Nyttiga fakta om fotens uppbyggnad

För att ha friska fötter är det mycket viktigt att känna till deras struktur. Det finns många intressanta fakta om fotens struktur som hjälper dig att ha rätt inställning till din hälsa och undvika många sjukdomar, samt att överbelasta dina fötter.

Nerver belägna i fötterna

Nervändar i fötterna gör det möjligt för muskler att överföra signaler till olika delar av hjärnan. Tack vare nerverna överförs även smärtimpulser, vilket är anledningen till att en person känner smärta i fötterna.

Det finns fyra nerver i foten som spelar en viktig roll. De är belägna i området kring vadbenet, nära skenbenet och djupt intill det, samt nära vaden.

När nerverna i foten blir inflammerade och deformerade, gör foten mycket ont. Orsakerna till nervirritation är tryck från obekväma skor, obekväm hållning, tryck på fötterna från konstant gång, att stå eller sitta på jobbet i en felaktig hållning.

Nerver kan irriteras och komprimeras av för trånga strumpor, strumpor av elastiskt tyg och syntetmaterial. Svullnad uppstår på benen, nerverna irriteras ännu mer och foten gör mycket ont.

För att skydda nerverna i fötterna från inflammation behöver du bära bekväma skor, strumpor av naturligt tyg, bekväma strumpor som passar och undvika att stå eller sitta under längre perioder.

Fotens senor

Senor spelar en mycket viktig roll – de fungerar som fästen för muskler till ben. Fotens senor ser ut som ljusa fibrer som är starka som ett fiskespö och mycket flexibla. På grund av denna egenskap kan de töjas ut när en benmuskel sträcks ut. Men man måste vara mycket försiktig med denna egenskap hos fibrerna: när en sena sträcks ut för mycket är det mycket smärtsamt.

Då kan kroppen reagera med inflammation i senan.

Fotens ligament

Ligament är mycket tjockare än senor, men de är inte lika elastiska, de töjer sig inte lika bra. Men de är flexibla. Ligament tjänar till att stödja leden i ett visst läge, ge den styrka och stöd. Ligament förbinder ben med varandra med hjälp av leder.

Om ditt ben skadas, till exempel genom trauma, stöt eller obekväm position, kan ligamentet sträckas eller slitas sönder, och detta är mycket smärtsamt.

Så skillnaden mellan ligament och leder är att ligament bara förbinder ben, medan senor förbinder ben och muskler. Ligament är tjockare, medan senor är tunnare.

Mer fakta om ligament och senor

Både benets ligament och senor består av kollagenfibrer, vilka är ganska flexibla och starka. Kollagenets tillstånd avgör hur flexibla och elastiska vävnaderna som innehåller detta kollagen kommer att vara. Om kollagenfibrerna skadas kommer musklerna, ligamenten och senorna inte att vara elastiska, utan svaga, slappa, och personens ben kommer inte att fungera bra.

Ligament och senor kan vara starkare (om du tränar och blir starkare) och svagare (om du lever en stillasittande livsstil eller redan är äldre). Om ligamenten och senorna är tunna kanske de inte är lika starka som de som är tjockare.

[ 1 ]

Vilka typer av senor finns det?

Det finns flera typer, var och en med sitt eget namn. Till exempel är akillessenan den största. Den styr fotens rörelser när du går, springer eller i allmänhet rör dina ben.

Den är fäst från hälbenet till tricepsmuskeln i vadområdet. Denna sena fungerar som ett rep när en person vill resa sig på tå. Då drar tricepsmuskeln sig samman, och dragkraften flyttar senan mot foten. Personen reser sig på tå.

Musklernas senor är fästa vid falangernas ben, och när du böjer eller rätar ut tårna görs det med hjälp av senorna. De förbinder falangernas ben och fotsulans ben. En annan sena tjänar till att böja och räta ut foten. Den kallas tibialis anterior-senan.

Det finns senor som tjänar till att vrida foten inåt och utåt. De är förbindelseorganen för två ben - den långa peroneusmuskeln och den korta peroneusmuskeln.

Brosk i fotbiomekanik

Brosk är en tät vävnad som har egenskapen att täcka benhuvudet där leden sitter. Brosk ser ut som en vit del av benet på huvudet.

Brosk gör att foten och andra kroppsdelar kan röra sig smidigt eftersom brosket, när benen gnids mot varandra, ger en glidande effekt. Det skyddar benen från inflammation när benen gnids mot varandra eftersom det fungerar som en skiljevägg mellan dem.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ledkapslar

Fotens ben är sammankopplade med ligament, av vilka vissa hjälper ledkapslarna att vara starkare och fixera sig i en viss position. Ledkapseln är en liten, hermetiskt försluten ledsäck. Inuti denna ledsäck finns en vätska som fuktar ledbrosket för att minska friktionen mellan dem. Denna vätska kallas synovial.

Strukturen av fotens leder

Leder är en grupp ben som är sammankopplade. När en led går ur led är det ett mycket smärtsamt fenomen. Man kan inte klara sig utan medicinsk hjälp. Leder tjänar till att göra det möjligt för en person att röra sig i vilken riktning som helst, i vilken del av kroppen som helst där det finns ben, inklusive benen.

Ankel

Vristen är en av benets viktigaste och största leder. Den förbinder foten och underbenet. När vristen är deformerad eller skadad upplever en person svår smärta och kan inte gå. När vristen på ett ben är skadad kan man inte trampa på den, och vikten överförs till den friska foten. Personen börjar halta.

Men det är bättre att inte gå i den här positionen alls, lämna benet i en lugn position för att minska belastningen på fotleden. Och sök läkarhjälp från en traumatolog. Annars kommer de mekaniska rörelserna i båda benen att vara felaktiga och utgöra ett hot mot hela kroppen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalarleden

Denna led sträcker sig från hälleden till talusbenet i benet och tjänar till att foten kan vridas inåt och utåt. Dessa rörelser kallas pronation. Om pronationen är nedsatt utsätts foten för ytterligare stress, vilket kan leda till obalans och urledsvikt.

Cuneonavikulära och subtalära lederna

Dessa leder är mycket nära sammankopplade med varandra. De kan ersätta varandra i arbete, med andra ord - kompensera för varandras rörelser. Dessa leder tjänar till att göra det möjligt för en person att utföra komplexa rörelser med benen. Till exempel under en komplex dans eller kamp, eller när man går på ett rep.

När leder ofta ersätter varandra slits de ut och foten deformeras. Därför är det mycket viktigt att ge lederna vila och, under intensiv fysisk aktivitet, ge fötterna en paus.

Metatarsofalangeala leder

Det finns fem av dessa leder på varje finger. De förbinder benhuvudena med tårnas falanger. Dessa leder utsätts för en mycket stor belastning eftersom de bär hela kroppens vikt. Därför är de mycket sårbara, särskilt för infektioner och olika sjukdomar som artrit, radikulit, polyartrit och gikt.

Ben i foten

Foten är fantastisk eftersom den innehåller ¼ av de ben som finns i alla delar av kroppen. Det finns varken fler eller färre än 28 stycken. Av dessa 26 ben är de två största mediala och laterala. Det händer sällan, men det händer att en person har flera små extra ben, utöver de 28 huvudbenen. De kallas accessoriska ben. De orsakar sällan några deformationer, så de är säkra.

Leder, ben, brosk, ligament, senor och nerver är delar av foten, vars placering och egenskaper behöver kännas till. Då kontrollerar en person sina rörelser och kan undvika onödiga skador och sjukdomar.

[ 9 ], [ 10 ]