Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Shin smärta
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Termen ”skenben” är en allmän term för fall av ospecifik benskinnesmärta som uppstår under löpning.
Upprepade drag medan du joggar eller joggar orsakar ofta ömhet i underbenområdet. Denna smärta är ibland resultatet av ett specifikt trauma (t.ex. Stressfraktur i skenbenet orsakat av stress, kammarsyndrom, inflammation i tibial periosteum, överdriven pronation av foten). Ofta finns ingen bestämd orsak till smärta. I sådana fall används termen ”shin splits”.
[Symptom och diagnos
Smärta i skenbenen kan förekomma på fram- eller baksidan av underbenet och börjar vanligtvis under de första minuterna av löpningen och minskar gradvis när du rör dig. Om benvärken kvarstår i vila kan det vara en indikation på en annan orsak, till exempel en stressfraktur i skenbenet.
Under undersökningen noteras vanligtvis svår ömhet i regionen i den främre muskelgruppen och kombineras ibland med smärta vid palpation på benets främre yta.
Röntgenbilder rensar vanligtvis inte upp bilden, oavsett orsak. Om en stressfraktur misstänks ställs diagnosen med CT av benet. Motionsinducerat kammarsyndrom diagnostiseras genom en ökning av det intra-kammartrycket, mätt med en speciell tryckmätare.
Shin smärta behandling
Löpningen ska stoppas tills smärtan i benen försvinner. Initial behandling inkluderar is, NSAID och sträckning av de främre och bakre kalvmuskelgrupperna. Under vilofasen av behandlingen kan avmattning minimeras med liknande övningar som inte kräver repetitiv full axiell belastningsaktivitet.
Efter att symtomen har avtagit rekommenderas en gradvis återgång till jogging. Att bära en ortopedisk sko med stel häl och en stödjande båge hjälper till att hålla foten och fotleden på plats under löpning och kan främja återhämtning och förhindra återkommande symtom. Du bör också undvika att springa på hårda ytor (t.ex. Asfalterade stigar). Att träna de främre vadmusklerna genom att dorsiflexera fotleden mot motstånd ökar funktionaliteten och hjälper till att undvika utvecklingen av detta patologiska tillstånd i framtiden.