Hur väljer man rätt skor?

En persons fötters hälsa beror på hur korrekt man väljer sina skor. Om skornas tår är smala, klackarna är för höga och innersulorna är felaktigt gjorda, kommer även de friskaste fötterna så småningom att förvandlas till lemmar med många sjukdomar. Hur väljer man rätt skor?

[ 1 ]

Det viktigaste är att gissa storleken

För att välja skor efter storlek bör avståndet mellan skons tå och stortåns ände vara minst lika stort som nageln på samma stortå.

Du bör inte kompromissa och välja åtsittande skor, även om de är väldigt vackra. Detta hotar bildandet av förhårdnader, förhårdnader och liktornar. En person behöver rymligare skor för att minska belastningen på stortån, som rör sig framåt ungefär en halv centimeter när man går. Hur kontrollerar man skornas bredd?

Det är viktigt att skorna är gjorda av ett bra och tunt, men slitstarkt material. När du sedan tar på dig skor eller stövlar kan du kontrollera att skorna har rätt bredd.

Så här gör du. Ta på dig skorna och för kraftigt med fingrarna längs dem i riktning från lilltån till stortåns ben. De högra skorna ska skrynkla sig något längs löplinjen. Om detta inte händer har du förmodligen valt skor som är för trånga. Och det är detta som riskerar att utveckla liktornar, förhårdnader och deformitet av foten och tårna.

Skons kvalitet

Skons läst bör vara gjord av kombinerade delar. Den del som går från tårna bör vara bredare än den i hälområdet. Därför bör innersulan och skons läst tillverkas efter fotens form. Annars kommer foten att bli trött och personen kommer att drabbas av sjukdomar som de inte ens misstänkte tidigare. Därför bör du inte spara och köpa billiga skor, annars måste dessa pengar spenderas på mediciner senare.

Kvaliteten på skomaterialen

Skor bör vara gjorda av läder eller naturtyg så att foten kan andas. Han kommer aldrig att kunna andas i skor av konstläder. Detta orsakar ökad svettning och en ångbadseffekt. Och i en sådan miljö utvecklas svampar snabbt och patogena bakterier förökar sig.

Det är lämpligt att undvika detta och även välja strumpor av naturligt tyg. Syntetiska ben komprimerar benet kraftigt, ökar belastningen på blodkärlen, förvärrar och saktar ner blodflödet.

För att inte orsaka överdriven svettning av fötterna bör du inte köpa skor med gummisulor. Gummisulor ger också en bastueffekt, du bör välja en starkare och mer naturlig sula, till exempel gjord av gummi.

Att välja rätt sneakers

Om en person aktivt idrottar eller bara joggar behövs bekväma sportskor. Dessa skor bör vara tillverkade av miljövänliga material. Sulan på dessa skor bör vara bekväm, av gummi, och om en person åker till bergen eller utövar sport på vintern behövs en halkfri sula.

Sportskor bör ha snyggt gjorda sömmar, och de bör inte komma ut i ärr inåt, för att inte skada foten vid friktion. Annars kan förhårdnader, liktornar och förhårdnader uppstå. Skosömmarna bör vara väl förstärkta så att de inte kan lossna.

För att undvika skav mot hälen när du springer eller tränar behöver du en känga av medelhöjd, men inte hög (i hälområdet). Eftersom skav mot hälen kan orsaka seninflammation.

Vilken typ av snörning ska det finnas i sportskor?

För det första måste den helt enkelt finnas där. Snörning låter dig modellera benets fyllighet om det svullnar eller puffas upp, eller tvärtom minska denna fyllighet om benets vrist blir smalare.

Snörningen i rätt skor bör inte sitta för hårt på foten, eftersom det kan försämra blodcirkulationen.

Ortopediska skor

Sådana skor har nödvändigtvis ett stötdämpningssystem. När en person springer, även i långsam takt, är belastningen på benen tre gånger större än kroppsvikten. Om en person är överviktig utsätts knäskålarna och ryggraden för en kolossal belastning, så för att hålla benen friska är det viktigt att hålla vikten under kontroll.

Du kan minska belastningen på din ryggrad och knäskålar genom att köpa skor med ett stötdämpande system. I det här fallet fördelas ett luftlager längs sulan. Sedan absorberar skorna stötar och slag mot den hårda ytan som en person springer på.

Det är ännu bättre om skorna har en kudde av viskoelastiskt material under innersulorna i hälområdet.

Om man joggar konstant är det för komfortens skull nödvändigt att välja skor med en välflexibel innersula. Sådana skor gör att löparen kan röra sig fritt i alla riktningar, foten kommer att vara dynamisk och inte fastlåst i ett läge.

Skor för aktiv sport

Om skor behövs för sporter där en person ständigt hoppar, springer och i allmänhet rör sig aktivt, till exempel under volleyboll, basket eller handboll, behöver man skydda ligamenten. Du kan göra detta med hjälp av skor om du väljer en modell med tillförlitlig fotledsfixering.

Detta gör att du kan mildra fotens stötar på en hård yta, men ändå röra dig fritt över hela spelytan.

Det är lätt att kontrollera sådana skor: du måste böja dem vid sulan – de ska böjas på mitten.

Om en person spelar på en vinterlekplats där det finns frostskador behövs en tjockare sula, där det finns avlastning och halkskydd. En sådan sula ger god rörlighet på en bana med avlastningsväxlingar - nedförsbackar och uppförsbackar.

Skor för gymmet

Det ska inte vara tungt, inte tjockt, det andra namnet på skor för hallen är "lätthet". Det är utformat för snabba rörelser, så sulan på sådana skor ska vara tunn, lätt, men slitstark och aldrig gjord av gummi.

Om sportskor har en ortopedisk, korrekt anpassad läst (bredare vid tårna, smalare vid hälen) och hälfixering med en bekväm baksida, kommer sådana skor att minska belastningen på leder, ligament och senor. De kommer också att skydda ryggraden och knäskålarna från överansträngning och relaterade skador. Dämpning i sportskor för enkel och snabb rörelse runt gymmet måste finnas i mitten av foten och i hälområdet.

Genom att vara noga med att köpa bekväma skor förlänger du dina fötters livslängd och förbättrar deras hälsa i många år framöver.