium och järn, samt vitamin B och E, C och K. Läkemedlet förbättrar matsmältningsprocessen;
• Acipol, som innehåller kefirkorn (det är därför det smakar som fermenterade mjölkprodukter). Denna komponent hjälper till att eliminera akuta tarmsjukdomar, såväl som inflammation;

• Bifiform, som hjälper till att producera en speciell tarmsyra. De nyttiga ämnena i detta läkemedel förstörs inte av antibiotika, så det kan tas i kombination med dem.

Prebiotika

Dufalac, som är en laktuloslösning, innehåller minst 67 g av detta kolhydrat i 100 ml av läkemedlet.

Prebiotikan Hilak Forte är ett läkemedel som framställs i form av en drickssuspension. Den innehåller fyra element, inklusive produkter från en hälsosam tarmflora. Dessutom innehåller läkemedlet hjälpämnen: citronsyra, fosforsyra och mjölksyra.

Kalciumpantotenat är ett läkemedel som innehåller ett komplex av mineraler och vitaminer. Läkemedlet förbättrar ämnesomsättningen och ökar tillväxten av tarmbakterier. De aktiva substanserna i prebiotikan förhindrar utvecklingen av patogen flora i tarmen.

Lysozym är ett naturligt antibakteriellt läkemedel, vars substanser produceras av vissa typer av bakterier. Användningen av lysozym gör det möjligt att förstöra patogena mikroorganismer i matsmältningskanalen och främjar även utvecklingen av en hälsosam mikroflora. Dessutom förstärker läkemedlet den lokala effekten av antibiotika.

Billiga probiotika och prebiotika

Probiotika och prebiotika kan köpas till låga priser. Till exempel är dessa Lactobacterin och Bifidobacterin, vilka produceras i form av pulver i ampuller eller flaskor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]