Attribut av acklimatisering: vad bör uppmärksammas?

I början börjar manifestationen av acklimatisering enligt följande:

• Det finns en viss hämning i reaktionerna.
• Det kan finnas smärta i hjärtat av regionen.
• Det är slöhet och sömnighet.
• Det kan finnas yrsel.
• Ibland ser det ut som sömnlöshet.
• Stämningen hos en person kan bli instabil, kännetecknad av hysteriets uppkomst eller tårighet.
• Det finns matsmältningsstörningar, som manifesterar sig i diarré eller omvänt i förstoppning.
• Vissa kan ha smärta eller magont.
• Dessutom kan det finnas tecken på matsmältningssjukdomar som illamående och kräkningar.
• Vissa människor upplever förlust av aptit.
• Ibland finns det känslor av huvudvärk.
• En feber kan inträffa.
• Vissa människor lider av frossa.
• Det finns en rinnande näsa och känsla av svett i halsen.
• Ibland har en person olika hudproblem - rodnad, utslag, irritation och klåda i huden, närvaron av konstiga fläckar och så vidare.

Då kan symtomen på acklimatisering uppstå som följer:

• Förlust av vitalitet i frånvaro av negativ stress och svåra livssituationer.
• Känsla av uppenbar fysisk trötthet med minimal belastning.

När personens välbefinnande återställs, och de ovan beskrivna förhållandena inte stör semesterfiraren, kan du till sist börja vila helt.

[1], [2], [3]

Acclimatization temperatur

Vissa människor, särskilt barn, uthåller sig mycket anpassat till nya förhållanden. Ett av symptomen på detta tillstånd är förhöjd kroppstemperatur.

Temperaturen under acklimatisering kan vara väldigt hög, upp till trettiofem grader, och kanske något förhöjd - cirka trettiotvå grader. Det händer att med minskad styrka blir kroppstemperaturen inte förhöjd, men sänks. Därför är det ganska svårt att förutsäga vad som kommer att hända när man anpassar igen.

Vid förhöjd temperatur rekommenderas att ge antipyretika. Men innan du använder dem måste du rådgöra med läkare och landet där människor bor permanent, samt med de läkare som tjänar turister på orterna. Bland antipyretika rekommenderas användning av paracetamol, nurofen, eferalgan.

[4], [5], [6]

Diarré under acklimatisering

Diarré under acklimatisering kan fungera som ett tecken på maladaptation, eller det kan innebära närvaron av någon tarminfektion i kroppen. I det första fallet kommer obehagliga symptom att överföras oberoende, även om du kan delta i att ta olika mediciner, till exempel Mezim, Smektoy, Enterosgel och Ftalazol. Du måste också begränsa dig till att ta exotiska delikatesser och det finns bara den maten som liknar det vanliga. Detsamma gäller för vatten - använd inte lokalt och från kranen. Du måste köpa flaskvatten, rent, fortfarande, med dålig mineralisering.

I det andra fallet är det viktigt att stoppa smittspridningen i tid, och detta kan endast utföras av en kvalificerad specialist efter att ha undersökt patienten och bekantat sig med alla nödvändiga laboratorietester.

Därför rekommenderas inte läkare att riskera sin egen hälsa och engagera sig i självmedicinering. Det är viktigt att kontakta läkare på vistelsen för att klargöra diagnosen och utveckla lämplig terapi.

[7], [8]

Kräkningar under acklimatisering

Kräkningar under acklimatisering kan fungera som ett symptom på felanpassning till nya tillstånd och kan fungera som ett tecken på förgiftning eller gå in i kroppen av tarminfektion.

När kräkningar, vilket var orsaken till acklimatisering, måste du tillfälligt begränsa dig till mat. Det är viktigt att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning. Vätskan bör tas i små sippor, men ofta. Vatten kan surgöras något med hjälp av citronsaft.

Det är också viktigt att visa den sjuka för doktorn så att han kan utesluta varianter av förgiftning och infektion i matsmältningssystemet och utse även lämplig terapi.

Acclimatization hos vuxna

Acclimatization hos vuxna är inte lika akut som hos barn. Även om det finns kategorier av den vuxna befolkningen, vem ska noggrant övervaka sitt eget välbefinnande och se till att anpassningen har gått på det mest skonsamma sättet.

De äldre, liksom lidande från kroniska sjukdomar i hjärt- och kärlspektrum, bronkier och lungor, liksom med muskuloskeletala systemet, bör vara mycket uppmärksamma på deras hälsotillstånd. Klimatförändringarna är inte att föredra i alla dessa kategorier. Människor efter fyrtiofem år och det rekommenderas inte att ändra det vanliga klimatbältet för att de ska slappna av.

Det är också viktigt att veta om problemen med acklimatisering till personer med hudsjukdomar - neurodermatit och psoriasis, som kan förvärras av mycket direkt solljus. Dessutom händer sådana återfall hemma, efter att ha återvänt från exotiska resor.

[9], [10], [11],

Acclimatization hos kvinnor

Acclimatization hos kvinnor är vanligtvis förknippad med en förändring av den hormonella bakgrunden. Och sådana förändringar påverkar stämningen hos vackra damer och deras välbefinnande. Och i vissa fall går kvinnor och deras följeslagare inte av med vanliga hysterier och stämningar. Damen kan komma i en banal, men inte mycket lämplig för vila, en nervös uppdelning. En sådan hög känslighet hos kvinnor förvandlas till känslan av deras sinne och kropp till en förändring av de naturliga förhållandena i deras levande.

Även för honkroppen är det karaktäristiskt att "återhämta sig" på sina älskarinna oegentligheter i menstruationscykeln. Och alla andra symptom hos kvinnor manifesteras på samma sätt som män.

Månads- och acklimatisering är ett viktigt ämne som kan orsaka kvinnors ångest. Ofta när de återvänder från en resa till de varma regionerna eller till andra orter, märker damer att den efterlängtade menstruationen av någon anledning inte kommer. De kan synda på fri luft och på bristen på nödvändiga preventivmedel i sin sexpartner. Och det finns tankar att det är värt att vänta på påfyllning i familjen. Men att gå till doktorn bekräftar inte denna slutsats, men tvärtom utfärdar man en dom om störningen i menstruationsrytmen, vilket var anledningen till resan att vila.

Oroa dig inte för detta, och börja särskilt ta några mediciner. Det viktigaste är nu att lugna sig och låta dig själv existera i en bekväm själslig psykologisk regim. Den kvinnliga psyken och hormonerna är nära sammankopplade, ju ju lugnare kvinnan, desto tidigare kommer återställandet av alla viktiga processer för henne i kroppen att inträffa. Inklusive månadscykeln, som kommer att anpassas när kvinnans kropp blir van vid antingen en ny bostad eller ens efter att ha återvänt hem, då processerna för reacclimatisering kommer att sluta.

Acclimatization hos barn

Barn reagerar mycket starkt på förändringar i klimatförhållandena. Därför råder läkare att inte ta med sig barn som ännu inte fyllt tre år, till olika orter - hav, berg och så vidare. Dessutom tolererar barn som är äldre än denna ålder starkt och starkt acklimatisering under nya förhållanden.

Föräldrar, på en resa till avlägsna länder, måste studera klimat och andra funktioner i landet. Det är viktigt att förstå hur långt fördelarna med en resa kan uppvägas av bristerna i villkoren för tillfälligt bosättning vid viloplatsen. Specialister rekommenderar inte att ta barn till de länder där lufttemperaturen stiger till fyrtio eller femtio grader. Särskilt barn lider av andningssystemproblem på sådana ställen där hög luftfuktighet och värmeförhållanden även kan prova utseendet på en ny sjukdom.

Dessutom är det viktigt för föräldrarna att veta att många resor till olämpliga naturbetingelser kan prova ett barn att ha ett antal sjukdomar som ingen ens misstänker. I detta fall kan sjukdomen bli kronisk och låt inte barnet i många år. Och med förändringen av klimatzoner att öka och inte låta barnet och föräldrarna njuta av resten. Därför är acklimatisering hos barn en viktig process, vars studie kommer att hjälpa föräldrar att fatta rätt beslut.

[12]

Acclimatization i söder

När du reser i söder är det viktigt att veta att en kombination av hög temperatur och hög luftfuktighet kan spela ett ondskämt skämt med en ovanlig person. Akklimatisering i söder kräver antagandet av ett antal åtgärder som kommer att bidra till att överföra tiden för anpassning till nya förhållanden, på det mest sparsamma sättet.

• Det är nödvändigt att dricka mycket vätska, cirka tre liter om dagen. Det är värt att stanna kvar på rent vatten, och andra drycker lämnar tillfälligt uppmärksamhet.
• Kläderna ska vara lätta, bekväma och fria, gjorda av naturmaterial och ljusa färger.
• Fett och salta livsmedel bör minskas till ett minimum.
• Dagligen är det nödvändigt att ta vattenprocedurer med en kall temperatur, och det är bäst att göra det på morgnar och kvällar.
• Om rummet har luftkonditionering, så med hjälp kan du skapa optimal temperatur och fuktighet.
• Två dagar är bäst att inte vidta några aktiva åtgärder, utan att hålla dem inomhus eller i närheten.
• De första dagarna värda mycket sömn och också vila ofta.
• Innan du går och lägger dig är det bäst att ta en promenad i frisk luft.

[13], [14], [15]

Acclimatization in the north

Acclimatization i norr innehåller ett antal åtgärder som gör det möjligt att anpassa sig till låga temperaturer, magnetiska stormer och ljusstyrka, karakteristiska för norra breddgrader.

Experten rekommenderar dig att lyssna på följande rekommendationer:

• Ät högkalibrerade livsmedel och måltider. Dessa inkluderar kött- och fiskmat, fett-, söt- och mjöldiskar, det vill säga de som ger höga energireserver. Nötter och torkade frukter - russin, torkade aprikoser, prunes, datum, fikon är också bra. Som immunmodulator är honung lämplig, liksom andra biodlingsprodukter.
• Det är viktigt att använda vitaminpreparat, som i första hand innehåller en stor mängd vitamin C. Dessutom kan vitaminernas rikedom hittas i mat. Det är viktigt i norr att äta citrusfrukter - citroner, mandariner, apelsiner. Torkade örter och vitaminsamlingar i form av te är också användbara. Det är värt att komma ihåg om en sådan enkel källa till askorbinsyra, som surkål. Också användbara är äpplen, som är den mest prisvärda frukten. Du måste också komma ihåg morötter och betor som en ovärderlig källa till vitaminer och andra näringsämnen.
• Om du kläder på kläderna måste den vara korrekt vald. Först och främst är klädselns ogenomtränglighet och dess förmåga att bevara värme viktigt. Tja, om den lätthet och större rörelsefrihet som kläder ska ha, måste man alltid komma ihåg när man går till norra regionerna.
• Om användningen av alkohol är bättre att glömma, eftersom konsekvenserna efter mottagandet endast förvärrar kroppens problem.

[16], [17], [18]

Höjd acklimatisering

Höghöjdsacclimatisering sker under förhållanden med sällsynt luft och lågt tryck. För att undvika en kraftig försämring av hälsotillståndet bör man ta hänsyn till följande tips:

• Inom en dag ska du inte gå högre än femhundra meter från föregående linje.
• Samtidigt, att ha stigit till nästa höjd, är det nödvändigt att vara kvar på plats i en eller två dagar.
• Det är nödvändigt att dricka två gånger vattnet i sin vanliga norm. I detta fall måste vattnet vara rent och inte karbonat.
• Bergsvillkor tyder på försämring av mag-tarmkanalen. Därför måste du minimera intag av mat, och särskilt tunga och dåligt smältbara livsmedel. Dessa inkluderar fett, mjölk, söta rätter, kryddig, rökt och konserverad mat. Det är värt att fokusera på mottagandet av de första rätterna i en mycket varm form, såväl som lätt vegetabilisk mat, mager kött och fisk, spannmål.
• Det är också viktigt att äta mat som är rik på vitaminer och enzymer. Därför, grönsaker, grönsaker, frukter, bär, honung, nötter - ett mycket viktigt komplement till kosten för älskare av bergen.
• Det är också möjligt att använda droger som stimulerar hjärnaktivitet. Men läkemedlen måste väljas strikt individuellt och på råd av specialister.
• Om emellertid inte med alla råd och försiktighetsåtgärder, kroppen inte vill anpassa sig till de nya förhållandena, är det bäst att lämna denna höjd och gå ner nedanför. I det här fallet behöver kroppen få tid att vila: det visar en frekvent dags sömn, en lång natt sömn, liksom en lugn och brist på stress. Det är möjligt att tillgripa sådana ytterligare förfaranden som att andas med hjälp av karbogen eller syre.

Acclimatization till havs

Acclimatization till sjöss innebär att alla villkor som är viktiga för att stanna i länder med ett varmt och fuktigt klimat är uppfyllda. Detta beskrivs i detalj i de relevanta avsnitten.

För havsorter måste du själv följa specifika tips som är viktiga under dessa förhållanden:

• Simma och sola på stranden är bättre fram till tolv dagar och efter fyra eller fem timmar på kvällen.
• Innan du går ut i solen är det viktigt att behandla hela kroppen och ansiktet med en solskyddsmedel med hög grad av skydd mot ultraviolett strålning, till exempel nr 30 eller nr 50.
• Det är viktigt efter varje badning igen att applicera solskyddsmedel på kropp och ansikte.
• Vid första tecken på brännskador måste du använda korrigerande åtgärder för detta problem, till exempel Panthenol, Bepanten, Rescuer och annan första hjälpenutrustning.
• Huvud, kropp och ögon under promenader bör skyddas med hattar med stora marginaler, solglasögon och kläder med långa ärmar, kjol eller byxor.

[19], [20], [21]