Tomater kan rädda dig från depression

Forskare från Tianjin Medical University har upptäckt hur man kan minska risken för att utveckla depression. Det visar sig att receptet inte alls är komplicerat – det räcker med att äta vanliga tomater flera gånger i veckan.

Resultaten av specialisternas forskning publicerades i den vetenskapliga tidskriften ”Journal of Affective Disorders”.

Forskare analyserade den mentala hälsan och kostvanorna hos nästan 1 000 män och kvinnor i åldern 70 år och äldre. Resultaten visade att de som åt tomater två till sex gånger i veckan löpte 46 % lägre risk att drabbas av depression. Och de som åt tomater varje dag hade en ännu bättre effekt – deras risk att utveckla depression minskade med så mycket som 52 %.

Experter betonar att andra grönsaker och frukter inte har sådana egenskaper. Kål, morötter, pumpa och lök är förvisso hälsosamma produkter som är nödvändiga för vår kropps hälsa, men de har ingen effekt på den psykologiska stabiliteten.

Upp till 20 % av världens befolkning lider av depression någon gång i livet. Kvinnor är mer benägna att drabbas av sådana tillstånd än män. Äldre personer som upplever frekventa humörsvängningar på grund av ensamhet och försämrad hälsa är också i riskzonen.

Tomater är rika på antioxidativa kemiska föreningar som kan skydda mot vissa sjukdomar. Det är lykopen, ett karotenoidpigment som bestämmer fruktens färg, som är det ämne som kan skydda en person från depression. Tidigare studier visar att lykopen också kan minska risken för prostatacancer och hjärtsjukdomar.

Experter säger att de inte kan säga exakt vilken mekanism lykopen verkar genom, eftersom det inte är helt klart om det direkt påverkar en persons sinne eller bara är effektivt vid depression orsakad av allvarliga sjukdomar, såsom cancer. De positiva resultaten är dock uppenbara. Forskare tror att tomatdieten kan vara en förebyggande åtgärd mot depressiva symtom.