Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Hypodynami och förstoppning
Senast recenserade: 04.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Även ett barn vet att det är nyttigt att röra på sig och idrotta. Men trots alla läkares varningar tillbringar miljontals människor sina liv med att sitta i soffan, titta på TV eller bläddra i sin favoritbok, och gör därmed ingen fysisk aktivitet. Vad är sambandet mellan fysisk inaktivitet och förstoppning?
[ Rörelse är liv
Även på en ledig dag kräver det mycket ansträngning att få någon ut ur huset bara för att gå en promenad, till gymmet eller till poolen. Och det verkar som att folk inte bryr sig om att sport förbättrar hjärtats tillstånd, återställer kärlsystemets tonus, minskar bloddensiteten och hjälper till att bli av med övervikt.
Sportaktiviteter räddar från sådana "globala" sjukdomar som ischemisk hjärtsjukdom, fetma, hjärtinfarkt, åderförkalkning, diabetes. Låt oss inte glömma luftvägsinfektioner, förkylningar och virus. Och den största fördelen med sport i frisk luft är en förbättring av humör, energi och fräschör, vilket är värt att avundas.
Hypodynami är där problemen börjar
Hypodynami är en medicinsk term som betyder en persons bristande rörlighet, det vill säga stillasittande livsstil. Denna livsstil är mycket vanlig nu. Även barn lider nu av hypodynami. Och allt för att barn istället för att röra på sig mer tillbringar tid med att sitta vid datorn eller titta på TV.
Vad är det som är så dåligt med denna stillasittande livsstil? Vanligtvis orsakar fysisk inaktivitet fetma, förstoppning, hemorrojder och olika tarmsjukdomar. En stillasittande livsstil kan också orsaka nervösa störningar och psykos.
När en person rör sig sker alla vitala processer i kroppen utan fördröjningar och biverkningar. Det finns ingen blodstagnation, tarmarna fungerar normalt och bearbetad mat rör sig snabbt genom tarmarna och utsöndras lätt från kroppen. Om en person försummar rörelser saktar alla processer i kroppen ner, musklerna drar ihop sig långsamt, gifter deponeras och avföring utsöndras dåligt.
Rörelse är ett sätt att förebygga förstoppning.
Om en person inte rör på sig går hen upp i vikt och kan utveckla alla möjliga tarmsjukdomar. Moderna människor spenderar enorma summor pengar på speciella bantningspiller, svälter och försvinner i dagar på gym och fitnessklubbar. Det är dock mycket lättare att bli av med alla problem.
Om du äter en balanserad kost och håller din kropp i form, kommer fetma och därmed förstoppning inte att störa dig! Du behöver bara gå oftare, träna och ibland gå på morgonlöpningar, och inte ligga på sidan framför TV:n och stoppa magen med mjöl.
Sambandet mellan fysisk inaktivitet och förstoppning
Förstoppning anses vara en sjukdom från 1900-talet, eftersom den bara har blivit så utbredd i vår tid. Denna sjukdom anses vara mycket lömsk, eftersom den utvecklas mycket omärkligt, men påverkar alla kroppens fungerande system och kan orsaka allvarliga komplikationer.
Ju bättre och bekvämare en person arrangerar sitt liv, desto större är sannolikheten för att drabbas av förstoppning. De första offren för denna sjukdom kan vara personer vars arbete är förknippat med låg rörlighet. Det är så fysisk inaktivitet och förstoppning är kopplade.
Varför behöver du röra på dig mycket?
Om du rör dig mycket har det en positiv effekt på dina tarmar. Personer som lider av hypodynami blir "offer" för förstoppning tre gånger oftare än vanliga människor. Generellt sett kan det finnas flera orsaker till att förstoppning uppstår på grund av bristande rörlighet i kroppen.
Saken är den att människor som rör sig lite försvagar hela kroppens muskelsystem med sin lathet. Detta kan också hända personer som tränat tidigare, men inte idrottar för närvarande. Vanligtvis blir magmusklerna (dvs. magpressen) slappa, men de deltar i tömningen av tarmarna! Som ett resultat kan dessa muskler inte spännas tillräckligt för att öka det intraabdominella trycket och leda till avföring. Låt oss lägga till detta en enorm mage och övervikt. Som ett resultat utvecklar personen avföringsproblem, och följaktligen uppstår kronisk förstoppning.
Rörelse är den enklaste vägen ut ur situationen. Du belastar inte din kropp med hård fysisk aktivitet, utan gör helt enkelt lätta övningar efter bästa förmåga. På så sätt skyddar du dig mot förstoppning och samtidigt mot andra tarmproblem.