Lordos av halsryggraden

Idag pratar fler och fler människor om ett sådant fenomen som cervikal lordos. För att förstå vilka åtgärder man ska vidta i det här fallet, om det finns skäl att vara rädda, oavsett om det finns hälsorisker, är det nödvändigt att förstå essensen i själva konceptet. Här kan du inte göra utan elementär kunskap om mänsklig anatomi och fysiologi.

Cervikal lordos är normal

Normalt finns cervikal lordos i varje person. Dessa är naturliga fysiologiska kurvor i ryggraden. De stöder ryggradens optimala läge när de går. Böjningarna fungerar som stötdämpare, som på ett visst sätt kudde rörelser, underlättar chocker och vibrationer under promenader. Om det inte finns någon sväng inträffar ryggmärgsjukdomar och sjukdomar. Ryggraden upplever en ökad belastning, rörelser klämmer och raderar ryggkotor. Ändå bör cervikal lordos inte vara överdriven.

Överdriven ryggradskurvatur påverkar också negativt ryggradens hälsa. Spinalstörningar följs av andra sjukdomar. Till exempel innebär ryggradens krökning en kränkning av muskelramen, kränkning av det normala tillståndet för paravertebrala muskler, sneda muskler. Särskilt snedvrider hela figuren, i synnerhet tillståndet för den bredaste muskeln på ryggen, sneda muskler störs. Detta innebär deformation av livmoderhals- och thoraxryggen, bröstet, förskjutningen av bröstbenet, revbenen. Överträdelse av den normala positionen och tillståndet i bröstbenet och interkostala muskler påverkar hjärtans position och tillstånd, andra organ som de skyddar. Överträdelser av klavikulär och sternal position innebär en kränkning av andningsprocesser, ofullständig fyllning av bröstet med luft. Följaktligen kommer mindre syre in i blodet, mindre av det transporteras till de inre organen, hypoxi eller hyperkapnia utvecklas. Det är värt att notera att kränkningen av cervikal lordos, till exempel dess fullständiga rätning eller överdriven böjning, leder till det faktum att blodcirkulationen i hjärnan störs. Ofta finns det en klämd nerv, intervertebral skiva, roten till ryggraden i nacken, detta stör detta blodcirkulation. Risken för blodproppar, vaskulära störningar, hypertoni, slag ökar kraftigt. [1]

Cervikal och lumbal lordosis

Spinalkolonnen representeras av en bakåtflexion (thoraxkyfos) och två framåtflexioner (livmoderhals- och ländryggen). De fungerar som stötdämpare och ger ryggraden en naturlig position och stöder upprätthet. I normen är detta normala krökningar som endast underlättar promenader, orsakar inte obehag. Med patologi - Dessa är överdrivna kurvor, eller tvärtom, alltför platt ryggrad, saknad naturliga kurvor. Detta tillstånd bryter inte bara med ryggradens normala tillstånd, utan stör också de grundläggande fysiologiska processerna i den, inklusive metabolism. Det finns en risk för ryggmärgen, som ligger i kanalen i ryggraden. Patologiska kurvor, eller deras frånvaro är ett smärtsamt tillstånd som ofta kräver särskild behandling. [2]

Bildning av cervikal lordos

Stiftelsen läggs under de första månaderna när barnet lär sig att hålla i halsen. Att stärka nackmusklerna hjälper till att stärka livmoderhalens lordos. Bildningen av cervikal lordos främjas genom att lyfta huvudet, ribbburen och överkroppen. Ursprungligen är barnet född med en platt ryggrad, utan krökningar, eftersom under villkoren för intrauterin utveckling av ryggraden inte upplever någon belastning. Gradvis, när barnet börjar utvecklas fysiskt, stärka muskulaturen, utvecklas och kurvorna i ryggraden. Således bildas cervikal lordos först, eftersom barnet lär sig att lyfta nacken. Den andra bildade thoraxkyfos, den utvecklas när barnet börjar sitta, för att engagera nacken och thoraxmusklerna. Tredje är lumbal lordos. Det bildas när barnet kommer på fötterna och lär sig att gå.

Kyphotization av cervikal lordos

Vissa människor kan uppleva kyfotikisering av livmoderhalens lordos - en slags omvänd utveckling i motsatt riktning. I stället för lordos bildas kyfos, vilket stör inte bara ryggradens normala funktion, utan också andra strukturer som är direkt eller indirekt relaterade till bildandet av kyfos. Ökar belastningen på hjärtat, lungorna upplever ökat tryck, inte helt öppet, respektive, inte helt fyllt med luft. Detta tillåter dem inte att fullt ut uppfylla sin funktion, i synnerhet tillåter inte att förse organen med tillräckligt med syre. Därför - hypoxi, kränkning av kroppens funktionella tillstånd, minskade effektiviteten.

Felaktig positionering av livmoderhalsen har också en negativ effekt på övre luftvägarna. I synnerhet finns det tryck på sköldkörteln, stämband, svalg och luftrör. Detta kan störa processerna för vokalisering, negativt påverkar sköldkörtelns funktion och genom den - på den hormonella statusen som helhet. Processerna för andning, tugga, sväljning störs, den normala funktionen av salivkörtlar störs. Dessutom bör det beaktas att genom ryggraden passerar ryggmärgen, nerver som innerverar inre organ. Känsligheten hos receptorer reduceras, ledningen av nervfibrer störs. Det finns en komprimering av blodkärl, respektive, organen som levereras med blod från dessa kärl får inte en korrekt mängd näringsämnen och syre, inte rengöras av avfallsmetaboliter. Detta leder till en kränkning av trofik, andningsprocesser, utvecklar hypoxi och hyperkapnia, autointoxicering av sina egna produkter av vital aktivitet. Ökar risken för åderförkalkning av blodkärl, ökar också risken för slag, ökningar och plötsliga förändringar i blodtrycket. [3]

Symtom cervikal lordos

Denna term kan hänvisa till både normal lordos och dess störning (plattning, justering, överdriven krökning, omvänd utveckling). Normalt utför lordos ett antal viktiga funktioner och är nödvändig för att upprätthålla ryggradens normala funktion. Lordosen är nödvändig för att säkerställa rörelse och upprätthålla nacken i upprätt läge.

I det onormala fallet är symtomen som följer: halsen är starkt böjd bakåt, inte bara de sjunde cervikala ryggkotorna, utan också andra ryggkotor är starkt framträdande. Dessutom deformeras hela ryggraden, med förbehåll för krökning. I nackregionen kan bildningen av en platt båge observeras, ryggraden liknar en platt stång. Detta är också ett symptom på patologi. Smärta är inte alltid ett symptom på patologi, eftersom smärtupplevelser i andra fall förekommer, tvärtom, en person känner varken smärta eller obehag. Det är möjligt att känna smärta när man rör sig och vänder nacken, styvheten, minskad känslighet.

De första tecknen som indikerar utvecklingen av lordos är utseendet på krökning. I normala fall finns det en liten krökning av ryggraden i den occipitala loben. På baksidan av nacken är den sjunde cervikala ryggraden väl påtaglig. Om det finns patologisk lordos, blir svängen överdriven, ibland finns det smärtsamma sensationer, obehag under rörelser, styvhet i rörelser. Om svängen jämnas ut och ryggraden blir platt - är detta också ett tecken på patologi. Dessutom kan det finnas fall: svängen utvecklas inte bakåt, utan framåt.

Cervikal lordos hos barn

Hos barn bildas cervikal lordos när de börjar lyfta halsen och hålla den upprätt. Innan detta är ryggraden hos barn rak, eftersom den inte upplever stress. Ändå är det nödvändigt att säkerställa att lordos bildas korrekt, och det fanns inga avvikelser i den fysiska utvecklingen av ryggraden. Det är av detta skäl som barnen för det första året regelbundet undersöks av specialister, inklusive en ortoped, en kirurg. Vid upptäckt av de första tecknen på patologi är det nödvändigt att starta behandlingen så tidigt som möjligt. I de tidiga stadierna är det maximalt effektivt och inkluderar ofta speciell passiv gymnastik, massage, spädbarnssimning.

Hos äldre barn kräver behandling mer tid och mer ansträngning. Behandling av lordos i vilket skede som helst kräver obligatorisk fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att utföra regelbundna träningspass som syftar till att träna ryggraden och utarbeta musklerna i livmoderhalsen. Speciellt effektiva övningar i kombination med massage, simning. Barnet i alla åldrar, upp till sin vuxen ålder, en mycket elastisk och flexibel ryggrad. Detta gör det enkelt att korrigera patologier. Enligt vissa data slutar den slutliga bildningen av bensystemet i sin helhet endast vid 25 års ålder. Detta antyder att korrigeringen av kränkningar och deformiteter hos benen är ryggraden effektiv under denna tidsperiod. Efter 25 års ålder är ryggraden svår att korrigera.

Hos barn korrigeras cervikal lordos lätt genom att korrigera positionen. För detta ändamål används speciella ortopediska kuddar, madrasser för sömn, statiska stativ. Det är också möjligt att använda en korsett, bandage och genomföra tejp. Men sådana förfaranden krävs emellertid endast som en sista utväg, utan nödvändighet är det bättre att inte tillämpa. Detta beror på att sådana förfaranden avsevärt begränsar barnets rörlighet, liksom möjligheten till full tillväxt och utveckling, minskar motorisk aktivitet, vilket är viktigt för både fysisk och mental utveckling av barnet.

Massage, fysioterapi, simning och andningspraxis utförs. Under massage används speciella barnmassagetekniker, som behärskas av en massör med specialisering i barnmassage. Massagens varaktighet för barn med lordos i genomsnitt 15-20 minuter.

Stages

Cervical Lordosis utvecklas i flera stadier. I det första steget bildas en liten krökt båge från en platt ryggrad. Gradvis ökar kurvan i storlek, blir mer påtaglig och märkbar. Detta är slutet på stadiet av böjbildning under normala förhållanden. Om vi överväger ett patologiskt fall visas emellertid ett eller två steg till. I det andra steget fortsätter krökningen antingen att öka, trots att den redan har nått vissa indikatorer på normalitet. Det blir så böjt att det sticker ut långt bortom ytan på occiput, har utseendet på en puckel på baksidan. Eller i det andra steget kan svängen plötsligt börja räta ut, upp till bildandet av en platt rygg. Detta är antingen slutet på utvecklingen eller det tredje steget, där kurvan utvecklas till den punkt där en liknande kurva som normen bildas, men i motsatt riktning.

Formulär

Det finns flera typer av lordos. Först är de fysiologiska och patologiska. Som känt bildas fysiologisk lordos i varje person och är normen. Det tilldelas viktiga funktioner i kroppen, den stöder upprätt hållning, lindrar smärta och obehag under promenader, fördelar jämnt belastningen. Patologisk lordos är en som hindrar processerna för promenader, en överdriven utbuktning bildas. Smärtsamma upplevelser är möjliga.

Av lordosen skiljer sig livmoderhals- och ländryggen lordos, som bildas respektive i nacken eller ländryggen.

Beroende på ålder finns det barn, vuxen och senil lordos, som bildas respektive i olika stadier av människolivet.

Fysiologisk cervikal lordos

Från födseln är det nödvändigt att främja bildandet av en fysiologisk cervikal lordos hos barnet. För detta ändamål placeras barnet på magen. Från ungefär några veckors födelse kan barnet ligga på magen i några minuter. Gradvis ökar tiden på magen: från 10-15 minuter till 1-1,5 timmar efter varje utfodring. Barnet försöker lyfta upp huvudet, vänder halsen. Detta är en typ av första gymnastik som är nödvändig för full fysisk utveckling och harmonisering.

Gradvis, från några månader, bör den fysiska belastningen på barnets kropp ökas. En speciell barnmassage utförs för att stärka muskulaturen och dess utveckling. Utveckling med hjälp av position används: barnet ges en viss position, som bildar rätt kroppsstrukturer. I detta fall kan speciella madrasser, kuddar med ortopedisk orientering, anpassad till barnet, användas. Det finns spädbarnssimning, som är ett av de mest effektiva utvecklingsmedel. För spädbarn används speciell psykogymnastik, Fitbol-Gymnastics, baserat på användningen av speciella övningar på en fitball. En separat riktning utvecklas - baby yoga, sträckning, syftar till komplex utveckling av ett nyfött och ett barn under det första livet.

Rätning av fysiologisk cervikal lordos

Om du har en överdriven sväng och behöver räta ut den fysiologiska cervikala lordosen, bör du först konsultera med en ortopedisk läkare. Han kommer att genomföra en undersökning, förskriva lämpliga funktionella tester som visar ryggradens tillstånd. Röntgenstrålar, andra forskningsmetoder kan krävas. Efter att ha gjort lämplig diagnos väljs ytterligare behandling. Oftast används speciella fysiska övningar i kombination med massage. Dessutom kan olika ortopediska medel, fysiska procedurer användas.

Först och främst är det nödvändigt att definiera de mål och mål som ska uppnås i behandlingsprocessen. Sedan, baserat på dessa mål, utvecklas ett behandlingsprogram och regim. Grunden består av övningar som har en direkt effekt på ryggraden. [4]

Huvudmetoden för lordosbehandling, särskilt hemma, är fysisk aktivitet. Traditionellt används terapeutisk fysisk träning (LFK).

Men idag finns det ett antal andra medel, till exempel yogerapi, yoga för ryggraden, hälsoförbättrande tekniker i Qigong. Yogerapi inkluderar till och med en speciell sektion - yoga i ryggraden, som syftar till att behandla olika patologier i ryggraden. Dessutom är korrekt andning till stor del baserad på arbete med ryggraden (Pranayama i systemet med Hatha Yoga). Det finns separata komplex - element, diamantstång, som gör att du kan arbeta med ryggraden. Många kinesiska hälsoförbättrande metoder, inklusive Qigong, kinesisk gymnastik, syftar till att arbeta på ryggraden. I östra traditioner ägnas mycket uppmärksamhet åt ryggraden, eftersom det anses vara det centrala elementet i kroppen, som stöder aktiviteten för hela organismen, det är där den viktigaste vitala kraften och energin är koncentrerad.

Cervical Lordosis Statisk störning

En ganska vanlig patologi anses vara en kränkning av den statiska cervikala lordosen - ett tillstånd där cervikal ryggraden förvärvar överdriven rörlighet. Detta kan ha ett antal negativa konsekvenser, i synnerhet kan det orsaka klämning av intervertebrala skivor, rötter av ryggmärgen, nerver, vilket leder till utveckling av inflammatoriska och smärtsamma sensationer, kräver obligatorisk behandling.

Idag används många metoder för att korrigera ryggmärgsjukdomar. Emellertid är den huvudsakliga metoden för behandling fortfarande fysisk träning. Om några avvikelser visas är det nödvändigt att konsultera med lämpliga specialister. Sådana specialister som ortoped, kirurg, läkare eller instruktör för fysioterapi, yogerapeut, mästare eller instruktör i Qigong, wellness-metoder kan hjälpa.

Idag har LFC länge inte varit den enda metoden för behandling av ryggradssjukdomar. Behandling med positionering, rytmisk och isometrisk gymnastik, statisk och dynamisk, andning, meditativa övningar, specialdesignade dynamiska komplex som syftar till att utveckla enskilda muskelgrupper och lösa specifika problem används. Behandling kan genomföras i olika stadier av en persons liv. För nyfödda, spädbarn och barn under det första året av livet, till exempel metoder som fitballgymnastik, baby yoga, baby stretching, psykogymnastik används ofta. Alla dessa element kombineras med massage- och spädbarnssimning, aktivt passiv gymnastik. Mödrar kan träna tillsammans med sina barn, eller barnen kan behandlas uteslutande av en specialist. [5]

För barn i förskolan och gymnastik för grundskolan, används gymnastik, barns yoga, specialkomplex av barns andning och avkopplande element och mobilspel aktivt.

Kalanetik, formning, aerobics, aerobics, fitness och bodyflex-klasser är indikerade för ungdomar. Olika typer av yoga blir alltmer populära. Till exempel flygyoga, som är en syntes av klassisk hatha yoga och jämvikt.

För människor i mogen ålder är det bästa alternativet att börja öva klassisk hatha yoga, särskilt Asanas, Pranayama, Dharana. Dessa element innebär medvetet arbete med den fysiska kroppen, musklerna, benen, senorna, byggande av korrekt andning, avslappningstekniker och medveten koncentration. Det finns många sorter och vägbeskrivningar från Hatha Yoga. För ryggproblem kan du prova Kundalini Yoga, Pranayama (andningspraxis). Du kan också rekommendera kinesiska hälsopraxis och Qigong, som fokuserar på att arbeta med ryggraden.

För äldre och seniorer, klassisk hatha yoga, indikeras vissa delar av qigong, avslappning och meditativa metoder, nordisk promenader, simning och hydroprocedurer.

Cervikal lordos deformitet

Vid korrigering av deformiteten i livmoderhalsen är det obligatoriskt att använda fysiska övningar, en tillräcklig nivå av motorisk aktivitet krävs. Olika fysiska övningar kombineras med massagetekniker, avslappning av kroppen, fysiska procedurer, AIDS. Särskilda korsetter, bandage föreskrivs. Du kan rekommendera Kundalini Yoga - en riktning som innehåller en uppsättning övningar som är utformade för att rikta in sig på ryggraden, gör att du kan aktivera vital energi.

Vissa specialister utövar element i kroppsorienterad terapi, vars kärna inte bara består i att arbeta med den fysiska kroppen, utan också i psykologisk rådgivning, korrigering av det psyko-emotionella tillståndet. I detta fall fortsätter kroppsorienterade terapispecialister från den position att varje problem, patologi i människokroppen är resultatet av påverkan av eventuella mentala trauma, livliga känslor, stress. Under samrådet kommer specialisten att hjälpa personen att återvända till problemets ursprung, att hitta det, att återuppleva det, att känna motsvarande förändringar i kroppen, för att korrelera dem med det mentala tillståndet. [6]

Qigong, kinesisk wellness-praxis, många andningsövningar, som också riktar sig främst mot ryggraden, har bevisat sig. Vissa slaviska metoder och gymnastik används också, till exempel den komplexa metoden för återhämtning och rening av organismen "Ladania", metoden för "Fire Dance", "Lazhenie", Holistic and Bioenergetic Massage, Gymnastics som "Zhiva", "Triglav Complex", författarens metod för Ovcharenko S.V. "Sfärer".

Det finns övningar för rengöring och omfattande träning av ryggraden, paravertebrala muskler belägna längs ryggraden och intervertebrala skivor, korrigering av lordos, kyfos, skolios, intervertebral hernias och inflammatoriska processer.

Av metoderna för fysioterapeutisk behandling, allmänt använt behandling med ultraljud, mikroström, vågor med olika längder, elektrofores, kryoprocedurer, värmeförfaranden, elektriska procedurer.

Simning, aqua aerobics, hydroprocedures i poolen, jacuzzi, terapeutiska bad har en positiv effekt. Dessa procedurer gör att du kan slappna av ryggraden, minska belastningen. De slappnar av musklerna, lindrar spasm, smärta. Utbredd användning i praktiken har hittat skotsk dusch, charcot dusch, dusch-opahalo, jacuzzi, bubbelpoolbad.

Livmoderhals

För att eliminera cervikal lordos behöver du tålamod, eftersom det är en ganska lång procedur som kräver strikt anslutning till den utvecklade taktiken för ryggradskorrigering. Behandling, som regel, varar från flera månader till sex månader och ännu mer. Samtidigt beror framgången för behandlingen till stor del på patientens aktivitet. Först och främst måste han utföra regelbundna fysiska övningar, utan vilken behandling är omöjlig.

I det här fallet rekommenderas det att träna regelbundet, utföra övningar dagligen, och ibland till och med flera gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Enklare övningar utförs på morgonen (mestadels avkopplande, stretchövningar). På kvällen utförs toning, styrkaövningar och vridning. Det rekommenderas också att träna med en LFC-instruktör eller yogaterapeut cirka 1-2 gånger i veckan. [7]

Huvudprincipen är användningen av ett omfattande tillvägagångssätt, det vill säga du bör välja övningar på ett sådant sätt att i deras prestanda var alla muskelgrupper, inte bara ryggraden.

För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att växla mellan avslappning och spänningstekniker, se till att inkludera avslappning, meditation, andningsövningar. Det är också viktigt att komma ihåg en enkel regel: belastningen bör ökas gradvis.

Cervikal lordos rätade ut, rätande cervikal lordos.

Om du har en rätad livmoderhalslordos är det onormalt. Det är normalt endast hos nyfödda barn. Därför, om livmoderhalslordosen rätas ut, bör du konsultera en läkare: ortoped, kirurg. Innan du börjar behandlingen måste du göra en exakt diagnos och bestämma orsaken till utvecklingen av patologi. Ibland för en kvalitativ diagnos är det nödvändigt att vända sig till en ryggrad eller osteopat. Vid ett sådant behov kommer ortopeden eller kirurgen att skriva en remiss för samråd.

Det är viktigt att utesluta inflammatoriska processer i nacken, ryggraden, eftersom det kan vara ett allvarligt hinder för genomförandet av omfattande terapi. Det är nödvändigt att ta hänsyn till och subjektiva känslor av patienten, till exempel smärta i nacken, ryggraden, kan vara ett tecken på en akut inflammatorisk process eller muskelnoppning, förflyttning av ryggkotorna. Som regel är allt detta ganska väl palperat. [8]

Differentialdiagnos är viktig för att hjälpa till att differentiera tecken på olika sjukdomar med liknande manifestationer. Instrumentella metoder, såsom röntgenstrålar, kan krävas för att klargöra diagnosen. Användningen av laboratorietester för att diagnostisera lordos är extremt sällsynt. För närvarande används sådana metoder som röntgenundersökning, dator, magnetisk resonansomografi i stor utsträckning. Dessa metoder gör att du kan visualisera bilden av patologi, bedöma tillståndet för ryggkotorna, angränsande mjuka vävnader och ibland till och med närliggande kärl och nerver.

Utjämning av cervikal lordos, cervikal lordos platt

Om cervikal lordos är platt, är specialbehandling nödvändig, eftersom cervikal lordos bara plattas ut hos nyfödda barn. I andra fall finns det en livmoderhalspatologi.

Idag används olika korrigeringsmetoder. Både traditionella och icke-traditionella metoder för inflytande på kroppen används. Först och främst används fysiska övningar som grund. Om det tidigare använts exklusivt medel för LFK (fysioterapi), finns det idag en möjlighet att välja en typ av fysisk aktivitet för varje smak och temperament - från traditionella allmänna fysiska övningar, klassiska sporter, mobilspel och slut med orientaliska, kinesiska, tibetanska hälsopraxis. Människor i olika åldrar, kön och intressen kan välja aktiviteter efter att de vill. Till exempel är för barn i förskoleåldern idealisk för barns fitness, fitball-gymnastics med användning av olika färgglada utrustning, ljusa fitballs, specifik utrustning. Många klasser för barn hålls i form av underhållande lekaktiviteter, element i ett berättelsespel introduceras, distributionen av roller.

För vuxna finns det också olika klasser som sträcker sig från bordtennis och basket, intensiva aerobics till lugna och balanserade Callanetics, Hatha Yoga. Många män gillar orientalisk kampsport, hälsoförbättring och Sports Qigong, hand-till-hand-strid, olika kampsporttekniker, kinesisk gymnastik, som inte bara kan upprätthålla fysisk kondition, utan också att korrigera ryggraden, korrekta deformiteter.

Många seniorer väljer springa, nordisk promenader, olika typer av dans, simning och aqua aerobics eller till och med enskilda komplex från olika hälsosystem, såsom andningspraxis från Hatha-yogasystemet, taoisten och tibetanska meditation, gemensamma övningar och ryggmärgskomplex från Qigong, Hatha Yoga och Gymnastics.

Cervikal lordos med kyphotisk deformitet, cervikal lordos

Vid diagnos av cervikal lordos med kyfotisk deformitet, som regel, förutom traditionella fysiska övningar föreskrivs olika aids. Omfattande behandling genomförs nödvändigtvis. Denna diagnos innebär att en persons livmoderhalslordos utvecklas i fel riktning och böjer sig i motsatt riktning.

För att eliminera patologi, behandling med ultraljud, mikroström, används exponering för vågor av olika längder i stor utsträckning. Detta gör att du kan stimulera muskeln, att ha den nödvändiga effekten inte bara på ryggraden, utan också på de omgivande vävnaderna. Stimulering av paravertebrala muskler leder till deras förstärkning, ökad känslighet och kontraktil aktivitet. Muskler som är tonade har en positiv effekt på ryggraden och håller dem i rätt läge.

Elektrofores föreskrivs ofta. I princip med hjälp av denna metod administreras beredningar av kalcium, magnesium, magnelis, magnesia, antiinflammatoriska läkemedel. Med hjälp av mikroströmmar når de bättre vävnaderna, har en mer intensiv effekt.

Olika värmeförfaranden, elektriska procedurer, ljusförfaranden indikeras. Massage, aktivt passiv gymnastik är en del av den komplexa terapin. Tillsammans med klassisk massage föreskrivs segment-reflexmassage, reflexologi, akupunktur, akupressur, akupressur (Shiatsu).

Kompressioner och omslag hjälper till att stärka och konsolidera effekten. Naturresurser används allmänt vid behandling av ryggmärgsjukdomar, till exempel akupunktur (akupunktur), apitherapi (behandling med bi-sting), hirudoterapi (behandling med leeches).

Det är användbart att kombinera fysiska övningar och massage med simning, aqua aerobics, eftersom dessa procedurer gör att du kan tona dina muskler. Hydroprocedures används (dousing, gnugga, charcot dusch, bubbelpool, jacuzzi).

Många patienter visas aromaterapi, oljning, exponering för terapeutiska oljor. Olika avslappningstekniker, komplex av andningsövningar (komplexa "Pranayama" från Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan) används. I den komplexa terapin måste nödvändigtvis inkludera avslappning, meditation, autogen träning. Som ytterligare avslappning betyder användning av färgterapi (kromoterapi), simning i poolen, aqua aerobics. Idag får hippoterapi (terapeutisk ridning) och delfinerapi (simning med delfiner) popularitet.

Rätad med kyfosbildning

Om livmoderhalsavdelningen hos en person rätas ut med bildandet av kyfos är det nödvändigt att välja en uppsättning övningar för daglig prestanda. Detta kommer att korrigera deformationen och förbättra ryggradens hälsa.

Olika system med övningar för ryggraden är lämpliga. Som ett alternativ kan det rekommenderas att utföra ett komplex av övningar "Surya Namaskar" varje dag. Detta är en indisk praxis, ett av de komplex som används i allmänhet i klassisk hatha yoga. I översättning från sanskrit betyder namnet "hälsningar till solen". Följaktligen är det nödvändigt att utföra detta komplex på morgonen. Den perfekta tiden för detta komplex är gryningen när solen just börjar stiga över horisonten. Man bör möta solen, koppla av, utföra sekvensen som beskrivs nedan och försöka absorbera solens energi så mycket som möjligt.

Komplexet representeras av 12 asanas, som smidigt passerar varandra. Hela komplexet utförs smidigt, utan stopp, bildar dynamik. Kvinnor startar komplexet med höger ben, män - med vänster.

Komplexet börjar med pranamasana eller bönpose. För att utföra denna asana måste du stå rakt. Benen står rakt, klackar, skinn, knän och lår är anslutna. Tårna ska också förenas, fötterna är helt pressade till varandra. Händer längs låren. Ta en stabil position, stäng ögonen, koppla av. Försök att fördela vikten jämnt över hela kroppen, på båda benen. Du bör stå rakt utan att luta dig tillbaka eller framåt. Ögon kan hållas öppna, du kan stänga dem. Lyft upp armarna långsamt framför dig och böjer sig vid armbågarna. På nivån på revbenet, gå ihop med handflatorna och håll armbågarna och underarmarna parallella med golvet.

Den andra Asana är Ardha-Chakrasana - Half Wheel Pose. Höj långsamt upp händerna och lämnar handflatorna förenade. Ta med händerna ovanför huvudet, handflatorna separata, håll händerna med handflatorna framåt, som om de vänder dem till solen. Händer och handflator bör handla om axelbredd. Därefter gör du en lätt bakåtböj i korsryggen, avvik. Det är inte nödvändigt att sträva efter att göra den största möjliga avböjningen. Staten ska vara bekväm och avslappnad.

Från svängen, rätar smidigt på baksidan och går omedelbart in i en sväng (Padahastasana - Stork Pose eller böj till benen). Rörelser utförs långsamt. Händerna ska hållas över huvudet hela tiden. Återvända från svängen ser handflatorna fram emot. När den nedåtgående svängen har börjat - handflatorna vänder sig inåt och tittar på varandra. Böj ner långsamt, med en rak rygg. Det bör inte finnas någon slang eller slapp i ryggen. Ryggraden ska vara rak. Hela tiden räcker till händerna. Händer som om de drar ryggraden framåt och ner. Böj så långt vi kan. Om du kan, röra vid golvet med händerna. Ännu bättre - du lägger händerna runt dina skinn och trycker på pannan på knäna. I denna position bör du stanna så länge det är bekvämt. Benen står fortfarande rakt, pressade mot varandra. När du lämnar sin pose höjer långsamt huvudet och ser framåt framför dig. Lyftligen höj dina armar. Huvudet som om det är klädd mellan händerna, händerna tätt pressade mot öronen. Tillsammans med händerna som rör sig uppåt, lyft huvudet och räta över överkroppen. Gå tillbaka till det stående läget med händerna längs låren.

Därefter utför Ashva-Sanchalanasana - Horseman's Pose. Män sträcker sig tillbaka det vänstra benet, kvinnor - det högra benet. Det främre benet är böjt vid knäet, huvudvikten är på det. Händerna kan hållas nere, lutar sig med fingertopparna på marken, du kan lyfta upp, gå med handflatorna ovanför huvudet, räta ut armbågar. Stanna i denna position ett tag och hålla balansen. Flytta till nästa pose.

Adho Mukha Shvanasana - "nedåtriktad hund". Lägg händerna på marken framför dig. Benet som var framför dig. Sätt tillbaka den och lägg den på samma nivå med andra benet. Fördela vikten jämnt mellan armarna och benen. Benen försöker sänka ner på golvet så mycket som möjligt, klackar drar på golvet så mycket som möjligt. Dra armarna framåt, dra ryggraden bakom sig. Skinkorna, Sacrum, Cobchicus dras uppåt. Huvudet är mellan händerna.

Gå in i Ashtanga-Namaskar Pose - Support på 8 poäng eller sicksack. För att göra detta går vi in i en mellanliggande position - "Plank", där huvudvikten ligger på tårna och händerna. Kroppen är jämnt fördelad mellan armarna och benen. Sänk sedan långsamt bröstet, axlarna och skambenet på golvet och pressar dem så hårt som möjligt på golvet. Hakan sänks också på golvet. Böj armarna vid armbågarna (som i push-ups), böj delvis benen i knäna (knän ner på golvet). Åtta punkter pressas på golvet: haka, bröstben, två axlar, två ben av höftleden, två knän. Håll dig i denna position ett tag och gå sedan till nästa pose.

Urdhva Mukha Shvanasana - "Upward Facing Dog". Händerna förblir pressade på golvet, dra hakan och bröstet bort från golvet, glida uppåt så mycket som möjligt. Huvud och axlar går upp, bäcken, höfter, benen förblir pressade på golvet. Dra huvudet uppåt så mycket som möjligt, justera och ansluta axelbladen. Kasta inte din nacke tillbaka.

Upprepa Adho Mukha Shvanasana - "nedåtriktad hund" -pose, som utfördes före "sicksack" -övningen.

Från "nedåtriktad hund", lägg långsamt benet framåt, böj vid knäet. Använd benet som du startade cirkeln: män - vänster, kvinnor - höger. Överför huvudvikten till benet som står framför, rätar ut och släpper bakbenet. Händerna går ner, rör vid golvet på samma linje med benen (tårna). Asana Ashva - Sanchalanasana - Horseman's Pose.

Från föregående ställning, ta långsamt bakbenet till frambenet. Fördriva dem och placera dem sida vid sida. Händerna förblir på golvet, i linje med tårna. Justera benen, överför händerna till skinnen, omfamna dem (eller stanna i samma position). Huvudet sänks ner och siktar på knäna. Ryggen är rak. Vi får padahastasana - Stork Pose, eller lutar sig mot fötterna. Som vi redan har utfört.

Rätt sedan upp, utför ardha-chakrasana-pose - halvhjulspose. Räta långsamt ryggen, börja från ländryggen och slutar med livmoderhalsområdet. Lyft upp händerna upp, ovanför huvudet. Gå med i handflatorna och luta dig bakåt och skapa en ländryggen flexion. Du kan mentalt visualisera solen ovanför ditt huvud, samla solens strålar i händerna, distribuera dem över din kropp, le.

Återgå till startpositionen. Pranamasana - Bönposition utförs. Vi distribuerar solens energi i hela kroppen.

Så här avslutades en cirkel av "hälsningarna till solskomplexet. Det fullständiga komplexet innehåller 2 cirklar. Efter det upprepar vi alla samma övningar, men börjar utföra komplexet från det andra benet (män - från höger, kvinnor från vänster). Om ryggraden rätas starkt, med bildandet av kyfos, för att korrigera kommer det att vara nödvändigt att utföra 3 cirklar i rad. Antalet cirklar i detta komplex kan variera från 1 till 27 cirklar.

Cervikal lordos förbättras

Om cervikal lordos stärks krävs dess korrigering. Ju tidigare det startas, desto enklare och snabbare kommer patologin att elimineras. Huvudmedlet för korrigering av ryggmärgsformiteter är fysiska övningar. Olika övningar, deras komplex kan användas. Som ett exempel kan vi ge ett av komplexen i Qigong.

Stå rakt, armarna ner längs kroppen, fötter axelbredd isär. Stå med fötterna parallella med varandra. Med en inandning drar du långsamt ut armarna från sidorna och böjer armbågarna. Föreställ dig att vi är en stor ballong, som är fylld med ren luft, blåser upp. När armarna dras tillbaka till sidorna, kretsar långsamt ner, och böjer sig något på knäna.

Med en utandning, ta med armarna framåt, håll dem framför dig på nivån på revbenet, kanske lite lägre. Håll dem som om vi försökte krama en stor boll med händerna. Handflatorna vände sig inåt. Ta flera inandningar och utandningar.

När vi andas ut trycker du långsamt händerna mot bröstet, som om vi trycker och tappar ballongen som var framför oss. När vi andas in, ta med armarna framåt och skjuter in den inre sidan av handen framåt. Efter händerna försvinner ryggen, gör en sväng bakom händerna. Böj till en position där skinkorna, ryggen och armarna är på samma nivå. Baksidan ska vara platt. Förläng ryggraden framåt så mycket som möjligt, dra armarna framåt. Baksidan går bakom armarna, och benen är maximalt inriktade i knäna, tas tillbaka. Skinkorna, kobelen sträcker sig maximalt till toppen. När du har nått den maximala sträckan, gör en klapp av händerna, gå in i en nedåtgående sluttning.

När du andas ut kommer armarna ner och rör vid golvet. Överkroppen går också ner, utan att slingra eller böjas. Baksidan är platt, avslappnad hängande, buken pressas mot benen. Squat ner, händerna samlar mentalt en liten boll och börjar långsamt lyfta upp den och stiger med hela kroppen. Armarna stiger också. Föreställ dig att vi stiger upp från midjan. Stå rakt, händerna fortsätter att röra sig uppåt. Samla händerna framför dig och bilda ett slags "fan" framför dig. Ser fram emot fingrarna spridda isär. Händernas handflator riktas inåt, mot dig själv.

Gör sedan en sväng åt sidan tillsammans med armarna. Ben och höfter förblir på samma nivå, svängen görs i midjan. Att hålla benen i samma position, gör en nedåtböjning (åt sidan) och försöker sträcka motsatt sida så mycket som möjligt. Vänd sedan handflatorna utåt, bort från dig själv, stiger långsamt upp. Försök att höja handflatorna och resten av kroppen stiger långsamt efter dem. Återgå till den centrala positionen. Upprepa samma lutning på motsatt sida.

Återgå till mittpositionen. Håll händerna framför dig. Sänk långsamt ner dem som om du trycker på dem mot golvet. Föreställ dig att vi har en kolv framför oss, som vi måste trycka i marken. Samtidigt squat långsamt ner. Tryck på "kolven" och sänker maximalt ner. Vi föreställer oss att tillsammans med denna kolv alla smuts, smärta, misslyckanden, sjukdomar, negativ energi pressas ut ur oss och går i marken. Sedan raktar långsamt upp och föreställer oss att vi från marken lyfter kraften, energin som närar oss. Vi rätar upp helt. Lyft upp händerna ovanför huvudet och sänk dem sedan långsamt till bröstnivån och distribuerar mentalt energi i hela kroppen. Sänk ner händerna ner, ta några fria andetag och andas ut slappna av. Detta var en omgång av komplexet.

För dem som har stärkt cervikal lordos är det nödvändigt att utföra 3 komplex i rad. Dessa komplex kan utföras när som helst på dagen, antalet tillvägagångssätt är inte begränsat.

Rak livmoderhals

För att eliminera rak cervikal lordos kan vi rekommendera en uppsättning övningar som presenteras nedan. Komplexet är hämtat från systemet med Hatha Yoga, något anpassat i författarens version. Komplexet kallas "Trikonasan Complex".

Först utför vi den klassiska asana - trikonasana eller triangelpositionen. För att göra detta, stå rakt, armarna längs kroppen, armarna ner, benen raka. Sprid sedan benen så breda som möjligt på sidorna, ett ben vände vinkelrätt mot det andra. Lyft dina armar till sidorna, håll dem raka (parallellt med golvet). Ta långsamt armen åt sidan, dra kroppen bakom armen och lutas åt sidan. Armen går i samma riktning som vänd benet. Nå en viss gräns när kroppen blir parallell med golvet. Handen kommer ner på benet som står vinkelrätt. Den andra handen höjs uppåt. Således bör händerna vara på en jämn linje, tillsammans med benen de bildar en stor triangel. Vänd huvudet, titta upp på överarmen. Stå i denna pose under en viss tid och håll orörlighet. Det rekommenderas att börja med en minut, vilket gradvis ökar den tid som tillbringas i denna pose till 10-15 minuter.

Vänd sedan smidigt med huvudet, lägg ner båda händerna, bredvid benet som stod i en vinkelrätt vinkel. Linje upp: Baksidan ska vara rak, armar i rät vinkel ner, benen isär, bildar en triangel. Sätt sedan långsamt din arm runt benet som är framför dig. Försök att ligga på benet med hela kroppen och pressa mot det så mycket som möjligt. Tryck på buken, bröstet, pannan till benet, krama skinnen med händerna, sträck benen och höftleden så mycket som möjligt. Stanna i denna position i 1 till 15 minuter.

Stanna i den position som beskrivs ovan. Med det andra benet, som ligger bakom dig, försök att krama så mycket som möjligt. Detta maximerar sträckan av ytan på frambenet. Efter det, koppla av och kom ut nästa position.

Sänk sedan en arm bakom benet, som är vinkelrätt. Lyft upp den andra armen, vrid kroppen så att armarna är på samma linje och benen bildar en triangel. Övningen liknar den klassiska trikonasana, med skillnaden att vändningen görs i den andra riktningen. Det är som om vi gör en vridning.

Vänd långsamt till föregående position.

Vänd överkroppen framåt, benen maximalt isär. Luta dig framåt och försöka lägga händerna på golvet framför dig. Luta dig framåt så mycket som möjligt och sträcker baksidan av benen. Vi böjer oss från höfterna, från midjan, som om vi viks i höftleden. Samtidigt försöka böja så lågt som möjligt, om det visar sig vara möjligt, är det bättre att lägga händerna på underarmarna.

När du är i föregående position, försök att gå så långt som möjligt i lutningen och dölja huvudet mellan benen. Använd dina händer för att nå tillbaka bakom dina fötter, till dina klackar. Om det är möjligt kan du sätta huvudet på toppunktet och överföra huvudvikten till huvudet.

Flytta sedan till ett platt läge där benen sprids så breda som möjligt, baksidan är horisontell i lutningen, parallell med golvet, och armarna är på marken i rät vinkel. Kroppsvikten är jämnt fördelad mellan alla delar av kroppen. Överför gradvis huvudvikten tillbaka till benen. Förläng armarna framåt så långt som möjligt. Dra tillbaka benen, kobchick upp och armarna framåt. Ryggen och ryggraden bör sträcka sig så mycket som möjligt och sträcka ut efter ryggraden. Återgå till det föregående plana läget, distribuera vikten jämnt över hela kroppen och koppla av.

Samla benen, anslut dem. Höfter, knän, skinn, fötter ska vara anslutna, göra en framåtböjning, försöka ljuga med bröstet, buken, pannan på benen så mycket som möjligt. Slå in händerna runt dina sken (Stork Pose, Padahasthasana). Gå sedan långsamt upp, böjer rygg ryggraden vid ryggraden, med början från ländryggen och slutar med livmoderhalsområdet.

Stå rakt, ta några djupa andetag in och ut och upprepa sedan samma sekvens i den andra riktningen.

Enskilda hjälpövningar kan läggas till i detta komplex.

1. Squat ner på det ena benet, med det andra benet åt sidan. Överför sedan gradvis vikten från ena sidan till den andra utan att räta upp. Övergången utförs i knäböjet. Upprepa övningen minst tio gånger, maximalt - inte begränsad.
2. Närma dig den gymnastiska väggen (du kan ersätta den med en stol, en vanlig säng). Sätt ett ben på det, det andra förblir platt. Båda benen är raka, spända vid knäet. Böj till det platta benet så lågt som möjligt. Om du kan, sänka händerna och till och med underarmarna på golvet. Försök att sträcka benet som är på toppen så mycket som möjligt. Om det behövs för att öka effekten, squat med ett platt ben nedåt. Försök samtidigt att sänka nacken fritt och koppla av den så mycket som möjligt. Ryggraden dras nedåt, som om de sträcker sig i olika riktningar mellan kobra och huvudet.
3. Sätt dina fötter så breda som möjligt. Armar från varandra. Nedre en arm ner och vidrör marken. Lyft upp den andra armen så att den bildar en jämn linje med det andra benet. Höj benet mittemot den sänkta armen så att den är parallell med golvet. Det bör finnas en vinkel på 90 grader mellan benen. Håll dig i denna position i 1 till 10 minuter och kom långsamt ut.

Om du har rak cervikal lordos, bör du utföra 1-3 cirklar i ett tillvägagångssätt och koppla av din nacke så mycket som möjligt medan du sträcker ryggraden.

Komplikationer och konsekvenser

Felaktigt bildad cervikal lordos kan ha ogynnsamma konsekvenser och komplikationer. Till exempel ökar en platt lordos avsevärt belastningen på ryggraden. I denna form kan den inte fungera som en chockabsorberande faktor, vilket resulterar i utvecklingen av olika sjukdomar i ryggraden, bryter mot ryggmärgens funktion, ryggmärg och allt perifert nervsystem, minskar känsligheten hos nervreceptorer. Överträdelser i livmoderhalsområdet kan leda till brott mot blodcirkulationen, innervation av avdelningarna som ligger bakom halsen. Först och främst lider hjärnan: den får inte rätt syrenivå, metaboliter avlägsnas inte. Som ett resultat utvecklas hypoxi, hyperkapnia, trofiska processer, tendensen till trombos ökar, vilket ökar risken för trombos, åderförkalkning, stroke, hypertoni.

Det bör också beaktas att kyfotisk lordos kan leda till att trycket skapas, mekanisk påverkan på bröstorganen, nasopharynx, svalg. Funktionen hos sköldkörteln, stämband, salivkörtlar störs. Eftersom sköldkörteln tillhör de endokrina körtlarna innebär kränkning av dess strukturella och funktionella egenskaper ett kränkning av den hormonella bakgrunden i allmänhet, utvecklingen av ett antal endokrina patologier.

En persons uthållighet och effektivitet försämras och immunitet minskar. Många tillhörande störningar i muskuloskeletalsystemet utvecklas ofta.

Diagnostik cervikal lordos

För att diagnostisera cervikal lordos är det nödvändigt att besöka en ortoped eller kirurg. De kommer att utföra en allmän undersökning, palpation av ryggen och livmoderhalsområdet, palpera ryggraden för deformiteter, smärtsamma sensationer. Om bilden inte är klar kan en person utföra några övningar (funktionella tester). Enligt dem bedömer de tillståndet för lordos, ryggraden som helhet. Om det finns otillräcklig information kan ytterligare diagnostik med användning av specialutrustning, till exempel röntgenstrålar, tomografi, krävas. Om du behöver konsultera en vertebrolog eller osteopat kommer läkaren att ge en remiss. Dessutom kan läkaren kontrollera reflexer, genomföra segment-reflexdiagnostik (genom att trycka på enskilda segment av ryggraden).

Instrumentaldiagnostik

Huvudmetoden för diagnos vid diagnos av cervikal lordos är instrumentell diagnostik. Oftast används sådana metoder som röntgenundersökning, dator, magnetisk resonans tomografi. Dessa metoder gör att du kan visualisera bilden av patologi, undersöka både ryggraden som helhet och dess enskilda delar. Dessa metoder tillåter dig också att bedöma tillståndet för ben, ryggkotor, mjuka vävnader och ibland till och med närliggande kärl och nerver.

Röntgenstrålar

Röntgenstråle är den viktigaste metoden för att diagnostisera cervikal lordos. Läkaren kan palpera området för patologi, bedöma lokaliseringen av lordos, bedöma det ungefärliga tillståndet för organ och vävnader, ryggraden. Men för att få detaljerad information, för att ha exakta egenskaper hos livmoderhalsavdelningen, själva lordos, är det nödvändigt att genomföra en röntgenstudie, som kan användas för att få en bild av antingen ryggraden som helhet, eller bara ett separat fragment av det. På röntgenbilden, avvikelsens vinkel, lordosens storlek bedöms, bestäms dess exakta lokalisering, se vilka ryggkotor som är involverade i den patologiska processen. Det är också möjligt att bedöma om det finns skador på de omgivande vävnaderna, om det finns en inflammatorisk process, om det inte finns någon nypa nerver, blodkärl, ryggmärg. Baserat på en omfattande analys av resultaten från röntgenbilden är det möjligt att välja lämplig behandling, som kommer att riktas direkt till att eliminera de identifierade störningarna och förhindra möjliga komplikationer.

Differentiell diagnos

Ett av de viktigaste diagnosstadierna är differentiell diagnos. Detta är ett mycket viktigt steg som aldrig bör ignoreras. Det är på hur exakt diagnosen kommer att göras, hur den kommer att differentieras från andra liknande sjukdomar, beror på ytterligare behandling, dess effektivitet. Differentialdiagnos är en sekvens av åtgärder som syftar till att differentiera olika typer av patologi. Ofta är sjukdomarna olika, men de visar sig på samma sätt, så det är viktigt att tydligt skilja dem.

Under den differentiella diagnosen av cervikal lordos används främst instrumentella forskningsmetoder, vars huvudsakliga röntgen är röntgen.

Cervikal osteokondros

Cervikal osteokondros och lordos är ofta förvirrade. Dessa sjukdomar kan se väldigt lika ut, men en djupgående diagnos avslöjar en grundläggande skillnad. Som regel, för att göra en exakt diagnos, krävs en röntgenundersökning, eller andra metoder för visualisering som gör att du kan bedöma ryggradens tillstånd, särskilt dess livmoderhalsavdelning. Under palpation och visuell inspektion finner läkaren ungefär liknande klinisk bild - det finns en överdriven, patologisk krökning av ryggraden i livmoderhalsen. Samtidigt visar en detaljerad analys av orsakerna till patologi att osteokondros inträffar som ett resultat av salt- och mineralavlagringar i ryggraden. Det är i själva verket osteokondros är en tillväxt på ryggraden. Lordos representerar en oregelbunden krökning, en deformation av själva ryggraden. Röntgenbilden visar tydligt skillnaden mellan dessa sjukdomar. Följaktligen kommer metoderna för behandling att vara olika.

Skivutsprång

Skivutsprång är en av de allvarligaste ryggmärgsförhållandena. De kan utvecklas som en komplikation av cervikal lordos. Om det inte finns några fysiologiska kurvor, eller de bildas felaktigt, finns det ingen kompensation av rörelser, deras avskrivningar. Följaktligen verkar skivorna slitna och uppleva en ökad belastning. En inflammatorisk process kan utvecklas, klämma av disken. Sjukdomen åtföljs av smärta, obehag, obehag, oförmåga att göra några rörelser. Kräver noggrann diagnos, val av behandling. Som regel används osteopati för skivutsprång, mindre ofta - massage, doserad fysisk aktivitet. Med allvarliga smärtsamma sensationer krävs medicinering, smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Ibland krävs i de mest allvarliga fallen kirurgisk ingripande.

Behandling cervikal lordos

Behandlingen av cervikal lordos är baserad på två principer: korrekt diagnos och snabb upptäckt av patologi och adekvat utveckling av ett behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet måste nödvändigtvis inkludera fysiska övningar i den dagliga regimen. Ingen behandling kommer inte att vara effektiv om den inte stöds av fysisk aktivitet. Använde terapeutisk träning, adaptiva sporter, speciella övningar för ryggraden, traditionella och icke-traditionella hälsoförbättringssystem, fokuserade både på den komplexa återhämtningen av kroppen och på påverkan direkt på ryggraden. Det är nödvändigt att utföra massage. I detta fall är det viktigt att ge rätt och doserad påverkan på rätt områden. Detta gör att du kan kontrollera tillståndet, att ha en terapeutisk effekt. Förskriva också massage, speciella hydroprocedurer, AIDS.

Ofta åtföljs lordos av komplikationer och samtidig patologi, så det rekommenderas att tillämpa omfattande behandling. När det gäller komplex terapi rekommenderas det att inkludera i IT-etiologisk behandling, det vill säga behandling som syftar direkt till att eliminera orsaken till patologi. Till exempel används antiinflammatoriska läkemedel för att eliminera inflammation, smärtstillande medel som syftar till att lindra smärta. Fysioterapeutiska metoder, manuell terapi används också. [9]

Vilken typ av läkare behandlar cervikal lordos?

Ofta, inför lordos, har patienten en fråga: "Vilken läkare behandlar cervikal lordos?". Låt oss förstå. Först kan du alltid, i alla situationer, vända dig till distriktsterapeuten eller barnläkaren, som kommer att genomföra en första undersökning, och vid behov hänvisa till samråd till lämplig specialist. För det andra finns det separata specialister som hanterar lösning av problem som är förknippade med muskuloskeletalsystemet - ortoped, kirurg. De kan konsultera, diagnostisera, välja lämplig behandling. Ibland, i svårare fall, kan det vara nödvändigt att konsultera mer snävt kvalificerade specialister. De hänvisas vanligtvis till dem av en ortoped eller kirurg, om ett sådant behov verkligen finns. Detta är till exempel en vertebrolog, som är specialiserad på ryggradsjukdomar, eller en osteopat, som är specialiserad på bensjukdomar.

Fysioterapibehandling

Ibland, utöver de viktigaste metoderna för behandling, föreskrivs fysioterapeutisk behandling för cervikal lordos. Det är motiverat som en del av komplex behandling, men inte rationell som monoterapi. För att eliminera lordos används ultraljudsbehandling, exponering för mikroångar och vågor av olika längder. En av metoderna för behandling är elektrofores (främst med hjälp av denna metod administreras beredningar av kalcium, magnesium, som kan saknas i lordos). Även med hjälp av elektrofores administreras vissa antiinflammatoriska och smärtstillande medel. Positiv effekt av värmeförfaranden, elektroprocedurer, ljusa procedurer. De föreskrivs ofta i kombination. [10]

Cervikal lordosövningar

Fysisk träning för cervikal lordos är en av de viktigaste metoderna för behandling. Ingen terapi kommer att vara effektiv utan fysisk aktivitet. Övningar bör utföras regelbundet, en eller flera gånger om dagen. Det är bättre på samma gång. Det är bättre att konsultera en läkare i fysioterapi, som kommer att välja övningar som är lämpliga i varje specifikt fall, undervisa tekniken för deras prestanda. Om ett sådant samråd inte är möjligt kan du välja dina egna övningar. Nedan följer 5 grundläggande övningar som oftast föreskrivs för lordos.

• Övning nr 1.

Sitt rakt. Försök att räta ut ryggraden så mycket som möjligt så att din korsrygg, axelblad och nacke är i linje. Bakifrån, försök att föra ihop axelbladen så mycket som möjligt och sedan sänka ner dem. För att kontrollera ryggen, luta dig mot en vägg. Försök att koppla av så mycket som möjligt, sitta i denna position i minst 5-10 minuter. Det är bättre att täcka dina ögon. Försök också att maximalt ta bort dig från världen omkring dig, tänk inte på någonting.

• Övning nr 2.

Det utförs i liggande position. Först måste du ligga, koppla av så mycket som möjligt. Ta några djupa andetag in och ut. Böj benen i knäna. Lägg händerna isär vid dina sidor. Tryck på axelbladen på golvet så mycket som möjligt. Sänk sedan först båda benen till vänster och sedan till höger. Samtidigt se till att varken armarna eller axelbladen inte kommer från golvet. Upprepa övningarna 15 gånger för varje sida.

• Övning 3.

Stå raka, fötter pressade ihop, fötter också tryckt ihop. Lyft upp armarna långsamt. Sätt ihop dem i ett lås ovanför huvudet. Stå i denna position i 1 till 10 minuter (träningstiden bör ökas gradvis).

• Övning nr 4.

Från den position som beskrivs ovan, sprid ut armarna ut till sidorna. Håll ryggen rak och försök att sträcka ryggraden till sidorna så mycket som möjligt. Håll armarna parallella med golvet, med benen tätt pressade mot varandra. Börja utföra denna övning med 1 minut, vilket gradvis ger sin varaktighet till 10-15 minuter.

• Övning #5.

Lyft upp händerna upp och lämnar handflatorna förenade. Ta med händerna ovanför huvudet, handflatorna separata, håll händerna med handflatorna framåt, som om du vänder dem till solen. Händer och handflator bör handla om axelbredd. Därefter gör du en lätt bakåtböj i korsryggen, avvik. Det är inte nödvändigt att sträva efter att göra den största möjliga avböjningen. Staten ska vara bekväm och avslappnad.

Gymnastik

Idag, utbredd vid behandling av olika sjukdomar, har fått olika typer av gymnastik. Således används fitballgymnastik, sträckande gymnastik, kroppsgymnastik, rytmisk gymnastik, psykogymnastik i stor utsträckning.

En av de moderna, nyligen dyktiga riktningarna är psykogymnastik. Det är ett av elementen i kroppsorienterad terapi. Gymnastik bygger på antagandet att alla problem på fysisk nivå uppstår som en följd av olösta mentala och emotionella problem, stress, mentala traumor. Därför, tills vi hittar och arbetar med den ursprungliga orsaken (emotionell trauma, klämma), kommer problemet inte att lösas. Ur psykogymnastikens synvinkel bekämpar alla typer av fysisk träning effekten, men eliminerar inte orsakerna till patologi, så det är ofta ineffektivt.

Låt oss överväga algoritmen för psykogymnastik steg för steg.

• Steg 1: Sitt först bekvämt, koppla av, stäng ögonen. Gör flera djupa inandningar och utandningar, balansera din andning. Efter det tryck med två fingrar på vänster hand på den första ögonpunkten till vänster. Vi spårar de anklagelser som dyker upp (i form av tankar, sensationer, känslor). Vi försöker arbeta igenom varje laddning, ta en djup inandning och utandning. Välj det fall som orsakar de mest obehagliga sensationerna och börja arbeta igenom det.
• Steg 2: Lyssna noggrant på alla stunder som dyker upp, välj den mest livliga och betydande (med negativ färg). Vi fixar detta ögonblick i vårt minne (som om vi pausade en video). Vi stoppar vår uppmärksamhet på detta ögonblick och arbetar bara med det här avsnittet. Det är också nödvändigt att fixa i minnet det ögonblick då detta obehagliga ögonblick inträffar och stanna vid denna tid.
• Steg 3: Rekonstruera bilden i minnet så fullt som möjligt och agera som från den tredje personen (som om vi tittade på vad som hände från utsidan). Vi försöker komma ihåg alla sensationer som uppstår i samband med detta tillstånd så exakt och i detalj som möjligt. Håll fingrarna på punkten och fortsätter att aktivera den.
• Steg 4: Vi försöker känna oss så mycket detalj som möjligt de känslor vi hade i det ögonblicket. Vi försöker också känna i vilken del av kroppen dessa känslor återstod.
• Steg 5: Gå direkt till det ögonblick då problemet uppstod. Förstå vilka kroppsliga upplevelser åtföljde detta ögonblick.
• Steg 6: Förstå nu så tydligt som möjligt de tankar som uppstod i samband med denna situation. När vi har insett känslor, tankar och kroppsliga sensationer sänker vi handen. Sätt den andra handen på samma punkt, bara på höger sida. Under växeln tar vi flera djupa andetag och utandningar.
• Steg 7. Massera den första högra ögonpunkten med två fingrar på höger hand. Stäng ögonen. Välj en positiv situation från det förflutna på samma sätt som i föregående fall. Om ingenting kommer från det förflutna, inser vi oss själva här och nu.
• Steg 8: Granska situationen och välj det ljusaste och mest positiva ögonblicket från det, som är ordentligt fixat i minnet och framkallar positiva känslor. Vi trycker på "paus" på det ljusaste ögonblicket och fixar vår uppmärksamhet. Om vi arbetar med den nuvarande situationen hoppas detta steg.
• Steg 9. Precis som med den tidigare situationen, bestäm vilka känslor, tankar och sensationer åtföljde denna situation. Fixa ögonblicket.
• Steg 10. Växla igen din uppmärksamhet till den vänstra punkten.
• Steg 11. Vi tittar på den negativa situationen i det förflutna, inser om det har skett några förändringar, om det uppfattas annorlunda? Det viktigaste är att inte göra ansträngningar för att ändra bilden. Vi övervakar och inser helt enkelt situationen som den är. Vi observerar passivt, som från utsidan.
• Steg 12: rikta din uppmärksamhet till de känslor som följer med denna negativa situation och övervakar om några förändringar har inträffat.
• Steg 13. Flytta din uppmärksamhet till dina kroppsliga sensationer och observera om det finns några förändringar i dem?
• Steg 14. Var uppmärksam på tankarna, spåra om de har förändrats?
• Steg 15: Byt igen till rätt punkt där den positiva situationen var. Ta den djupaste möjliga inandning och utandning. Förstå den positiva situationen, spåra bilden.
• Steg 16. Vi riktar vår uppmärksamhet mot hela situationen, övervakar om några förändringar har inträffat. Vi ser hur våra känslor, kroppsliga sensationer, tankar har förändrats.
• Steg 17. Byt till vänster punkt till den negativa situationen. Spåra huruvida några förändringar har inträffat (vanligtvis efter att varje byte av den negativa situationen blir dimmer och dimmer och sedan försvinner helt).
• Steg 18. Återgår till höger sida och inser en positiv situation.
• Steg 19. Fortsätt växla från höger sida till vänster sida tills båda bilderna helt försvinner. Tankar, känslor, kroppsliga sensationer kopplade till dessa situationer bör blekna och sedan försvinna helt. Övningen anses vara klar när båda bilderna har försvunnit och det är ingen skillnad i uppfattningen i de två punkterna. Vid varje switch, ta den djupaste möjliga inandningen, den djupaste möjliga utandningen.
• Steg 20. Vi återvänder till den negativa situationen och bedömer om det finns några känslor kvar i relation till denna situation. Till exempel, om vi kände ilska, kontrollerar vi om det finns aggression, ilska på den dåliga. Om vi arbetade med förargelse kontrollerar vi om det finns harsel.

Först efter att ha arbetat genom de känslomässiga traumorna kan du gå vidare till att göra fysiska övningar.

Massage för cervikal lordos

Massage används för cervikal lordos. Traditionellt används klassisk massage. Som praxis visar kan emellertid stor framgång uppnås genom segment-reflexmassage, reflexologi, akupunktur, akupressur (shiatsu) och ryggrads inflytande.

Massagen utförs huvudsakligen i livmoderhalsområdet. Uppmärksamhet ägnas också åt massagen av paravertebrala muskler som ligger längs ryggraden, intervertebrala skivor arbetas med. Vid behandling av lordos används olika typer av massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, avkopplande, sport. Olika författares återställande metoder används ofta, till exempel Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Honungsmassage används. Förutom mekaniska påverkningar förbättras effekten av honungens läkande egenskaper. Använde också värme eller kontrastmassage, omslag, massage i badet. Badmassage är särskilt användbar, eftersom det gör att du kan arbeta så djupt som möjligt ångade muskler.

Kirurgisk behandling

Som regel används inte kirurgiska metoder vid behandling av lordos. I allmänhet är behandlingen traditionell och komplex (inklusive läkemedel, fysioterapi, fysioterapi, fysioterapi, massage, simning). Kirurgisk behandling används till som en sista utväg, om det inte finns några andra alternativ. Det är också nödvändigt att se till att andra metoder för behandling är ineffektiva. Kirurgiska metoder kan användas om det finns en klämd nerv, områden i ryggmärgen, diagnostiserad skivutsprång, purulent-septisk process utvecklas, progressiv inflammation. Nödintervention krävs vid vävnadsnedbrytning, nekros (vävnadsdöd).

Schemalagd kirurgi utförs för myosit, nervkomprimering, tumörer, hematomer (särskilt om de är stora), rygghernias. Schemalagd kirurgi kan också utföras om det finns en förskjutning av ryggkotor och de utövar tryck på inre organ, i fall av skador på intervertebrala skivor, ackumulering av pus, vätska, exsudat, i utvecklingen av lipomas (fettklumpar).

Förebyggande

Grunden för förebyggande är en rationell motorregim, hög fysisk aktivitet, samt att upprätthålla rätt hållning under sittande, stående, sova. Vid behov bör speciella ortopediska madrasser och kuddar användas. Det är nödvändigt att regelbundet utföra fysiska övningar, gå i frisk luft.

Det är lika viktigt att äta en ordentlig diet och konsumera mat rik på vitaminer och mineraler. I närvaro av lordos eller andra ryggradspatologier i anamnesen bör du regelbundet genomgå förebyggande behandlingskurser, inklusive massagekurser, hydroprocedurer, fysioterapi.

Prognos

I de flesta fall är cervikal lordos behandlingbar. Men återhämtning är endast möjlig om du följer alla läkares rekommendationer. Patientens livsstil är också viktig. Det är nödvändigt att regelbundet delta i fysisk träning, andningspraxis, att kunna slappna av. Men du måste inse att lordos ibland är ett tecken på muskuloskeletalsystemet. Därför är snabb diagnos viktig, eftersom inte alla sjukdomar har en gynnsam prognos. Många kan sluta i funktionshinder, förlamning.

Cervical Lordosis är rätad och armén

En av de viktigaste frågorna är om armén är en kontraindikation om cervikal lordos rätas ut. Det är omöjligt att besvara denna fråga entydigt, eftersom beslutet i alla fall fattas av läkemedelskommissionen som accepterar värnpliktet. Beslutet fattas på grundval av många faktorer. Resultaten av undersökning, funktionella tester, ytterligare studier beaktas. Röntgenstrålar tas nästan alltid. Det beaktas också hur begränsade värnpliktets fysiska förmågor. Det finns fall där med en sådan diagnos tas in i armén. I allvarliga fall, som begränsar kapaciteten, kan denna diagnos emellertid vara orsaken till att erkänna värnpliktet som olämpligt för militärtjänst.