Förebyggande av Alzheimers sjukdom: övningar, läkemedel, folkmedicin

Alzheimers sjukdom är en farlig patologi som leder till funktionsstörningar i nervsystemet. Äldre personer lider av denna sjukdom. Detta beror på att hjärncellerna förtvinar med tiden och kognitiva funktioner går förlorade. För att undvika utveckling av sjukdomen bör förebyggande åtgärder mot Alzheimers sjukdom genomföras.

Tyvärr är medicinen maktlös att bekämpa sjukdomen idag. Det finns många läkemedel, men de bromsar bara utvecklingen av patologin. Det är omöjligt att bota sjukdomen helt. Därför ägnas särskild uppmärksamhet åt förebyggande åtgärder.

Vilka är kännetecknen för Alzheimers sjukdom?

Detta är en sjukdom i nervsystemet. Den åtföljs av minnes-, tal- och logiskt tänkande störningar. Som ett resultat förlorar en person sociala och intellektuella färdigheter. Ofta uppträder de första tecknen på sjukdomen hos personer över 60 år.

Riskgruppen inkluderar:

• personer med genetisk predisposition;
• de som har haft traumatiska hjärnskador;
• drogmissbrukare, alkoholister, rökare.

När patologin utvecklas ackumuleras protein i den mänskliga hjärnan, vilket leder till bildandet av "cyanidplakor". Deras utseende bidrar inte bara till fullständig minnesförlust, utan också till den snabba förstörelsen av hjärnans nervbanor.

Förebyggande av senil demens och Alzheimers sjukdom omfattar ett antal regler och rekommendationer som hjälper till att upprätthålla hjärnans och centrala nervsystemets korrekta funktion.

Hur undviker man sjukdom?

Enligt statistik har personer som arbetar med mentalt arbete en mycket högre chans att undvika Alzheimers sjukdom. Mentala förmågor spelar en stor roll. Om en persons yrke eller hobby inte är relaterad till logiskt tänkande, uppmärksamhet och inte kräver särskild koncentration, faller hen i riskgruppen.

Tack vare aktiv och kontinuerlig hjärnaktivitet stärks kopplingen mellan neuroner. För att förhindra utvecklingen av sjukdomen bör du hitta en intressant hobby, leva en aktiv och hälsosam livsstil och utveckla dig själv.

Det är nödvändigt att ompröva dina synpunkter på livet och göra justeringar:

• Hjärnträning. Det är mycket viktigt att den mänskliga hjärnan inte förtvinar. För detta rekommenderas det att läsa mer intressant litteratur. Läsning hjälper till att utveckla fantasin. En del av hjärnan ansvarar för skrivande. Därför kan du skriva ner dina tankar eller intressanta fakta, händelser. För att vidga dina vyer räcker det med att börja lära sig främmande språk. Även om det inte är på en professionell nivå, kommer denna övning att hjälpa till att skapa ett nytt system. Pussel och korsord hjälper också. De tränar minne och intelligens;
• Hälsosam livsstil. Idag finns det en enorm mängd information som gör det möjligt för en person att bli en anhängare av en hälsosam livsstil, lär ut hur man äter rätt och uppmuntrar till att ge upp dåliga vanor. De grundläggande reglerna inkluderar: hälsosam 8-timmars sömn, promenader i frisk luft, rätt kost, motion;
• vägran att äta skadliga produkter. Vad människor äter varje dag påverkar deras utseende och kroppens tillstånd som helhet. Kosten bör vara fylld med nyttiga vitaminer, mineraler och mikroelement som hjälper till att stärka immunförsvaret, blodkärlen och ta bort kolesterol. Produkter som innehåller Omega-3 hjälper till att förhindra utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Forskare genomförde en serie studier och kom fram till att kvinnor är mindre motståndskraftiga mot sjukdomen.

Förebyggande av Alzheimers sjukdom hos kvinnor

Enligt statistik blir kvinnor sjuka oftare än män, ungefär dubbelt så ofta. Detta faktum har ett antal förklaringar:

1. Alzheimers sjukdom är oupplösligt kopplad till förväntad livslängd. Eftersom kvinnor lever längre är det mer sannolikt att de stöter på detta problem;
2. Apolipoprotein finns i den kvinnliga kroppen. Detta är en specifik gen. Det är denna gen som ökar risken för att utveckla sjukdomen;
3. Ökad känslighet. Det är ingen hemlighet att kvinnor oftare utsätts för stress, de är mer lättpåverkade och sårbara. Stressiga situationer ökar också risken;
4. Frekventa hormonella förändringar.

För att minska risken behöver kvinnor ta hand om sin hälsa. Först och främst bör de ge upp dåliga vanor, eftersom de har en destruktiv effekt på hjärncellerna.

Glöm inte bort dig själv. Regelbunden motion hjälper till att förhindra att sjukdomen förvärras. Det behöver inte vara styrketräning. Daglig motion räcker.

Intresse för allt som händer hjälper också till att förbättra hjärnans funktion. Nya böcker, att lära sig främmande språk, aktiviteter som kräver uppmärksamhet och memorering hjälper till att undvika detta problem.

För att träna ditt minne kan du analysera den gångna dagen innan du går och lägger dig. Lägg dig bara ner i sängen, slut ögonen och försök att komma ihåg allt som hände från det ögonblick du vaknade. Du behöver komma ihåg allt in i minsta detalj.

Att lyssna på klassisk musik, jazzkompositioner, etniska melodier och naturljud hjälper till att förbättra nervsystemets och tänkandets ton. Dessutom hjälper denna aktivitet till att slappna av efter en hård dag, lindra trötthet och irritabilitet. Det är lämpligt att byta repertoar regelbundet.

Förebyggande av Alzheimers sjukdom i medelåldern kan ske på olika sätt. Det finns för närvarande inga officiella åtgärder som kan skydda mänskligheten från sjukdomen. Många tar till folkmedicin, andra letar efter effektiva läkemedel.

Läkemedelsförebyggande av Alzheimers sjukdom

Effektiviteten hos moderna läkemedel för att förebygga sjukdomar är fortfarande en fråga om debatt bland specialister. Vid Carolinainstitutet (Sverige) arbetar forskare med att skapa ett speciellt vaccin. Dess huvudsakliga uppgift är att förstöra proteinet som orsakar sjukdomen. I framtiden planerar de att vaccinera personer som är predisponerade för astma.

För att minska risken att utveckla sjukdomen är det nödvändigt att träna sitt minne. Man kan också använda mediciner som ökar koncentrationen. Idag är de mest effektiva:

1. Glycin;
2. Piracetam;
3. Vitrumminne;
4. Tanakan.

Dessa läkemedel har en positiv effekt på uppmärksamhetsnivån. De ökar effektiviteten och förbättrar minnet. Du bör dock inte tillgripa självmedicinering för att inte skada kroppen. Du bör ta läkemedlen efter att ha pratat med din läkare. Han kommer att berätta hur länge och i vilka doser du ska ta läkemedlen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Förebyggande av Alzheimers sjukdom med folkmediciner

Rätt kost och en hälsosam livsstil är en garanti för god hälsa. Sedan urminnes tider har människor trott på den kraftfulla kraften i traditionell medicin. För att förebygga Alzheimers sjukdom använder de:

• svarta vinbär. Te bryggs av vinbärsblad. Det bör konsumeras två gånger om dagen;
• Infusion av lapacho-splintved. Två teskedar räcker till 1 liter kokande vatten. Blanda och låt verka i 15–20 minuter. Det bör tas dagligen;
• malpighia. Den innehåller en stor mängd C-vitamin. För att förebygga Alzheimers sjukdom bör du äta två eller tre bär dagligen.

Experter är skeptiska till folkmetoder och rekommenderar att man uppmärksammar kost, fysisk träning och hjärnträning.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Övningar för att förebygga Alzheimers

Neuroforskaren Lawrence Katz hävdar att utan träning förtvinar den mänskliga hjärnan, precis som muskler. För att den ska fungera korrekt och öka sin förmåga att motstå sjukdomar måste den tränas.

Vetenskapsmannen erbjuder en lista med mycket effektiva och samtidigt enkla övningar:

1. "Att söka efter nya stigar." Poängen är att överge de vanliga stigarna och vägarna. Även för regelbundna promenader är det nödvändigt att välja nya rutter. Det är mycket viktigt att byta miljö, att sträva efter nya intryck;
2. "Byt händer." Om en person är högerhänt bör hen arbeta med vänster hand ett tag. Det är bättre att välja enkla uppgifter. Till exempel ringa på dörrklockan, öppna låset, knäppa igen knappar;
3. "Ny inredning". Övningen går ut på att flytta inredningsföremål till nya platser;
4. "Pengar genom beröring". Du behöver lägga flera mynt och sedlar i fickan. Försök sedan att avgöra deras värde genom beröring. Övningen kommer inte bara att hjälpa dig att träna din hjärna, utan också att fördriva tiden i en kö eller på kollektivtrafiken;
5. "Konversation". Du bör hitta nya svar på banala frågor och kommunicera med nära och kära om olika ämnen så mycket som möjligt.

Att arbeta med dig själv kommer inte att vara förgäves. Med regelbunden träning kommer ditt minne och din uppmärksamhet att märkbart förbättras. För att undvika att drabbas av Alzheimers sjukdom i ålderdomen är det bättre att göra allt i förväg för att förhindra utvecklingen av senil demens.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]