Böcker är det bästa botemedlet mot depression

Numera anses depression vara en av de vanligaste psykiska sjukdomarna, som kan drabba människor oavsett ålder, kön, social status och miljö. Var och en av oss har upplevt en känsla av förtryck och hopplöshet minst en gång. Om detta tillstånd är förknippat med någon yttre irritationsmoment finns det ingen anledning att oroa sig för mycket, men om känslan av hopplöshet bara intensifieras med tiden och inte försvinner, då är symtomen på klinisk depression uppenbara.

Forskare från University of Scotland har länge forskat om metoder för att behandla klinisk depression och har kommit fram till slutsatsen att självmedicinering med hjälp av facklitteratur kan vara ganska effektivt. Läkare från Glasgow tror att det kan vara mer användbart för patienten att läsa böcker som syftar till att ge psykologisk hjälp och stöd än att ta mediciner mot depression. Resultaten av den senaste studien kommer utan tvekan att glädja anhängare av icke-läkemedelsbehandling och motståndare till antidepressiva medel.

Personer med dokumenterat fall av klinisk depression inbjöds att genomföra experimentet. Mer än tvåhundra personer med mild och måttlig depression deltog i studien. Forskarna delade in patienterna i två lika stora grupper och genomförde komplex behandling med olika metoder under flera månader. Den första metoden baserades på att behandla patienter med medicinering med antidepressiva medel, den andra baserades på samtalsterapi och läsning av specialutvecklad litteratur från serien "självhjälp".

Enligt experimentets resultat visade de personer som bekämpade depression med hjälp av läsning, samtal och självanalys ett mycket bättre resultat än de som "sittit" på antidepressiva medel i flera månader. Litteraturen som forskare rekommenderar som terapi bygger på principerna för behandling med hjälp av samtal. Psykologer hävdar att en person kan hantera sina problem, förändra sitt eget tänkande med hjälp av böcker.

Samtalsterapi har tidigare rekommenderats av specialister från University of Australia. Forskare från Sydney har noterat att kognitiv beteendeterapi (en typ av samtalsterapi) kan ha en gynnsam effekt på personer som lider av psykiska störningar. Samtalsterapi har rekommenderats som ett komplement till läkemedelsbehandling, men problemet är att många patienter inte kan öppna sig genom samtal. Målet med en nyligen genomförd studie av läkare från Skottland var att studera böckers möjliga inflytande på medvetandet hos personer med olika stadier av depression. Ett positivt resultat bevisades av det faktum att läsning av specialiserad litteratur som syftar till att lära ut självständigt tänkande och hantera medvetandet har en positiv effekt på patienternas mentala tillstånd. Läkare är inte säkra på att terapi med hjälp av böcker kan vara den enda behandlingen för depression, men de insisterar på användningen av böcker från "självhjälpsserien" i processen för komplex behandling, inte utan anledning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]