Diet ATKINSA: För och nackdelar

I Förenta staterna 1972, publicerades Atkins dietten först. Om det - mer.

[1], [2]

I korthet om Atkins diet och dess skapare

Författaren av denna diet 1985 erkändes som heders titel "årets man". Och först efter hans död fann Atkins fans att han var sjuk och hade hjärtproblem. Döden tog honom över 28 år efter att han var erkänd av folket. Atkins väga sig 177 kg och var 180 cm lång.

Vad är Atkins diet?

"Reduktionsfas" - den så kallade initiala två veckors diet. Under de första två veckorna bör intaget av kolhydrater minskas till 20 gram. Ett moget äpple innehåller 15 gram. Din kropp kommer att bränna fetter och existerar exakt på grund av detta, eftersom du berövade honom möjligheten att göra vad han var van vid.

Du kommer sluta bli bättre på bekostnad av kolhydrater och det kommer en naturlig förbränning av fett (5-10 kg i två veckor). Detta är inte ett skämt, men ett bevisat faktum.

Gradvis, efter första termen, öka intaget av kolhydrater från 30 till 100 gram under dagen. Att notera: läkare säger att för normal liv behöver en person 300-400 gram av samma makronäringsämnen (kolhydrater).

Den trevligaste kosten

Frågan uppstår, vad är det där? Här kommer det trevligaste ögonblicket: Ät så mycket som möjligt av fett kött eller fjäderfä.

Fett är vår motor under kostens varaktighet. Förneka dig inte skaldjur eller ägg, du kan äta gröna grönsaker, eventuell lök, kål och oliver med svamp. Det enda som är förbjudet är pasta, frukt och spannmål med bröd.

Den goda sidan av Atkins diet

1. Mycket snabb och behaglig viktminskning, som praktiskt taget inte begränsar dig i att äta.
2. Kroppen är mycket snabbt mättad med kött och ger energi under lång tid. Kött är en tillfredsställande produkt. På ett par dagar kommer du att bli ute av godis och tror inte att du är hungrig.
3. Köttmat är proteiner, och proteiner är muskler. Muskelmassan kommer att kvarstå, vilket är en mycket positiv sida av kosten.

Negativa stunder i kosten

1. Maximalt fett och minsta kolhydrater är ett underverk för kroppen. Han är inte van vid det här. Vem vet vad som händer om bilen som kör endast bensin, fyller med gas? Bli inte involverad.
2. Forskare har bevisat att Atkins diet i vissa fall leder till allvarliga hälsoproblem. Hjärt sjukdomar, diabetes, njure stenar, problem med gallblåsan, benvävnad och immunitet. Kvinnor är ännu mer rädda för att tänka på konsekvenserna av en sådan effektiv diet. Det finns en möjlighet att en kvinna inte kommer att kunna få barn efter en diet.
3. Under Atkins diet kan du lida av huvudvärk, en tendens till illamående, förlust av humör eller doft från munnen. En annan kan kräka och det finns risk för förstoppning - det är vad som förvärrar sådana underbara plus på Atkins diet.

Enkel reträtt

Atkins dieten hjälper alla önskade och ihärdiga människor att förlora sin vikt. Låt mig ge dig råd. Försök, om du bestämmer dig för att du behöver det. Det här ögonblicket har kommit, och om du nu läser dessa dieter, har du redan börjat ändra dig själv, och det är underbart, sluta inte. Njut av din viktminskning.