Nya publikationer
Söta läskedrycker och juicer från butikerna är farliga
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det är förmodligen ett välkänt faktum för alla att sötade drycker som läsk inte bidrar till vår hälsa. Nu har forskare bevisat att förpackade juicer inte heller ger någon särskild fördel för kroppen. Dessutom kan systematisk konsumtion av butiksköpta juicer påverka livslängden negativt. "Äldre personer som regelbundet konsumerar söta drycker, läsk, inklusive juicer från förpackningar, löper hög risk för för tidig död", säger en av ledarna för den nya vetenskapliga studien, professor Gene Welsh, som representerar läkarutbildningen vid Emory University (Atlanta).
Vi har alltid bara fått höra om fördelarna med fruktjuicer, men idag skiljer experter tydligt mellan färskpressad juice som erhållits hemma och en dryck som säljs i butiker under täckmantel av samma produkt.
"Vi talar nu om behovet av att minska konsumtionen av kolsyrade drycker och andra söta drycker bland vuxna och barn. Förpackade juicer bör också inkluderas i den här listan", konstaterar professorn.
Forskarna genomförde en studie där de samlade in information om mer än 13 000 män och kvinnor med en medelålder på 64 år. Dessa personer deltog i ett stort forskningsprojekt om stroke som ägde rum mellan 2003 och 2007. Mer än 70 % av deltagarna var överviktiga eller feta.
Försökspersonerna testades på konsumtion av söta drycker. Under experimentet, som varade i cirka sex år, dog 1 168 personer bland deltagarna. Specialisterna förtydligade: de deltagare som konsumerade mer sötade drycker och fruktjuicer hade högst risk för förtida död, jämfört med de som föredrog osötat vatten. Samtidigt ökade risken att dö tidigare avsevärt med varje ytterligare liter sockerhaltig läsk eller juice.
"Idag vet nästan alla att socker löst i läsk, punsch, energidrycker är skadligt och är förknippat med utveckling av fetma och andra obehagliga stunder som försämrar hälsan. Men förpackade juicer presenteras fortfarande av de flesta som en hälsosam och till och med nödvändig produkt för hälsan, trots att dessa juicer inte innehåller mindre socker", kommenterar forskarna.
Som forskningsresultaten visar, påverkar drycker utspädda med socker direkt den ökade risken för att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar och övervikt. När det gäller naturliga färskpressade fruktjuicer finns det dock inga tydliga bevis för deras negativa inverkan på hälsan. Riktig juice, inte från en förpackning, utan från en juicepress, innehåller många värdefulla näringskomponenter som kan ge betydande fördelar för människors hälsa. Samtidigt anser forskare fortfarande att hela frukter är mer nyttiga och rekommenderar att man dricker högst 170 ml färdig juice per dag.
Resultaten av studien publiceras på JAMA Network Open-sidan.