Immunsystemet fungerar som ett urverk, med bara några få regler att följa

Vårt liv står inte stilla. Det är ständigt i förändring, humörsvängningar, sjukdomar, stress, dåliga vanor – allt detta och mycket mer har en direkt koppling till människokroppen.

Israeliska forskare har i många år funderat på hur man effektivt och snabbt kan återställa immunförsvaret. Personer som genomgått läkarundersökning bjöds in till forskning. Resultaten av experimenten var många, men forskarna lyckades ändå identifiera flera regler som är särskilt viktiga för vår kropp.

För att kroppen ska kunna korrigeras är det nödvändigt att förstå att immunförsvaret är en levande mekanism, alla dess biologiska avvikelser är initialt förknippade med ett fel i nervsystemet. Det är nödvändigt att lugna ner sig, få ordning på tankar och känslor. Undvik stressiga situationer, försök att vara mindre beroende av känslor och upplevelser.

Utöva vilken sport som helst som passar dig bäst. Det är inte dåligt att lära sig att stärka kroppen. En person måste lära sig att uppfatta förändringar i väderförhållanden som en integrerad del av sitt liv. Temperaturförändringar kommer gradvis att bli ett vanemässigt fenomen. Du kan börja med att helt enkelt hälla kallt vatten över kroppen och gradvis sänka vattentemperaturen. Så med tiden byter folk till en kontrastdusch, där de växlar mellan kallt och varmt vatten.

Tillbringa mer tid utomhus, där frisk luft tränger in i alla kroppens celler och mättar den med syre, vilket är nödvändigt för en hälsosam funktion av människokroppen. Dessutom leder en aktiv livsstil alltid till hälsa. Beroende på säsong kan du simma och träna utomhus.

Natur, sol och vatten påverkar immunförsvaret direkt. Dessa faktorer är en integrerad del av en persons välbefinnande genom hela livet.

Glöm inte bort sport. Du kan välja vilken typ som helst efter din smak och dina möjligheter, skidåkning, cykling, skridskoåkning. Bara vandring, löpning. Alla dessa typer av träning är naturliga. Kanske för någon kommer det att vara nödvändigt att förändra hela sitt liv, men hälsan är värd det. Det viktigaste är att inte stå still, utan att fokusera på att förbättra kroppens hälsa.

Medan du tränar din kropp med fysiska övningar och härdar dig, glöm inte bort nervsystemet, få ordning på dina tankar. Förstå dina problem, försök att lösa dem själv på ett naturligt sätt. Om du inte klarar av det är medicinsk hjälp inget undantag, och låt sedan kroppen kämpa mot sig själv och styra dina tankar i rätt riktning.

Forskare har bevisat att sexuella relationer spelar en viktig roll för att stärka immunförsvaret. Regelbundet sex är bra för att förändra en kvinnas fysiologi. Kvalitetssex föryngrar kroppen och ger immunförsvaret ett boost.

Glöm inte bort den sunda sömnen, som varar i 7–9 timmar. Under sömnen vilar inte bara kroppen, utan hjärnan får delvis energi för att gå vidare. Ju sundare sömnen är, desto bättre fungerar hjärnan och personens minne förbättras. Under hela livet upptar människor virus och bakterier som immunförsvaret minns. Sömnen spelar en filtrerande roll i den ackumulerade informationen om virus och bakterier, och informationen försvagas vid toppen av djupsömnen, mellan 23.00 och 04.00. Du måste lägga dig före 23.00.

Vid denna tidpunkt samlar cellerna in kombinerad information om virus och bekämpar dem, vilket resulterar i ett adekvat immunsvar.

Bara några få regler för att förbättra din hälsa och många sjukdomar kommer att försvinna, ditt humör kommer att förbättras, din livskvalitet kommer att vara hög och ditt immunförsvar kommer att fungera klockrent.