Behandling av postmenopausal atrofisk vaginit: suppositorier, folkmedicin

Den huvudsakliga metoden för att förebygga och behandla atrofiska processer i samband med östrogenbrist är hormonbehandling med systemiska och lokala läkemedel. Patienter har dock ofta kontraindikationer för användning av syntetiska könshormoner och fytoöstrogener, och vissa är kategoriskt emot hormonella läkemedel även utan kontraindikationer. Dessutom talar möjligheten till biverkningar, och ganska allvarliga sådana, för icke-hormonell behandling av atrofisk kolpit, inte bara illamående och urtikaria, utan också ökad vaginal irritation, obehag i bröstkörtlarna och blödningar. Kvinnor som genomgår östrogenbehandling rekommenderas att genomgå regelbundna diagnostiska mammografi- och gynekologiska undersökningar.

Läkemedelsbehandling av atrofisk vaginit

Icke-hormonella läkemedel som har förmågan att återställa vaginalslemhinnan, minska inflammatoriska manifestationer och ha en antimikrobiell effekt skapas av farmaceuter baserat på traditionella medicinska recept.

Till exempel vaginala suppositorier Vagikal, vars aktiva ingrediens är medicinalväxten ringblomma eller ringblomma.

Ringblommans antibakteriella effekt tillhandahålls av innehållet av naturliga syror - salicylsyra, pentadicylinsyra, äppelsyra, särskilt aktiva mot stafylokocker och streptokocker, fytoncider med svampdödande aktivitet. Växten har en uttalad antiinflammatorisk effekt, främjar cellförnyelse och bekämpar effektivt torrhet med hjälp av glukuronsyra (en släkting till den berömda "fuktkrämen" - hyaluronsyra). Förhindrar bildandet av bindvävsceller, stärker blodkärlen och förhindrar uppkomsten av patologiska kapillärnätverk. Tack vare användningen av suppositorier förbättras blodmikrocirkulationen, näring och andning av vävnaderna i slidväggen. Karotenoider främjar läkning av mikroskador. Växtslem, som är en del av ringblomman, främjar också återfuktning och möjliggör användning av suppositorier som smörjmedel.

Patienten känner förbättring ganska snabbt. Suppositorierna löses upp väl i slidan, de medicinska substanserna absorberas av dess väggar och patienterna märker en subjektiv förbättring av sitt välbefinnande ganska snabbt. Det används intravaginalt, ett suppositorium två gånger om dagen, den rekommenderade behandlingskuren är tio dagar, under vilken de yttre könsorganen slutar klia, vaginal torrhet försvinner, en visuell undersökning visar en minskning av den patologiska proliferationen av kapillärnätverket, epitelets yta ser slätare, ljusrosa ut, utan petekier och sår. Vid behov kan läkaren förlänga behandlingskuren. Underhållsbehandling innebär administrering av ett eller två suppositorier per vecka.

Effektiva är också Cicatridin-suppositorier, som också innehåller extrakt av ringblommaolja, samt ytterligare tre medicinalväxter: asiatisk centella, aloe vera och tea tree. Suppositorierna innehåller även hyaluronsyra, som återställer tonen i vaginans väggar och gör dem mer elastiska. Dessutom främjar det absorptionen av näringsämnen, normaliseringen av metaboliska processer, vilket accelererar cellförnyelsen och återställandet av vaginans epitelyta.

Standarddosen är ett suppositorium intravaginalt på natten under de första tio dagarna av behandlingen, därefter varannan dag. Läkaren kan ändra detta schema. Suppositorier kan användas utan avbrott under ganska lång tid (upp till tre månader). För att förhindra exacerbation och bibehålla vaginalt tillstånd normalt rekommenderas att man sätter in ett suppositorium en gång i veckan.

Preparat med växthormoner som innehåller extrakt av svart cohosh, rödklöver, vild yam och sojabönor anses inte vara hormonbehandling, även om de innehåller föreningar (isoflavoner) som liknar mänskliga östrogener i struktur och verkan. Effektiviteten hos sojaisoflavoner (de har studerats mycket noggrant) - daidzin och genistein - är ganska jämförbar med effektiviteten hos syntetiska östrogener, men sannolikheten för att utveckla hyperplastiska processer vid deras intag ökar inte. Ändå är kvinnor som har östrogenberoende tumörer kontraindicerade att ta preparat med fytoöstrogener.

Fytoöstrogener från rödklöver, svart cohosh och andra växter kan också vara ett värdigt alternativ till syntetiska hormoner och normalisera inte bara tillståndet i vaginalväggen, utan också lindra andra manifestationer av klimakteriet.

Läkemedlet för oral administrering Feminal, som finns i kapslar och droppar, ger enligt kundrecensioner en varaktig effekt, förhindrar tillväxt av endometrium, myomatiska noder och polyper. Dropparna löses upp i ett kvarts eller halvt glas vatten. Ta en eller två gånger om dagen. Kapslar - en gång om dagen efter måltider. Behandlingstiden bestäms av läkaren och varierar från två månader till sex månader.

Klimadinon - droppar baserade på extrakt av rhizomet av svart cohosh. Det har en regenererande och mild lugnande effekt. Ta 30 outspädda droppar morgon och kväll, du kan droppa dem på en bit raffinerat socker. Svart cohosh kan orsaka reaktioner från levern (gulsot, förändringar i transaminasaktivitet) och mag-tarmkanalen (dyspepsi), allergisk urtikaria och ansiktsödem.

Estrovel är ett komplext preparat som innehåller extrakt av rhizomet från svart cohosh, sojabönor, vild jams, nässlor, B-vitaminer, askorbinsyra, vitamin K, vilket främjar blodkoagulering och metaboliska processer i benvävnad, en källa till bor och kalcium (kalciumfruktoborat). Dos och administreringstid bestäms av läkaren, standarddosen innebär att man tar en tablett en eller två gånger dagligen efter måltid, den rekommenderade behandlingskuren är 30 dagar.

Det komplexa preparatet Menovitol är registrerat som ett biologiskt aktivt tillskott. Det innehåller många växtkomponenter: flavonoider från johannesört, saponiner från vild jams, sojagenistein, extrakt från honginsengrot - kinesisk angelica, rik på fytoöstrogener, fleromättade fettsyror, tokoferol, blåstång och kyskträdsfrukter. Dessutom innehåller det fenylalanin, zinkglukonat, pyridoxin och kalciumfruktoborat. Preparatets komponenter har en mångsidig effekt, eliminerar symtom i samband med postmenopaus och förbättrar kvinnans livskvalitet avsevärt. Kontraindicerat för patienter med fenylketonuri. Ta en kapsel två gånger om dagen i en månad, i kombination med måltider.

Örtpreparat för atrofisk vaginit kan orsaka allergiska reaktioner av olika slag, oftast från hud, andningsorgan eller matsmältning. De är kontraindicerade vid intolerans mot någon av ingredienserna i deras sammansättning.

Den huvudsakliga metoden för behandling av atrofisk vaginit är dock ersättningsterapi med kvinnliga könshormoner, både lokala och systemiska. Denna metod används i stor utsträckning över hela världen och har gjort det möjligt för många kvinnor att undvika urogenitala patologiska manifestationer i samband med hypoöstrogenism.

Hormonbehandling har dock många kontraindikationer. Dessa inkluderar förekomst av östrogenberoende sjukdomar och misstanke om deras möjliga utveckling (maligna tumörer i bröstkörteln, endometriet, vaginal blödning, vars orsak inte är fastställd). Dessutom förskrivs HRT vanligtvis inte till kvinnor med svåra kroniska leverpatologier, onormala leverfunktionstester, porfyri, en historia av vaskulär tromboembolism, förekomst av tromboemboliska artärsjukdomar och dekompenserad hjärtsvikt.

Många kroniska sjukdomar som förekommer i vuxen ålder är inte direkta kontraindikationer för hormonbehandling, men är ändå en anledning till noggrann förskrivning av läkemedel och noggrann analys av risk/nytta-förhållandet.

För närvarande, vid atrofisk vaginit, ges företräde åt hormonella preparat av östriol, vilka har en lokal effekt direkt på vaginalvävnaden och inte kräver ytterligare behandling med gestagener, som östradiolpreparat.

Estriol är ett sekundärt östrogenhormon, inte särskilt aktivt och har en kortvarig effekt endast på slemhinnan i slidväggen. Samtidigt orsakar det inte intensiv delning och tillväxt av endometrieceller eller cykliska förändringar i livmodern, till skillnad från östradiolpreparat, som har en systemisk effekt oavsett administreringsmetod. Under klimakteriet är östriols lokala verkan fullt tillräcklig för att lindra obehag i slidan. Det eliminerar smärta, klåda och torrhet, besvär över urininkontinens upphör och risken för infektion i könsorganen minskar flera gånger. Därför har suppositorier för atrofisk vaginit med östriol visat sig vara välbeprövade och är det läkemedel som föredras för att förebygga och behandla detta tillstånd.

Estriolsuppositorier innehåller detta naturliga hormon. De är särskilt effektiva vid urogenitala problem. Resultatet av deras användning är normalisering av epitelväggens slemhinna, surheten i den vaginala miljön och återställning av ekosystemet. Hos patienter med östrogenbrist ökar den lokala immuniteten avsevärt, vilket leder till att exacerbationer av kroniska urogenitala patologier minskar eller upphör helt. Om du inte överskrider den rekommenderade dosen kan du undvika biverkningar av HRT som endometriehyperplasi och kompaktering i mjölkkörtlarna. Suppositorier med estriol orsakar inte blödningar efter att de har avbrutits. Den rekommenderade dosen är ett suppositorium per dag i början av behandlingen med en gradvis minskning av antalet administreringar till en underhållsdos (två gånger i veckan).

Förutom estriol innehåller Gynoflor vaginaltabletter frystorkade Doderlein-baciller (laktobaciller), som när de kommer in i slidan börjar aktivt föröka sig, vilket skapar en naturlig sur miljö och förhindrar spridning av patogena bakterier. Estriol återställer det normala tillståndet hos cellerna i vaginalslemhinnan, som innehåller glykogen - ett näringsämne som är gynnsamt för utvecklingen av laktobaciller. Naturlig sanering av vaginalslemhinnan sker, dess hälsa återställs och dess skyddande egenskaper ökar. I början av behandlingen administreras en tablett intravaginalt en gång om dagen i sex till tolv dagar, sedan övergår man till underhållsbehandling - en eller två gånger i veckan.

Lokala preparat kan orsaka en sensibiliseringsreaktion i form av klåda, sveda, hyperemi och svullnad. Ofta försvinner dessa effekter på den andra eller tredje dagen utan att läkemedlet avbryts.

I svåra fall, när atrofisk vaginit kombineras med andra postmenopausala manifestationer, i synnerhet hög risk för frakturer, förskrivs systemisk behandling med östradiolpreparat. Det tas både oralt i tablettform (Femoston, Angelique) och lokalt - i form av plåster, geler, som också påverkar hela kroppen och lindrar klimakteriumssymtom. Läkemedel som innehåller östradiol är mycket mer benägna att orsaka biverkningar och kräver noggrann efterlevnad av läkarens rekommendationer angående dosering och administreringsfrekvens.

Patienter som genomgår hormonbehandling måste genomgå regelbundna undersökningar av en gynekolog och mammolog.

Du bör under inga omständigheter använda ens lokala östrogeninnehållande läkemedel på egen hand, eller komplettera läkemedelsbehandling med folkmediciner utan att rådfråga en läkare.

Antibiotika förskrivs vid komplikationer - uttalad inflammatorisk process, sekundär infektion. Vanligtvis ingår de inte i behandlingsregimen för atrofisk vaginit.

Vitaminer och mineraler måste finnas i kosten för en kvinna som har passerat "bärsåldern" igen. De hjälper till att bromsa åldrandeprocessen, stabilisera välbefinnandet och upprätthålla vävnaders och organs funktionella tillstånd. Vitaminer är särskilt viktiga under hormonbehandling.

Naturligtvis bör en komplett kost först och främst förse kroppen med de nödvändiga ämnena. Kosten bör vara rik på vitamin A, E, C, D, K, F, alla representanter för grupp B. De stärker immunförsvaret, startar och reglerar metaboliska processer, syntesen av alla nödvändiga ämnen.

Under lågsäsong är det dock möjligt att förhindra utvecklingen av exacerbationer med hjälp av vitamin- och mineralkomplex. De bästa är: Alphabet +, Doppelherz-active Menopause, Complivit 45+, Menopace, Qi-Klim och andra, riktade specifikt till denna åldersgrupp av kvinnor. Det rekommenderas att välja ett lämpligt komplex tillsammans med en läkare, som kommer att berätta hur länge du ska ta vitaminer. Du behöver inte göra detta konstant, eftersom hypervitaminos inte påverkar kroppens tillstånd mer än vitaminbrist.

Sjukgymnastikbehandling kompletterar effektivt läkemedelskomponenten i behandlingen, gör det möjligt att minska dosen av läkemedel, undvika deras biverkningar och uppnå stabil remission. Sjukgymnastikprocedurer ordineras av en läkare, baserat på patientens allmänna tillstånd, kontraindikationer för befintliga kroniska patologier.

Procedurerna utförs efter att den akuta infektionsprocessen har eliminerats (om någon har funnits). Elektriska procedurer, magnetisk och laserterapi, ultravioletta vågor, sol- och luftbad används.

Folkrättsmedel

Vid atrofisk vaginit kan kvinnor som har kontraindikationer för hormonbehandling eller som inte accepterar denna behandlingsmetod försöka eliminera problemet med vaginalt obehag med hjälp av folkmetoder. Dessutom studeras dessa metoder även av farmaceuter som ett alternativ till hormoner. Naturligtvis rekommenderas det att genomgå en undersökning och rådfråga en läkare om lämpligheten av deras användning innan behandling med folkmediciner påbörjas.

Till exempel anses en av de effektiva metoderna vara urinbehandling. I det här fallet talar vi om att skölja med din egen urin. Vid utförande av sådana procedurer är det nödvändigt att följa flera regler.

För det första är endast den så kallade mellersta urinen lämplig för sköljning. Du behöver cirka 10 ml fysiologisk vätska. Ungefär den första tredjedelen av morgonportionen spolas ner i toaletten, sedan samlas den mellersta tredjedelen upp i en steril burk, resten skickas efter den första.

För det andra utförs proceduren omedelbart på morgonen med färsk urin. Du drar den från burken in i en ren tio millilitersspruta, tar bort nålen och sköljer.

För det tredje, jag upprepar, måste alla anordningar för detta vara sterila.

Den rekommenderade behandlingen är på morgonen i två veckor. Om du misstänker en urinvägsinfektion - ovanlig urinfärg, sediment, blodstrimmor - är proceduren kontraindicerad.

Vid atrofisk vaginit är det huvudsakliga symtomet vaginal torrhet. Tamponger med havtornsolja eller att helt enkelt smörja in slidan med denna produkt kan hjälpa.

Suppositorier med havtornsolja säljs på apotek – du kan använda dem.

Havtornsolja är rik på karotenoider, har antiinflammatoriska och mjukgörande effekter och läker sår och erosioner väl.

Du kan sätta in tamponger indränkta i en blandning av honung och vegetabilisk olja, helst olivolja, men du kan också använda solrosolja, i lika delar, på natten. Sätt in tamponger varje kväll tills symtomen försvinner.

Örtbaserad behandling av atrofisk vaginit har också använts länge och ger kvinnor betydande lindring. Det är inte för inte som läkemedelsindustrin producerar suppositorier, droppar, tabletter och elixir baserade på medicinalväxter.

Örtmediciner för atrofisk vaginit kan också tillagas hemma.

Infusioner och avkok av medicinalväxter används externt i form av bad och duschar.

Till exempel, vid vitaktig ostliknande flytningar, som indikerar svampkolonisering i slidan (candidiasis), kan du skölja med ringblommainfusion. Infusionen för sköljning bereds i ett vattenbad med en rågad matsked torkade blommor, hälls med ett glas kokande vatten och sjuds i ungefär en tredjedels timme under lock. Låt sedan dra i en timme utan att öppna locket, filtreras och utför proceduren. Effekten är märkbar efter två eller tre procedurer. Långvarig sköljning (mer än en vecka) är inte önskvärd.

För förebyggande ändamål görs sitzbad med ringblomsinfusion. För baden bryggs blommorna med kokande vatten i proportionerna två matskedar per liter, sjuds i ett vattenbad i 20 minuter, får svalna till en temperatur på 36-37 ℃, filtreras, hälls i en praktisk ren behållare och badas.

Sittbad med kamomillblommor bryggda i samma proportioner hjälper till att eliminera irritation och torrhet; du kan också duscha med kamomillte, men håll det i badet i högst tio minuter.

Vissa källor rekommenderar att man alternerar externa behandlingar med ringblomma, plantain, kamomill och salvia.

Invärtes, vid klåda, torrhet och sveda i slidan, rekommenderas det att dricka ett avkok av en blandning av johannesört och centauri. Ta en matsked av varje ört, häll 200 ml kokande vatten, koka på låg värme i fem minuter, låt stå i en kvart, sila och ta en matsked före varje måltid.

Naturliga fytoöstrogener finns i växter som växer på våra breddgrader, såsom salvia och rödklöver. Avkok och infusioner från dessa växter rekommenderas att dricka under klimakteriebesvär och postmenopausala symtom för att normalisera hormonnivåerna och bli av med inte bara värmevallningar, utan också eliminera symtomen på atrofisk vaginit.

En infusion eller avkok av salvia tas under en tvåveckorskurs, sedan tas en paus av samma varaktighet och behandlingsförloppet upprepas vid behov.

Infusionen bryggs som vanligt te med kokande vatten i en mängd av en rågad tesked ört per 200 ml vatten. Du bör dricka två sådana portioner under dagen.

Avkoket bereds i följande proportioner: en tesked krossat gräs per ½ liter kokande vatten. Koka i endast en minut. Drick istället för te tre gånger om dagen.

Salvia är kontraindicerat vid östrogenberoende sjukdomar, sköldkörteldysfunktion och allvarlig njursvikt.

Förutom fytoöstrogener innehåller rödklöver ett stort antal mineraler, den har mer kalcium än mjölk. Den innehåller magnesium, selen, fosfor, järn och många andra biologiskt aktiva komponenter. Man tror att den förhindrar utvecklingen av brösttumörer.

En infusion av denna ört bryggs i en termos över natten i följande proportioner: 200 ml kokande vatten - två matskedar torr krossad klöver. På morgonen filtreras infusionen och hela portionen dricks under dagen före måltider, ett kvarts glas tills symtomen försvinner.

Rödklöver kan drickas genom att brygga den istället för te eller genom att tillsätta den i teblad. Istället för te bryggs en blandning av rödklöver, torkade jordgubbar, hallon och lindblommor. Denna ört används för sköljning, och en tinktur på vodka görs av den. Den har också kontraindikationer - tumörer i urogenitalsystemet, hjärtinfarkt, trombocytopeni, åderbråck, frekvent diarré.

Dessutom används inte fytoöstrogener i kombination med läkemedel som innehåller kvinnliga könshormoner.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Homeopati

För att behandla atrofisk vaginit med homeopatiska läkemedel behöver du först och främst konsultera en homeopatisk läkare. Arsenalen av läkemedel som används för att eliminera en sådan patologi är mycket stor, så endast en specialist inom detta område kan välja ett effektivt läkemedel, som kommer att ta hänsyn till manifestationernas egenskaper, lokalisering, samtidiga sjukdomar och patientens karaktärsdrag.

Patienter som klagar över minskad sexuell lust på grund av smärtsam samlag och sveda i slidan kan ordineras Berberis vulgaris.

Boktjära (Kreosotum) hjälper mot svår klåda i vulvaringen och vaginans slemhinna, svullnad av de yttre könsorganen, sveda i blygdläpparnas veck, kontaktblödning från slidan och aversion mot sex efter klimakteriet.

Ett läkemedel framställt av sporer av Lycopodium ordineras till kvinnor som lider av smärtsamt samlag på grund av vaginal torrhet, med frätande irriterande flytningar, blödningar och åderbråck i de yttre könsorganen.

Natriumklorid (Natrium muriaticum) rekommenderas också för patienter med vaginal torrhet, flytningar och komplikationer såsom livmoderframfall.

Bovete (Fagopyrum), svart kvicksilveroxid (Mercurius solubilis) och hemlock (Conium) förskrivs till äldre kvinnor som klagar över symtom på atrofisk vaginit med tillhörande infektion och urologiska komplikationer.

Vid vaginal inflammation, smärta och allvarliga komplikationer i form av framfall av könsorganen kan homeopatiska granuler från innehållet i den svarta bläckfiskbursan (Sepia) förskrivas.

Liksom traditionella läkare har homeopater noterat effektiviteten hos preparat gjorda av svart cohosh eller Cimicifuga och Calendula officinalis vid inflammatoriska processer hos äldre kvinnor.

Hormonreglerande verkan tillhandahålls av det komplexa homeopatiska preparatet Klimakt-heel, som innehåller följande ingredienser som säkerställer preparatets verkan: den redan nämnda Sepia (ett ämne från svart bläckfiskbursa), ormgift (Lachesis) ordineras också ofta för patologiska klimakteriska symtom, särskilt i kombination med uppkomsten av sälar i mjölkkörtlarna.

De örtbaserade komponenterna i preparatet representeras av Sanguinaria Canadensis, som kompletterar effekten av Lachesis, Strychnos ignatii, som ordineras för olika sexuella störningar, och Cedron (Simarouba cedron), som har en avgiftande och antiinflammatorisk effekt.

Mineralkomponenterna svavel och metalltenn (Stannum metallicum) lindrar även symtom som flytningar, blödningar, smärta, klåda, framfall av slidan och livmodern.

Klimakt-heel-tabletter placeras under tungan och löses upp helt där, utan att sväljas. För att lindra akuta tillstånd tas läkemedlet var kvart i två timmar (högst åtta tabletter i rad). Byt sedan till den vanliga tredosen - sublingualt en kvart före måltid eller en timme efter.

Kan orsaka allergireaktioner. Om intaget fortsätter i mer än en månad bör leverfunktionstester övervakas.

Injektionsläkemedlet Ovarium compositum är avsett att reglera hormonbrist och relaterade störningar under postmenopausala perioden. Det innehåller många komponenter som lindrar klimakteriebesvär: Svart kvicksilveroxid (Mercurius solubilis), ett ämne från svart bläckfiskbursa (Sepia), ormgift (Lachesis), boktjära (Kreosotum), extrakt av biologiska vävnadsregulatorer från placenta, hypofys, äggstockar och många andra.

Kontraindicerat för patienter med allergi mot läkemedlets innehållsämnen. Risken för allergiska reaktioner kan inte uteslutas, hypersalivation observeras ibland under behandling med detta läkemedel.

En engångsdos är en ampull, lösningen administreras på vilket sätt som helst - i huden, musklerna, under huden, i en ven. Den rekommenderade injektionsfrekvensen är en eller två per vecka. Varaktighet - upp till en och en halv månad. Läkaren kan ändra injektionsregimen beroende på patientens tillstånd.

Klimaxan-tabletter, som innehåller tre komponenter: giftiga ämnen från svart cohosh (Cimicifuga), ormgift (Lachesis) och bigift (Apis mellifica). Läkemedlet normaliserar hormonnivåerna och minskar manifestationerna av klimakteriumssymtom, har en lugnande effekt. Det innehåller laktos, vilket bör beaktas vid laktosintolerans, såväl som hos diabetiker. Det finns risk för allergiska reaktioner vid allergi mot läkemedlets aktiva substanser.

Tabletterna är avsedda för sublingual administrering, vilket utförs två gånger om dagen var 12:e timme. I mer allvarliga fall är det tillåtet att öka antalet doser till tre eller fyra. Behandlingsförloppet bör inte vara mer än två månader, men kan upprepas efter ett treveckorsintervall.

Behandling med homeopatiska preparat måste utföras under överinseende av en läkare, en specialist inom detta medicinska område. Konsekvenserna av självmedicinering kan vara oförutsägbara. Det är absolut nödvändigt att informera läkaren om du genomgår en kur med fysioterapi eller manuell terapi. Om alla regler för mottagning och läkarens rekommendationer följs kan homeopatisk behandling vara mycket effektiv.

Övningar för atrofisk vaginit

Varje kvinna som vill undvika vaginalväggsprolaps och livmoderprolaps på äldre dagar, och som vill undvika sådana patologier, och som har en mycket hög risk (1:5), samt för att säkerställa blodflödet till de organ där atrofiska processer börjar, vilket avsevärt saktar ner dem, bör bekanta sig med en uppsättning övningar för att träna bäckenmusklerna. Att utföra sådana enkla övningar hjälper till att förhindra inkontinens av fysiologiskt avfall (urin och avföring), prolaps och prolaps av könsorganen, samt utveckling av inflammatoriska och dystrofiska förändringar i dem. Dessutom säkerställer god blodcirkulation i detta område sexuell hälsa och ett fullvärdigt sexliv under lång tid.

Övningar utförs inte under den första perioden efter operationer, i närvaro av neoplasmer i bäckenorganen och bukhinnan.

Du kan börja med Kegels intimgymnastikövningar när som helst, enligt gynekologen som först introducerade dem i praktiken, och det är bättre att inte skjuta upp det. De är mest värdefulla som en förebyggande teknik. Vid milda atrofiska förändringar kan övningarna också hjälpa till att korrigera situationen. I mer allvarliga och avancerade fall är resultatet inte garanterat, även om det alltid är bra att träna bäckenbottenmusklerna.

Dessa övningar består av alternerande spänning och avslappning av bäckenbottenmusklerna. De kan göras i vilken position som helst (liggande i sängen, sittande framför bildskärmen, stående i transport). Det viktigaste är att hitta de muskler som behöver tränas. Detta är inte heller svårt. Blockera blödningen när du tömmer blåsan. Det är dessa muskler som behöver tränas. Nu när du har hittat dem kan du börja göra övningarna. De görs med tom blåsa. Du bör inte upprepa tricket med att stoppa urinering.

Till att börja med, när du gör övningar hemma, kan du föra in ett rent finger i slidöppningen. Om musklerna fungerar korrekt kommer de att dra ihop sig runt fingret.

Börja övningarna med att spänna musklerna i 3-5 sekunder och slappna sedan av dem under samma tid. Håll inte andan, utan andas in och ut jämnt. Upprepa först övningen 4-5 gånger i ett och samma tillvägagångssätt, med fokus på tekniken och utför sådana små komplex flera gånger om dagen.

Senare kan du förlänga perioden med spänningskompression till 10 sekunder. När du väl behärskat rätt teknik kan du göra övningarna var som helst. Det rekommenderas att göra minst tre tillvägagångssätt om dagen, där varje tillvägagångssätt upprepar musklernas spänningsavslappning cirka 20 gånger.

För att uppnå ett mer stabilt tillstånd kan Kegelövningar utföras i kombination med andra rörelser som stärker bäckenbottenmusklerna. Många träningskomplex har utvecklats för att säkerställa kvinnors hälsa; liknande tekniker finns inom yoga och tibetanska övningar.

Experter rekommenderar att man under hela livet utövar gymnastik som stärker vaginalmusklerna. Detta är det bästa sättet att förebygga atrofiska förändringar i vaginans väggar och komplikationer i samband med åldersrelaterade förändringar.

[ 9 ], [ 10 ]