Hur kan man förebygga fetma hos barn?

Fetma som diagnostiseras i barndomen kvarstår hos 2/3 av ungdomarna, och frekvensen av dess upptäckt ökar med 3-4 gånger.

Som fastställts under en 10-årig prospektiv observation av dynamiken hos de viktigaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, behöll mer än hälften av försökspersonerna övervikt och en tredjedel hade hyperkolesterolemi; var fjärde hade en hög nivå av HDL-kolesterol och var femte hade en hög nivå av triglycerider. Förhöjt systoliskt blodtryck efter 10 år förblev så i 20,6%, och förhöjt diastoliskt blodtryck - i 15,8% av fallen. Det konstaterades att incidensen av högt blodtryck hos män ökar från 4,3% vid 11-12 år till 6,7% vid 21-23 år, incidensen av övervikt ökar 3 gånger (från 4,3 till 13,5%); mer än 4 gånger - frekvensen av lågt HDL-kolesterol (från 5,5 till 24,2%), frekvensen av regelbunden rökning ökar kraftigt (från 0 till 67,7%). Var sjätte person i åldern 21-23 har förhöjda kolesterolnivåer. Om mer än 70 % av de undersökta vid 11–12 års ålder inte hade de viktigaste riskfaktorerna, når deras antal endast 4,8 % vid 21–23 års ålder, och 2/3 av de undersökta i denna ålder hade 2 eller fler riskfaktorer.

Det finns tre kritiska perioder som avgör den höga sannolikheten för fetma i vuxenlivet.

• Tidig ålder. Trots möjligheten till ett gynnsamt resultat med normalisering av kosten under denna period är snabb viktökning eller dess befintliga överskott under det första levnadsåret en riskfaktor för utveckling av fetma.
• Prepuberteten (5–7 år). Fetma som utvecklas under denna period är vanligtvis ihållande och förutsäger permanent fetma i vuxen ålder.
• Tonåren. Den klara majoriteten av överviktiga ungdomar förblir överviktiga i vuxen ålder. Barnfetma, som utvecklas mot bakgrund av neurohormonella förändringar, leder senare till komplicerad fetma eller det så kallade hypotalamiska syndromet i puberteten.

Med tanke på ovanstående bör förebyggande åtgärder vidtas i alla skeden av ett barns utveckling, särskilt hos barn med ärftlig predisposition för fetma. Under graviditeten rekommenderas det att sluta röka, motionera och övervaka blodsockernivåerna. Före graviditeten är det önskvärt att normalisera kvinnans kroppsvikt. Under nyföddhets- och tidig barndom är amning att föredra (minst upp till 3 månader), med sen introduktion av kompletterande livsmedel och sötade drycker.

I familjen bör måltiderna intas vid en bestämd tid och på en bestämd plats. Måltider bör inte hoppas över, särskilt inte frukost. Att titta på TV under måltiderna rekommenderas inte. Små tallrikar bör användas och tallrikar där mat tillagas bör tas bort från bordet, dvs. portioner bör serveras omedelbart. Det är lämpligt att undvika överdriven söt och fet mat och sötade drycker. En TV bör inte förvaras i barnrummet; tiden som spenderas på att titta på TV-program och spela datorspel bör minskas.

Att förebygga fetma hos barn är också nödvändigt i skolan genom att införa sociala och medicinska program för en hälsosam livsstil.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]