Kan jag äta ägg under graviditeten?

Ägg under graviditeten - en produkt som är en viktig del av framtida mammas diet på grund av det balanserade förhållandet mellan användbara ämnen i dem. Ägg är rik på vitaminerna A, D, B2, B6, E, järn, fosfor, koppar, kalcium, kobolt och andra ämnen som är så nödvändiga för någon person, och speciellt för en gravid kvinna.

[1]

Kan gravid äta ägg?

Det finns många proteiner i ägg som enkelt absorberas av kroppen. Deras stora bonus är att deras användning inte särskilt påverkar figuren. Och för många gravida kvinnor är det viktigt att framtida mammor försöker äta på ett balanserat sätt för att inte få för mycket vikt.

Dessutom är protein ett byggmaterial för moderns och hennes barns organismer.

Det finns mycket kolin i ägget, och detta element är ansvarigt för den ofödda barnets psykiska utveckling och bidrar till att neuralrörsdefekten inte utvecklas. Därför minskar risken för missbildning och utveckling av abnormiteter.

Kycklingägg innehåller kolesterol, så många gravida kvinnor undrar om de kan konsumeras. Men i naturliga produkter är dess innehåll faktiskt inte högt: i 45 gram ett ägg är kolesterol 1,5 gram, dess kaloriinnehåll beror på exakt hur ett ägg kokas och i alla fall blir det minimalt.

Så ägg kan säkert konsumeras under graviditeten. Det enda undantaget är livsmedelsallergi mot ägg.

[2],

Kycklingägg under graviditeten

Det råa ägget (proteinet) innehåller 53 mg kolesterol, i den kokta äggvita - 43 mg.

Ett ägg i sin äggula har 1,5-2% kolesterol, lecitin, vars effekt är motsatt den - mer än 10%.

Kokt ägg under graviditeten

Experter rekommenderar gravida kvinnor, var noga med att inkludera kycklingägg i den dagliga kosten, ett ägg per dag räcker. Kycklingägg behöver inte konsumeras dagligen - det är ganska möjligt att göra äggröra från flera ägg och bara äta det några dagar eller äta kokta ägg flera gånger åt gången.

Rå ägg under graviditeten

Rå ägg under graviditeten - en produkt som definitivt behöver uteslutas från kosten. Faktum är att de utgör en risk att drabbas av en sjukdom som Salmonella. Konsumtion av Caesar-sallad, dressing med råa ägg, äggnog, vanilj. Det är önskvärt att gravida kvinnor antingen inte äter dem alls eller det finns ett sätt att anpassa recepten för att inte använda råägg.

[3]

Ägg av vattenfågel under graviditeten

Många människor älskar vattenfågelägg, men experter rekommenderar att du äter dem även om du inte är gravid. Faktum är att på grund av dem kan mat toxicoinfections utvecklas. Om fågeln hade några sjukdomar kunde blodflödet säkerställa penetrering av mikroorganismer i äggstockarna, så att de kunde komma in i ägget när det bildades. Vattenfågel utsätts ofta för inflammation hos äggstockarna, vars orsakssamband är salmonella. Dessutom är skalet av sådana ägg mer poröst, så infektioner tränger lättare in i ägget. Det är därför inte rekommenderat att använda gås och anka ägg för äggröra eller äggröra. Ibland används de för degprodukter (bullar, kakor, muffins). Om du fortfarande bestämmer dig för att äta ett vattenfågelägg är det viktigt att du har en beprövad leverantör. Dessutom bör man uppmärksamma att värmebehandlingsmetoden följs. Tvätta skalet noggrant och koka ägget i mer än 15 minuter innan du lagar mat. Men gravida kvinnor borde fortfarande inte riskera med ägg av vattenfåglar.

[4],

Vaktelägg under graviditeten

Quail ägg - rik på vitaminer och spårämnen, en essentiell aminosyra produkt. Till skillnad från kycklingägg har vaktel inga kolesterol. På grund av detta normaliseras cirkulationssystemet, vilket är en mycket användbar faktor för en gravid kvinna. Quail-ägg innehåller mycket fosfor och kalium, vilket hjälper till att stärka tand- och bensystemet.

Graviditet präglas ofta av en minskning av hemoglobinnivåer. Järn i stora mängder finns också i vaktelägg, och detta spårelement ökar antalet röda blodkroppar och normaliserar hemoglobin.

Gravida kvinnor lider ofta av distraktion, minnesförlust och humörsvängningar. Sådana förhållanden leder ofta till en brist på någon av vitamin B-gruppen. Quail ägg bidrar till att öka innehållet av vitaminer i denna grupp. När äggpannmål äter konsumeras blodet och blodtrycket återgår till normalt. Dessutom finns det ett borttagande av radionuklider, och detta har en positiv effekt på fostrets bildning och utvecklingen av barnet.

[5], [6]

Allergi mot vaktelägg under graviditeten

Ofta är frågan om vaktelägg kommer att orsaka en allergisk reaktion hos en gravid kvinna? När allt kommer omkring, om en gravid kvinna äter mat som kan orsaka allergier, kan det ofödda barnet utveckla en förutsättning för allergier. Men vaktelägg verkar bara motsatsen. De har ett högt innehåll av ovomoccid, och detta är bara proteinet som används i antiallergiska preparat. På grund av användningen av vaktelägg kan den förväntade mammen inte oroa sig alls - de orsakar inte allergier.

[7], [8]

Äggskal under graviditeten

Många har hört talas om den gamla mormors metod - att använda krossade äggskal för att fylla på kroppen med kalciumreserver. Här är några punkter. För det första finns risken att bli smittad med salmonella. För det andra finns det i vår tid mer civiliserade metoder för att få kalcium. Till exempel säljs kalciumglukonat i varje apotek. Dessutom finns det produkter där ett tillräckligt högt kalciuminnehåll - vallmo, sesam, ost, mejeriprodukter och mycket mer.

[9]

Burping ruttna ägg under graviditeten

Orsaken till att rottna ägg blir böjda blir vätesulfid (H2S). Svavelhaltiga proteiner bildar en gas vid splittring i magen eller tarmarna.

För att undvika ett sådant obehagligt tillstånd som burping med ruttna ägg kan du vägra lite mat, särskilt svavelhaltiga komponenter. De finns i sallader i restauranger, torkad frukt, snabbmat och kött. Huvudprodukter innehållande svavel:

• mejeriprodukter;
• ägg;
• rött kött
• tomater;
• betor;
• sötpotatis;
• persilja;
• lök;
• senap;
• vitlök;
• kål, broccoli, sparris;
• baljväxter: i hikam, sojabönor, bönor, linser, ärter;
• frukt: vattenmelon, bananer, avokado;
• frön och nötter;
• kaffe och te;
• aminosyror metionin och cystein;
• vitaminer H (biotin) och B1 (tiamin);
• vissa läkemedel
• svavelbakterier.

Om du identifierar en produkt som orsakade böjning med ruttna ägg, överge användningen, efter ett par dagar passerar det.

Dessutom finns det fortfarande faktorer som kan ge upphov till rota ägg under graviditeten. Till exempel närvaron av bakterien Helycobacter pylori. Det diagnostiseras vanligtvis och elimineras sedan med antibiotika. Orsaken till detta obehagliga tillstånd kan också vara närvaron i kroppen av tarmkanalen, tarmbakterier.

I vilket fall som helst är det värt att hänvisa till en gastroenterolog som mest exakt kan bestämma vad som exakt orsakade burp av ruttna ägg.

[10]