Övningar för ögonen med farsightedness för barn och vuxna av Zhdanov och Bates

Hyperopi eller hypermetropi är ett patologiskt tillstånd som kännetecknas av brist på korrekt synfokus när man överväger ämnen som ligger inom nära avstånd. Med normal syn faller motivets bild klart på ögonhinnan, omvandlas till nervimpulser, känns igen och analyseras av hjärnan. Förekomst av hyperopi förändras brytning och skift fokus. En tydlig bild av objektet visas som om bakom näthinnan. På det ömtåliga nervösa innerhöljet i ögat faller de fuzzy konturerna av föremålet. Denna patologi kan provocera:

• Individuell form av ögongloben med en förkortning längs längdaxeln;
• åldersrelaterade förändringar i linsens boende;
• otillräcklig brytningskraft av det optiska systemet i synenheten.

De första alarmerande symptomen på sjukdomen är:

• ögonmattning när man överväger ämnen nära
• hög utmattning under läsning;
• En känsla av trötthet när man utför ett noggrant arbete som kräver ögonbelastning.
• utseendet av patologier av inflammatorisk natur.

För att korrigera denna patologi rekommenderar läkare rätt urval av lämpliga kontaktlinser, glasögon, läkemedelsbehandling eller kirurgi. En kombination av läkemedelsterapi och behandling av hyperopi genom övningar som bidrar till att stärka, minska spänningen och slappna av den oculomotoriska apparaten är möjlig.

Övningar för att förbättra och återställa syn med hyperopi

Läkare-ögonläkare tillämpar framgångsrikt träningsgymnastik för olika strukturer i ögat med hypermetropi. Kombinationen av speciella övningar hjälper till att bromsa processens progression, vilket bryter mot synskärpa. Övningsövningar för ögonen rekommenderas för förebyggande av ögonpatologier under barndom och ung ålder, när ögonen utsätts för regelbunden överdriven stress och upplever konstant trötthet.

Effektiv behandling av hyperopi övningar hjälper till att återställa synskärpa och förhindrar dess försämring. Tack vare tekniken:

• Förbättrar cirkulationen i livmoderhalsen.
• Mikrohemodynamik i ögatets vävnader och strukturer ökar.
• Den oculomotoriska apparaten stärks.
• Linsens förmåga till normalt boende stimuleras och underhålls.

Övningar för framsynthet i Zhdanov

För olika sjukdomar och patologiska tillstånd i ögonen utvecklade professor V. Zhdanov ett visst träningssystem. Deras grund grundades av traditionella idéer om principen om synenes syn.

Behandlingen av hyperopi genom övningar enligt metoden från professor V. Zhdanov kräver tålamod, tid och strikt överensstämmelse med reglerna. Regelbunden och korrekt prestanda av gymnastik för oculomotoriska muskler kommer att ge en positiv effekt. Innan träningen: Du måste följa följande regler:

• Ta bort glasögon eller linser (om sådana finns).
• Patienter med retinal patologier ska öva noga och noga.
• Upprepa varje övning minst tre gånger.

Effekten av gymnastikkomplexet i hypermetropi är baserat på träning av ögonkroppens muskler genom uppkomsten av växlande spänning och avkoppling, vilket kommer närmare och tar bort fingrarna i överbenen.

"Handens första finger":

• Enhandens fingrar samlas i en knytnäve.
• Lyft upp det stora fingerfingeret, visa "OK", håll ut en hand framåt, blinka två eller tre gånger, titta in på avståndet och fokusera sedan på det uttagna fingret i 5 sekunder. Gradvis sänk ner handen.
• Antalet upprepningar är 5 till 10 gånger.

"Flytta ett finger":

• Hans högra fingers fingrar är knutna i en knytnäve.
• Skjut pekfingret framåt.
• Håll din hand i ansiktet så att ditt pekfinger ligger vid ögonlocksnivån.
• Att titta på avståndet.
• Starta snabba rörelser med pekfingret från sida till sida, försök att inte fokusera uppmärksamhet på ditt finger.
• Utan att ändra höjden är det nödvändigt att ta en 20 cm hand till vänster, återgå till startpositionen och flytta näven till höger med 20 cm.
• Att göra dessa rörelser följer pekfingeren med dina ögon.
• Upprepa övning 2 min.

För att förbättra hjärncirkulationen vid behandling av hyperopiövningar rekommenderade professor oftalmolog V. Zhdanov komplexa förstärkningskostnader. Komplex träning bör göras på morgonen och kvällen. Antalet upprepningar av varje övning är inte mindre än 5.

1. Vänd huvudet från sida till sida.
2. Luta huvudet upp och ner.
3. Startpositionen (IP) står. Luta huvudet till höger. Återgå till startpositionen. Luta huvudet till vänster.
4. Axlarna rör sig upp och ner.
5. Roterande rörelser axlar fram och tillbaka.
6. Axlarna går framåt, sedan tillbaka. I detta fall är rygg och bröst omväxlande avrundat.
7. Stå dina ben ihop. Flytta inte benen från startpositionen för att göra axeln vänd framåt.
8. PI som i punkt 7 - vänd axelbaksidan.
9. Startposition stående. Ta händerna i slottet. Dra kroppen tillbaka till höger. Håll i 5 sekunder i denna position. Återgå till FE. Vridning kroppen till vänster baksida.
10. Kantlar till sidorna.

[1]

Övningar för barn med hyperopi

I barndomen är högkvalitativ hypermetropi i regel en följd av medfödda patologier som elimineras genom kirurgi. Man måste komma ihåg att barnets öga och dess fokuserings- och brytningsstrukturer är i ständig utveckling, och det är möjligt att hypermetropierna över tiden kommer att minskas till ett minimum eller helt försvinna. I barndomen ger övningar för komplex behandling av hyperopi en positiv effekt med en genomsnittlig och låg grad av symtomatologi hos sjukdomen. Gymnastik, som tränar den upptagande apparaten, stimulerar samtidigt sin utveckling och förbättrar dess funktionalitet. Det är svårt för små barn att koncentrera sig på gymnastik för att stärka ögatets muskler. För framgångsrikt innehav av gymnastik använder du olika medel och utför träning i form av ett spel.

För att bekämpa hyperopi i barndomen används följande gymnastiska övningskomplex:

1. Lätt massage av barnets ögonbollar med fingertopparna med slutna ögonlock. Procedurens varaktighet är 5 sek. Antal repetitioner - 5, mellan dem vila - en halv minut. Accelererar cirkulationen av vattenhuman (humor aquosus).
2. Kid lägger sig horisontellt på baksidan. Dra åt hans uppmärksamhet åt din favoritleksak. När barnet fokuserar på objektet är det nödvändigt att sakta sätta leksaken närmare ögonen och flytta objektet "orm". Det är tillrådligt att övervaka barnet och se om han har fokuserat sitt öga på ämnet. Antalet upprepningar av övningen i inledningsskedet är inte mer än 2 gånger, då ökas beloppet till 5. Vid utförandet av denna gymnastik arbetar den ciliära muskeln aktivt och boende mekanismen utbildas.
3. Denna utbildning för komplex behandling av hypermetropi är lämplig för småbarn som kan gå självständigt och utföra enkla uppgifter. Träningsspelet kommer att vara intressant för barn i åldern 2 till 5 år. Det är nödvändigt att barnet fokuserar sin uppmärksamhet på den ljusa bollen. Kasta sedan leksaken framåt. Barnet tittar på leksaken med ögonen, hittar den och tar den tillbaka. Ett annat alternativ för att göra denna övning. Det är nödvändigt att sätta barnet på golvet, och den vuxna ska sitta mitt emot, på ett avstånd av 2-3 meter och rulla bollen till varandra. Barnet bör noggrant observera rörelsen hos den rullande leksaken, så att den inte "går vilse, gå vilse och gå vilse". Denna avgift för ögonen utförs i 5 minuter. Det främjar stimulering av visuellt boende.
4. Övning passar för barn som lär sig att upprepa andras rörelser. Det är nödvändigt att uppmärksamma barnet med enkla grimasser, så att han fixar en titt på vuxnas ansikte. Spelträningen består i repetition av handlingar. Du ska stänga dina ögon en efter en och öppna dem en efter en. Denna övning kommer att bidra till att förbättra blodtillförseln och aktivera metaboliska processer i alla strukturer i ögat.
5. Utbildning av ögonmuskler för barn som kan läsa. Ta en ljus bok med stora bokstäver, vilket motsvarar barnets ålder och bjuda in honom att läsa ett par linjer från ett bekvämt avstånd. Ta sedan boken till barnet (vid 15 cm) och be honom att läsa 2-3 linjer igen. Utbildning görs varje dag i 5 minuter. Det är nödvändigt att gradvis ta boken närmare barnet till standardavståndet.

Äldre barn kommer att vara intresserade av sportspel med boll eller volonist - cricket, volleyboll, golf, bord eller tennis, basket, badminton. Dessa sporter kommer att hjälpa till i den komplexa behandlingen av hypermetropi och kommer att påverka boendeens mekanism i ögat och det visuella systemet som helhet.

[2], [3]

Komplex av övningar för ögonen vid farsightedness hemma

Regelbunden utförande av ett komplex av övningar för ögonen med hypermetropi kommer att stabilisera funktionen av ögonsmusklerna som är ansvariga för linsens spänning och avspänning. Följande övningar rekommenderas att utföras två gånger om dagen:

1. Det är nödvändigt att flytta ögonen från vänster till höger och uppåt ner, 7 gånger för varje par riktningar.
2. Stick en mörk cirkel med en storlek på 10x10 mm på glaset. Patienten blir 1-2 m från fönstret och tittar på etiketten. Då måste du titta igenom etiketten på avstånd utan att ta en titt på den. Antalet upprepningar är 5 gånger. Efter att du har repeterat träningen måste du blinka ögonen 3 gånger.
3. Att följa rörelsen med dina ögon, som om du skriver ett tecken på oändlighet, en båge, en triangel, en fyrkant, en stjärna, en spiral. Varje imaginär figur omges av en blick genom konturen.

För att korrigera synskärpa kan du göra det med Sivtsev-tabellen, som finns i varje ögonläkare. Innan du börjar övningarna för behandling av hyperopi måste du skriva ut 2 varianter av bordet: en - i full storlek, en annan - på ett ark i mindre format. Fäst ett stort blad på väggen. "Läsning" är spårningen av ögonen längs linjenavståndet (vita horisontella luckor). Daglig "läsning" måste börja med ett ark med mindre format. I flera minuter, med hjälp av inte ljus belysning, är det nödvändigt att "läsa" ett litet bord. På kvällen för belysning kan du använda ett vanligt paraffindel.

Då måste du gå till "läsning" bordet, fast på väggen. Avståndet från bordet till patienten ska vara minst 5 m. Belysning, som i den första uppgiften, ska vara dyster. "Läs" tills det finns spänning och trötthet i ögonbollarna. Därefter krävs en kort vila, och sedan läses "återupptas", men belysningsförhållandena ändras.

Ta ett litet bord, gör bra belysning samtidigt som ett stort bord förblir mörkt. Läs först bordet på väggen och titta sedan snabbt på det lilla bordet. Gör några repetitioner. När ögonen blir trötta måste du sluta träna övningen.

För över 100 år sedan uttryckte den amerikanska oftalmologen W. Bates sin åsikt om principerna för det mänskliga ögat. Enligt hans teoretiska synpunkter uppstår de flesta problem med synorganet från ögonmattning. Forskaren har utvecklat sitt komplex av träning och övningar för behandling av hyperopi:

1. Det är nödvändigt att presentera en palett av mättade färger: blå, grön, röd, gul och andra. Mättnad av nyansen är maximal. Varje färg kan inte spelas upp mer än 1 sekund. Varaktigheten av träningen är från 5 till 10 minuter.
2. I boken, hitta ett brev eller en bild och titta på det från ett bekvämt avstånd. Stäng sedan dina ögon och presentera objektet så tydligt som möjligt. Övning anses vara komplett om den imaginära bilden visas i tankar av en mörkare nyans än den riktiga.
3. Mentalt föreställ dig en vacker blomma. Utöka sedan tanken på det med hjälp av granularitet (löv, stam, kronblad, insekter som kryper över blomman, etc.). Övning tar lång tid utan att påverka ögonen. Objektet ligger på ett avstånd från vilket de imaginära detaljerna är tydligt synliga.

Om du gör övningarna för att behandla översynthet exakt regelbundet ansluter U.Beytsa tekniker tillsammans med en balanserad kost, vitamin terapi, kan de problem och komplikationer med organ sikt undvikas.

[4]

Övningar från farsightedness hemma

För att normalisera visionen när man överexererar (arbetar på en dator, förbereder sig för tentor och tittar på TV), är det nödvändigt att göra enkla övningar. Utbildning för att förhindra presbyopi och andra sjukdomar i oculomotor muskler organ kommer att slappna av, lindra trötthet, lindra obehagliga förnimmelser av torrhet och sveda i ögonen. Hemma rekommenderar ögonläkare följande övningar:

1. Blinka i 1 minut utan ansträngning.
2. Utför rotationsrörelser i ögonen - först medurs, sedan mot. Upprepa 5-10 gånger.
3. Alternativt, titta till vänster, sedan till höger, utan att vrida huvudet. Kör 10 repetitioner.

Detta enkla komplex av gymnastik för ögonen kan utföras under alla förhållanden - hemma, på kontoret, i klassrum. Ett komplex av enkla övningar kan utföras även av ett barn.

Yoga är användbart för vuxna och barn för att förbättra övergripande hälsa. Yoga klasser syftar till att behandla, återuppta och normalisera hela organismens arbete. Bland de många asanas finns en uppsättning övningar för behandling av hyperopi. Regelbunden prestation av hälsofrämjande yoga gymnastik med tonvikt på träning för att förbättra synen, kommer att stärka och öka elasticiteten hos de oculomotoriska musklerna. Gymnastikkomplexet aktiverar blodtillförseln till ögatets vävnader och strukturer, vilket ökar tillströmningen av näringsämnen och syre.

När hypermetropi kommer att vara användbar solisering, trataka och inverterad asanas.

Solarisering är en metod för normalisering av den visuella funktionen genom solljus. Korrekt övningar kommer att bidra till att stärka cirkulationen i ögonmusklerna och näthinnan, vilket minskar inflammation i ögat av några strukturer, aktiveras adaptiv kontrast med möjlighet till ögat ändra ljusstyrkan. Med korrekt och regelbundet utförande av soliseringsövningar kan man avsevärt förbättra syn eller väsentligt sakta ner patologiska destruktiva processer när åldersrelaterad hypermetropi uppträder.

Det är nödvändigt att börja på morgonen och ersätta de slutna ögonen mot solen. Efter ett tag kan du öppna övre ögonlocket och titta ner, så att solens strålar träffar sclera. Det är nödvändigt att börja från 1-2 minuter, gradvis öka till 10 minuter. Denna procedur kan endast göras på morgonen eller kvällen.

Trataka - en övning för behandling av hyperopi är baserad på koncentrationen av uppmärksamhet på flammens spets. Övning utförs på ett lugnt och tyst ställe, tar ställning för meditation och avkopplande kroppen. Du måste tända ett ljus och fokusera din blick på flammens övre del. Stäng sedan dina ögon och visa ljusets flamma klart och tydligt i ditt minne. Om bilden inte kan tydligt föreställas, måste du öppna ögonen och titta igen på flamman. När den imaginära bilden är klar och ser ut som ett riktigt brinnande ljus - sluta träningen.

Inverterade asanas eller anti-gravitation ställningar när benen är över huvudet. I Hatha Yoga är det troligt att kungliga asanas saktar åldringsprocessen och minskar tyngdkraftspåverkan på kroppen. Mastering av sådana övningar är viktigt för synkorrigering, eftersom blodet, som flyter till huvudet, mättar alla vävnadsstrukturer, inklusive ögonvävnader, syre och användbara ämnen. Inverterade asanas har också kontraindikationer. Detta är ökat intraokulärt tryck eller ögonbollskador. Inverterade asanas är Sarvangasana eller Stearinljus, Halasana eller Plog, Viparita-karni-mudra (inverterad åtgärd).

Gymnastik uppmjukning av ögonmusklerna i kombination med diet och motion hjälper dig att gynna människor med synproblem, bland annat en framsynthet, och kommer också att vara en bra förebyggande av ögonsjukdomar.

[5]