Fiskolja under graviditeten - fördelar för kvinnans kropp och barnet

Fiskolja är mycket användbar under graviditeten, eftersom den stärker kvinnans kropp, försvagad av graviditeten, förbättrar själva graviditetsförloppet och fostrets utveckling.

Fiskolja kan rekommenderas av en läkare till nästan alla gravida kvinnor i avsaknad av kontraindikationer. Gravida kvinnor som särskilt rekommenderas att ta fiskolja:

• för de som äter lite eller ingen fisk och skaldjur i sin kost,
• vid misstanke om intrauterin tillväxthämning hos fostret,
• vanemässigt missfall,
• ökad risk för sen toxicitet och för tidig födsel.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Fördelar med fiskolja under graviditeten

Fördelarna med fiskolja under graviditeten är stora, tack vare dess omega-3-fettsyror, vitamin D och A, mikroelement (jod, kalcium, järn, brom, selen), antioxidanter, som har en uttalad positiv effekt på den gravida kvinnans kropp, på fostret och även på hela graviditetens förlopp.

Fördelar med fiskolja för en gravid kvinnas kropp:

• ökar immuniteten,
• förbättrar hjärt-kärlsystemets funktion,
• normaliserar funktionen i det högre nervsystemet,
• minskar kolesterolnivåerna,
• undertrycker inflammatoriska fenomen, särskilt i moderkakan (på grund av en ökning av antiinflammatoriska lipider i den),
• förbättrar tillståndet hos slemhinnor, hud, hår och naglar,
• minskar symtomen på toxicos (minskar illamående),
• har en positiv effekt på en kvinnas psyko-emotionella tillstånd på grund av den ökade produktionen av serotonin (lyckohormonet).

Fördelar med fiskolja för fostret:

• bidrar till att förbättra fostrets intrauterina näring genom att förbättra blodflödet i moderkakan,
• ökar det nyföddas vikt,
• minskar risken för allergier hos nyfödda,
• en viktig komponent i den normala bildningen och utvecklingen av fostrets nervaktivitet och synorganen, på grund av innehållet av retinol (vitamin A ) i fiskolja,
• säkerställer korrekt bildning och tillväxt av skelettet tack vare det D-vitamin det innehåller, vilket också kan vara en förebyggande åtgärd mot rakit i framtiden.
• har en positiv effekt på barnets mentala utveckling,
• hjälper till att minska risken för att utveckla diabetes hos ett barn som fötts av en mor som drabbades av det under graviditeten.

Effekten av fiskolja på graviditet:

• minskar risken för för tidig födsel,
• hjälper till att minska risken för preeklampsi (sen toxicosis),
• förbättrar placentans funktion och livmoderplacentarcirkulationen.

Användning av fiskolja under förlossningen:

• förbättrar bröstmjölksproduktionen,
• minskar risken för att utveckla depression efter förlossningen.

Att använda fiskolja under graviditeten är ännu mer användbart än att äta fisk och skaldjur, som innehåller omega-3-fettsyror i tillräckliga mängder. Detta beror på att de kan innehålla giftiga ämnen (till exempel kvicksilver), som inte finns i medicinska former av fiskolja (flytande, kapslar), vilket därför är säkrare för en gravid kvinna.

Det är också viktigt att komma ihåg under vilka förhållanden fiskolja inte bör konsumeras under graviditeten:

1. Sköldkörtelsjukdomar.
2. Njursjukdomar – urolithiasis (urolithiasis), kronisk form av njursvikt.
3. Lungtuberkulos (dess aktiva form).
4. Var försiktig när du använder fiskolja tillsammans med vitaminkomplex, särskilt D och A, för att undvika överskott (hypervitaminos), vilket är ännu värre än brist.

Innan du tar fiskolja under graviditeten bör du rådgöra med läkaren (förlossningsläkare-gynekolog, terapeut) som övervakar den gravida kvinnan och vid behov genomgå ytterligare undersökningsmetoder.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosering av fiskolja under graviditet

Dosen fiskolja under graviditet är trehundra milligram per dag, den kan tas både i kapslar och i flytande form. Den bör tas i korta kurer, eftersom vitaminerna den innehåller kan ansamlas. Kuren bestäms av läkaren, vanligtvis är den från en till tre månader. Du bör inte ta fiskolja på tom mage, eftersom det kan framkalla eller öka illamående. Fiskolja under graviditet tas helst samtidigt med E-vitamin, eftersom det förbättrar absorptionen av fiskolja. För att förhindra oönskade konsekvenser bör du inte överskrida den rekommenderade dosen.

Fiskolja vid graviditetsplanering

Fiskolja är ofta nödvändig när man planerar en graviditet på grund av dess omega-3-fettsyror, som inte syntetiseras i kroppen, men är nödvändiga under hela graviditeten. Otillräckliga nivåer av fleromättade syror, vitaminer och mikroelement i en kvinnas kropp kan ha en negativ inverkan på både hennes hälsa och det blivande barnets hälsa. Därför börjar barnets hälsa redan i graviditetsplaneringsstadiet. Genom att konsumera fiskolja när man planerar en graviditet, kompenserar en kvinna för en eventuell brist på vitaminer (särskilt D och A) och mikroelement, mättar kroppen med omega-3-fettsyror, vilket bidrar till en gynnsam befruktning och graviditetens fortsatta förlopp, och har också en gynnsam effekt på fostrets tillväxt och utveckling. Eftersom fostret får omega-3-fettsyror från modern via moderkakan.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]