Hur man kan minska vikt med hjälp av rimliga rekommendationer?

Varför behöver du ta hand om hormonprov innan du börjar gå ner i vikt? Varför gav dina dieter inte resultat innan? Vi kommer att berätta vilka åtgärder som krävs för att minska vikten var effektiv för dig.

[1], [2]

Steg # 1 Analysera resultaten av diagnosen

Så du kommer att förstå vilka symptom som är farliga för dig och kan berätta om dolda eller uppenbara sjukdomar, och vilka bör inte slösa tid och uppmärksamhet.

Till exempel kan en hög nivå av "dåligt" kolesterol tala om allvarliga blodsjukdomar, en tendens till kärlsjukdomar, hjärtproblem.

Detsamma gäller följande symptom

• Ökad trötthet
• Stark viktökning
• Ökat blodtryck
• Ökat blodsocker
• Benägenhet för frakturer

Steg # 2 Bestäm om du har en genetisk predisposition mot sjukdom?

Observera vem som har nära släktingar och har allvarliga sjukdomar:

• cancer
• tumör
• diabetes
• högt kolesterol
• hjärtsjukdom
• högt blodtryck
• abnormaliteter i sköldkörteln
• fetma
• kardiovaskulära sjukdomar
• långvarig depression
• osteoporos

Om din anhöriga har en eller flera av dessa sjukdomar, bör du regelbundet göra hormonprov och även ha profylakse.

Steg # 3. Kontrollera ditt tillstånd med hormonprov och andra test

Var sjätte månad eller ett år, kontakta en läkare för rutinundersökningar och hormonprov. De allra första testerna är tester av urin och blod. Vad är annat viktigt att veta genom att analysera nivån av hormoner?

Bestäm mängden och koncentrationen av hormoner i blodserumet. Detta är en viktig uppsättning hormoner, som:

Progesteron

• östradiol
• follikelstimulerande hormon
• degidroepiandrosteron-3
• degidroepiandrosteron
• testosteron
• sköldkörtelstimulerande hormon
• kortisol
• antikroppar av en sköldkörtel
• fri, inte i en besläktad form, nivån av hormoner T3 och T4 (de produceras av sköldkörteln)

Vad är annat viktigt för att bestämma hormonbalansen i kroppen? Dessa är hormoner, vars koncentration endast analyseras på en tom mage.

Det är - lipider (bland dem - triglycerider, LDL, kolesterol, HDL).

Det är också viktigt att veta nivån av insulin och glukos, och till och med hemoglobin

För en mer exakt bild av hormonbalansen är det viktigt att bestämma vad som är glukosnivån i kroppen 2 timmar efter att ha ätit, särskilt om midjan i volymen når mer än 83 cm.

Som ett resultat av testen kan läkaren också avgöra huruvida din metabolism är saktrad eller aktiverad, vilket gör det möjligt att kontrollera elektrolytens arbete.

Det är nödvändigt att bestämma huruvida vävnaderna i ryggraden och bäckenbenen är aktivt förnyade. Detta kan göras med hjälp av en röntgenstråle.

För att bilden av alla processer i din kropp ska bli tydligare är det viktigt att genomföra en analys av substansen av HT, som finns i urin eller serum. Denna analys visar hur snabbt benvävnaden återställs och huruvida den har blivit bräcklig.

Steg # 4. Gör en slutsats om din livsstil

Kontrollera din meny för en mängd. Innehåller det alla användbara matar eller är din kost katastrofal dålig?

Var uppmärksam på dina vanor: sover du tillräckligt många timmar (7 till 8)? Röker du Missar du alkohol? Har du tillräckligt med vila?

Skriv ner vilka vanor du vill bli av med, sätta in deadlines och börja arbeta idag.

Tar du medicin? Hur gör du det - hur kommer det att falla på själen eller på rekommendation av en läkare? Gör en lista över alla droger du tar. Tvärtom, skriv mottagningens varaktighet och effekten av dem. Kanske bör denna lista sänkas med en tredjedel eller till och med hälften? Kanske är dessa droger ömsesidigt oförenliga?

Besök läkaren och förbättra din lista över mediciner. Unødvendigt utesluta - de kan vara orsaken till övervikt och dåligt humör, för att inte tala om hälsotillståndet.

Steg # 5. Gör en lista med orsakerna till dina påfrestningar

Skriv ner vad som gör dig stressande. Vad kan du ändra och vad inte? Vad kan du utesluta från listan? Hur kan du minska skadan från stressiga situationer?

Om du följer varje objekt som planeras, kommer du att förbättra din hälsa avsevärt, även utan formell behandling.