Immunsystemet fungerar som en klocka, bara några regler
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vårt liv står inte stilla. Det är en konstant cykel, en förändring i humör, sjukdom, stress, dåliga vanor, allt detta och mycket mer har ett direkt förhållande till människokroppen.
Forskare i Israel i många år rackade sina hjärnor, försökte förstå hur man hittar sätt att effektivt och snabbt återställa immunsystemet. För studien var människor inbjudna som genomgick en läkarundersökning. Resultatet av experimenten var många, men forskarna lyckades fortfarande identifiera flera regler, särskilt viktiga för vår kropp.
Att kroppen har korrigerats är det nödvändigt att förstå att immunsystemet är en levande mekanism, samtliga biologiska avvikelser är initialt associerade med en störning i nervsystemet. Du måste lugna dig, ta i ordning tankar och känslor. Undvik stressiga situationer, försök att vara mindre beroende av känslor och känslor.
Gör några sporter som är mest acceptabla för dig. Inte dåligt lära sig att temperera kroppen. En person måste lära sig att uppfatta förändringar i väderförhållanden som en integrerad del av hans liv. Temperaturförändringen blir gradvis ett välkänt fenomen. Du kan börja med den vanliga hällen av kroppen med kallt vatten, vilket gradvis sänker vattentemperaturen. Så över tiden vänder folk till en kontrastdusch, alternerande kallt med varmt vatten.
Mer tid i naturen, där frisk luft tränger igenom alla kroppens celler, mättar den med syre, som är nödvändig för människornas hälsosamma funktion. Speciellt aktivt sätt att leva leder alltid till hälsa. För säsongen kan du träna simning, fysiska övningar utomhus.
Natur, sol, vatten, påverkar immunsystemet direkt. Dessa faktorer i livet är en integrerad del av en person.
Glöm inte sport. Du kan välja vilken sort som helst för smak och möjligheter, skidor, cyklar, skridskor. Bara vandring, springande. Alla dessa typer av träning är naturliga. Det kan vara nödvändigt för någon att byta och hela sitt liv, men hälsan är värt det. Det viktigaste är att inte stilla, men att fokusera på att förbättra kroppen.
Träna din kropp med fysiska övningar, temperering, glöm inte nervsystemet, ta dina tankar i ordning. Förstå sina problem, de flesta försöker lösa dem naturligt. Om du inte kan klara är medicinsk hjälp inget undantag, och låt kroppen slå sig själv och rikta dina tankar i rätt riktning.
Forskare har visat att sexuella relationer har stor roll för att stärka immunförsvaret. Regelbundet kön är användbart för att ändra kvinnans fysiologi. Kvalitetssex föryngrar kroppen och ger upphov till immunitet.
Glöm inte en hälsosam dröm, som är 7-9 timmar. Under vilan, vilar inte bara kroppen, hjärnan får delvis en laddning av energi för att gå framåt. Ju mer hälsosam drömmen är, desto bättre fungerar hjärnan och minnet på en person förbättras. Under hela livet plockar folk virus, bakterier som immunsystemet kommer ihåg. Sömn spelar en filtreringsroll av den ackumulerade informationen om virus och bakterier. Försvagningen av information uppträder vid toppen av djup sömn mellan 23.00 och 04.00 på morgonen. Behöver bara bosätta sig före klockan 23.
Vid den här tiden samlar cellerna den kombinerade informationen om virusen och kämpar med dem, så att ett adekvat immunförsvar produceras.
Bara några regler för återhämtning av kroppen och många sjukdomar kommer att minska, stämningen kommer att förbättras, livskvaliteten blir hög och immunsystemet fungerar som en klocka.