Låg basaltemperatur: i cykelns andra fas, efter ägglossning, under graviditet

Låg basaltemperatur kan vara ett av de första tecknen på en patologi som kan ha ett latent förlopp under lång tid. Det är mycket viktigt att veta vilken basaltemperatur som anses normal för att förstå när det gäller låga värden. Att känna till förändringarna i basaltemperaturen hos kvinnor gör att du kan övervaka hennes cykel.

Vad är basal kroppstemperatur?

Temperatur är en indikator på mängden värme som finns i ett system och i människokroppen. Vår temperatur är en förlängning av kroppens grundläggande ämnesomsättning och många andra faktorer. Värme är en form av energi, och varje reaktion i människokroppen sker vid en viss energi- eller temperaturnivå, vilket gör att cellernas spänning och pH-värde kan spåras väl.

För att människokroppen ska fungera normalt är det viktigt att bibehålla denna inre temperatur, reglera pH-värdet och optimera spänningen i alla celler. Människokroppens kärntemperatur är en viktig faktor, så den bör alltid beaktas vid bedömning av hälsotillståndet under övervakning. Normal kärntemperatur är den exakta temperaturen vid vilken alla funktioner i människokroppen kan arbeta med optimal effektivitet. Detsamma kan sägas om pH, eftersom alla fysiologiska processer är känsliga för pH. Liksom hjärtfrekvens och blodtryck hjälper kroppstemperaturen till att bedöma en persons hälsa. Människokroppstemperaturen fortsätter att förändras under olika aktiviteter. Det normala intervallet för kroppstemperatur för oral mätning är 36,8 ± 0,7 grader C. Vanligtvis är temperaturen låg på morgonen, och när man börjar träna börjar den stiga. Kroppen når sin lägsta temperatur under sömnen, vilket kallas kärnkroppstemperatur (eller basaltemperatur). Trots plötsliga förändringar i lufttemperaturen bibehåller kroppen sitt normala temperaturintervall med hjälp av hjärnan, blodkärlen och huden (svettkörtlarna).

Vanligtvis betraktas rektala eller vaginala temperaturmätningar som kärntemperatur. Den ideala kärntemperaturen ligger runt 37° grader Celsius. Denna temperatur är dock den genomsnittliga kroppstemperaturen och den allmänna normala temperaturen varierar från 36,5°C till maximalt nästan 37,5°C. Varje temperatur över eller under detta intervall är onormal. Vid den ideala temperaturen fungerar alla system i människokroppen med maximal effektivitet, med tillräckliga mängder syre, eftersom CO2-nivåerna är optimerade.

Basal kroppstemperatur avser den temperatur som kroppen måste ha för att använda den minsta mängd energi som behövs för att överleva. När kroppen når sin bastemperatur under sömnen är det omöjligt att mäta den faktiska basaltemperaturnivån. Den mest exakta mätningen av kroppstemperatur kan göras omedelbart efter att du vaknar på morgonen, medan kroppen är i vila. Du kan använda en vanlig termometer eller en basaltermometer för att mäta din temperatur tidigt på morgonen. Även att gå upp ur sängen och stå upp kan höja din kroppstemperatur, så du bör mäta den omedelbart efter att du vaknat. Dessutom kan din basaltemperatur vara lägre på natten än på morgonen.

Basaltermometrar visar små skillnader. Basaltermometrar kan hjälpa kvinnor att veta när ägglossning har inträffat. En kvinna kan undvika graviditet eller bli gravid snart genom att observera den registrerade kroppstemperaturen under menstruationscykeln.

Före ägglossningen finns det bara en liten mängd progesteron i kroppen, och din basala kroppstemperatur (dina vilotemperaturer) ligger i det lägre intervallet. Efter ägglossningen, när ökad progesteron frisätts från gulkroppen, stiger din temperatur. Temperaturökningen som sker efter ägglossningen är tillräcklig för att mätas med en termometer. Efter ägglossningen stiger din basala kroppstemperatur så mycket att du kan se skillnaden mellan din ägglossning och din temperatur efter ägglossningen när de är ritade i ett diagram. Ett fertilitetsdiagram visar lägre temperaturer före ägglossningen, en ökning (termisk förskjutning) och sedan högre temperaturer efter ägglossningen. Ägglossningen sker vanligtvis på den sista dagen med lägre temperaturer.

En minskning av basaltemperaturen kan uppstå av olika anledningar.

Orsaker till en minskning av basaltemperaturen

Orsakerna till låg basaltemperatur sträcker sig från normala individuella egenskaper hos en kvinna till allvarlig patologi.

Låg basal kroppstemperatur indikerar generellt långsamma enzymatiska processer. Sköldkörteln spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning. En underaktiv (långsamt fungerande) sköldkörtel kan vara orsaken till låg basal kroppstemperatur. Jodbrist, användning av vissa läkemedel, hypofysrubbningar, sköldkörtelkirurgi, graviditet, strålbehandling kan leda till hypotyreos. Detta tillstånd kräver korrekt medicinsk vård.

Låg basal kroppstemperatur kan också vara ett potentiellt symptom på följande sjukdomar och störningar:

• Addisons sjukdom;
• Diabetes;
• Drog- eller alkoholmissbruk;
• Infektionssjukdom;
• Njursvikt;
• Leversvikt;
• Sepsis;
• Biverkningar av läkemedel;
• Bronkial astma;
• Stress;
• Sömnlöshet.

Eftersom kvinnors basaltemperatur förändras beroende på menstruationscykeln kommer det att finnas en låg temperaturfas från början av menstruationscykeln fram till ägglossning. En hög temperaturfas inträffar under perioden efter ägglossning fram till menstruation. En basaltemperatur under 37 kan observeras i cykelns första fas. En låg basaltemperatur efter ägglossning kan tyda på en hormonell obalans, vilket ofta förekommer hos kvinnor under stress eller trötthet.

Det är nödvändigt att mäta basaltemperaturen för att se skillnaderna mellan låg- och högtemperaturfaserna – detta rekommenderas särskilt om du har en låg basal kroppstemperatur. Om du ser en skillnad på mindre än 0,3 ℃, eller om du inte ser en ökning av basal kroppstemperatur, kan det betyda att din gula kropp inte fungerar korrekt. Det är viktigt att förstå att en låg basaltemperatur i cykelns första fas är normalt, men en låg basaltemperatur i cykelns andra fas indikerar en störning av hormonsekretionen. En låg basaltemperatur under hela cykeln kan bero på gula kroppens insufficiens eller en störning av progesteronsekretionen från den centrala mekanismen. I sådana fall behöver du undersökas för att fastställa nivån av dessa hormoner.

Även om du har en låg basal kroppstemperatur finns det inga fysiska symtom som är lätta att upptäcka. Men eftersom blodcirkulationen i kroppen är nedsatt transporteras inte tillräckligt med näringsämnen och syre till organen. Detta kan göra att du känner dig slö och mer mottaglig för sjukdomar.

Dålig cirkulation kan också leda till svullnad och smärta i nedre delen av ryggen eller annan kronisk smärta eller sjukdom. Du kanske helt enkelt har avfärdat dessa symtom som ett tecken på dålig fysisk kondition, men om du har en låg basal kroppstemperatur, var medveten om att låg basal kroppstemperatur och symtom som smärta i nedre delen av ryggen kan ha ett mer direkt samband.

Kan det finnas en låg basaltemperatur under graviditeten? Detta är fullt möjligt, eftersom gulkroppen under graviditeten är i ett aktivt tillstånd och utsöndrar hormoner. Men det kan finnas en obalans, vilket förklarar sådana förändringar i basaltemperaturen. Det bör noteras att en låg basaltemperatur i de tidiga stadierna av graviditeten fortfarande kan vara ett normalt värde, men i senare skeden kan det tyda på brist på progesteron respektive cirkulationsstörningar.

Hur påverkar medicinering basaltemperaturen? Alla preventivmedel stör ägglossningen, så basaltemperaturen kanske inte ökar. När en kvinna tar en viss hormonbehandling kan förändringarna i basaltemperaturen indikera hormonnivåer och behandlingens effektivitet. Till exempel kan en låg basaltemperatur vid användning av Duphaston indikera en otillräcklig dos av läkemedlet. Eftersom Duphaston är ett progesteronläkemedel bör progesteronnivån vara tillräcklig för en maximal ökning av basaltemperaturen under behandlingen.

Låg basaltemperatur under klimakteriet är ibland ett tecken på behov av hormonbehandling för en kvinna, oavsett ålder. Eftersom endast östrogener bör minska under klimakteriet, indikerar en sänkt basaltemperatur att progesteron också minskar. Och detta förvärrar alla symtom och manifestationer av klimakteriet. Därför kan sådana förändringar hos kvinnor under klimakteriet tyda på en allvarlig hormonell obalans.

Du kanske är orolig för att din låga basala kroppstemperatur påverkar din förmåga att få barn. Oroa dig inte – även om din basala kroppstemperatur är låg betyder det inte att du inte kommer att ha ägglossning eller inte kan bli gravid. Däremot har din livmoder och andra reproduktionsorgan inte tillräckligt med blodflöde på grund av dålig cirkulation, så detta kan påverka ägglossningen. Dessutom kanske endometriet inte blir tillräckligt tjockt för att ett befruktat ägg ska kunna fästa sig i det.

[ 1 ]

Hur ökar man låg basal kroppstemperatur?

Träning för kvinnor kan vara ett bra val. När du tränar kan du förvänta dig att din kroppstemperatur ökar. Blodet pumpas också snabbare genom kroppen, och du kommer också att känna värmen från din core. Det finns inget behov av ett tröttsamt träningspass. Även om du inte har tid för ett ordentligt träningspass kan du ge din kropp en liten boost genom att se till att du tar trapporna när du kan. För att förbättra din allmänna kondition och öka din låga coretemperatur kan du ha provat olika metoder utan resultat.

Låg basal kroppstemperatur kan märkas plötsligt eller vara ihållande. Kroniskt låg basal kroppstemperatur kan leda till flera hälsokomplikationer, såsom överdriven trötthet, huvudvärk, torr hud och hår, oregelbunden eller utebliven menstruation. Rätt medicinering för att behandla det underliggande tillståndet och identifiera orsaken kan hjälpa till att få temperaturen tillbaka till normala nivåer.