Drickkost i 7 dagar

Vatten har en avgörande inverkan på människors hälsa och liv. Hela avhandlingar har skrivits om dess roll, men de kan knappast göra rättvisa åt denna genomskinliga, luktlösa, färglösa och smaklösa vätska som utgör varje levande organism. Det är ingen slump att många system för viktminskning och behandling är baserade på vatten. Dricksdieten under 7 dagar är en av dem. Det anses vara en förkortad version av 30-dagarsdieten. [1]

Indikationer

Liksom de flesta tekniker används dieten för viktkorrigering. De viktigaste indikationerna för utnämningen är övervikt. Medföljande bonusar som den smalare kan få efter ett framgångsrikt slutförande av drickdieten i 7 dagar är följande:

• avlastning av mag-tarmkanalen, normalisering av inre organ;
• Förbättra hudens utseende och tillstånd;
• En minskning av magstorlek och aptit;
• undvika ohälsosamma matvanor;
• viljestyrka träning.

Man får också psykologisk tillfredsställelse: trots allt är segern över sig själv, känslan av "duty done" värd mycket.

Men allt är inte så rosa. Det är inte av en slump som dieten klassas som extrem. Om du överskattar din styrka och din kropps förmåga, förvänta dig den motsatta reaktionen: försämring av matsmältningsorganen, vilket negativt påverkar hälsan och humöret i uttunningen. Och kan till och med leda till en kritisk situation. Mer om den här sidan av frågan sägs nedan.

Allmän information dricksdiet

Drickdieter har den egenheten att menyn endast innehåller rätter med flytande konsistens. Kärnan i kosten: under hela perioden kan du inte äta något fast. Menyn består av vätskor: juice, grönsaks- och örtbuljonger, buljonger av naturprodukter, fermenterade mjölkdrycker, purésoppor, teer, kaffe. En separat rad är vanligt vatten - en standardflaska på 1,5L.

• Läkare ordinerar en dricksdiet i 7 dagar eller längre som ett behandlingsprogram för vissa sjukdomar. Men detta är uteslutande läkarnas privilegium, och på inget sätt en anledning för patienten att engagera sig i självmedicinering.

Specialister tror att mag-tarmkanalen, som inte får fast föda, får en chans att vila. Detta faktum bidrar till att avlägsna avfall, rensning från gifter och gifter. Matsmältningsorganen arbetar i ett lättat läge, respektive råder en känsla av lätthet i magen. Skaparna av metoden hävdar att mat inte bildar fettavlagringar.

• Drickdieter anses vara ett sparsamt sätt att gå ner i vikt för personer med mycket viljestyrka eller som vill vårda den viljestyrkan.

Tillsammans med förlusten av pund är skadliga komponenter "uttvättade" av överflöd av vatten borta. Det ger också balansen av fukt som är nödvändig för att alla organ i kroppen ska fungera.

Dricker detox i 7 dagar

Varför är en flytande diet en sann dricksdetox i 7 dagar? Varför är flytande måltider bättre för matsmältningen än en traditionell kost som domineras av fasta komponenter?

• Flytande mat kräver mindre ansträngning från GI-kanalen. Därför får de möjlighet att arbeta mindre intensivt. Man tror att kroppen i detta tillstånd börjar rena sig från onödiga ämnen som ackumulerats under perioden med "normalt ätande".

Den andra punkten är att flytande mat eliminerar känslan av tyngd, överbeläggning av magen och ny fettansamling bildas inte. Vatten i tillräckliga mängder tillför inte kalorier, men aktiverar ämnesomsättningen och utlöser mekanismen för viktminskning.

Enligt beräkningar kan du "tappa" 5 kg genom att dricka kost i 7 dagar. Figuren blir mer graciös genom att minska storleken på låren med flera centimeter, kroppen känner kraft och energi, ökar självkänslan och nivån av positiva känslor. Med sådan motivation beslutar kvinnor med en stark vilja att förlänga kursen med en vecka till. Naturligtvis om hälsotillståndet tillåter och läkarna inte invänder.

• Utrensningen sker i etapper.

Under de första tio dagarna blir de ihåliga organen renare; plack kan bildas på tungan, vilket är normalt enligt författarna.

Därefter rengörs levern och njurarna intensivt; obehag i området där de befinner sig är en bekräftelse på att allt går enligt plan.

Det senaste decenniet handlar om att rena kroppen på cellnivå.

• Om det finns säkra bevis för detta vet ingen. Därför finns det mycket kritik mot icke namngivna författare som dekreterar de som vill gå ner i vikt till varje pris till otroliga bedrifter och i onödan riskerar sin egen hälsa.

Vitaminpreparat, samordnat med en läkare, kan behövas för att stödja en kropp efter extrema kostrestriktioner.

Detaljerad meny för varje dag

All extrem diet, inklusive dricksdiet i 7 dagar, bör noggrant övervägas. Utöver de standardregler som rekommenderas av dietister kan du alltid välja bland de föreslagna favoriträtterna som hjälper till att anpassa och lättare tolerera restriktionerna.

• Båda punkterna bör syfta till att maximera kroppens avgiftning och aktivt ta bort fettavlagringar.

En ungefärlig eller detaljerad meny för varje dag bör baseras på följande principer (efter dag).

1. Buljonger - kött och magert, från grönsaker eller fisk.
2. Mejeriprodukter.
3. Freshies och smoothies.
4. Surar, kompotter.
5. Teer, inklusive örtteer, gröna teer, med mjölk tillsatt.
6. Soppor, juicer eller buljonger av grönsaker.
7. Kvalitetsvatten 1,5 liter dagligen.

Andra varianter av kosten, mer olika kombinationer av rätter föreslås också. Det är viktigt att de totala kalorierna inte överstiger 2000 kalorier.

• Inte mindre viktig är utgångsperioden. Om det inte observeras kommer övervikten tillbaka, och inte ensam, utan tillsammans med ett paket med åtföljande problem.

Under uttag bör du börja varje morgon med flytande havregryn och fortsätta med flytande måltider för kvällen. Proteinprodukter skjuts upp till senare. Utgångsperioden är lika med dubbla perioden för dieten. Det vill säga, i vårt fall varar det två veckor.

Recept

När du börjar välja recept på rätter bör du omedelbart avvisa vad dieten förbjuder. Detta är allt fast, såväl som söt, kryddig, fet mat. Istället introduceras "barnkost": gröt, soppor, kisslar, buljonger, dricka fermenterade mjölkprodukter. Färska eller frysta ingredienser används till soppor.

• Vatten i volymen en och en halv liter dämpar aptiten och främjar elimineringen av gifter.

Om vatten inte hjälper, lindras hunger på en dricksdiet i 7 dagar med ett glas kefir eller färsk fruktjuice. Det rapporteras att på den tredje eller fjärde dagen känns hungerkänslan inte alls.

Du behöver inte vara för fancy med recept. Flytande havregryn eller annan gröt är en idealisk frukost. Till lunch är vilken soppa som helst lämplig - från grönsaker, ris, potatis, bringad till ett homogent tillstånd med hjälp av en mixer. Vid andra tillfällen, gör mycket flytande potatismos som liknar soppa.

Nylagade frukt- och grönsakscocktails är också hälsosamma, välsmakande, rika på vitaminer och en slags dietefterrätt. Det viktigaste är att inte "förbättra" den naturliga smaken - socker, salt, kryddor. Till middag kan du unna dig yoghurt, kefir eller mjölk.

Mellan måltiderna, förbered en mängd olika teer, juicer, drick vatten med jämna mellanrum. Det råder oenighet om kaffe. Vissa tillåter det (osötad och utan mjölk), andra inkluderar det i listan över förbjudna drycker. Förmodligen måste du lösa dilemmat själv. Om de som är likgiltiga för kaffesmaken lätt klarar sig utan, då är kaffeälskare inte syndigt att ibland tillåta sig en del av den populära drycken.

Fördelar

Vatten utgör 75 % av kroppsvikten hos spädbarn till 55 % hos äldre och är avgörande för cellulär homeostas och vitala funktioner. Man uppskattar att i USA kommer cirka 22 % av vattnet från mat, medan i europeiska länder, särskilt i länder som Grekland med sin högre konsumtion av frukt och grönsaker eller i Sydkorea, skulle siffran vara mycket högre. [2]

Det finns flera varianter av dricksdieten: i 30, 14, 7 dagar. Att dricka kost i 7 dagar är ett relativt skonsamt sätt att eliminera övervikt, jämfört med 2-veckors- och månadsvarianter. Den önskade effekten kan uppnås och med hjälp av engångsavlastning - från 1 till 5 dagar i månaden.

Fördelarna med dieten bedöms efter saker som:

• kroppsformning;
• minskad matbelastning, lätthet i magen;
• rengöring av matsmältningsorgan från toxiner och gifter;
• njur- och leverrening (vid en långvarig variant);
• förbättring av hudtillstånd;
• fräschhet i ansiktet.

För att bibehålla effekten är det mycket viktigt att gå ur kosten korrekt. Detta är en längre process: den varar dubbelt så länge som själva dieten. På grund av det faktum att vätska är lättare att smälta, och volymen av magen i en vecka är något reducerad, så "drar en person i framtiden inte" till stora portioner, vanligt före dieten. Det förhindrar viktökning i framtiden. Vattenbalansen hålls på grund av att dricksrätter innehåller mycket vätska.

Vad kan och vad kan inte?

När du väljer en dricksdiet i 7 dagar bör du inte bara ha tålamod utan också en mängd olika drycker, utan vilka näringsprogrammet kommer att verka magert och tråkigt. Variation mildrar något de extrema förhållandena på banan. Med korrekt uppfyllelse av villkoren för en vecka gå ner i vikt med 5-7 kg. Fluktuationer av indikatorer beror på den initiala vikten och till stor del - på kroppens individuella egenskaper.

• Vad kan jag äta? Närmare bestämt, drick, eftersom vi pratar om dryckessystemet. En ungefärlig drickranson per veckodag kan se ut så här.

1. Mejeriprodukter med en fetthalt på upp till 2%.
2. Buljonger av grönsaker, fisk, kött, purésoppor.
3. Hemlagad juice från frukt och grönsaker.
4. Teer: svarta med mjölk, gröna med citron.
5. Osötade kompotter, sura från färsk frukt.
6. Mjölk.
7. Buljonger igen.

Rent vatten - 1,5 liter dagligen - är alltid användbart i menyn. Det mättar kroppen med fukt, dämpar aptiten något. Kryddiga, feta och alkoholhaltiga drycker är strängt förbjudna.

Dieten blir maximalt användbar om personen som går ner i vikt tål det normalt. Går regelbundet på toaletten - utan svårighet, men också utan diarré, upplever inte allvarligt illamående, svaghet, yrsel, tårkänsla, depression, andra obehagliga fenomen. I närvaro av farliga symtom stoppas kosten omedelbart.

Svara på frågan: vad ska inte ätas? – du kan långa lista på de fasta livsmedel som kosten förbjuder. Det är lättare att stanna vid det som är tillåtet. Och att dricka under en dricksdiet i 7 dagar kan du dricka nästan allt utom färgad läsk och industriell juice: dessa produkter innehåller för många söta komponenter. I hemgjorda teer, kompotter, kissels, kaffe, fräschar också, kan du inte lägga till socker eller honung. Kort sagt, vätskor i detta system ersätter både mat och dryck.

• Metodiken är stel, så den kommer inte att passa alla.

Det används bäst av unga människor, utan hälsoproblem, som vill korrigera sin figur. För äldre är det lämpligt att leta efter ett mildare alternativ.

Du bör förbereda dig för dricksdieten en vecka i förväg: ät mindre fast föda och drick mer vätska. Portionerna bör minskas gradvis så att matsmältningen vänjer sig vid förändringarna i början av kursen. Författarna hävdar att tugga bara är en psykologisk vana, inte en nödvändighet, så i princip kan du klara dig utan fast föda.

De obestridliga fördelarna med färska juicer bestrider ingen. Men det är nödvändigt att komma ihåg några egenheter:

• Ett stort antal aktiva ingredienser kan orsaka gastrit och sår, såväl som allergiska reaktioner.
• Syror eroderar tandemaljen.
• Morotsjuice kan ge din hud en orange nyans.

För att undvika sådana konsekvenser späds fritt med vatten och dricker inte mer än två glas per dag.

Kontra

Alla typer av dryckeskost, under 7 dagar eller längre, är inte lämpliga för alla. Först och främst gäller kontraindikationer personer med matsmältningsproblem, med störningar i levern och njurarna, såväl som de som försvagats på grund av sjukdom eller fysisk ansträngning. Sådana dieter är förbjudna för gravida och ammande kvinnor.

• Dieten är kontraindicerad för ungdomar under 18 år, professionella idrottare, med ökad fysisk ansträngning.

Efter en flytande måltid anpassar sig inte matsmältningssystemet omedelbart till fast föda. Om en person snabbt byter till den vanliga kosten, förlorar vikten inte chansen att återgå till de tidigare indikatorerna. Därför är det kontraindicerat att lämna programmet inte enligt planen.

Eventuella risker

Nackdelarna med drickmetoden inkluderar sannolikheten för risker förknippade med kosten. De gäller främst matsmältningssystemet. Så missbruk av frukt leder ibland till en förvärring av matsmältningspatologier, och sura juicer är skadliga för tänderna. Söta frukter påverkar produktionen av insulin negativt, varför dricksdieten i 7 dagar inte rekommenderas att träna för ofta.

• Medan en 30-dagarskurs är tillåten en gång om året, är en tvåveckorskurs tillåten med några månaders mellanrum. Lossningsdagar kommer inte att orsaka någon skada - även om de tränas konstant, varje vecka.

Nutritionists påminner om att kalcium avlägsnas från kroppen under en dricksdiet. Dess brist bör fyllas på med apotekspreparat.

Vissa experter anser att detta sätt att gå ner i vikt är skadligt och till och med farligt för hälsan. Faran är att undernäring kan leda till partiell degeneration av inre organ. Och om du lämnar kosten för snabbt eller med misstag finns det risk för anorexi och farliga oåterkalleliga konsekvenser.

• Ju längre man äter flytande mat, desto farligare blir konsekvenserna.

Om programmet varar en månad produceras inte längre GI-slemhinnor och matsmältningsenzymer. Kroppen tar inte emot fast föda och reagerar på det med ohämmade kräkningar och diarré. Efter dessa förändringar kan det ta månader eller år för matsmältningssystemet att återhämta sig. Denna varning är användbar för personer som tillgriper stela dieter utan extrem nödvändighet.

Komplikationer efter proceduren

Svårigheten med dricksdieten under 7 dagar är att det är omöjligt att gå igenom den utan att känna sig hungrig. Detta förklaras inte bara av den mindre mängden mat, utan också av det faktum att flytande mat inte kräver tuggning. Detta är ovanligt, så kroppen känns som om den "ätit ingenting".

• Möjliga komplikationer visar sig som irritabilitet, svaghet, intensiv hunger och en önskan att bryta kosten för att äta för mycket.

Vissa tjejer vill gråta och tycka synd om sig själva, vackra, göra stora uppoffringar för en imaginär "perfekt" figur.

Lätt mat kan orsaka en negativ reaktion i magen, så kosten åtföljs av oregelbunden avföring, hungerspasmer i matsmältningsorganen, aktiv jäsning och gasbildning.

• Med långvariga kurser försämras tillståndet i huden, håret, nagelplattorna.

Allergiframkallande komponenter i juicer kan orsaka en reaktion. Brist på proteinämnen leder till anemi, dysfunktion av reproduktionsorganen, försvagad immunitet, störningar i menstruationscykeln. Överdriven vätskebelastning provocerar toxicos, uttorkning. Njurar kan reagera med funktionsfel. Ibland svullnad av benen.

Svältande människor bör besparas fysisk aktivitet, annars kan överbelastning orsaka allvarlig svaghet och till och med svimning. I närvaro av hotfulla symtom bör dieten avbrytas och läkare omedelbart uppsökas.

Gå ur dricksdieten i 7 dagar

En viktig plats i viktminskningstekniker ges till slutet av dieten. Att dricka kost i 7 dagar är inget undantag. Efter sju dagar av ovana näring kan inte springa iväg för att återgå till den tidigare dieten och obegränsad konsumtion av allt i rad. Utgången ska vara mjuk och lätt. Utan att följa reglerna för att lämna dricksdieten i 7 dagar förvärras matsmältningsproblem, det finns obehag, till och med ett hot mot hälsan.

• Sammantaget är produktionen cirka två veckor – dubbelt så lång som programmets längd. Vissa källor skriver ungefär en månad. Men generellt sett är en acceptabel andel för magen att anpassa sig till normal mat 1:2 (diet: sluta).

Flytande måltider till frukost och lunch ersätts gradvis med lätta fasta måltider, och flytande middagar tillagas under en hel vecka. De ersätts sedan successivt av den vanliga menyn.

Mer specifikt ser det ut så här. Den första dagen efter slutet av 7-dagarskursen börjar med en liten portion havregrynsgröt. Lunchen förblir flytande. Enligt ett sådant system bör ätas i tre dagar, tillsätt sedan långsamt lågfettost, kokt ägg, frukt, yoghurt, grönsaker, bröd. Mjölprodukter, kryddiga och feta rätter dyker upp på bordet inte tidigare än två veckor efter avslutad viktminskningskur.

Vid denna tidpunkt, såväl som under dieten, är det viktigt att övervaka ditt välbefinnande, regelbunden avföring. På grund av kostens extrema natur är det möjligt att upprepa dricksdietens förlopp inte tidigare än efter ett år.

Rekommendationer

I recensionerna av kvinnor som tillämpar olika kurser med dricksdiet, råder positiva. Vi pratar om resultat från 5 till 15 kg, beroende på programmets varaktighet.

Anna, som valde 14-dagarsdieten, berättar om svårigheterna under de första dagarna, då "jag ville ge upp allt". Maria observerade viktminskning inte bara under huvudperioden, utan också när hon lämnade dricksdieten i 7 dagar. Elena har ändrat sin livsstil, tack vare vilken viktminskningen inte har återvänt. Oksana korrigerade perfekt sin figur och förberedde sig för sitt eget bröllop, vilket orsakade beundran av hennes framtida man.

Kommentarer om att dricka 30-dagarsdieten är mindre optimistiska. De skriver om för tung kost och dess lika tunga konsekvenser.

Resultat

Programmet att äta flytande mat som ett resultat ger inte bara en viktminskning, utan blir också av med vanan att äta för mycket. Efter en dricksdiet i 7 dagar eller en längre kurs minskar volymen i magen, så överfyllning med mat orsakar obehag. Men en nyttig vana att nöja sig med mindre mat utvecklas.

• Och mättnadskänslan är känd för att komma lite senare, inte under måltiden.

Överflödet av vatten och mjuk mat främjar aktiv rening från skadliga komponenter som tenderar att ackumuleras permanent i matsmältningsorganen och andra organ och kroppen som helhet. Den rengjorda kroppen blir piggare och starkare, försvarskrafterna ökar och hudens kondition förbättras.

• Förändringar sker inte bara inuti, utan också utanför: huden är rengjord, friskare, vackrare.

Om vi ​​pratar om den faktiska viktminskningen är det möjliga resultatet minus 5-7kg per vecka. Ansamlingen på flankerna och följaktligen volymen på låren minskar. Du känner en explosion av energi, kraft, gott humör. Det vill säga att den energi som tidigare använts för matsmältning nu används för ädlare syften.

Minustecknet resulterar i svaghet, yrsel och avföringsproblem. Hunger gör dig rastlös och kan orsaka symtom på kronisk trötthet.

Drickdieter tillhör extrema sätt att gå ner i vikt. I synnerhet har dricksdieten under 7 dagar visat sig vara mycket effektiv, men alla klarar inte av det. Programmet kan startas först efter undersökning och uteslutning av kontraindikationer. Att följa dieten längre än en vecka rekommenderas inte, eftersom flytande mat har en dålig effekt på inre organ. Och tillsammans med vikten riskerar en person att tappa hälsan.